{"id":11168,"date":"2016-05-10T08:58:28","date_gmt":"2016-05-10T07:58:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=11168"},"modified":"2016-05-10T09:14:51","modified_gmt":"2016-05-10T08:14:51","slug":"le-trail-des-forts-ou-comment-changer-dobjectif-en-cours-daction-par-sophie-duvernay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-trail-des-forts-ou-comment-changer-dobjectif-en-cours-daction-par-sophie-duvernay\/","title":{"rendered":"Le trail des forts ou comment changer d\u2019objectif en cours d\u2019action par Sophie DUVERNAY"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1.jpg\"><br class=\"none\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-11156\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1-1024x680.jpg\" alt=\"07\" width=\"1024\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/07-1.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/05-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-11161\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/05-1-165x300.jpg\" alt=\"05\" width=\"165\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/05-1-165x300.jpg 165w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/05-1.jpg 528w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/a>Et bien voil\u00e0, \u00e7a c\u2019est fait.<\/strong> Et le moins que l\u2019on puisse se dire c\u2019est que \u00e7a ne s\u2019est pas du tout bien pass\u00e9. Je ne vais pas vous faire le d\u00e9roul\u00e9 de ma course pendant des heures. Je serai synth\u00e9tique sur la partie physique et je m\u2019attarderai un peu plus sur la partie mentale.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>D\u00e9part \u00e0 07h45, conforme \u00e0 ce que j\u2019ai pr\u00e9vu<\/strong>\u00a0; cardio entre 160 et 165 puls\/min. Partir cool pour pouvoir absorber correctement la deuxi\u00e8me partie de course. ,petit footing tranquille pendant 10 bornes, plaisant, il fait la petite temp\u00e9rature qui va bien.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/01-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-11157\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/01-1-165x300.jpg\" alt=\"01\" width=\"165\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/01-1-165x300.jpg 165w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/01-1.jpg 528w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/a>Premi\u00e8re difficult\u00e9 pass\u00e9e les doigts dans le nez<\/strong>, les jambes r\u00e9pondent super bien. La deuxi\u00e8me, pas de probl\u00e8me. Et puis vient une transition pour aller sur la 3<sup>e<\/sup> grosse bosse, \u00e0 d\u00e9couvert dans des champs. Et l\u00e0, il commence \u00e0 faire chaud, tr\u00e8s chaud. \u00c7a r\u00e9pond moins bien et on est au km 16. 3<sup>e<\/sup> bosse, pas au mieux mais \u00e7a monte encore et l\u00e0, rebelote une nouvelle transition qui va m\u2019achever avant la mont\u00e9e qui tue \u00e0 25%. On est au km 18, et je suis sans \u00e9nergie. Oui, je me suis aliment\u00e9e, oui, j\u2019ai bu. Donc le probl\u00e8me n\u2019est pas l\u00e0\u00a0!<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>L\u00e0, je me dis que par rapport aux autres objectifs du semestre<\/strong>, il faudrait peut-\u00eatre mettre la fl\u00e8che d\u2019autant que je ne me sens pas tr\u00e8s bien. Steph est au ravito du 24 et me dis que si j\u2019abandonne, je risque de le regretter. Je m\u2019asperge beaucoup pour me rafraichir et je repars comme je peux.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/03-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-11159\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/03-1-165x300.jpg\" alt=\"03\" width=\"165\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/03-1-165x300.jpg 165w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/03-1.jpg 528w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/a>\u00c7a semble aller mieux,<\/strong> enfin \u00e7a, c\u2019est juste le temps de refaire une section d\u00e9couverte et de reprendre un coup de chaud. \u00c7a va \u00eatre long. Sur les conseils de Steph, je d\u00e9cide de faire de la rando course (beaucoup de rando) et de voir. C\u2019est l\u00e0 que le chemin de croix a commenc\u00e9. 15 km tr\u00e8s long pour rejoindre le ravito. Chaque mont\u00e9e ce fait \u00e0 la vitesse du gast\u00e9ropode\u00a0; les relances sont de plus en plus dures et presque inexistantes d\u2019ailleurs\u00a0! <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Je suis en perdition. Chaque point de rafra\u00eechissement est une oasis o\u00f9 je m\u2019arr\u00eate syst\u00e9matiquement.<\/strong> Prochain ravito au km 39. Je trouve facilement toutes les bonnes raisons pour arr\u00eater. Et c\u2019est l\u00e0 que le travail mental paye malgr\u00e9 tout. Au moment o\u00f9 je rends mes prises alimentaires (km 37), je suis au plus mal physiquement mais derri\u00e8re mentalement, je me dis qu\u2019il y a forc\u00e9ment des raisons pour continuer, et je cherche et j\u2019en trouve\u00a0:<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Je n\u2019ai jamais abandonn\u00e9 une course<\/strong>.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Je porte un maillot sur les \u00e9paules, celui du TOP<\/strong> alors, dans les bons comme dans les mauvais moments, il faut rester digne.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>J\u2019ai deux bras, deux jambes, tout va bien<\/strong> si ce n\u2019est que j\u2019en ai marre et que \u00e7a titube un peu. Mais je peux encore me servir de tout, il suffit de trouver le bon rythme pour rejoindre l\u2019arriv\u00e9e.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Le classement, au point o\u00f9 j\u2019en suis\u00a0!! pffff\u00a0!<\/strong> Je profite pour une fois du paysage.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Abandonner \u00e0 9km de l\u2019arriv\u00e9e, n\u2019importe quoi<\/strong>, de toute fa\u00e7on pour rejoindre le site par la route il faut faire au moins 6 km, donc il n\u2019en reste en fait que 3 \u00e0 faire.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Quand m\u00eame, je voudrais bien faire le chemin de ronde la de citadelle<\/strong> qui se situe \u00e0 2 km de l\u2019arriv\u00e9e.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>J\u2019arrive au km 39, ravito, je prends le temps de bien m\u2019asperger, de boire.<\/strong> Et je repars avec des camardes qui gal\u00e8rent comme moi. Je me sens mieux apr\u00e8s cette aspersion et on reste \u00e0 couvert. J\u2019arrive \u00e0 courir en continue sauf dans la grosse bosse mais je reprends vie\u00a0!! Chemin de ronde atteint (\u00e7a valait le coup d\u2019\u0153il), descente des marches d\u2019escaliers, arriv\u00e9e o\u00f9 je retrouve Steph soulag\u00e9 car il ne savait pas trop ce qui m\u2019\u00e9tait arriv\u00e9e\u00a0!<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/02-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-11158 size-medium\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/02-1-165x300.jpg\" alt=\"02\" width=\"165\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/02-1-165x300.jpg 165w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/02-1.jpg 528w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Que retenir\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">la chaleur n\u2019est vraiment pas mon amie<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">il faut accepter de changer ses objectifs en cours de route car sinon c\u2019est le crash<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">il y a toujours de bonnes raisons de continuer, randonner pour une fois sur un trail c\u2019est comme si on \u00e9tait \u00e0 l\u2019entrainement\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Bien s\u00fbr, Je suis d\u00e9\u00e7ue de ne pas avoir atteint l\u2019objectif que je m\u2019\u00e9tais assign\u00e9e mais tr\u00e8s heureuse d\u2019avoir su mentalement g\u00e9rer cette contre-performance dans l\u2019instant et j\u2019esp\u00e8re \u00e0 post\u00e9riori.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Bon run les amis\u00a0!<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/>Sophie<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et bien voil\u00e0, \u00e7a c\u2019est fait. 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