{"id":11059,"date":"2016-04-13T14:40:18","date_gmt":"2016-04-13T13:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=11059"},"modified":"2016-04-13T14:44:45","modified_gmt":"2016-04-13T13:44:45","slug":"le-top-au-trail-du-josas-par-notre-invitee-top-2016-caroline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-au-trail-du-josas-par-notre-invitee-top-2016-caroline\/","title":{"rendered":"Le TOP au Trail du Josas par notre invit\u00e9e TOP 2016 : Caroline!"},"content":{"rendered":"




Le Trail du Josas 20km, Jouy en Josas (78), dimanche 10 f\u00e9vrier 2016<\/span><\/strong><\/span>
par Caroline CHEVALIER Team Outdoor Poli, Invit\u00e9e TOP 2016


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1. Le contexte de la course<\/strong><\/span><\/p>\n

\"Cr\u00e9dit<\/a>
Cr\u00e9dit photo : Lo\u00efc MICHEL<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Dimanche, j\u2019ai enfin particip\u00e9 \u00e0 mon premier trail sous les couleurs de Team Outdoor Poli<\/strong>, qui a eu la gentillesse de m\u2019accueillir en tant qu\u2019invit\u00e9e pour cette ann\u00e9e 2016. C\u2019\u00e9tait \u00e9galement l\u2019occasion de remettre enfin un dossard, quatre mois apr\u00e8s le pr\u00e9c\u00e9<\/span>o<\/span>dent, et apr\u00e8s un d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e marqu\u00e9 par une petite baisse d\u2019envie de courir.<\/span><\/p>\n

Avec un dossard pour le marathon de Copenhague fin mai<\/strong>, l\u2019objectif\u00a0premier de la course est avant tout de faire une sortie longue. D\u2019autant que je n\u2019ai pas touch\u00e9 \u00e0 une c\u00f4te depuis quatre mois, donc il ne va pas falloir r\u00eaver sur mon niveau de performance sur un terrain annonc\u00e9 comme particuli\u00e8rement gras. Faire une sortie longue de 20km, donc, et surtout essayer de me faire plaisir. Vu comme tous les potes du TOP me vendent la course, son ambiance et sa paella d\u2019arriv\u00e9e depuis quelques semaines, je me dis qu\u2019il n\u2019y a pas de raison que je ne m\u2019amuse pas.<\/span><\/p>\n

2. L\u2019avant-course<\/strong><\/span><\/p>\n

\"35\"<\/a>Aujourd\u2019hui, c\u2019est encore une bonne matin\u00e9e pour faire des essais.<\/strong> Un des trucs exceptionnels dans le statut d\u2019invit\u00e9e au TOP, c\u2019est de pouvoir essayer un nombre incalculables de chaussures, textiles, mat\u00e9riel, produits nutritionnels… Et ce matin, je vais me r\u00e9galer dans la s\u00e9rie des tests persos.<\/span><\/p>\n

Niveau petit-d\u00e9j,<\/strong> c\u2019est l\u2019occasion d\u2019essayer le Cake \u00e9nerg\u00e9tique EaFit<\/strong>, pr\u00e9par\u00e9 la veille au soir. Je suis plut\u00f4t une adepte des petit-d\u00e9js classiques avant une course, jamais test\u00e9 les Gatosport et autres produits apparent\u00e9s, \u00e7a sera donc une grande premi\u00e8re. \u00c7a passe plut\u00f4t bien, le go\u00fbt est sympa (avec des petits morceaux de chocolat qui craquent sous la dent), et \u00e7a m\u2019a l\u2019air particuli\u00e8rement digeste. J\u2019accompagne la chose d\u2019une demi-banane, et y a plus qu\u2019\u00e0 esp\u00e9rer en avoir mang\u00e9 assez pour tenir pendant la course\u00a0 (petit-d\u00e9j \u00e0 8h, course \u00e0 10h, on va bien voir). Niveau textile, j\u2019opte comme toujours depuis que j\u2019ai rejoint l\u2019\u00e9quipe pour le short Cairn<\/strong> (je suis une adepte des shorts pr\u00e9sentant un peu de compression), et j\u2019\u00e9trenne le maillot de trail Guada<\/strong> que je n\u2019ai pas encore eu l\u2019occasion d\u2019essayer. A l\u2019enfilage, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et le confort sont prometteurs, on verra en course. Aux pieds, ce seront les Hoka SpeedGoat<\/strong>, que j\u2019ai eu l\u2019occasion d\u2019essayer trois fois sur des footings tranquille\u00a0: l\u00e0 aussi, premier test grandeur nature.<\/span><\/p>\n

