{"id":12411,"date":"2017-03-21T17:40:34","date_gmt":"2017-03-21T16:40:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=12411"},"modified":"2017-03-21T18:18:49","modified_gmt":"2017-03-21T17:18:49","slug":"labcdaire-de-lecotrail-de-paris-2017-par-nicolas-duhail-team-outdoor-poli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/labcdaire-de-lecotrail-de-paris-2017-par-nicolas-duhail-team-outdoor-poli\/","title":{"rendered":"L’ABCDaire de l’Ecotrail de Paris 2017 par Nicolas DUHAIL, Team Outdoor Poli"},"content":{"rendered":"


\"\"<\/a>

Ecotrail de Paris 80km, Saint-Quantin en Yvelines – Paris , samedi 18 mars 2017<\/span><\/strong><\/span>

<\/p>\n

Lexique de l\u2019EcoTrail de Paris 2017 vu par Nicolas DUHAIL<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n


<\/span>A<\/span>bandon<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

80km en courant, c\u2019est long, \u00e7a fait mal, donc forc\u00e9ment, il y a bien un moment o\u00f9 on pense \u00e0 l\u2019abandon. Ce serait tellement plus simple de s\u2019arr\u00eater ! Mais non, j\u2019aime me d\u00e9passer et fournir un bel effort. Pas question d\u2019\u00eatre venu pour une promenade. Donc je sers les dents et je m\u2019arrache, jusqu\u2019au bout !<\/span><\/p>\n

B<\/span>anane<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Le secret pour bien performer, c\u2019est de r\u00e9ussir \u00e0 manger. Et c\u2019est parfois plus compliqu\u00e9 qu\u2019il n\u2019y para\u00eet pendant un effort de ce type. Les barres et boissons \u00e9nerg\u00e9tiques EAFIT ont bien fait le job, mais j\u2019\u00e9tais content de manger une bonne banane lorsque je rejoignais un ravito. La banane, c\u2019est la vie : demandez \u00e0 Beno\u00eet CORI !<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>C<\/span>uls-nus<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c7a peut para\u00eetre \u00e9trange, mais j\u2019ai aper\u00e7u plus de culs pendant les 20 premiers kilom\u00e8tres de cet EcoTrail que pendant mes footings au Bois de Boulogne ! Et oui, le coureur est sujet aux troubles gastriques : malheureusement \u00e7a oblige \u00e0 faire des pauses, et en t\u00eate de course pour ne pas perdre trop de temps c\u2019est souvent au plus pr\u00e8s du chemin ! Donc tout le monde en profite, c\u2019est \u00e7a l\u2019esprit trail ;)<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>D<\/span>euxi\u00e8me<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

On ne va pas se mentir, j\u2019avais un dossard #1 \u00e0 honorer, je suis venu d\u00e9fendre mon titre, et j\u2019ai perdu. Je me suis battu avec la forme du jour mais \u00e7a n\u2019a pas suffi, Manu GAULT<\/strong> m\u2019a montr\u00e9 qui \u00e9tait le patron. Mais deuxi\u00e8me sur cette course \u00e7a reste quand m\u00eame honorable, et je m\u2019en contenterai cette ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n

E<\/span>ntra\u00eenement<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

J\u2019ai bien vu lors de mes s\u00e9ances que \u00e7a n\u2019allait pas \u00eatre facile cette ann\u00e9e de reproduire la perf de l\u2019an dernier. Je comptais sur un malentendu et un pic de forme qui arrive le samedi 18 mars \u00e0 midi, mais il n\u2019est jamais venu ;) Bon en m\u00eame temps j\u2019avais beaucoup moins born\u00e9 qu\u2019en 2016 o\u00f9 je doublais plusieurs fois par semaine. Pas de miracle, j\u2019ai moins bien tenu la distance.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>F<\/span>ive Guys<\/span><\/strong><\/p>\n

Le jeudi pr\u00e9c\u00e9dent la course, c\u2019\u00e9tait repos, l\u2019occasion d\u2019aller tester un fast-food qui m\u2019\u00e9tait encore inconnu sur les Champs-Elys\u00e9es. Le verdict est sans appel : les burgers sont excellents et les frites \u00e9galement, j\u2019y retournerai.<\/span><\/p>\n

