{"id":10203,"date":"2016-01-08T13:09:02","date_gmt":"2016-01-08T12:09:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=10203"},"modified":"2016-01-08T13:18:39","modified_gmt":"2016-01-08T12:18:39","slug":"record-perso-a-la-corrida-de-houilles-pour-jonathan-duhail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/record-perso-a-la-corrida-de-houilles-pour-jonathan-duhail\/","title":{"rendered":"Record Perso \u00e0 la Corrida de Houilles pour Jonathan DUHAIL"},"content":{"rendered":"


Corrida de Houilles (78), 10 kms officiel, dimanche 27 d\u00e9cembre 2015 16h30<\/span><\/strong>
Jonathan DUHAIL, Team Outdoor Poli<\/span><\/strong>


<\/p>\n

\"corridaEn cette fin d\u2019ann\u00e9e, comme tr\u00e8s souvent, j\u2019avais quelques objectifs chronom\u00e9triques sur la route.<\/strong> Malheureusement, suite aux \u00e9v\u00e8nements de novembre sur Paris, de nombreuses courses ont \u00e9t\u00e9 annul\u00e9es. J\u2019avais pr\u00e9vu de faire deux 10km (Issy et Houilles) et un semi (Boulogne ou Andr\u00e9sy). La corrida d\u2019Issy et les deux semis ayant \u00e9t\u00e9 annul\u00e9s, il ne restait plus que la Corrida de Houilles pour esp\u00e9rer battre un moins un record sur route dans l\u2019ann\u00e9e (j\u2019en ai bien \u00e9tabli un sur 20km \u00e0 Paris, mais \u00e7a ne compte pas vu que je n\u2019en avais jamais fait\u00a0!!).<\/span><\/p>\n

\"corridaAu d\u00e9part, je devais courir Issy pour battre mon record, puis accompagner Agn\u00e8s \u00e0 Houilles<\/strong> pour qu\u2019elle puisse battre le sien si tout allait bien. \u00c7a, c\u2019\u00e9tait le plan il y a quelques mois lorsque l\u2019on s\u2019\u00e9tait inscrit, pensant na\u00efvement que la sciatique d\u2019Agn\u00e8s serait r\u00e9sorb\u00e9e depuis longtemps au mois de d\u00e9cembre. Mais il n\u2019en est rien\u00a0! Le traitement \u00e9tant particuli\u00e8rement long et la douleur encore bien pr\u00e9sente en cette fin d’ann\u00e9e 2015 avec surtout, une suspicion d’hernie discale interdisant toute pratique de la course. Je vais donc courir le 10km \u00e0 Houilles seul, sans pouvoir accompagner ma ch\u00e9rie. Enfin comme c\u2019est une super-ch\u00e9rie, elle sera quand m\u00eame l\u00e0 pour me supporter sur le c\u00f4t\u00e9, comme toujours :)<\/span><\/p>\n

En plus je ne serai pas seul du TOP, puisque Adrien, qui vient de rejoindre le Team,<\/strong> s\u2019aligne lui aussi \u00e0 Houilles pour essayer de battre son record. Nos objectifs ne sont pas les m\u00eames\u00a0: Adrien esp\u00e8re passer pour la premi\u00e8re fois sous les 31min suite \u00e0 la grosse ann\u00e9e qu\u2019il a r\u00e9alis\u00e9e sur route avec des temps canons sur marathon et semi-marathon (2h25 \u00e0 Paris et 1h08 \u00e0 Rueil comme vous pouvez le voir sur l’article du blog<\/a><\/span><\/span> qui lui est consacr\u00e9), tandis que je vise plut\u00f4t un temps compris entre 31min15 et 31min30. Je pense pouvoir battre mon record cette ann\u00e9e encore suite \u00e0 la saison de trail, car je sens que j\u2019ai progress\u00e9 et gagn\u00e9 en vitesse en n\u2019ayant fait que des trails courts compris entre 20 et 42km, avec une concurrence plut\u00f4t relev\u00e9e cette ann\u00e9e sur le TTN.<\/span><\/p>\n

