Le TEAM Athlètes sur le terrain

Raid INOOK, 22 janvier 2012

Méaudre, samedi 22 janvier. Température extérieure autour des -1°c ; il a neigé fort la nuit précédente. Une trentaine d’équipes sont là, prêtes à affronter 40-50cm de poudreuse…   Cette année encore, je fais équipe avec Ludo Pellé (plus de 200 victoires, l’un des tout meilleurs coureurs de montagne français, et vice-champion de France ttn court2011 !) : on est double tenant du titre, on est à domicile, et on est motivés ! Mais avant de faire travailler les jambes, chauffons les méninges sur le questionnaire. Ambiance studieuse dans la salle des fêtes de Méaudre : cinq arbres poussant à Méaudre, les différents types d’avalanches, le nombre de cristaux de neiges recensés (oups, on peut appeler un ami ?), les éléments de sécurité pour une sortie en raquettes, etc… Hum hum… Je ne veux pas cafter, mais les bons vieux réflexes d’écoliers sont là… Avec Ludo, on était des écoliers quasi modèles, donc, on n’a rien à se reprocher. Hein Ludo ? Questionnaire et étude de la carte…. Raid Inook version remue-méninges…

 

Après la séance « chauffe du cerveau », place à la partie la moins agréable de la journée : les vingt minutes de télésiège qui nous amène au sommet des pistes de ski, départ du parcours d’orientation.   Un petit voyage en télésiège. On sent déjà la concentration…   Un petit coup d’œil sur les participants et sur leur matériel : il y a de « tout » : des compétiteurs, des randonneurs, des mi compétiteurs-mi randonneurs, des « qui payent pas de mine mais… », des affutés, et des moins affutés… Des équipes hommes, des équipes mixtes, et… une seule équipe féminine (5ème au scratch au final, chapeau bas). Et beaucoup de décontraction et de bonne humeur chez tout le monde.  Niveau raquettes, c’est également  très hétéroclite : raquettes de compétition, raquettes de rando, raquettes sophistiquées, raquettes toutes simples… On a opté encore une fois pour des raquettes toutes simples : modèles junior, avec une attache élastique (pour être plus rapide s’il faut déchausser).

…

Les équipes partent de 30 secondes en 30 secondes, et de suite, on est dans le vif du sujet : de la peuf à gogo dans les bois, à la recherche des premières balises. Et elles sont bien cachées ces balises ! Et parfois même ces p….. de balises !!!! Et la forêt vertaco, elle est pentue, rocailleuse, touffue, et ténébreuse. Merveilleuse aussi tellement la forêt enneigée est belle. On est un peu les locaux du jour : on est désigné pour être les locos… On doit partir  les premiers. Et partir les premiers, c’est faire la trace. Et dans la poudreuse, c’est excellemment bond de faire la trace, mais que c’est physique ! Et de l’orientation dans la neige, et bien…. Suffit de suivre les premiers… Dommage pour nou donc, vu qu’on était les premiers…   On fait la trace… A la recherche de la première balise… Première balise : fastoche. Deuxième balise, on la rate, on se retrouve à la troisième…. Bilan, tout le troupeau ou presque la rate… hihihihi … Cinquième balise, easy.   En plein effort le bonhomme   La quatrième…. Houla… Pour compliquer la tâche du troupeau qui se contente de nous suivre, on la joue diversion, on se sépare : Ludo cherche la balise, et j’induis les autres en erreur (ça marchera moyen, sont pas benêts les autres !) ; la 6 : introuvable ! 30 minutes avant de la dénicher…  La septième, c’est l’escalade du sommet de Méaudre, le Gros Martel. A quatre pattes, comme on peut… Waaaaaaa ! Excellent !   Balise au sommet du gros Martel. La huitième… Erreur d’orientation de ma part, 2 kilomètres en plus… On revient ; et on passe à un mètre de la balise sans la voir. 20 minutes plus tard on repasse au même endroit et… balise il y avait…. Dégoutés…. Et on s’est fait dépasser ! 5 équipes. Des marcheurs-vrais orienteurs nous ont mis une leçon… La Fontaine avait dû faire le Raid Inook : « rien ne sert de courir… » Action !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sus aux coureurs qui sont devant nous. On en récupère deux avant l’atelier technique.

