{"id":10503,"date":"2016-02-19T13:28:19","date_gmt":"2016-02-19T12:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=10503"},"modified":"2016-02-19T14:26:44","modified_gmt":"2016-02-19T13:26:44","slug":"maxi-ambiance-au-maxi-cross-recit-a-6-mains-du-top","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/maxi-ambiance-au-maxi-cross-recit-a-6-mains-du-top\/","title":{"rendered":"Maxi ambiance au Maxi-cross, r\u00e9cit \u00e0 6 mains du TOP!"},"content":{"rendered":"



\"168\"

Maxicross de Bouff\u00e9mont (95), 41 kms, 1700m D+, dimanche 7 f\u00e9vrier<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

par Nicolas et Jonathan DUHAIL et Antoine ALLONGUE du Team Outdoor Poli

\"31\"

<\/span><\/strong>1. L’avant-course : un plateau relev\u00e9 et des chronos \u00e0 d\u00e9fier!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Nico.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"2016-01-24Deux semaines plus t\u00f4t, j\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019Hivernale 24km<\/strong> en train de patauger dans la boue. Comme cela ne m\u2019a pas suffi, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de remettre \u00e7a avec plus de kilom\u00e8tres et plus de d\u00e9nivel\u00e9 en ce dimanche 7 f\u00e9vrier. Cette ann\u00e9e, Aur\u00e9lien Collet et toute son \u00e9quipe de l\u2019association \u00ab\u00a0Esprit des Elfes\u00a0\u00bb nous proposent de nouvelles distances sur ce MaxiCross\u00a0: un 9km d\u00e9couverte, un 24km, et un 41km.<\/span><\/p>\n

J\u2019avais particip\u00e9 au 30km il y a deux ans,<\/strong> et j\u2019en avais d\u00e9j\u00e0 bien bav\u00e9, finissant 3\u00e8me<\/sup> en 2h21 derri\u00e8re mon fr\u00e8re Jonath et Vincent VIET. En m\u2019inscrivant sur le 41km cette ann\u00e9e, je sais donc \u00e0 quoi m\u2019attendre\u00a0: plus de 3h d\u2019efforts et des c\u00f4tes \u00e0 foison\u00a0:)<\/span><\/p>\n

La course s\u2019annonce relev\u00e9e avec la pr\u00e9sence de Gediminas GRINIUS<\/strong> (2\u00e8me<\/sup> de l\u2019UTWT 2015), Bertrand COLLOMB-PATTON<\/strong> (plusieurs fois top 10 sur l\u2019UTMB et l\u2019EcoTrail 80km), et de tr\u00e8s bons coureurs franciliens (David WAMSTER, Bertrand GENCE<\/strong>). Pierre BUSTINGORRY<\/strong> vient \u00e9galement d\u00e9fendre son titre 2015.

<\/span><\/p>\n

Antoine.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"04\"Lever comme presque tout le monde \u00e0 4h30. Je file r\u00e9cup\u00e9rer Marion DELAGE porte de Saint-Denis<\/strong> et nous ferons la route ensemble. Le temps est frais mais sec. Il a bien plu cette semaine et \u00e7a risque quand m\u00eame d\u2019\u00eatre assez boueux. D\u00e9part \u00e0 7h pour une de course de nuit \u00e0 la frontale. Ce qui nous g\u00eane le plus c\u2019est surtout la distance. 41km et 1700mD+. Un marathon en ce d\u00e9but de mois de f\u00e9vrier. Clair que nous ne sommes pas vraiment pr\u00eats surtout avec pr\u00e9pa cross et les s\u00e9ances de VMA dans les jambes mais l\u2019objectif principal reste l\u2019Ecotrail de Paris dans un mois.<\/span><\/p>\n

Avant le d\u00e9part, je retrouve Jonathan et Agn\u00e8s qui se pr\u00e9parent.<\/strong> Petit d\u00e9tour par la ligne de d\u00e9part ou il n\u2019y a pas un chat. Les 700 coureurs doivent se cacher \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du gymnase ou quoi\u00a0!<\/span><\/p>\n

En plus du beau monde cit\u00e9 par Nico<\/strong>, nous retrouvons sur place de nombreux habitu\u00e9s des veill\u00e9es du bois du magasin TEAM OUTDOOR. Le team est bien repr\u00e9sent\u00e9 car avec Jonathan et Nicolas DUHAIL, Francois GALLOIS notre invit\u00e9 TOP 2015, Pierre et comme supporters de choc Agn\u00e8s, Matthieu et Benjamin.<\/span><\/p>\n

Je n\u2019ai pas d\u2019objectifs particuliers si ce n\u2019est de me rapprocher du temps de r\u00e9f\u00e9rence r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement par Aur\u00e9lien Collet<\/strong> qui pr\u00e9pare la Transgrancanaria\u00a0: 3h30 pour 41km et 1700mD+. Je n\u2019ai rien v\u00e9rifi\u00e9. Ni le nombre, ni le lieu des ravitos. Par contre, je commence \u00e0 bien conna\u00eetre la for\u00eat. Apr\u00e8s avoir gagn\u00e9 le 15km en 2014 et jou\u00e9 le podium sur le 30km en 2015, j\u2019aimerais bien jouer les troubles f\u00eates. Pour \u00e7a, pas le choix. Je dois vraiment bien g\u00e9rer mon effort.