\"corridaPar contre il m\u2019est difficile d\u2019annoncer pr\u00e9cis\u00e9ment un chrono, car je ne m\u2019entraine quasiment jamais sur piste.<\/strong> La plupart du temps, je fais mes s\u00e9ances de fractionn\u00e9 en nature, en courant avec des r\u00e9f\u00e9rences de temps plut\u00f4t que de distance, \u00e9tant donn\u00e9 que je n\u2019ai pas de montre GPS (et que je n’en veux pas, n’allez pas imaginer que ma ch\u00e9rie est une radine!!!). Mais je n\u2019ai pas fait de pr\u00e9pa sp\u00e9cifique pour le 10km hormis quelques s\u00e9ances sur lesquelles Agn\u00e8s m\u2019a litt\u00e9ralement train\u00e9 pour r\u00e9aliser de l\u2019allure 10km. Un exemple parmi les pires\u00a0: une s\u00e9ance le soir, par temps de pluie, en pleine nuit, \u00e0 tourner autour des \u00e9tangs de la Mini\u00e8re pour faire 3x12min allure 10km (autant vous dire que \u00e7a n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 tenu avec la boue, la nuit, la pluie, \u2026).

\"2015-12-27Ma ch\u00e9rie, dans ces cas-l\u00e0, prend son v\u00e9lo et sa frontale et c\u2019est parti pour une s\u00e9ance o\u00f9 en g\u00e9n\u00e9ral j\u2019en chie bien\u00a0!!<\/strong> Surtout qu\u2019avec sa montre sur le v\u00e9lo elle regarde les allures elle (ce que je ne fais jamais, vu que je pr\u00e9f\u00e8re courir aux sensations). \u00c7a donne quelques phrases du genre\u00a0: \u00ab\u00a0Allez mon ch\u00e9ri, on l\u00e2che rien, et on regarde loin devant<\/em>\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0ON SE RELACHE PAS LA\u00a0!!!!!<\/em>\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0On se gaine dans les c\u00f4tes.\u00a0<\/em>\u00bb, \u00ab\u00a0Allez, allez, plus vite, \u00e7a ralenti l\u00e0\u00a0<\/em>\u00bb, \u00ab\u00a0Plus qu\u2019une minute, on donne tout, c\u2019est \u00e7a qui va payer \u00e0 Houilles\u00a0<\/em>\u00bb \u00ab\u00a0Acc\u00e9l\u00e8re, c’est l\u00e0 que \u00e7a se joue<\/em>\u00ab\u00a0!!! Enfin, vous voyez le genre! Quand on est pouss\u00e9 comme \u00e7a, on se dit qu\u2019on n\u2019a pas le droit de l\u00e2cher. Et la s\u00e9ance passe mieux avec sa ch\u00e9rie \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s, surtout quand elle vient se cailler sur le v\u00e9lo et qu\u2019elle finit enti\u00e8rement marron \u00e0 cause de la boue\u2026<\/span><\/p>\n

\"Caro\"
Caro<\/figcaption><\/figure>\n

Bref, j\u2019arrive \u00e0 Houilles plut\u00f4t en forme, mais sans savoir \u00e0 la seconde pr\u00e8s le temps que je vais pouvoir tenir au km pendant 10km.<\/strong> Pour ceux qui ne connaissent pas, \u00e0 Houilles, il y a deux courses\u00a0: la course populaire de 10km et la course des as de 10km elle aussi\u00a0! Pour pouvoir participer \u00e0 la course \u00e9lite, il faut justifier d\u2019un temps de 39min sur 10km pour les hommes et 43min pour les femmes. \u00c7a limite quand m\u00eame le nombre d\u2019inscrits sur la course \u00e9lite. Au total, nous serons 286 class\u00e9s cette ann\u00e9e, alors que sur la course populaire il y a 1323 class\u00e9s.<\/span><\/p>\n

