{"id":11148,"date":"2016-05-06T15:04:49","date_gmt":"2016-05-06T14:04:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=11148"},"modified":"2016-05-06T15:17:03","modified_gmt":"2016-05-06T14:17:03","slug":"trail-des-lavoirs-chevreuse-78-32-kms-par-notre-invite-top-benjamin-ceyrolle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/trail-des-lavoirs-chevreuse-78-32-kms-par-notre-invite-top-benjamin-ceyrolle\/","title":{"rendered":"Trail des Lavoirs, Chevreuse (78), 32 kms par notre invit\u00e9 TOP, Benjamin CEYROLLE"},"content":{"rendered":"



\"01\"<\/a>

\"1\"<\/a>Bien install\u00e9 depuis quelques semaines dans ma pr\u00e9paration pour la 6000D<\/strong> qui aura lieu fin juillet, mon coach sans piti\u00e9 (je ne divulgue pas son identit\u00e9 mais parait-il que certains le surnomment le MB\u2026) m\u2019a gentiment fait comprendre qu\u2019il serait de bon ton de me bouger et de m\u2019inscrire sur une course en ce tout d\u00e9but du mois de mai.

<\/span>Nous sommes plusieurs de mon groupe de running (Running Evasion 95) \u00e0 nous aligner sur la 6000D<\/strong> cet \u00e9t\u00e9 et le MB nous invite \u00e0 nous \u00ab tirer la bourre \u00bb sur cette sortie longue, histoire de voir o\u00f9 nous en sommes.\u00a0 C\u2019est donc d\u00e9cid\u00e9, on va participer au Trail des Lavoirs, version 31,5km, et on sera 3 \u00e0 batailler ! 1h30 de voiture et nous voil\u00e0 propuls\u00e9 dans cette fameuse vall\u00e9e de Chevreuse. Et bien franchement le d\u00e9placement vaut le coup parce que le coin a l\u2019air magnifique ! Nous retirons les dossards en deux temps trois mouvements, l\u2019organisation est vraiment au top.
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\"04\"<\/a>10\u2019 plus tard, on se place pour voir le d\u00e9part du 55km,<\/strong> et, soyons honn\u00eates, surtout pour voir le d\u00e9part de Nico et l\u2019encourager ;) 4,3,2,1.. GO !! Allez Nic\u2026.. ah bah non, il n\u2019est pas l\u00e0\u2026. Une bonne trentaine voire cinquantaine de coureurs d\u00e9filent et d\u2019un coup, au milieu du peloton, j\u2019aper\u00e7ois un Nico tout tranquille qui prend son d\u00e9part\u2026\u00a0 \u00ab Il a encore d\u00fb faire sa pause technique au dernier moment<\/em> \u00bb me dis-je, j\u2019apprendrais \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e que c\u2019\u00e9tait bien \u00e7a !
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Bref, c\u2019est pas le tout mais nous on est sur la course enfants<\/strong>, et il faut monter jusqu\u2019au ch\u00e2teau de la Madeleine pour prendre la d\u00e9part, ce qui nous prend un bon quart d\u2019heure. Un court \u00e9chauffement et on prend position sous le porche o\u00f9 tout le monde joue des coudes. On part prudemment, sauf pour le TOP Photographe Arnaud que nous avons retrouv\u00e9 avant le d\u00e9part (qui finira en 2h23\u201916\u2019\u2019 \u00e0 la 19\u00e8me place, bravo !)
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Tr\u00e8s vite, au 2\u00e8me kilo environ, je d\u00e9cide de prendre un risque et de courir sur une cadence un peu plus soutenue<\/strong> pour voir si mes deux comparses me suivent. Premi\u00e8re surprise, ils d\u00e9cident visiblement de me laisser partir, pour mieux me cueillir plus tard. Je cumule les semaines assez charg\u00e9es et ne sais pas du tout si mes jambes tiendront longtemps mais les conditions \u00e9tant r\u00e9unies, je me donne \u00e0 fond sur les 15 premiers kilom\u00e8tres, en me for\u00e7ant \u00e0 trottiner pratiquement sur l\u2019ensemble des c\u00f4tes.
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Je garde en t\u00eate que je vais bie\"03\"<\/a>n p\u00e9ter \u00e0 un moment donn\u00e9,<\/strong> et je me demande bien quand cela va arriver ! J\u2019ai emport\u00e9 avec moi ce jour-l\u00e0 un alli\u00e9 de taille, il s\u2019agit du sac Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0. Je garde ma flasque avec mon m\u00e9lange cola\/eau presque intacte et vide presque enti\u00e8rement ma flasque avec de l\u2019eau quand soudain, le ravitaillement du 20\u00e8me kilom\u00e8tre arrive au 18\u00e8me. Cela tombe bien puisque je venais d\u2019avaler un gel Eafit Orange-Mangue et avais une petite soif. Je d\u00e9cide de remplir ma flasque d\u2019eau en vitesse et repartir illico, croyant que mes poursuivants \u00e9taient sur mes talons.
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Charg\u00e9 \u00e0 bloc, je repars du ravito sur un bon rythme jusqu\u2019au 20\u00e8me kilom\u00e8tre<\/strong> o\u00f9 une grimpette digne de ce nom vient me couper les jambes ! Je me force \u00e0 trottiner au d\u00e9but et finis par me dire qu\u2019une bonne marche active sera moins \u00e9puisante et plus efficace. En haut de cette c\u00f4te, je m\u2019arr\u00eate 5 secondes pour souffler, j\u2019ai l\u2019impression que mes poumons vont exploser. Je ne regarde toujours pas derri\u00e8re moi pour jauger l\u2019avance sur mes poursuivants, en me disant que de toute fa\u00e7on, ils ne l\u00e2cheront rien donc \u00e0 moi de faire pareil.
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\"02\"<\/a>Ce petit arr\u00eat a tout de m\u00eame une l\u00e9g\u00e8re cons\u00e9quence,<\/strong> puisqu\u2019il me fait me rendre compte \u00e0 quel point j\u2019ai les pieds qui chauffent !! C\u2019est un gros point faible chez moi, j\u2019ai constamment de bonnes cloques. D\u2019habitude je mets un peu de strap aux endroits strat\u00e9giques, je ne l\u2019ai pas fait cette fois-ci, \u00e0 ne pas reproduire !
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Je serre les dents et relance car j\u2019ai encore de bonnes jambes et un bon mental,<\/strong> \u00e7a serait b\u00eate de se faire reprendre maintenant ! Plus les kilom\u00e8tres passent, plus je me dis que je vais en fin de compte peut-\u00eatre \u00eatre \u00e9pargn\u00e9 par le coup de mou ce jour-l\u00e0\u2026 Je commence \u00e0 croire en moi au kilom\u00e8tre 26 et me dis que si je ne baisse pas l\u2019allure, ils ne reviendront pas. Et s\u2019ils reviennent, je mettrais les bouch\u00e9es doubles pour leur coller au train !
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\"05\"<\/a>Je passe le 28\u00e8me kilo et nous attaquons une portion tr\u00e8s roulante sur laquelle je d\u00e9cide de me caler entre 15 et 16 km\/h<\/strong>, en me disant que si j\u2019ai un petit peu d\u2019avance, ils ne me doubleront pas tr\u00e8s vite avec cette allure et on pourra se coller pour jouer au sprint \u00e0 la fin. Je me sens bien jusqu\u2019au kilo 29 o\u00f9 un signaleur me glisse un \u00ab allez courage mon gars, plus qu\u2019un kilom\u00e8tre avant l\u2019arriv\u00e9e ! \u00bb. <\/span>