G<\/span>avage<\/span><\/strong><\/p>\n

Cette ann\u00e9e, les VIP ont fait l\u2019erreur de me laisser des petits fours lorsque je suis remont\u00e9 au premier \u00e9tage pour la remise des r\u00e9compenses. Les buffets, c\u2019est mon p\u00e9ch\u00e9 mignon. Tout y passe : fromage, saumon, charcuterie, g\u00e2teau, tartelettes en tout genre\u2026 J\u2019ai quand m\u00eame couru 6h alors il faut reprendre des forces !<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>H<\/span>al\u00e8tement<\/span><\/strong><\/p>\n

Sur les quais de Seine, j\u2019\u00e9tais dans le dur, et Arnaud DETHOREY<\/strong> \u00e9tait pr\u00e9sent sur son fid\u00e8le destrier pour immortaliser ce moment en vid\u00e9o. Il para\u00eetrait donc que je \u00ab g\u00e9mis comme Monica SELES \u00bb lorsque je suis en souffrance :)<\/span><\/p>\n

I<\/span>ntouchable<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quand je passe dans le parc Andr\u00e9 Citro\u00ebn \u00e0 17h40, je me dis que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re j\u2019\u00e9tais en train de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e \u00e0 cette heure\u2026 On avait vraiment envoy\u00e9 du lourd et le record de 5h25 me para\u00eet inaccessible. J\u2019aurais aim\u00e9 pouvoir livrer un plus gros combat face \u00e0 Manu cette ann\u00e9e, mais la forme du moment ne me l\u2019a pas permis.<\/span><\/p>\n

J<\/span>ambes<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Tout allait si bien pendant les premiers kilom\u00e8tres que j\u2019ai failli y croire. \u00c7a part moins vite que l\u2019an dernier (le dynamiteur de peloton Yoann STUCK<\/strong> \u00e9tant malheureusement forfait cette ann\u00e9e), j\u2019arrive \u00e0 m\u2019accrocher au groupe de t\u00eate malgr\u00e9 les attaques d\u2019Alexandre MAYER<\/strong> qui prend ses responsabilit\u00e9s. Je me retrouve m\u00eame en t\u00eate avec Manu GAULT<\/strong> et Julien SAPY<\/strong>, puis seul devant apr\u00e8s l\u2019observatoire de Meudon (km 46). Et c\u2019est l\u00e0 que mes jambes me rappellent \u00e0 l\u2019ordre : ce n\u2019est pas la m\u00eame histoire que l\u2019an dernier o\u00f9 j\u2019\u00e9tais dans une forme olympique. Et quand Manu revient puis acc\u00e9l\u00e8re, je ne peux que le regarder s\u2019\u00e9loigner en serrant les dents\u2026<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>K<\/span>in\u00e9<\/span><\/strong><\/p>\n

On peut reprocher ce qu\u2019on veut \u00e0 l\u2019EcoTrail, mais l\u2019organisation est vraiment nickelle. \u00c0 peine descendu de la Tour Eiffel, je r\u00e9cup\u00e8re mon sac, puis je m\u2019octroie une petite s\u00e9ance d\u2019ost\u00e9o pour me remettre bien en place, avant de profiter d\u2019un long massage par les kin\u00e9s ! Tout \u00e7a avant d\u2019aller manger un morceau sous le chapiteau pr\u00e9vu \u00e0 cet effet.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>L<\/span>i\u00e8vre<\/span><\/strong><\/p>\n

J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s content de partager le d\u00e9but de course avec Julien SAPY fraichement arriv\u00e9 dans l\u2019\u00e9quipe. Deux jaunes aux avant-postes, \u00e7a le fait ! J\u2019ai m\u00eame bien cru ne jamais le revoir quand il s\u2019est \u00e9chapp\u00e9 apr\u00e8s le premier ravito de Buc. Malheureusement pour lui, ce n\u2019\u00e9tait pas son jour et nous l\u2019avons rattrap\u00e9 quelques kilom\u00e8tres plus loin, pli\u00e9 en deux au milieu du chemin, perclus de douleurs abdominales. Merci Julien d\u2019avoir anim\u00e9 la course, mais tu aurais d\u00fb partir plus fort pour faire p\u00e9ter Manu !<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>M<\/span>ental<\/span><\/strong><\/p>\n