D\u00e9part de Paris \u00e0 8h30, arriv\u00e9 sur place \u00e0 9h, retrait du dossard en 3 minutes chrono<\/strong>, d\u00e9p\u00f4t du sac en consigne en 1 minute (belle efficacit\u00e9 de la part de l\u2019organisation), je pars trottiner 10 minutes pour commencer \u00e0 me chauffer. Il fait beaucoup moins froid que ce que j\u2019avais anticip\u00e9, je ne regrette pas d\u2019avoir choisi un simple maillot, sans T-shirt en-dessous ou manchons pour les bras. J\u2019aper\u00e7ois Agn\u00e8s en discussion avec Nicolas Jamet, le temps d\u2019aller leur faire une bise et \u00e7a sera bient\u00f4t l\u2019heure du briefing de d\u00e9part. Quelques explications sur ce qui nous attend (\u00ab\u00a0le terrain est tr\u00e8s, tr\u00e8s gras\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0le 20 km en fait 21\u00a0\u00bb…), et nous voil\u00e0 partis vers la ligne de d\u00e9part devant l\u2019\u00e9glise.<\/span><\/p>\n

3. La course<\/strong><\/span><\/p>\n

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Cr\u00e9dit photo : Alexandre JAMET<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

C\u2019est parti\u00a0! Fid\u00e8le \u00e0 mes habitudes, je commence tr\u00e8s relax, sans forcer\u00a0<\/strong>; je me concentre tr\u00e8s fort pour ne surtout pas m\u2019emballer, en me r\u00e9p\u00e9tant en boucle \u00ab\u00a0sortie longue, sortie longue\u00a0\u00bb… \u00c7a m\u2019emb\u00eaterait vraiment de me retrouver en panne de jus \u00e0 5 km de la fin. Le but est donc de rester bien en dedans sur la premi\u00e8re partie de la course, quitte \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer par la suite si je me sens bien. Les premi\u00e8res c\u00f4tes arrivent rapidement, l\u2019occasion de me rappeler que \u00e7a se travaille\u00a0:) Je sens tr\u00e8s nettement mon manque d\u2019entra\u00eenement, mais qu\u2019y faire, je fais exclusivement de la piste et du bitume depuis trois mois, y a pas trop de myst\u00e8re…<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s les premi\u00e8res c\u00f4tes viennent les premi\u00e8res boues\u00a0<\/strong>: et l\u00e0, l\u2019annonce de l\u2019orga prend tout son sens. C\u2019est un champ de boue qui nous attend dans les parties proches de l\u2019eau. Les appuis sont fuyants mais mes cuisses ne souffrent pas trop\u00a0: visiblement, le boulot que je fais sur v\u00e9lo depuis trois mois sert \u00e0 quelque chose… Les kilom\u00e8tres s\u2019encha\u00eenent agr\u00e9ablement, sans forcer, et j\u2019ai de belles pens\u00e9es rigolardes pour Agn\u00e8s \u00ab\u00a0Queen of the Mud\u00a0\u00bb qui doit se r\u00e9galer aux avant-postes, avec toute cette boue. Mes sensations sont plut\u00f4t bonnes, avec notamment la satisfaction de pouvoir relancer sans aucune difficult\u00e9 \u00e0 chaque sortie de c\u00f4te. Le travail de piste sert \u00e9galement \u00e0 quelque chose\u00a0!<\/span><\/p>\n

\"DSC_0842\"<\/a>
Cr\u00e9dit photo : Lo\u00efc MICHEL<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Par contre, mes SpeedGoat p\u00e8sent 20 kg apr\u00e8s chaque passage dans la boue.<\/strong> Pour ma part, je ne gal\u00e8re pas sur mes appuis, contrairement \u00e0 ce que me dira Agn\u00e8s \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e\u00a0; par contre, les semelles n\u2019\u00e9vacuent vraiment pas la boue, et sur le plat, je suis oblig\u00e9e de m\u2019arr\u00eater pour taper le c\u00f4t\u00e9 des chaussures sur des troncs d\u2019arbre, afin d\u2019aider \u00e0 d\u00e9bourrer.<\/span><\/p>\n

A partir du 10e km, les sensations \u00e9tant vraiment tr\u00e8s bonnes,<\/strong> la m\u00e9t\u00e9o franchement id\u00e9ale, je d\u00e9cide de commencer \u00e0 envoyer un peu plus\u00a0; je cours depuis le d\u00e9but avec quelques filles, et je me dis qu\u2019il est temps de leur fausser compagnie et d\u2019aller rendre visite aux groupes qui nous pr\u00e9c\u00e8dent. Je hausse un tout petit peu le niveau, la machine r\u00e9pond particuli\u00e8rement bien, et c\u2019est parti pour une remont\u00e9e qui durera 10 km. Pendant toute cette deuxi\u00e8me partie, je ne fais que doubler, que ce soit en c\u00f4tes, sur plat, en descente (les SpeedGoat me permettent de particuli\u00e8rement bien m\u2019exprimer en descente, c\u2019est un r\u00e9gal). Certains gars n\u2019appr\u00e9cient pas trop de se faire remonter par une nana, mais qu\u2019y faire…<\/span><\/p>\n