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Jonathan<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"01\"En ce moment, pour moi, c\u2019est la p\u00e9riode des cross.<\/strong> \u00c7a fait donc plusieurs week-ends que je cours sur des parcours de 2 ou 3 kms dans des parcs\u00a0 \u00e0 des vitesses de malade. C\u2019est bien sympa en d\u00e9but de saison pour retrouver de la vitesse et s\u2019arracher les poumons pour finir plut\u00f4t loin au classement. Mais un petit 41 kilom\u00e8tre au beau milieu de tout cela sera le bienvenu. Cette course je l\u2019avais faite pour la premi\u00e8re fois en 2014 avec mon fr\u00e8re et notre association Accrorun \u00e0 Villepreux. C\u2019est l\u2019ann\u00e9e ou Aur\u00e9lien COLLET<\/strong> a repris l\u2019organisation de la course avec Sylvain PERRIN<\/strong> et toute leur association \u00ab\u00a0Esprit des Elfes\u00a0\u00bb. Ils en ont fait une course connue dans toute l\u2019Ile de France d\u00e8s la premi\u00e8re ann\u00e9e et chaque ann\u00e9e ils ajoutent des petites choses qui rendent la course encore plus sympa.<\/span><\/p>\n

\"43\"L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, nous n\u2019avions pas pu venir y participer<\/strong> \u00e9tant donn\u00e9 que la course tombait le m\u00eame jour que les inter-r\u00e9<\/span>gionaux de cross. La grosse d\u00e9ception\u00a0!! Mais cette ann\u00e9e, le Maxicross et les LIFA sont d\u00e9cal\u00e9s, le dossard est pris!<\/span><\/p>\n

Les mois pr\u00e9c\u00e9dent la course, Aur\u00e9lien propose plusieurs recos des parcours.<\/strong> Il nous informe \u00e9galement de ses temps r\u00e9alis\u00e9s sur chacun des parcours pour donner une id\u00e9e de ce qui nous attend. Sur le 24kms, une prime est m\u00eame propos\u00e9e \u00e0 celui qui battra le temps de r\u00e9f\u00e9rence r\u00e9alis\u00e9 par Aur\u00e9lien\u00a0!<\/span><\/p>\n

En plus de tout \u00e7a et pour animer le d\u00e9but de course, un panier garni<\/strong> sera offert \u00e0 celui qui passera en t\u00eate de course la premi\u00e8re c\u00f4te du parcours au bout de 1.8kms. Et pour cr\u00e9er encore plus d\u2019animation autour de la course, Aur\u00e9lien lance aussi un jeu de pronostics sur le temps du vainqueur. Agn\u00e8s pronostique sans m’en parler 3h19min56sec en esp\u00e9rant bien rafler la paire de Hoka promise au meilleur pronostiqueur\u00a0! Connaissant le niveau d\u2019Aur\u00e9lien (3h30 en chrono r\u00e9f\u00e9rence) et sachant qu\u2019on va quand m\u00eame plus vite en course qu\u2019\u00e0 l\u2019entrainement et avec la concurrence annonc\u00e9e, je me dis qu\u2019on est de toute fa\u00e7on partis pour approximativement 3h20 d\u2019effort, donc le prono d\u2019Agn\u00e8s me semble bon<\/span><\/p>\n

\"02\"La veille de la course, Agn\u00e8s me dit avec son sens de l\u2019humour habituel<\/strong> qu\u2019elle ne se l\u00e8ve pas \u00e0 4h du mat pour venir nous suivre sur le c\u00f4t\u00e9 pour une seconde place… le ton est donn\u00e9 ;) Pas \u00e9tonnant apr\u00e8s que je passe ma nuit \u00e0 tourner et me retourner avec un coup de pression pareil… ;) 4h00, le r\u00e9veil sonne…<\/span><\/p>\n