Quand j\u2019arrive au ravito de Chaville au kilom\u00e8tre 55, la premi\u00e8re chose que je dis \u00e0 Agn\u00e8s : \u00ab Je suis cuit \u00bb. Mais elle parvient \u00e0 trouver les ingr\u00e9dients pour me remotiver (\u00e9cart avec Manu, banane, eau gazeuse), et je repars avec entrain. Et quelques minutes plus tard, les jambes r\u00e9pondent mieux et je commence \u00e0 croire que je peux revenir sur Manu (l\u2019espoir fait vivre !).<\/span><\/p>\n

N<\/span>egative split<\/span><\/strong><\/p>\n

C\u2019est rat\u00e9 ! La courbe de mon allure est bien d\u00e9croissante : 16km\/h du d\u00e9part jusqu\u2019\u00e0 Buc et 13km\/h sur les quais. Une gestion de course pas vraiment optimis\u00e9e car je voulais jouer la gagne \u00e0 tout prix.<\/span><\/p>\n

O<\/span>gre<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Depuis samedi soir, j\u2019ai un app\u00e9tit colossal et je n\u2019arr\u00eate pas de d\u00e9vorer. J\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir pass\u00e9 une semaine sur Koh-Lanta\u2026 Un effort comme l\u2019EcoTrail \u00e9puise l\u2019organisme, et l\u2019alimentation est importante pour la r\u00e9cup\u00e9ration. Mais il y a des limites que mon estomac ne semble pas conna\u00eetre !<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>P<\/span>erformance<\/span><\/strong><\/p>\n

Je salue ici la formidable performance de la suissesse Jasmin NUNIGE<\/strong>, premi\u00e8re f\u00e9minine et septi\u00e8me au scratch, \u00e0 seulement 40 minutes de Manu. Apr\u00e8s sa victoire l\u2019an dernier sur les Templiers, elle s\u2019adjuge une jolie victoire \u00e0 Paris. Quelques kilom\u00e8tres de plus et je me faisais bouffer\u2026<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Q<\/span>uais<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Ces fameux 10 derniers kilom\u00e8tres de l\u2019EcoTrail font beaucoup parler. 10 kilom\u00e8tres \u00e0 longer la Seine, en \u00e9vitant les touristes et la circulation. Clairement ce n\u2019est pas un r\u00e9gal au niveau des paysages, mais il faut avoir \u00e9t\u00e9 prudent auparavant sous peine de le payer tr\u00e8s cher. Pour ma part j\u2019ai \u00e0 peu pr\u00e8s limit\u00e9 la casse en terminant sur un rythme correct, mais quand m\u00eame bien loin de l\u2019allure de d\u00e9part !<\/span><\/p>\n

R<\/span>avitaillement<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Impossible de courir pendant 6h sans refaire le plein d\u2019\u00e9nergie. Et quoi de mieux pour cela que d\u2019avoir une assistance de choc. Comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, c\u2019est Agn\u00e8s qui s\u2019en occupe, et comme en 2016, c\u2019est g\u00e9r\u00e9 d\u2019une main de ma\u00eetre. Merci beaucoup d\u2019avoir laiss\u00e9 Jonath se d\u00e9merder sur le 45km pour s\u2019occuper de moi, j\u2019appr\u00e9cie le geste ;)<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>S<\/span>upporters<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quel plaisir de courir \u00e0 la maison, on croise des t\u00eates connues \u00e0 tous les carrefours ! Merci \u00e0 tout le monde pour les encouragements tout au long du parcours, \u00e7a permet de se surpasser. Mention sp\u00e9ciale \u00e0 Charly et Denis d\u2019ACCRORUN<\/strong>, Fabrice et Fanny<\/strong>, Corentin sur son v\u00e9lo<\/strong> ouvreur, mon fr\u00e8re Alex, Agn\u00e8s et Arnaud F, Jonath<\/strong> en r\u00e9cup apr\u00e8s sa victoire, Flo et Ju<\/strong> \u00e0 V\u00e9lib (incapables de me suivre \u00e0 13km\/h sur les quais !), Arnaud D<\/strong> le sp\u00e9cialiste des vid\u00e9os humiliantes, Arnaud J, Cathy et Etienne<\/strong>\u2026<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>T<\/span>our Eiffel<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Elle se fait d\u00e9sirer pendant de nombreux kilom\u00e8tres, puis enfin on la voit se rapprocher encore et encore, jusqu\u2019\u00e0 pourvoir la toucher. Apr\u00e8s avoir parcouru 80km, les quelques 300 marches qui nous s\u00e9parent de l\u2019arriv\u00e9e ne sont qu\u2019une formalit\u00e9 (\u00e0 moins d\u2019arriver au sprint avec un concurrent mais je n\u2019ai pas encore eu cette chance). Et c\u2019est toujours magique de franchir la ligne \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de ce monument, accueilli par une foule de photographes en effervescence.<\/span><\/p>\n