 

Ce raid Inook, c’était du plaisir. Simplement. Un plaisir de courir, de partage, de rencontres, de convivialité, de superbes paysages, de neige-bonheur ; et le Raid Inook, c’est aussi une troisième mi temps, de partage avec la joyeuse équipe de bénévoles.

Sans faute. On revient l’année prochaine. 

Après une très très […] très longue coupure, j’ai repris sérieusement le chemin de l’entrainement en ce début d’année. L’Ice Trail vient à point nommé pour me tester et me jauger, même si le plateau de coureurs semble assez peu relevé ce 22 janvier.

Le coup d’envoi de la saison 2012 donné, on retrouve trois membres du Team Outdoor aux avant-postes, Lolo, Tonio et moi-même. Quel bonheur de courir ensemble !! Devant, l’allure paraît plutôt lente, en tout cas bien trop lente pour moi. Je demande à Romu De Paepe d’accélérer. Cependant, je vois qu’il n’est pas dans un bon jour. Je tente de le pousser dans les montées et lui propose de porter son bidon, en vain. Le rythme ne décolle malheureusement pas et je commence à avoir des fourmis dans les jambes. L’envie de me décrasser quelque peu me gagne lentement mais sûrement. A cette allure, l’endormissement me guette vraiment (voir photo). Néanmoins, j’ai promis à Tonio de ne pas attaquer, de penser au collectif et de courir en équipe. Malgré tout, mes runnings me permettent de perdre un peu de temps sur chaque foulée, car je glisse systématiquement sur mes appuis. Cela me fait bien travailler, rien n’est donc perdu. Au sein du peloton de tête d’une petite dizaine de coureurs qui s’est détaché de la masse des trailers, personne ne prend d’initiative. Asphyxié dès les premiers kilomètres, De Paepe semble à l’agonie. Avec Tonio, on commence à se questionner. Que faisons-nous là ? Cette course ne tient pas toutes ses promesses. Devant, on s’ennuie ferme. Pfffff… Avec le froid, je commence même à grelotter. Je décide donc de me dégourdir les jambes et de me réchauffer comme je peux, en réalisant une sorte de fractionné, quittant et revenant plusieurs fois au sein du groupe de tête. Passé l’heure de jeu, l’exercice ne me fait plus rire. Je n’arrive plus à prendre mon mal en patience et décroche de la tête de course. Je préfère ne pas être tenté de m’échapper et faire ainsi imploser le groupe, en prenant mes distances par l’arrière. La promenade bucolique du dimanche se termine pour moi. Je finis la course en solitaire, surfant littéralement sur les chemins boueux grâce à mon audacieux choix de chaussures. Devant Tonio espère toujours que les cadors vont élever l’allure. Il place alors quelques accélérations afin de les réveiller. Ses efforts sont inutiles, car personne n’arrive à le suivre. A quelques kilomètres de l’arrivée, Tonio a tout de même la présence d’esprit de m’attendre. Il simule une crampe devant ses concurrents incrédules. Resté quelques minutes au sol en mimant la douleur, il me voit le rejoindre pour en terminer main dans la main. Nous laissons Lolo, le doyen du Team, en finir devant nous, par peur de lui causer bien des maux en durcissant sa fin de course.   L’objectif de finir en équipe est donc rempli, en franchissant l’arche d’arrivée en 10e, 11e et 12e places. Un joli tir groupé !

Bienvenue au N'ICE TRAIL !