A 6h on arrive sur place, on r\u00e9cup\u00e8re le dossard sans probl\u00e8me<\/strong> et on retourne \u00e0 la voiture pour se pr\u00e9parer. Moi pour m\u2019habiller pour l\u2019\u00e9chauffement et Agn\u00e8s pour r\u00e9viser une derni\u00e8re fois le parcours qu\u2019elle aura \u00e0 faire aujourd\u2019hui\u00a0: elle a environ 10 points enregistr\u00e9s dans le GPS pour nous encourager \u00e0 diff\u00e9rents endroits du parcours. Comme d\u2019habitude elle n\u2019est pas confiante avant le d\u00e9part, mais elle g\u00e8re toujours comme une chef une fois que c\u2019est parti.<\/span>

<\/p>\n

2. Le panier Garnis de la cote du cimeti\u00e8re, qui n’en veut?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/p>\n

\"06\"Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 7h01 au lieu des 7h00 pr\u00e9vues\u00a0!!<\/strong> Vous verrez plus tard que c\u2019est un d\u00e9tail qui va avoir son importance. On se retrouve devant avec Nico, Antoine, Luca PAPI qui vient de courir un 30km la veille et qui vient faire son d\u00e9crassage, Bertrand COLLOMB-PATTON, Gediminas, \u2026<\/span><\/p>\n

Pour ma part, le rythme me convient bien,<\/strong> je me sens vraiment \u00e0 l\u2019aise et on part pour une belle balade\u00a0: la vie est belle. On passe au premier kilo et d\u00e9j\u00e0 on a le droit aux encouragements de Mat et Ben qui sont l\u00e0, puis d\u2019Agn\u00e8s un peu plus loin.. Tout le monde est \u00e0 la frontale, c\u2019est cool, \u00e7a fait une super ambiance.<\/span><\/p>\n

Dans la premi\u00e8re c\u00f4te, je m\u2019\u00e9tais dit que je n\u2019irais pas chercher le panier garni<\/strong> si \u00e7a partait vraiment vite expr\u00e8s pour \u00e7a, car je ne voulais pas me cramer pour les 40kms restants. Mais l\u00e0 on n\u2019arrive vraiment pas trop vite, donc je fais un petit effort pour me d\u00e9tacher juste en arrivant en haut et je remporte le panier\u00a0: Aur\u00e9lien est l\u00e0 pour me le dire, car le compresseur qu\u2019il avait pr\u00e9vu pour monter une arche n\u2019a pas march\u00e9.<\/span><\/p>\n

Nico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"08\"Le d\u00e9part \u00e0 7h est douloureux (surtout quand on est \u00e0 1h de route, r\u00e9veil \u00e0 4h30),<\/strong> mais au moins cela permet de rentrer t\u00f4t. La frontale est n\u00e9cessaire car le soleil se l\u00e8vera vers 8h. Bizarrement personne ne semble sprinter pour empocher le panier : si j\u2019avais su, j\u2019aurais forc\u00e9 un peu plus pour le chiper \u00e0 Jonath qui a mont\u00e9 la c\u00f4te au train\u00a0!

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Petite acc\u00e9l\u00e9ration de Jonathan DUHAIL qui va tranquillement chercher le KOM des flambeaux<\/strong> pour le panier garni. Aur\u00e9lien a repris l\u2019id\u00e9e des courses de v\u00e9los de route. Panier garni \u00e0 la premi\u00e8re mont\u00e9e. Je ne le savais pas\u00a0! Mais Jonath ne s\u2019en est pas priv\u00e9 et il l\u2019a m\u00e9rit\u00e9. Derri\u00e8re \u00e7a serre d\u00e9j\u00e0 les dents\u00a0: son fr\u00e8re Nicolas le suit, puis Gediminas GRINIU<\/strong>S. Je reste cal\u00e9 derri\u00e8re Gediminas et derri\u00e8re moi Bertrand COLLOMB-PATTON<\/strong> et Bertrand GENCE.<\/strong>

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3. Fini de rire, les premiers m\u00e8tres en foret annoncent la couleur…<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Nico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"09\"Fini de rire, les premiers m\u00e8tres en for\u00eat annoncent la couleur\u00a0<\/strong>: la boue est bien pr\u00e9sente et les appuis sont fuyants. Il s\u2019agit de rester concentr\u00e9 pour \u00e9viter la chute et la blessure. J\u2019ai choisi de courir en HOKA SpeedGoat, m\u00eame si leur accroche dans la boue n\u2019est peut-\u00eatre pas ce qui se fait de mieux.<\/span><\/p>\n

Jonath prend la t\u00eate d\u2019un petit groupe d\u2019environ 8 coureurs.<\/strong> Nous sommes \u00e0 la queue-leu-leu dans des petits singles qui s\u2019encha\u00eenent. Pour l\u2019instant pas de grosses difficult\u00e9s, juste quelques descentes glissantes o\u00f9 je me sens plut\u00f4t \u00e0 l\u2019aise, contrairement au lituanien GRINIUS qui ne semble pas appr\u00e9cier la boue. Je le double \u00e0 plusieurs reprises en descente et il me repasse en g\u00e9n\u00e9ral sur le plat.