U<\/span>rinoir<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

C\u2019est une premi\u00e8re pour moi, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 ne pas m\u2019arr\u00eater pisser pendant 80 kilom\u00e8tres ! Pas suffisant cependant pour compenser les faiblesses physiques.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>V<\/span>\u00e9rification<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c0 l\u2019arriv\u00e9e cette ann\u00e9e, pas de contr\u00f4le anti-dopage mais une v\u00e9rification en bonne et due forme du mat\u00e9riel obligatoire. Des p\u00e9nalit\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9es en cons\u00e9quence. Je pense que c\u2019est une bonne chose pour que tout le monde soit trait\u00e9 sur un pied d\u2019\u00e9galit\u00e9, du premier au dernier.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>W<\/span>arm-up<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Echauffement sur la base de loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines, o\u00f9 je ne passe pas inaper\u00e7u avec le k-way jaune. Tous les dix m\u00e8tres, je suis interpell\u00e9 par une t\u00eate connue, pour \u00e9changer quelques mots ou faire une petite photo. C\u2019est bien aimable mais maintenant il va \u00eatre temps d\u2019aller trottiner, car connaissant l\u2019allure de d\u00e9part il faut \u00eatre au taquet d\u00e8s le d\u00e9but.<\/span><\/p>\n

X<\/span>L<\/span><\/strong><\/p>\n

Comme la performance de Manu Gault<\/strong>, vainqueur pour la quatri\u00e8me fois sur cette course. Et pr\u00e9sent sur le podium \u00e0 chacune de ses participations. Je suis vraiment impressionn\u00e9 par une telle r\u00e9gularit\u00e9, c\u2019est costaud. Le mec a tellement de troph\u00e9e EcoTrail en forme de feuille qu\u2019il pourra bient\u00f4t se fabriquer un arbre :)<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Y<\/span>ellow<\/span><\/strong><\/p>\n

Le TOP \u00e9tait bien repr\u00e9sent\u00e9 ce week-end sur l\u2019EcoTrail, aussi bien sur le 45km avec Ben et Jonath, que sur le 80km avec Julien, notre invit\u00e9 Laurent, et moi. Et avec tous les clients qui portent nos couleurs, le maillot jaune du TEAM OUTDOOR POLI \u00e9tait bien visible dans le peloton.<\/span><\/p>\n

Z<\/span>\u00e9ro<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

C\u2019est le nombre de mes ampoules apr\u00e8s cette course, gr\u00e2ce aux chaussettes THYO<\/strong> ! Je recommande vivement leurs produits, aucun frottement et une long\u00e9vit\u00e9 hors pair (je tiens \u00e0 pr\u00e9ciser que cet instant promo me fait toucher un ch\u00e8que de 0\u20ac).

\"\"<\/a>


Nico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Cr\u00e9dit photos<\/strong><\/span> : un immense merci \u00e0 JAIFE<\/a> et Arnaud TOP Photographe pour les photos.

<\/span><\/p>\n

Parcours et classement :

\"\"<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ecotrail de Paris 80km, Saint-Quantin en Yvelines – Paris , samedi 18 mars 2017 Lexique de l\u2019EcoTrail de Paris 2017 vu par Nicolas DUHAIL Abandon 80km en courant, c\u2019est long, \u00e7a fait mal, donc forc\u00e9ment, il y a bien un moment o\u00f9 on pense \u00e0 l\u2019abandon. Ce serait tellement plus simple de s\u2019arr\u00eater ! Mais non, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-12411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12411"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12431,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12411\/revisions\/12431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}