C\u2019est aussi une des courses les plus relev\u00e9es en France sur 10km\u00a0<\/strong>: beaucoup de coureurs est-africains sont l\u00e0 pour jouer les premiers r\u00f4les et emmener dans leur sillage un peloton de fous-furieux bien d\u00e9cid\u00e9s \u00e0 tout donner pour gagner une seconde ou deux. La corrida se gagne tous les ans en 28min ou moins, et la densit\u00e9 de coureurs est impressionnante\u00a0: 18 coureurs sous les 30min, 53 sous les 32min et 109 coureurs sous les 34min cette ann\u00e9e.
\n<\/span><\/p>\n

\"corridaLes deux courses sont courues dans l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/strong> La Populaire ouvre le bal \u00e0 14h45 alors que la course \u00e9lite s\u2019\u00e9lance elle \u00e0 16h30. Comme nous avons quelques amis et coll\u00e8gues qui courent la course populaire, nous d\u00e9cidons avec Agn\u00e8s d\u2019arriver vers 14h15, pour pouvoir les voir et les supporter en course. La course est courue sur trois tours de 3.3km environ, ce qui facilite grandement les choses pour les supporters, surtout qu\u2019on peut facilement passer d\u2019un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l\u2019autre du parcours. En se d\u00e9brouillant bien, on peut voir les coureurs 7 fois si on court un peu pour ne pas les rater. Avant le d\u00e9part de la course, on ne croise presque personne que l\u2019on connait, hormis Diane, une tr\u00e8s bonne copine qui est aussi notre ost\u00e9o, et Marion et Adrien qui sont l\u00e0 comme nous en avance pour voir la course Populaire.<\/span><\/p>\n

Diane part se mettre dans le sas de d\u00e9part et nous emmenons avec nous Adrien, Marion et ses parents<\/strong> pour leur montrer o\u00f9 se mettre sur le parcours pour voir le plus de fois possible les coureurs. En effet, je connais d\u00e9j\u00e0 les lieux car j\u2019\u00e9tais venu avec mon fr\u00e8re Nicolas pour le supporter en 2013 alors qu\u2019il avait couru la course populaire. Je n\u2019avais pas pu courir \u00e0 cause d\u2019une l\u00e9g\u00e8re douleur au genou. En 2014, Nico avait remis \u00e7a, mais sur la course \u00e9lite cette fois. Cette ann\u00e9e c\u2019est moi qui m\u2019y colle pour d\u00e9couvrir enfin la course\u00a0!!<\/span><\/p>\n