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Jonathan<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Le plus souvent, je suis en t\u00eate du petit groupe au sein duquel nous \u00e9voluons.<\/strong> Dans une des premi\u00e8res mont\u00e9es, j\u2019entends derri\u00e8re moi un mec qui souffle vraiment fort. Je me dis alors qu\u2019il va en chier pour finir s\u2019il est d\u00e9j\u00e0 autant essouffl\u00e9. Mais je m\u2019aper\u00e7ois vite que c\u2019\u00e9tait Nico\u00a0: \u00e7a m\u2019a tout de suite rassur\u00e9, parce que je sais qu\u2019il souffle toujours beaucoup et que de toute fa\u00e7on il g\u00e8re toujours parfaitement ses courses ;)

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"07\"Le terrain est une alternance entre chemins secs et roulants et sentiers techniques et boueux.<\/strong> Cal\u00e9 dans ses traces, je m\u2019aper\u00e7ois tr\u00e8s vite que Gediminas GRINIUS (team Vibram) n\u2019est pas \u00e0 son aise. Il glisse partout, n\u2019a aucune adh\u00e9rence lorsque \u00e7a grimpe et tombe m\u00eame deux fois avant le km 8. Bref\u00a0: pas \u00e0 l\u2019aise du tout\u00a0!<\/span><\/p>\n

Au d\u00e9tour d\u2019une mont\u00e9e Mikado avec 3-4 troncs d\u2019arbre,<\/strong> le 3\u00e8me<\/sup> coureur intercal\u00e9 perd progressivement du terrain sur Jonath et Nico. D\u2019abord quelques m\u00e8tres puis 5 \u00e0 10 secondes qui obligent Bertrand COLLOMB-PATTON<\/strong> \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer pour revenir sur les frangins. Je m\u2019astreins \u00e0 ma strat\u00e9gie prudente. Pas d\u2019\u00e0-coups\u00a0! Je laisse filer Bertrand et g\u00e8re mon retour en d\u00e9passant quand m\u00eame Gediminas qui gal\u00e8re s\u00e9v\u00e8rement dans la boue.<\/span><\/p>\n

Il m\u2019apprendra \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e qu\u2019il chape lui-m\u00eame ses semelles.<\/strong> Il prend des chaussures (en l\u2019occurrence des HOKA Speedgoat) auxquelles il enl\u00e8ve la semelle pour coller une autre semelle Vibram de son choix. Celle-ci \u00e9tait une semelle avec crampons circulaires coll\u00e9s les uns aux autres. Vraiment pas un bon choix. J\u2019avais l\u2019impression qu\u2019il \u00e9tait en slick.

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Nicolas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"08\"Je prends quelques relais en alternance avec Jonath,<\/strong> et un petit trou commence \u00e0 se former derri\u00e8re nous. Ils sont cinq \u00e0 nous prendre en chasse. La route est encore longue donc je ne m\u2019emballe pas et j\u2019essaye de bien g\u00e9rer mon effort dans les c\u00f4tes, en relan\u00e7ant lorsque j\u2019arrive en haut. Le jour commence doucement \u00e0 se lever, nous allons bient\u00f4t pouvoir enlever les frontales. \u00c7a tombe bien, une jeune femme nomm\u00e9e Agn\u00e8s nous poursuit depuis le d\u00e9part pour nous encourager tout le long du parcours\u00a0: je lui jette ma frontale et je continue \u00e0 la poursuite de mon fr\u00e8re. Derri\u00e8re, j\u2019entends quelqu\u2019un qui revient fort en descente, et surtout je vois sa frontale encore allum\u00e9e\u00a0: il s\u2019agit de Bertrand COLLOMB-PATTON<\/strong>, que je reconnais facilement avec sa tenue HOKA.

