{"id":12527,"date":"2017-04-19T12:28:24","date_gmt":"2017-04-19T11:28:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=12527"},"modified":"2017-04-19T12:36:09","modified_gmt":"2017-04-19T11:36:09","slug":"un-mont-saint-michel-en-jaune-recit-a-4-mains-de-matthieu-et-ben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/un-mont-saint-michel-en-jaune-recit-a-4-mains-de-matthieu-et-ben\/","title":{"rendered":"Un Mont-Saint-Michel en jaune. r\u00e9cit \u00e0 4 mains de Matthieu et Ben"},"content":{"rendered":"


\"\"<\/a>


Le Trail du Mont-Saint-Michel, 27km – 1700mD+, Barby (73), dimanche 16 avril 2016 par Matthieu BOURGUIGNON et Benoit GANDELOT, TEAM OUTDOOR POLI

<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Matt. MEGATRAILOZOR<\/strong> : Un ratio D+\/km (27\/1700) qui fait mal aux cuisses, un terrain technique, une grosse partie du trac\u00e9 en single, une travers\u00e9e de rivi\u00e8re, des portions avec entre 20 et 30% de d\u00e9clivit\u00e9 positive ou n\u00e9gative. Voil\u00e0 ce que nous sommes venu trouver \u00e0 Barby (73) avec l’ami Benoit.

(Ben)<\/em> C’est moi qui ait choisi car c\u2019est le seul trail qui collait niveau date \u2026 si j\u2019avais su ! <\/em><\/span><\/p>\n

Aucun de nous ne fait le fier au moment de prendre le d\u00e9part<\/strong>. Benoit vient de faire une \u00e9norme semaine montagnarde (Ben) 7700D+ et 150km et ses muscles en ont les s\u00e9quelles. Je viens de faire une semaine all\u00e9g\u00e9e car j’\u00e9tais vraiment limite niveau physique depuis dimanche dernier avec des sensations me donnant envie de stopper le sport toute la semaine.

(Ben) Fa\u00e7on tr\u00e8s \u00e9l\u00e9gante de dire que tu te l\u2019es coul\u00e9e douce ces derniers jours en Italie sans en branler une….<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Au moins, le coin est joli et on est l\u00e0 sans pression<\/strong> avec juste l’envie de se faire plaisir et de voir o\u00f9 nous en sommes. On s’attend tr\u00e8s honn\u00eatement \u00e0 prendre une racl\u00e9e par les costauds du coin et on souhaite juste aller au bout du mieux possible et sans bobos. <\/span><\/p>\n

(Ben) Oui je confirme c\u2019est le paradis du cuissot ici, Agn\u00e8s tu ne serais pas d\u00e9pays\u00e9e…. ;)<\/em>
\n<\/span><\/p>\n

D\u00e8s le d\u00e9part donn\u00e9, \u00e7a part vite. On fait 1km \u00e0 16km\/h. Benoit se cale dans ma foul\u00e9e et on se retrouve aux environs de la 10\u00e8me place alors qu’on ne tra\u00eene pas. Un coureur a pris les devants. Benoit blague en demandant ce qu’il lui a pris car il nous a mis plus de 50m sur les 500 premiers… <\/span><\/p>\n

(Ben) Je n\u2019ai vu personne le ravitailler en oxyg\u00e8ne pourtant….. …… ……<\/em>
\n<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Apr\u00e8s 2km de macadam, on attaque les singles raides pierreux et sauvages.<\/strong> Je remonte en 3\u00e8me position. Devant, 2 coureurs sont d\u00e9j\u00e0 hors de vue. A peine 3km de faits pourtant, on va vraiment prendre une racl\u00e9e comme pr\u00e9vu. Je me focalise sur mon rythme et une id\u00e9e fixe que j’ai : interdit de faire la moindre foul\u00e9e de marche. Je profite d’une \u00e9pingle pour regarder derri\u00e8re : je ne vois plus Benoit. Je m’attendais \u00e0 le voir devant en c\u00f4te et le reprendre en descente. J\u2019esp\u00e8re ne pas \u00eatre parti trop vite…

(Ben) Bah moi, je ne m\u2019interdis jamais de marcher mais j\u2019esp\u00e9rais sinc\u00e8rement que \u00e7a arriverait le plus tard possible et pas apr\u00e8s 50m de c\u00f4tes! Pour le coup, c\u2019est horrible! Je n\u2019ai pas de jambes et j\u2019ai l\u2019impression que tout le monde me passe devant ! Franchement, j\u2019angoisse \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre dans cet \u00e9tat pendant encore 25km \u2026<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Km 4, fin de la premi\u00e8re bosse. <\/strong>On a pris 300m en 2km. \u00c7a pique mais je me trouve facile sur ce rythme. Devant, personne en vue et derri\u00e8re, 1 gars qui est cal\u00e9 dans ma foul\u00e9e. On redescend pour de vrai : des troncs \u00e0 sauter ou franchir comme on peut! \u00c7a casse le rythme. Je pense \u00e0 Ben et me dis qu’il va adorer lui qui n’est pas toujours \u00e0 l’aise en descente.