\"corridaNous avons 5 personnes \u00e0 suivre dans cette course\u00a0: Bertrand, l\u2019entraineur d\u2019Agn\u00e8s, et sa femme Caro, la meilleure amie d\u2019Agn\u00e8s, Alex, un coll\u00e8gue de boulot, Emmanuel,<\/strong> un fid\u00e8le client d\u2019Agn\u00e8s qui participe r\u00e9guli\u00e8rement aux veill\u00e9es et Diane. Nous les avons tous encourag\u00e9s le plus possible. Deux d\u00e9dicaces sp\u00e9ciales\u00a0: la premi\u00e8re \u00e0 Bertrand qui fait une belle course super r\u00e9guli\u00e8re et termine en 35min19 \u00e0 la 17\u00e8me<\/sup> place. La seconde pour mon coll\u00e8gue Alex, que l\u2019on voit passer au 2\u00e8me<\/sup> km, tout sourire, discutant avec un pote de club, et me disant m\u00eame que tout va bien en passant\u00a0! 1.5km plus tard, on le voit de nouveau\u00a0: tout rouge, l\u2019air de ne plus prendre autant de plaisir, et me disant que \u00e7a devient chaud :) Il va falloir lui apprendre un peu la gestion de course ;)<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e <\/strong><\/span>\"jonathan\"<\/strong><\/span>de la course, je pars m\u2019\u00e9chauffer tranquillement.<\/strong> J\u2019ai donn\u00e9 rendez-vous \u00e0 Agn\u00e8s pr\u00e8s du d\u00e9part pour lui donner mes derni\u00e8res affaires et boire une gorg\u00e9e d\u2019eau avant de rentrer dans le sas. Bertrand, Caro, Alex et Manu sont tous rest\u00e9s apr\u00e8s leur course pour voir la course \u00e9lite <\/span>et j\u2019ai donc eu le droit \u00e0 de tr\u00e8s nombreux encouragements\u00a0!! A 25min du d\u00e9part, je retrouve Adrien et on finit de s\u2019\u00e9chauffer ensemble avec un peu de PPG et quelques acc\u00e9l\u00e9rations. Le temps est id\u00e9al pour faire un beau chrono\u00a0: pas trop froid, pas trop de vent, \u2026 A 16h20 on d\u00e9cide d\u2019aller se mettre dans le sas apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 faire un bisou \u00e0 nos compagnes respectives. On se retrouve en premi\u00e8re ligne du sas derri\u00e8re les \u00e9lites qui sont dans un sas r\u00e9serv\u00e9. On retrouve \u00e0 ce moment-l\u00e0 un des comp\u00e8res de Ben de la Team Lenglen<\/strong>\u00a0: S\u00e9bastien ROSSE<\/strong>, qui discute sereinement avant le d\u00e9part, il n\u2019a pas l\u2019air stress\u00e9 le bonhomme\u00a0!!<\/span><\/p>\n

\"corridaLe d\u00e9p<\/strong><\/span>art est donn\u00e9 \u00e0 16h30 pr\u00e9cises. C\u2019est une boucherie, bien pire que ce que j\u2019imaginais<\/strong>\u00a0: tous les mecs ont l\u2019impression de perdre du temps, moi y compris, et \u00e7a pousse donc dans tous les sens, certains font de la brasse avec leurs bras pour \u00e9carter tout le monde et passer en force, \u2026 Je ne m\u2019excite pas, \u00e9tant donn\u00e9 que l\u2019on avance quand m\u00eame et que l\u2019on peut se faufiler en passant dans des petits trous. En plus je vois Adrien devant qui est parti un peu plus vite que moi (normal) mais qui n\u2019est pas non plus trop loin.<\/span><\/p>\n

Je passe<\/strong><\/span>\"corrida<\/strong><\/span> le 1er<\/sup> kilo en 3:08, donc exactement dans les temps pr\u00e9vus,<\/strong> malgr\u00e9 la petite bosse et les ralentissements du d\u00e9part. Maintena<\/span>nt la course se d\u00e9cante et on peut courir plus facilement. La course est r\u00e9put\u00e9e pour ne pas \u00eatre facile avec ses nombreuses relances, et bien ce n\u2019est pas usurp\u00e9\u00a0! Je vois Adrien qui s\u2019\u00e9loigne de plus en plus mais je ne m\u2019inqui\u00e8te pas, si tout va bien il devrait y avoir environ 30 ou 40sec entre nous. Le deuxi\u00e8me kilo est pass\u00e9 en 3:05, il \u00e9tait plus facile que le pr\u00e9c\u00e9dent. C\u2019est \u00e0 ce moment que je vois Alex qui m\u2019encourage comme un dingue, et 20m plus loin Agn\u00e8s, Bertrand, Caro et Manu. A ce moment-l\u00e0 je suis en 50\u00e8me<\/sup> position environ avec quelques groupes devant moi.<\/span><\/p>\n