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4. Le ravito de Bessancourt, km 16<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"02\"Le ravito est situ\u00e9 \u00e0 Bessancourt.<\/strong> Je connais le parcours par c\u0153ur \u00e9tant donn\u00e9 que j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 tous les points de passage d\u2019Agn\u00e8s ce qui fait que m\u00eame sans connaitre le bois, je visualise bien o\u00f9 nous sommes. Au niveau du matos obligatoire, rien d\u2019obligatoire\u00a0: \u00e7a fait plaisir\u00a0! Je suis parti avec juste mon sac Salomon \u2013 en attendant la dotation ULTIMATE – que j\u2019utilisais, l\u2019an pass\u00e9 sur le TTN court, sac avec deux flasques de 500mL remplies de boisson \u00e9nerg\u00e9tique. J\u2019aurais pu prendre moins vu qu\u2019Agn\u00e8s faisait l\u2019assistance aux deux ravitos.<\/span><\/p>\n

\"01\"Pour ce qui est de l\u2019habillement,<\/strong> j\u2019ai choisi pour cette course de partir l\u00e9ger vu que la temp\u00e9rature \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 de 8\u00b0C \u00e0 7h00 du matin\u00a0: juste le T-Shirt Poli col rond<\/strong> en haut, et le short CAIRN<\/strong> en bas. Apr\u00e8s avoir fait quelques courses avec en fin d\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, notamment \u00e0 Houilles, le short a fini de me convaincre sur ce 42 kilom\u00e8tres. Il est aussi agr\u00e9able \u00e0 porter que le Salomon Twinskin que je mets habituellement, c\u2019est pour dire. M\u00eame si, sur ces 42 kilom\u00e8tres, je n\u2019ai pas eu besoin des nombreuses poches pr\u00e9sentes, elles pourront servir plus tard aux templiers\u00a0!!!<\/span><\/p>\n

Je passe donc devant le ravito sans m\u2019y arr\u00eater \u00e9tant donn\u00e9 que j\u2019ai tout ce qu\u2019il me faut<\/strong> en boisson. Juste un sourire \u00e0 ma ch\u00e9rie. Nicolas et Bertrand sont juste derri\u00e8re. Nous continuons notre progression dans des petits singles bien sympas juste en ressortant de la ville. Le VTTiste qui ouvre la route nous pr\u00e9vient que \u00e7a va faire que monter et descendre pendant un bon moment \u00e0 partir de l\u00e0. Bon, de toute fa\u00e7on, on \u00e9tait venu pour \u00e7a hein :)

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Nicolas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"10\"Comme Jonath, m\u00eame si les tables du ravito sont bien garnies mais je ne m\u2019arr\u00eate pas,<\/strong> j\u2019ai ce qu\u2019il me faut sur moi. Je suis parti avec mon sac Nathan FireCatcher qui me convient bien pour des trails courts comme celui-l\u00e0. Pas de poche \u00e0 eau, juste 2 flasques remplies de boisson \u00e9nerg\u00e9tique.

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"11\"Au ravito, nous suivons \u00e0 10sec du Trio de t\u00eate avec Gediminas.<\/strong> Les trois premiers cit\u00e9s choisissent de ne pas s\u2019arr\u00eater. J\u2019ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 les suivre pour ne pas les perdre de vue mais au dernier moment Gediminas s\u2019arr\u00eate et j\u2019en profite pour remplir mon bidon. Je glisse sur la chauss\u00e9e humide et me fait au passage une entorse de l\u2019annulaire mais heureusement je n\u2019en ai pas besoin pour courir. Juste du mal \u00e0 m\u2019alimenter et prendre mon bidon. Au passage Bertrand GENCE<\/strong> m\u2019a rattrap\u00e9 et doubl\u00e9. Je prends les \u00e9carts. Depuis le ravito, en seulement deux kms, j\u2019ai 1min sur le groupe de trois que je ne vois plus dans les lignes droites, 30sec sur Gediminas et 10sec sur Bertrand. Je prends un gel, laisse passer l\u2019orage et temporise.<\/span><\/p>\n


5. Du ravito de Bessancourt au Ravito de Montlignon (km 28)<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Nico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"05\"Petit \u00e0 petit, je reviens sur Jonath<\/strong>, et nous poursuivons la route ensemble. Quelques secondes derri\u00e8re nous, Bertrand CP est toujours l\u00e0. Nous lui prenons du temps en c\u00f4te, mais il revient dans les descentes. Il nous rejoint alors que nous cherchons notre chemin dans une c\u00f4te bien raide. Apr\u00e8s avoir rep\u00e9r\u00e9 une rubalise, c\u2019est donc \u00e0 3 que nous repartons.<\/span><\/p>\n

Nous attaquons alors la premi\u00e8re c\u00f4te munie d\u2019une corde<\/strong>\u00a0: elle est bien utile car la boue a rendu l\u2019accroche difficile. On a l\u2019impression de grimper un toboggan \u00e0 l\u2019envers\u2026 Je ne suis pas tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise dans cet exercice, et c\u2019est \u00e0 partir de l\u00e0 que Jonath commence \u00e0 prendre le large. Je vais le garder en visu encore quelques minutes puis je ne le reverrai plus jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.