Après une chaleureuse soirée de lancement d'année avec le Team, nous voilà prêt à affronter nos premières vagues...de boue 2012. Le rendez-vous est fixé à 6h45 devant le magasin pour un départ groupé, non pas en direction de Lacanau, mais de Saint-Martin du Tertre, ok c'est moins fun. Nous sommes quatre à être engagés sur les deux épreuves Guigui, Tonio et moi sur le 30 et Fab va inaugurer son arrivée dans le team sur le 15 kms. Cap'tain Agnès sera chargée du coaching et des encouragements. Après 45' de route à bord de la « Fafa-mobile », Nous entrons dans Saint-Martin où règne une ambiance digne des grands rassemblements.

On retrouve de nombreuses têtes connues, ça fait plaisir. Retrait des dossards, chacun se prépare... Guigui, notre roi de la glisse, ose les chaussures de route. Au regard de la pluie tombée ses derniers jours, je doute un peu de son choix mais il est aventurier, le bougre ! L'échauffement se déroule tranquille, les jambes répondent. L'esprit d'avant course est franchement à la «déconnade», ça fait du bien. A priori, le plateau d'athlètes est de bonne qualité. On croise Romu de Paepe, le favori de l'épreuve, en pleine préparation pour Gruissan mais déjà très en jambes au regard des résultats qu'il a fait aux départementaux de cross. Pour Tonio, Guigui et moi, c'est un peu l'inconnu. On verra...

Je vous propose un compte-rendu d’un off, c’est-à-dire un entraînement collectif, que j’ai réalisé bien accompagné fin janvier lors de la célèbre Paris-Mantes. Contrairement à l’Ice Trail la semaine passée, cette fois, il n’y a pas eu de classement, ni de compétition, donc pas de mauvaise foi de ma part...

Deux mots avant tout sur cet évènement populaire. Paris-Mantes est une randonnée pédestre longue de 54 kms, qui a lieu chaque année depuis 1935. Cette 77e édition compte 3687 inscrits, avec une hausse de participants par rapport à l’année dernière. Sur le 54 kms, 1700 marcheurs gagneront l’arrivée au gymnase (chauffé !) de Mantes. Au cours de la nuit, il n’y aura eu que 12% d’abandons chez les marcheurs. Les participants du Paris-Mantes sont donc des sportifs bien entraînés. Cette année, les conditions climatiques ont été plutôt clémentes. Nous réchapperons à la pluie, ainsi qu’au grand froid, même si gants et bonnets (ou buff) seront de rigueur.

L’idée de la randonnée a émergé en 1935 dans la tête de salariés de la RATP. Lors de la première édition, 17 personnes ont bouclé les 54 kms. Depuis, l’effectif des doux-dingues s’engageant dans une telle aventure dans la nuit froide, n’a cessé de croître. C’est donc la 77e édition !! Cette année, les organisateurs n’ont pu avoir les autorisations de la ville de Boulogne, pour faire partir la randonnée de l’Hôtel de Ville. Au dernier moment, le cabinet du Préfet des Hauts de seine a interdit le passage de la marche dans le département. C’est à Saint-Nom-la-Bretèche que les marcheurs ont pris leur départ à une heure du matin. Néanmoins, la distance demeure inchangée, car une boucle, constituée essentiellement de pistes cyclables, à Mantes a été prévue en urgence dans le but d’atteindre les mythiques 54 kms.

Par-delà ses exploits sportifs, Juan est un coureur reconnu pour sa convivialité et sa générosité, qu’il met au profit d’une association qui lui tient particulièrement à cœur, Fanny et la vie. Cette association a pour but de venir en aide à une jeune fille de 24 ans, Fanny Gaugain, née prématurée et ayant un handicap moteur. Sur chacune de ses course, Juan fait la promotion de cette association, qui permet d’améliorer les conditions de vie de Fanny, en vendant un euro les kilomètres qu’il parcourt.

Pour ce Paris-Mantes, 108 euros ont par exemple été collectés.