(Ben) Je fais ce que je peux pour sauter avec \u00e9l\u00e9gance, tel un cabri, ces obstacles naturels…. et je suis s\u00fbr que Mat pense \u00e0 moi et qu\u2019il va se foutre de ma gueule \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e….<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>On encha\u00eene quelques mont\u00e9es, courtes mais tr\u00e8s raides,<\/strong> des descentes horribles car en \u00e9pingles donc impossible de l\u00e2cher les foul\u00e9es.  des replats et des faux-plats jusqu’\u00e0 une travers\u00e9e de rivi\u00e8re vers le km 8,5. Devant, je ne vois toujours personne. J’ai mon acolyte scotch\u00e9 aux chaussures mais il refuse de passer. Derri\u00e8re, je ne vois personne non plus. Au moins, je ne suis pas tent\u00e9 de courir apr\u00e8s un li\u00e8vre et je g\u00e8re mon effort.<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s ce passage aquatique (15 m\u00e8tres dans 30cm d’eau),<\/strong> on attaque du super raide. Mais l\u00e0 encore interdiction de marcher. Un chemin en balcon, splendide, nous offre une magnifique vue sur une petite vall\u00e9e encaiss\u00e9e. Le passage est assez roulant en plus : ce n’est que du bonheur. Je remercie Benoit qui m’a parl\u00e9 de cette course. Je propose \u00e0 mon suiveur de passer : il refuse et me dit qu’il s’accroche le plus longtemps possible mais qu’il est limite rupture !!! Je suis un peu surpris, on est bien loin de le fin.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>(Ben) Alors je ne sais pas si c\u2019est ce petit p\u00e9diluve qui m\u2019a r\u00e9veill\u00e9 mais, petit \u00e0 petit, les jambes me reviennent un peu. Je ne me fais plus doubler. J\u2019arrive m\u00eame \u00e0 accrocher, puis \u00e0 d\u00e9crocher, un gars avant de revenir sur d\u2019autres. Les c\u00f4tes passent d\u00e9sormais en trottinant (sauf lorsque c\u2019est trop raide). J\u2019en viens \u00e0 esp\u00e9rer une fin de course potable.<\/span><\/em><\/p>\n

On retraverse la rivi\u00e8re sur une passerelle, c’est horrible. <\/strong>On n\u2019est pas loin de la r\u00e9sonance et mon pied descend quand la passerelle remonte. On m’annonce \u00e0 2’30 de la t\u00eate de course et \u00e0 2′ sur le second. Ils ne sont pas l\u00e0 pour acheter du terrain devant !!!

(Ben) A force de faire du Home Trainer, tu as de trop grosses cuisses c\u2019est ce qui a provoqu\u00e9 le ph\u00e9nom\u00e8ne de r\u00e9sonance! Avec mes quadris d\u2019hirondelle, pas de souci, je rebondis telle une gazelle…..<\/em><\/span><\/p>\n

Ravitaillement en vue, 12\u00e8me kilom\u00e8tre, mon acolyte \u00e0 \u00ab\u00a0lev\u00e9\u00a0\u00bb le pied mais n’est pas bien loin.<\/strong> Pas d’arr\u00eat pour ma part, j’ai ma boisson EAFIT 2\/4h et je sais maintenant que je tiens 2h30 sans manger avec ces 500ml. Un peu plus loin, on m’annonce \u00e0 2′ de la t\u00eate et \u00e0 1’30 du second. Pourtant, je ne fais pas le forcing : \u00e7a doit faiblir un peu devant. Mais dans ma t\u00eate, c’est trop loin. Je vais assurer ma troisi\u00e8me place synonyme de podium donc je relance sans autre id\u00e9e en t\u00eate.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Descente, travers\u00e9e de route et de village, et on attaque la derni\u00e8re grosse difficult\u00e9 du parcours<\/strong> : 300+ sur 3km, pas \u00e9norme en pourcentage mais on force depuis 16km d\u00e9j\u00e0. En haut, il ne restera presque que de la descente. Au loin, j\u2019aper\u00e7ois le second, il est \u00e0 1′. Pour la premi\u00e8re fois, j’envisage mieux que la 3\u00e8me place. Par contre, je ne sais pas o\u00f9 est le premier. Je me force \u00e0 garder la t\u00eate froide : si je dois le reprendre, je le reprendrais. Mon point fort \u00e9tant la descente, aucun int\u00e9r\u00eat \u00e0 se mettre dans le rouge dans la c\u00f4te. La fin devrait m’\u00eatre favorable, surtout que je ne connais pas les d\u00e9buts de crampe d’il y a 3 semaines.<\/span><\/p>\n