\"corridaLe kilom\u00e8tre suivant est boucl\u00e9 en 3:04 ce qui est un peu trop rapide,<\/strong> et je le paye directement au 4\u00e8me<\/sup>, en passant en 3:11. Le premier tour est boucl\u00e9, j\u2019ai aper\u00e7u encore tous ceux que je connais m\u2019encourager, \u00e7a fait toujours plaisir\u00a0!! Marion aussi \u00e9tait l\u00e0, et j\u2019imagine que \u00e7a doit bien booster Adrien. Au fur et \u00e0 mesure je remonte quand m\u00eame pas mal de places, mais je suis incapable de savoir combien de personnes je double. A la fin du 2\u00e8me<\/sup> tour, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 le 5\u00e8me<\/sup> km en 15\u00a0:39, je m\u2019accroche \u00e0 un groupe car je ne suis plus tr\u00e8s frais. J\u2019entends sur le c\u00f4t\u00e9 un mec dire\u00a0: \u00ab\u00a0Poli il s\u2019arrache en tout cas, \u00e7a remonte\u00a0!!\u00a0\u00bb. C\u2019est vrai que je n\u2019ai fait que remonter et m\u00eame si je suis dans le dur, je reprends encore du monde.<\/span><\/p>\n

\"corridaAu 6\u00e8me<\/sup> km, je vois qu\u2019Adrien a un probl\u00e8me car je reviens sur lui\u00a0!<\/strong> Au 7\u00e8me<\/sup>, il s\u2019arr\u00eate sur le c\u00f4t\u00e9, et je passe juste apr\u00e8s. Il trouve quand m\u00eame la force de m\u2019encourager malgr\u00e9 la d\u00e9ception, juste \u00e9norme\u00a0! Apr\u00e8s la course, il m\u2019expliquera que \u00e7a n\u2019allait pas trop, et qu\u2019apr\u00e8s plusieurs arr\u00eats ou il \u00e9tait reparti, il ne se sentait plus d\u2019aller au bout dans cet \u00e9tat. Ce n\u2019est que partie remise pour faire p\u00e9ter les 31min, parce que vu la forme que tu tiens, \u00e7a va tomber\u00a0!! Et puis fallait pas p\u00e9ter tous tes records la m\u00eame ann\u00e9e\u00a0! Pour moi, il reste trois km \u00e0 en chier\u00a0!! Je repars dans la c\u00f4te en essayant de relancer, mais \u00e7a devient tr\u00e8s dur. 8\u00e8me<\/sup> km en 3:13, et 9\u00e8me<\/sup> en 3:11. Il est temps d\u2019en finir. A ce moment je me dis heureusement que je ne fais pas que des 10km, parce que c\u2019est vraiment un effort de dingue\u00a0!! Je prends quand m\u00eame plus de plaisir sur semi ou sur marathon\u00a0!!<\/span><\/p>\n

\"corridaJe passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 31:27, \u00e0 la 35\u00e8me<\/sup> place.<\/strong> Le temps officiel est 31:29, soit 20sec de gagn\u00e9es par rapport \u00e0 mon temps de l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. Un peu d\u00e9\u00e7u de ne pas \u00eatre en 31:20, mais ce sera pour le prochain :) Comme \u00e7a on a tous les deux nos records \u00e0 la Corrida de Houilles Agn\u00e8s et moi, avec quelques ann\u00e9es de diff\u00e9rence entre les deux\u00a0!! Place maintenant \u00e0 la saison des cross\u00a0!!!


RESULTATS<\/strong><\/span>

\"corrida

Jonathan<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Corrida de Houilles (78), 10 kms officiel, dimanche 27 d\u00e9cembre 2015 16h30Jonathan DUHAIL, Team Outdoor Poli En cette fin d\u2019ann\u00e9e, comme tr\u00e8s souvent, j\u2019avais quelques objectifs chronom\u00e9triques sur la route. Malheureusement, suite aux \u00e9v\u00e8nements de novembre sur Paris, de nombreuses courses ont \u00e9t\u00e9 annul\u00e9es. J\u2019avais pr\u00e9vu de faire deux 10km (Issy et Houilles) et un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-10203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10203"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10215,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10203\/revisions\/10215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}