Courir avec des sportifs si expérimentés est riche d’enseignements et également d’anecdotes en tous genres. Sur le chemin, Juan nous retrace quelques-unes de ses péripéties, notamment celle vécue lors de la 333 au Maroc. Il me rappelle ses « raisonnements intellectuels irréels » dont il a été « victime » durant sa course et l’ont mené à croire que le temps jouait en sa faveur. Il s’était mis en tête que plus le temps avançait, plus la ligne d’arrivée se rapprochait. Il a alors décidé d’attendre, immobile, afin que le temps s’écoule et ainsi que l’arrivée pointe à l’horizon… Savoureux !!! Denis Conte surenchérit en me racontant comment il en est arrivé à tomber dans un canal près de Londres lors de la Thames Ring (250 miles !!!!!!). Après deux nuits à courir, Denis s’est endormi et s’est retrouvé dans l’eau. Par chance, il se trouvait non loin d’un poste de ravitaillement et a pu se réchauffer avant de repartir pour boucler l’épreuve à la 5e place. Bref, la nuit est douce et bien remplie, d’autant plus que croiser des tas de marcheurs sur le chemin donne un charme très particulier à notre aventure.   L’arrivée à Mantes (54kms) est synonyme pour moi de café. Le café n’est pas une boisson très conseillée en course, du fait de ses vertus diurétiques. Néanmoins, elle donne un bon coup de fouet, quand les paupières se font lourdes. Nous repartons vers Paris à quatre (Juan, Denis, Michel et moi-même). Le retour nous permet de croiser, à contre-sens cette fois, les marcheurs. Mais, rapidement, on se retrouve seuls sur la route. Le jour se lève alors progressivement. Le retour de la luminosité me fait vraiment du bien. Cela me réveille quelque peu. Le froid en revanche nous accompagnera fidèlement jusqu’à Boulogne. Sur le chemin du retour, nous commençons à être un peu marqués, fatigue musculaire pour les uns, sommeil pour les autres… ok, surtout pour moi. Pour parcourir ces 108 kms, nous mettrons 13h45, avec un bon arrêt à mi-course, dans le gymnase de Mantes.

 



Nous n’oublierons pas d’immortaliser la performance... C’est ce que l’on appelle une sortie longue, qui me sera certainement profitable au cours de la saison, quand les distances en compétition s’allongeront (24 heures de Rennes, Grand Raid du Morbihan, TDS, Diagonale des Fous). Partager ces moments avec ces grands coureurs a été un régal. Cela permet de s’imprégner de leur philosophie de course, de leur foulée, de leurs petits trucs et astuces, ne serait-ce que pour faire passer le temps, qui peut paraître si long quand douleurs et kilomètres se conjuguent inlassablement.

Ce Paris-Mantes Aller/ Retour fut pour moi une belle expérience. Je souhaite que cette 1ère édition connaisse une longue postérité. Dans tous les cas, l’année prochaine, je réserverai une place dans mon calendrier afin de revenir sur ce tracé, qui je l’espère deviendra un grand classique.

 

Guillaume

Cross Internationall de Lausanne
14 janvier 2012, Lausanne, Suisse

Sophie DUVERNAY, Team Outdoor Paris MIZUNO, équipe de France Militaire

Quand j’ai commencé, fin décembre, à regarder mon calendrier de courses pour le premier semestre 2012, ma première course était prévue le 29 janvier. Bon le 5 décembre, il a fallu que je me rende à l’évidence, le chocolat pendant les fêtes, c’était hors de question. Après un coup de téléphone improbable, je me suis retrouvé sélectionnée en équipe de France militaire de cross pour courir le cross international de Lausanne (14 janvier) support d’une rencontre internationale d’équipes militaires organisée par le conseil international du sport militaire. Récit d’un cross qui m’a vue pour la première fois porter le maillot national.