(Ben) Je suis vraiment mieux dans cette partie et je rattrape 4 des gars qui m\u2019avaient mis une mine au d\u00e9part, je dois m\u2019approcher du top 10….<\/span><\/em><\/p>\n

Au sommet, on fait une boucle autour de la chapelle du Mont Saint Michel,<\/strong> je croise le premier qui attaque la descente. Il a encore une belle foul\u00e9e et 1’30 d’avance. Le 2\u00e8me doit donc \u00eatre entre nous 2. Je passe donc ce deuxi\u00e8me ravitaillement en me disant que je peux reprendre une place en appuyant la descente.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>(Ben) Je n\u2019ai aucune id\u00e9e de mon classement mais je n\u2019ai qu\u2019une crainte, c\u2019est qu\u2019avec mes talents inn\u00e9s de descendeur, tous les gars que j\u2019ai gratt\u00e9s \u00e0 la mont\u00e9e me mettent une mine dans la descente. J\u2019y vais donc la fleur au fusil, \u00e7a va chier !!!<\/span><\/em><\/p>\n

Me voil\u00e0 parti pour 2,2km de descente en single \u00e0 21% de moyenne,<\/strong> j’adore \u00e7a. Maintenant, il faut tout donner. Il reste 8km \u00e0 faire et peux de D+. Par contre, on commence \u00e0 doubler des coureurs de la distance inf\u00e9rieure, ce qui casse un peu le rythme par moment. Tr\u00e8s vite, je reprends le second. Je descends vraiment plus vite et je vais essayer de me mettre \u00e0 l\u2019abri. Cependant, il s’accroche et j’ai du mal \u00e0 prendre mes distances. Le premier est toujours hors de vue.<\/span><\/p>\n

(Ben) : Dans mon style (c\u2019est-\u00e0-dire en manquant de me gaufrer trois au quatre fois), je descends tant bien que mal cette pente bien raide mais heureusement peu technique. Je sens que le travail de la semaine de montagne a port\u00e9 ces fruits. Alors, je devrais avoir les quadris \u00e9clat\u00e9s je me surprends \u00e0 relancer lorsque je juge la vitesse insuffisante.<\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>On arrive en bas, je vois le leader \u00e0 seulement 100m devant, il faut faire l’effort.<\/strong> Je rentre assez vite dessus mais \u00e7a commence \u00e0 \u00eatre dur. J’ai vraiment donn\u00e9 dans cette descente. Et il reste tout de m\u00eame 2 \u00ab\u00a0petites\u00a0\u00bb bosses, une de 100+ et une de 50+. D\u00e8s le d\u00e9but de la premi\u00e8re, je prends la t\u00eate \u00e0 la grande surprise du meneur qui me confiera apr\u00e8s qu’il n\u2019imaginait pas que quelqu’un pouvait revenir car il se sait plut\u00f4t bon descendeur. Mauvaise nouvelle, impossible de creuser! Je commence \u00e0 \u00eatre juste niveau \u00e9nergie mais \u00e7a doit \u00eatre pire pour lui avec en plus un coup au mental.<\/span><\/p>\n

Je prends la d\u00e9cision de ne pas attaquer franchement pour ne pas me cramer,<\/strong> il repasse devant… Je repasse mais j’appuie ce coup-ci un peu plus, et surtout, je relance tr\u00e8s fort sur la portion descendante qui suit.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>(Ben) : Arriv\u00e9 en bas je pousse un ouf de soulagement : personne ne m\u2019a rattrap\u00e9 et comme la partie qui arrive est plut\u00f4t roulante je devrais pouvoir g\u00e9rer correctement la fin de course. Pas question pour autant de se caresser comme en d\u00e9but de matin\u00e9e, d\u00e8s que je peux je relance.<\/span><\/em><\/p>\n