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Jonathan<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"03\"En effet de nombreuses c\u00f4tes d\u2019une cinquantaine de m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 jalonnent le parcours.<\/strong> Matthieu nous attends au sommet de quelques-unes des bosses\u00a0: il s\u2019entraine dans ces bois et les connait par c\u0153ur, du coup il sait exactement comment faire pour nous retrouver facilement \u00e0 chaque fois.<\/span><\/p>\n

Au-dessus de Saint-Leu la For\u00eat, nous traversons \u00e0 plusieurs reprises la m\u00eame route,<\/strong> ce qui permet \u00e0 Agn\u00e8s, Matthieu et Ben de nous voir \u00e0 pas mal d\u2019endroits \u00e0 la suite\u00a0: c\u2019est super sympa, on les voit \u00e0 chaque fois que l\u2019on remonte.<\/span><\/p>\n

Nico me pr\u00e9vient \u00e0 un moment qu\u2019il va devoir s\u2019arr\u00eater pour pisser,<\/strong> parce que sa vessie ne va pas tenir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Du coup, quand je ne le vois plus derri\u00e8re moi, je me dis qu\u2019il s\u2019est arr\u00eat\u00e9, mais en fait il a juste perdu du terrain progressivement sans que je m\u2019en aper\u00e7oive puisque finalement il ne s\u2019est pas arr\u00eat\u00e9\u00a0! On ne se reverra plus, mais j\u2019ai eu le droit tout le long aux \u00e9carts de la part d\u2019Agn\u00e8s et Matthieu, donc je savais comment se passait la course derri\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Pour le moment, je suis toujours tr\u00e8s bien et Agn\u00e8s m\u2019annonce que je creuse l\u2019\u00e9cart.<\/strong> Il ne reste d\u00e9j\u00e0 plus que 15kms, car nous arrivons bient\u00f4t au deuxi\u00e8me ravitaillement.

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"06\"Matthieu est en haut de la bosse du pont du Diable.<\/strong> Il nous encourage et \u00e7a fait du bien. Je sais que je peux revenir sur Bertrand mais j\u2019aimerai recoller Gediminas s\u2019il m\u2019en donne le temps. De Bessancourt jusqu\u2019au ravitaillement de Montlignon, je vais tenter de revenir. Jusqu\u2019\u00e0 revenir \u00e0 20sec au passage de Saint-Prix. Mont\u00e9e suivante, Fabrice BEDIN me confirme l\u2019\u00e9cart mais alors que nous r\u00e9cup\u00e9rons les coureurs du 24km (vers la 12\u00e8me<\/sup> place pour moi alors 5\u00e8me<\/sup>) je perds peu \u00e0 peu la gestion de mon effort et la notion des \u00e9carts avec les coureurs intercal\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\"20\"Alors que jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent je pensais g\u00e9rer une allure confortable sur le plat<\/strong> et les descentes et temporiser dans les mont\u00e9es sans marcher, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer sur les parties roulantes ou je double beaucoup de coureurs et de me faire repasser dans les mont\u00e9es par les coureurs du 24km. \u00ab\u00a0C\u2019est marrant, tu cours en faisant des \u00e0-coups\u00a0!\u00a0\u00bb me diront plusieurs coureurs. Euh, non justement. Je g\u00e8re mon effort pour ne pas me griller quand \u00e7a grimpe, l\u00e0 o\u00f9 la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique est la plus importante et donc forc\u00e9ment je relance sur le plat et les descentes o\u00f9 ma foul\u00e9e est peut-\u00eatre plus rapide que celle des coureurs avec qui je cours.

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Nicolas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"17\"Je m\u2019efforce de relancer en haut de toutes les bosses<\/strong> pour tenter de distancer mon poursuivant. Le parcours commence \u00e0 d\u00e9voiler de belles difficult\u00e9s et les cuisses chauffent\u00a0! J\u2019atteins le village de Saint-Prix o\u00f9 nous avons une belle vue sur la Tour Eiffel\u00a0: il y a 2 ans, nous passions ici en sens inverse et je ne l\u2019avais m\u00eame pas aper\u00e7ue\u00a0!<\/span><\/p>\n

On m\u2019annonce le ravito dans quelques kilom\u00e8tres.<\/strong> Une belle bosse nous ram\u00e8ne en for\u00eat puis une longue descente d\u2019environ 2 kilom\u00e8tres nous conduit jusqu\u2019\u00e0 Montlignon (km 28). Je ne vois plus personne devant ni derri\u00e8re, ce n\u2019est pas le moment de se rel\u00e2cher. Je l\u00e2che les chevaux dans cette descente, et je ne m\u2019arr\u00eaterai pas au ravito, j\u2019ai de quoi tenir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.