Après un périple de plusieurs heures entre Paris et Lausanne, nous arrivons sur le site de course, le parc du Bourget. Accolé au lac Léman où se dessine en arrière plan la chaine alpine, le parcours consiste en 1 boucle de 950m environ. Parcours plat, les difficultés consistent en des relances permanentes et 4 troncs d’arbre à sauter par tour. Je m’attends à ce que ça parte vite et que l’intensité soit haute tout au long de la course. Il va falloir se faire violence !!!! Notre équipe se compose de 4 membres : Elodie Olivares, Alice Roquain, Nathalie Da Ponte et votre dévouée ! Objectif, la victoire par équipe !

Samedi, 13h30, début de l’échauffement. Steph m’a rejoint et se fait porteur de sac ( J). La température est de 10°C, il y a un léger vent. L’échauffement se passe bien, j’ai l’impression d’avoir les jambes un peu lourdes, mais bon... Je vois passer l’équipe allemande à 15km/h, purée, elles avancent ! Je reste dans ma bulle, je me concentre sur l’échauffement. 14h20 (précision Suisse), le départ est lancé et comme prévu, ça va vite, très vite. J’ai une image qui me vient en tête...  ;)     Bon ce n’est pas le moment de déchausser !!! Je pars plus vite que d’habitude, c’est incontestable. Mais je vois que malgré cela, je me fais doubler !!!! Je reste calme et me concentre sur l’intensité, mes appuis, le parcours qui peut être piégeur si on n’est pas attentif. Le premier tour est fait, plus de 16 km/h, j’ai stabilisé ma position. Toujours concentrée je pense à ventiler, à ma qualité d’appuis et à réfléchir pour ne pas me laisser bousculer par le parcours. Jusque là, tout va bien et j’entends Steph s’époumoner à m’encourager ! Je passe bien les troncs, je ne suis pas freinée et je me sens solide à la réception. Toutefois, je souhaiterais moins les sauter et plus les passer dans la foulée. Je me focalise sur ce point de détail et le deuxième tour est terminé. A l’abord du troisième, je suis encouragée par un membre du staff France et je commence à remonter mes adversaires. Je fais effort sur chaque relance et sur chaque reprise d’appuis après les troncs d’arbre. Ca fait la différence.   Le 3ème tour se termine et je continue à remonter. Je ne me sens pas trop à l’aise avec la gestuelle car je cours à une intensité à laquelle je ne suis pas habituée sur une période aussi longue. Mais bon, j’ai un maillot sur le dos, pas question de faire moins !!!! Je dépasse des éléments attardés et au passage à la cloche, je sens que je n’arrive plus à accélérer, il va falloir serrer les dents pour ne pas décélérer !!! La fin de la course est proche, je me bats plus avec moi-même que contre mes adversaires. Je donne tout dans les 100 derniers mètres pour revenir sur une fille qui m’a passée 500m plus tôt mais j’échoue à 0,5 seconde. La prochaine fois, je serai devant.

A chaud, je sais qu’il me manque encore 1000m d’intensité pour pouvoir être au top. Depuis décembre, j’en ai gagné 600 donc je suis en phase de progression, mon objectif (championnats de France de cross 4 mars) n’étant que dans 2 mois. A froid, je suis très satisfaite de l’intensité, de ne pas avoir été inhibée par le port du maillot bleu blanc rouge.

Et bon, la victoire par équipe en plus de la troisième place sur le podium militaire, c’est cool, non ?

RESULTATS complets ici :

1 Wyttenbach Régula EQUIPE SUISSE 00:16:24
2 Schlumpf Fabienne EQUIPE SUISSE 00:16:25
3 Olivares Elodie CISM FRA 00:16:39
4 Baysh Eshtuu BALE 00:16:50
5 Wyss Renate LC BASEL 00:16:51
6 Roquain Alice CISM FRA 00:17:31
7 Duerrenmatt Sibylle LV LANGENTHAL 00:17:41
8 Duvernay Sophie CISM FRA 00:17:42
9 Da-Ponte Nathalie CISM FRA 00:17:57 ...

Au bilan final du week-end, une super ambiance dans l’équipe, un bonheur de se trouver dans ce contexte !!!! A refaire

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