En revanche, en doublant sur une belle partie roulante,<\/strong> j\u2019entends les deux gars que je d\u00e9passe dire, avec une admiration incroyable dans la voix, \u00ab\u00a0T\u2019as vu, c\u2019est le Team Outdoor Poli\u00a0<\/em>\u00bb. Ce kiff, mes amis, d\u2019\u00eatre assimil\u00e9e \u00e0 une \u00e9quipe de ce niveau, m\u00eame quand on court au beau milieu du peloton\u00a0:) \u00c7a me fout encore une fois la grosse banane.<\/span><\/p>\n

\"DSC_0839\"<\/a>
Cr\u00e9dit photo : Lo\u00efc MICHEL<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Je continue ma remont\u00e9e, qui me fait passer de groupes en groupes<\/strong>\u00a0; je me fixe d\u00e9sormais comme objectif de rattraper syst\u00e9matiquement la nana qui court devant moi. \u00c7a me donne un but qui me force \u00e0 ne pas rel\u00e2cher, et comme \u00e7a marche pas trop mal, \u00e7a fait du bien au moral. Je me retrouve d\u00e9sormais r\u00e9guli\u00e8rement toute seule sur de petites portions, il faut commencer \u00e0 lever le nez pour ne pas rater le balisage\u00a0dans les bois ; mais on amorce enfin la descente finale, il ne reste plus qu\u2019un km avant l\u2019arriv\u00e9e. L\u00e0, malheureusement, je suis un peu courte, je bloque compl\u00e8tement sur les 500 derniers m\u00e8tres. J\u2019ai un peu trop envoy\u00e9 dans les deux derniers km, je le paye au retour sur le bitume\u00a0; je suis tellement dans le gaz que je ne vois m\u00eame pas que la ligne d\u2019arriv\u00e9e est sur le parc. Je passe la ligne comme une m\u00e9m\u00e9, et tout \u00e0 coup je r\u00e9alise que c\u2019\u00e9tait la ligne d\u2019arriv\u00e9e… Ah oui, j\u2019aurais peut-\u00eatre pu serrer les dents et acc\u00e9l\u00e9rer, si j\u2019avais su…<\/span><\/p>\n

Je termine en 2h16 \u00e0 ma montre, c\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s ce que je comptais faire, donc plut\u00f4t satisfaite.<\/span><\/strong><\/p>\n

4. L\u2019apr\u00e8s-course<\/strong><\/span><\/p>\n

\"P1000070\"<\/a>Bon ben l\u2019apr\u00e8s-course, c\u2019est vite vu, hein\u00a0<\/strong>: retrouver tous les petits bonshommes jaunes pour faire le compte des podiums de la journ\u00e9e\u00a0:) Carton plein comme pr\u00e9vu, Agn\u00e8s 1e sur le 20 km, Jo et Nico 1e et 2e sur le 35 km, et Beno\u00eet 2e sur le 50 km. Un week-end classique pour le TOP\u00a0:) Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 aller se prendre une bi\u00e8re et une assiette de paella, et profiter de ce magnifique soleil pour papoter avec toute la famille Team Outdoor, toujours bien pr\u00e9sente.<\/span><\/p>\n

Au bilan, superbe journ\u00e9e sur un superbe parcours, ambiance g\u00e9niale<\/strong>, bref, une course \u00e0 refaire\u00a0! Niveau tests, tout est valid\u00e9\u00a0: le Cake \u00e9nerg\u00e9tique a \u00e9t\u00e9 parfait (digeste, bon, et pas de fringale sur la course)\u00a0; le gel Performer EaFit ing\u00e9r\u00e9 vers le 16e km est \u00e9galement tr\u00e8s bien pass\u00e9\u00a0; le maillot Guada a \u00e9t\u00e9 un v\u00e9ritable r\u00e9gal \u00e0 porter (c\u2019est bien simple, je ne l\u2019ai pas senti)\u00a0; seul l\u00e9ger b\u00e9mol, les SpeedGoat qui d\u00e9bourrent mal, mais en dehors de cela, je les ai trouv\u00e9es particuli\u00e8rement confortables, l\u00e9g\u00e8res et dynamiques, et je me suis vraiment r\u00e9gal\u00e9e en descente.

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Caro<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Trail du Josas 20km, Jouy en Josas (78), dimanche 10 f\u00e9vrier 2016par Caroline CHEVALIER Team Outdoor Poli, Invit\u00e9e TOP 20161. Le contexte de la course Dimanche, j\u2019ai enfin particip\u00e9 \u00e0 mon premier trail sous les couleurs de Team Outdoor Poli, qui a eu la gentillesse de m\u2019accueillir en tant qu\u2019invit\u00e9e pour cette ann\u00e9e 2016. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-11059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11059"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11063,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11059\/revisions\/11063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}