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6. Le ravito de Montlignon (km 28)<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/p>\n

\"44\"Juste avant le ravito, je retrouve Matthieu dans une descente.<\/strong> Il m\u2019accompagne un bon kilom\u00e8tre en filmant quelques minutes de course notamment dans un passage entre deux murs o\u00f9 \u00e7a donne vraiment l\u2019impression de vitesse\u00a0! Au ravito, je retrouve de nouveau Agn\u00e8s. Elle a tout pr\u00e9par\u00e9 pour que je n\u2019ai rien \u00e0 chercher\u00a0: un verre de coca (elle me connait bien, c\u2019est vrai que j\u2019en avais envie), une flasque pleine pour remplacer celle que j\u2019avais finie et un gros bisou pour bien finir la course. <\/span>

Je repars boost\u00e9 au maximum<\/strong> et bien d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 finir en prenant un maximum de plaisir. On enchaine \u00e0 ce moment-l\u00e0 plusieurs c\u00f4tes assez longues, dont celle qui comporte le plus gros d\u00e9nivel\u00e9 positif du parcours. Les jambes tournent toujours bien, donc pas d\u2019inqui\u00e9tude. Je sais que je dois voir Agn\u00e8s encore une fois avant l\u2019arriv\u00e9e au 33\u00e8me<\/sup> km, avant la partie finale de la course pour revenir sur Bouff\u00e9mont.<\/span>

Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Je passe donc au ravito de Montlignon en 5\u00e8me<\/sup> position \u00e0 pr\u00e8s d\u20191min20 de Gediminas qui vient d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer en deux kilom\u00e8tres pour revenir au ravito sur Bertrand COLLOMB-PATTON. Devant Jonathan est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 pr\u00e8s de 3min et Nicolas g\u00e8re son effort.
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7. Du ravito \u00e0 l’arriv\u00e9e!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/p>\n

\"16\"Je retrouve ma ch\u00e9rie \u00e0 son poste 5kms plus tard<\/strong> en train de prendre des photos et de m\u2019encourager. A ce moment, elle me rappelle bien que son pronostic est de 3h19min56sec pour la paire de Hoka (c\u2019est une tr\u00e8s grande joueuse et mauvaise perdante ma ch\u00e9rie\u2026) ;) Je regarde ma montre\u00a0: il me reste donc environ 40min pour faire les 8 derniers kilos. \u00c7a semble jouable puisque \u00e7a fait du 12km\/h.<\/span><\/p>\n

Mais je vois le v\u00e9lo qui s\u2019\u00e9loigne de nouveau dans une belle c\u00f4te, tr\u00e8s longue<\/strong>, et plut\u00f4t raide sur la fin. Les jambes commencent quand m\u00eame \u00e0 durcir un peu. Les difficult\u00e9s s\u2019enchainent de nouveau, avec le fameux M et d\u2019autres mont\u00e9es plut\u00f4t coriaces en raison de la boue\u00a0!<\/span><\/p>\n

Je retrouve de nouveau Matthieu au milieu de nulle part\u00a0!<\/strong> Il m\u2019annonce que l\u2019arriv\u00e9e est dans 4 ou 5 mont\u00e9es. Je profite donc des derniers moments en for\u00eat \u00e0 courir en pleine nature. On ne voit vraiment pas le temps passer pendant une matin\u00e9e comme \u00e7a. Le parcours est magnifique de bout en bout, super vari\u00e9 et amusant du d\u00e9but \u00e0 la fin.

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Nicolas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"10\"\u00c0 la sortie du village, la plus longue difficult\u00e9 du jour se dresse devant moi.<\/strong> Je me concentre sur ma posture pour avoir une foul\u00e9e \u00e9conomique\u00a0: \u00e7a ne marche peut-\u00eatre pas, mais au moins \u00e7a m\u2019occupe.<\/span><\/p>\n

Matthieu BOURGUIGNON du TOP est venu sp\u00e9cialement pour nous encourager.<\/strong> Comme Agn\u00e8s, il est partout sur le parcours\u00a0! Il m\u2019annonce ici l\u2019\u00e9cart avec Jonath d\u2019environ 2 minutes, \u00e7a semble compliqu\u00e9 pour revenir. Mais faire 1er<\/sup> et 2\u00e8me<\/sup> ce serait cool\u00a0:)<\/span><\/p>\n

Voil\u00e0 enfin une partie roulante de 5km\u00a0: non je d\u00e9conne\u00a0!<\/strong> On poursuit les c\u00f4tes et les descentes boueuses comme depuis bient\u00f4t 3h\u00a0! Mais c\u2019est pour \u00e7a que je suis venu\u00a0:D<\/span><\/p>\n

Je reconnais d\u2019ailleurs le fameux M,<\/strong> un encha\u00eenement de 2 mont\u00e9es et descentes sur la m\u00eame face d\u2019une colline. Des cordes ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 install\u00e9es ici, mais je ne les utilise pas, le sol n\u2019\u00e9tant pas trop boueux \u00e0 cet endroit.