Alors l\u00e0, je gamberge\u2026 ma montre affiche 29 km…<\/strong> donc soit il se plante, soit je me plante, mais y a un soucis ! Je garde l\u2019allure de 15\/16 km\/h, regarde autour de moi et reconnais le ch\u00e2teau du d\u00e9part qui est tout en haut \u00e0 ma gauche, ce qui signifie que le parc o\u00f9 se situe l\u2019arriv\u00e9e n\u2019est effectivement qu\u2019\u00e0 quelques centaines de m\u00e8tres !
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L\u00e0, j\u2019avoue, je me retourne pour bien v\u00e9rifier que mes potes ne me fassent pas un coup en douce<\/strong> \u00e0 me doubler \u00e0 quelques m\u00e8tres de la ligne et non, personne en vue ! Je passe donc la ligne en 2h29\u201910\u2019\u2019, \u00e0 la 29\u00e8me place et attends l\u2019arriv\u00e9e de mes amis respectivement en 2h34\u201949\u2019\u2019 et 2h39\u201935\u2019\u2019.
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\"13\"<\/a>Le bilan de cette course :
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\n> Organisation parfaite,<\/strong> temps id\u00e9al, parcours vari\u00e9 et tr\u00e8s plaisant, b\u00e9n\u00e9voles extras.
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\n> \u00c9tat de forme encourageant,<\/strong> la pr\u00e9pa est difficile mais ce r\u00e9sultat donne de l\u2019espoir pour la suite des \u00e9v\u00e9nements.
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\n> Merci \u00e0 mon super coach, \u00e0 mes potes de gal\u00e8re<\/strong> d\u2019avoir partag\u00e9 cette sortie et \u00e0 Team Outdoor pour me donner l\u2019opportunit\u00e9 de repr\u00e9senter ses couleurs avec du super mat\u00e9riel.<\/span><\/p>\n

Ben


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Quelques d\u00e9dicaces photos de la part du Team Outdoor<\/span>

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