Préambule : les stages présentés ici sont animés par deux personnes que j'ai eu l'occasion de rencontrer et dont j'ai pu apprécié les qualités humaines et sportives. Laurent PERRIER, accompagnateur en Montagne diplômé d'état avec qui j'ai eu le plaisir de partager les 10 derniers kilomètres du Trail des Glaciers de la Vanoise en 2007 et qui est devenu depuis un ami. Olivier MORIN, masseur kinésithérapeute, que j'ai connu sur la région montpellieraine alors que nous faisions tous deux nos premiers pas en tant que coureurs, dans l'association des coureurs de fond de Saint Gély du Fesc... 

Bref... Il y a quelques années, ces deux là ce sont rencontrés (le monde est décidément très petit!) et sont les meilleurs amis du monde en plus d'être devenus de très bons traileurs (TGV, CCC, UTMB, Grande Course des Templiers, Trail des Aiguilles Rouges....). Je ne peux que vous conseiller leurs stages pour vous préparer à votre prochain trail ou ultra-trail dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

•Les règles à respecter en montagne

•Les caractéristiques du milieu dans lequel nous évoluons : son histoire, sa force et sa fragilité, la météo

•Déterminer ses objectifs

•Présentation des sollicitations musculaires et tendineuses dans les forts dénivelés.

•La préparation, l’échauffement

•Quels sont les risques à gérer, les douleurs, les signaux, que ce soit avant, pendant et après l’effort

•La gestion de l’effort dans les forts dénivelés, connaître ses points forts et faibles, comment progresser?

•La récupération, la gestion post-effort

 

 

Pour plus d'information n'éhsitez pas à contacter Laurent