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Moi, je vais essayer de limiter la casse car cela commence \u00e0 \u00eatre long.<\/strong> 3h d\u2019efforts, \u00e7a pique\u00a0! Forcement je n\u2019ai pas fait de sorties sup\u00e9rieures \u00e0 20 bornes depuis la Saint\u00e9Lyon. Mais c\u2019\u00e9tait volontaire. Je me sens plut\u00f4t \u00e0 plat et je n\u2019arrive pas \u00e0 borner comme les copains. La forme est quand m\u00eame l\u00e0 et elle va revenir progressivement.<\/span>

8. L’arriv\u00e9e en vue<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"45\"En sortant de la for\u00eat, je vois Agn\u00e8s au bout de la ligne droite pr\u00e8s de l\u2019arche qui me dit de sprinter.<\/strong> Je m\u2019ex\u00e9cute sans r\u00e9fl\u00e9chir\u2026 et je coupe la ligne en 3h18min46sec. La minute d\u2019\u00e9cart au d\u00e9part a jou\u00e9 des tours \u00e0 Agn\u00e8s, elle pensait vraiment que j\u2019avais fini pile poil dans les temps de son prono :) Bah c\u2019est rat\u00e9 pour 1min10sec\u00a0!! Et je me fais \u00ab\u00a0engueuler\u00a0\u00bb en plus ;)<\/span><\/p>\n

Nico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Tout \u00e0 coup, j\u2019entends un coureur revenant de l\u2019arri\u00e8re.<\/strong> Je me retourne, mais je ne le reconnais pas. Footing dominical\u00a0? Non, il a bien un dossard\u00a0! \u00c7a commence \u00e0 me faire peur cette histoire, car s\u2019il est revenu c\u2019est qu\u2019il est dans une bonne forme, \u00e9tant donn\u00e9 que je n\u2019ai pas trop faibli. Je suis donc dans l\u2019obligation de durcir l\u2019allure et de forcer un peu plus dans les c\u00f4tes. \u00c7a ne suffit pas, il est maintenant \u00e0 moins d\u2019un m\u00e8tre, \u00e0 s\u2019accrocher dans ma foul\u00e9e.<\/span><\/p>\n

\"24\"Au bout de 5 minutes durant lesquels il m\u2019entend souffler comme un b\u0153uf,<\/strong> il s\u2019exclame enfin\u00a0: \u00ab\u00a0P<\/span>as <\/span>la peine de t\u2019esquinter, je suis sur le 24km\u00a0!\u00a0\u00bb. C\u2019est rassurant\u00a0! Je me rel\u00e2che un peu mais je tiens quand m\u00eame \u00e0 terminer avec lui. Il est maintenant temps d\u2019attaquer les mikados, ces troncs d\u2019arbre<\/span>s que l\u2019on doit enjamber pour progresser. Attention aux crampes, ce serait b\u00eate de terminer en <\/span>march<\/span>ant\u00a0! Dans l\u2019avant-derni\u00e8re difficult\u00e9, mon compagnon du 24km se fait la malle, j\u2019ai les cuisses qui fument\u00a0:) <\/span><\/p>\n

Mat est au sommet, il m\u2019encourage \u00e0 le rejoindre.<\/strong> Je m\u2019ex\u00e9cute b\u00eatement, c\u2019est parti pour un sprint apr\u00e8s 40km pour rattraper un concurrent qui n\u2019est pas sur la m\u00eame course que moi\u00a0:) C\u2019\u00e9tait Vincent BROCHOT, le vainqueur du 24km. Je passe la ligne en 2\u00e8me<\/sup> position, en 3h23, environ 5 minutes derri\u00e8re Jonath et 5 minutes devant Bertrand CP, qui bat le lituanien au sprint\u00a0!

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Antoine<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"15\"Pour moi donc, au programme, gestion de l\u2019effort et de l\u2019alimentation.<\/strong> Je cours avec les gars du petit parcours. Juste au niveau du M, je m\u2019aper\u00e7ois que Bertrand GENCE est revenu \u00e0 45sec. Je d\u00e9cide alors de relancer sur environ 5km jusqu\u2019au Mikado que l\u2019on fait cette fois en descente pour pouvoir le mettre \u00e0 distance. Je coupe la ligne en 5\u00e8me position :)

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9. L’apr\u00e8s-course<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Jonathan<\/span><\/strong><\/p>\n

\"23\"L\u2019apr\u00e8s course sera bien occup\u00e9\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n