Enfin l’\u00e9cart se creuse. Encore une bosse et je reconnais la ville! <\/strong>Je pense que \u00e7a va \u00eatre simple maintenant car il reste 2km roulants et que je ne suis pas \u00e0 plat. Pourtant, \u00e0 1km, je sens d’un coup que je n’avance plus beaucoup. Je vais faire 600m \u00e0 guetter derri\u00e8re moi en priant pour ne voir personne arriver car je ne suis pas certain de pouvoir disputer un sprint. Enfin, je vois la ligne, et personne derri\u00e8re, c’est gagn\u00e9. 2h34′ d’effort sur un trail vraiment grandiose avec seulement 5′ de grosse difficult\u00e9 physique pour finir. Le second arrive avec un peu moins de 50s de retard et le 3\u00e8me avec 1’20. Il ne fallait vraiment pas craquer.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>(Ben) : Un peu long ce final mais le reste de la course \u00e9tait tellement joli qu\u2019on ne chipotera pas pour si peu. Je n\u2019ai doubl\u00e9 personne et personne ne m\u2019a rattrap\u00e9. J\u2019arrive finalement \u00e0 Barby en 2h45en 7\u00e8me<\/sup> position, j\u2019ai donc plut\u00f4t limit\u00e9 la casse sur des terrains qui sont loin d\u2019\u00eatre ma sp\u00e9cialit\u00e9.<\/span><\/em><\/p>\n

Je suis encore un peu sur mon nuage quand Ben arrive quelques 10’50 apr\u00e8s<\/strong>, je n’en reviens pas de l’avoir gagn\u00e9e celle-ci.

(Ben) Oui il fallait le faire !<\/em><\/span><\/p>\n

D\u00e9j\u00e0 il y a 3 semaines j’\u00e9tais surpris mais heureux,<\/strong> mais l\u00e0 c’est encore un cran au dessus gr\u00e2ce aux d\u00e9cors, \u00e0 la pr\u00e9sence de 2 tr\u00e8s bons coureurs locaux, et le partage de tout \u00e7a avec un ami du Team.

(Ben) Plaisir partag\u00e9 <3<\/em><\/span><\/p>\n

Moi qui me sentais presque un peu mal \u00e0 l’aise d’\u00eatre parti loin du magasin<\/strong> et de ne plus participer aux veill\u00e9es, un peu en retrait au niveau des performances sportives, je suis vraiment heureux de pouvoir afficher les couleurs du Team Outoor Poli<\/strong> une nouvelle fois sur un podium cette ann\u00e9e et de faire un minimum honneur \u00e0 la confiance qu’Agn\u00e8s nous accorde.<\/span><\/p>\n

(Ben) : Maintenant les Savoyards connaissent et craignent le maillot jaune de TOP (enfin le tien surtout) !<\/span><\/em><\/p>\n

Ce trail est vraiment \u00e0 faire, convivial, magnifique,<\/strong> et pour ne rien g\u00e2cher, il faisait plut\u00f4t beau et on a une bi\u00e8re \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>(Ben) : Oui une tr\u00e8s jolie course qui m\u00e9rite un peu de publicit\u00e9 tant le parcours est beau (m\u00eame \u00e0 basse altitude) et l\u2019organisation au top.<\/span><\/em><\/p>\n

Retour sur Lyon avec l’ami Benoit pour profiter de nos femmes \/ enfants (enfin lui)<\/strong> et de pouvoir f\u00eater dignement nos retrouvailles sans avoir besoin de faire attention car nous avons une course le lendemain.<\/span><\/p>\n

(Ben) : Oui et sans oublier une ballade de 3h l\u2019apr\u00e8s-midi \u00e0 monter des escaliers dans tous les sens. Mes enfants m\u2019ont mis une mine sur la mont\u00e9e de Fourvi\u00e8re ! Un week-end bien sympa \u00e0 renouveler et encore merci pour l\u2019accueil


<\/span><\/em>Matt et Ben

<\/span><\/strong>Cr\u00e9dit photos<\/strong> : MS<\/a><\/span>M Trail et Pixalpes Photographie<\/a><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Trail du Mont-Saint-Michel, 27km – 1700mD+, Barby (73), dimanche 16 avril 2016 par Matthieu BOURGUIGNON et Benoit GANDELOT, TEAM OUTDOOR POLI Matt. MEGATRAILOZOR : Un ratio D+\/km (27\/1700) qui fait mal aux cuisses, un terrain technique, une grosse partie du trac\u00e9 en single, une travers\u00e9e de rivi\u00e8re, des portions avec entre 20 et 30% […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-12527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12527"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12545,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12527\/revisions\/12545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}