<\/span><\/p>\n
\n
Le marathon est une discipline singuli\u00e8re, pour laquelle j\u2019ai un respect particulier<\/strong>, comme bon nombre de coureurs. Si on l\u2019aborde \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, on risque fort de le regretter ! La distance ne pardonne pas les erreurs, la moindre contrari\u00e9t\u00e9 peut vite s\u2019av\u00e9rer r\u00e9dhibitoire.<\/span><\/p>\n Alors pourquoi venir se frotter \u00e0 ce mastodonte de la course \u00e0 pied ? Pour le challenge bien s\u00fbr, mais aussi pour tenter de reprendre une bonne base de vitesse. En effet, c\u2019est lors de la Mascareignes (65km) \u00e0 la R\u00e9union en octobre 2017 que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je pr\u00e9f\u00e8re courir que marcher durant mes courses. <\/span>Je d\u00e9cide donc de participer au Marathon de Paris en 2018, pour tenter de battre mon record personnel (02:31:53) r\u00e9alis\u00e9 en 2014 \u00e0 S\u00e9nart, lors de mon premier marathon. En plus d\u2019\u00eatre proche de chez moi, c\u2019est l\u2019ambiance sur cette course qui m\u2019a donn\u00e9 envie d\u2019y participer.<\/span><\/p>\n Dans ce compte-rendu, je vais tenter de vous retranscrire mon marathon au travers des \u00e9motions diverses et vari\u00e9es qui sont pass\u00e9es dans mon esprit. La motivation<\/span><\/strong><\/p>\n Mais apr\u00e8s quelques semaines \u00e0 trottiner, je commence \u00e0 retrouver des sensations oubli\u00e9es. Le plaisir commence m\u00eame \u00e0 pointer le bout de son nez ! Je suis d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 retrouver mon niveau pr\u00e9-blessure, en sachant que ce ne sera pas une sin\u00e9cure. En m\u2019inscrivant fin octobre au Marathon de Paris, je me fixe un bel objectif pour le d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e 2018. Le doute<\/span><\/strong><\/p>\n Puis vient la premi\u00e8re s\u00e9ance de seuil, un 4000m, que je vais essayer de faire \u00e0 fond. Je le termine dans la souffrance en 14:02, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 l\u2019allure que j\u2019aimerais bien tenir sur marathon dans quelques mois\u2026 \u00c7a s\u2019annonce compliqu\u00e9 ! Je ressens une grosse incertitude concernant ma capacit\u00e9 \u00e0 atteindre ce niveau, mais croisons les doigts. La pers\u00e9v\u00e9rance<\/span><\/strong><\/p>\n La v\u00e9ritable pr\u00e9paration marathon commence le 1er janvier<\/strong>, soit 14 semaines avant l\u2019objectif. Je d\u00e9cide de suivre le programme fourni par Adrien GUIOMAR<\/strong><\/a> \u00e0 ses coll\u00e8gues, bas\u00e9 sur son exp\u00e9rience et celle de son coach. Le programme est contraignant, mais on peut dire qu\u2019il a fait ses preuves. Plus d\u2019informations sur ma pr\u00e9paration ici : http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/pas-a-pas-nicolas-duhail-revient-sur-sa-preparation-marathon-de-paris\/<\/a><\/span><\/p>\n Le principal est de ne pas baisser les bras durant cette p\u00e9riode. M\u00eame si les chronos sont mauvais, m\u00eame si les sensations ne sont pas terribles, il faut serrer les dents et enquiller les kilom\u00e8tres ! Assiduit\u00e9 est le ma\u00eetre mot. La lassitude<\/span><\/strong><\/p>\n Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent, les tours de piste s\u2019encha\u00eenent, les entra\u00eenements se succ\u00e8dent, et une routine commence \u00e0 s\u2019installer. Heureusement, les s\u00e9ances sont vari\u00e9es : VMA, seuil, c\u00f4tes, escaliers, allure marathon, sortie longue\u2026 Le d\u00e9passement de soi<\/span><\/strong><\/p>\n Tenter de s\u2019accrocher \u00e0 plus fort que soi est le meilleur moyen de progresser. J\u2019ai d\u00fb me sortir les tripes de nombreuses fois sur la piste pour ne pas l\u00e2cher le wagon. Et quel plaisir de terminer une grosse s\u00e9ance au sprint avec ses partenaires (m\u00eame si je suis abonn\u00e9 \u00e0 la derni\u00e8re place) ! Le rel\u00e2chement<\/span><\/strong><\/p>\n Vendredi, c\u2019est la journ\u00e9e de repos, la premi\u00e8re depuis un moment pour ma part. Comme par hasard, il fait un temps magnifique. Je n\u2019ai qu\u2019une envie, c\u2019est d\u2019enfourcher mon v\u00e9lo et d\u2019aller rouler en ressortant le cuissard court ! Mais je suis raisonnable, retour \u00e0 la maison, et repos sur le canap\u00e9 devant Koh-Lanta !<\/span><\/p>\n Samedi m\u00eame \u00ab probl\u00e8me \u00bb, il fait beau ! Je m\u2019autorise un petit footing pour d\u00e9lier les jambes, 30 minutes tranquilles puis 6 acc\u00e9l\u00e9rations. Ensuite ce sera sieste toute la journ\u00e9e pour \u00eatre dans les meilleures conditions possibles le lendemain. Le stress<\/span><\/strong><\/p>\n Fid\u00e8le \u00e0 mes habitudes, je suis \u00e0 l\u2019arrache pour le d\u00e9part. Je dois passer Avenue Foch pour d\u00e9poser mon sac, puis rejoindre le d\u00e9part sur les Champs-\u00c9lys\u00e9es. J\u2019en profite pour m\u2019\u00e9chauffer en slalomant entre les milliers de participants.<\/span><\/p>\n J\u2019ai la chance d\u2019avoir obtenu un dossard \u00e9lite, qui me permet de rentrer par l\u2019avant, et de partir dans la foul\u00e9e des K\u00e9nyans. Points bonus suppl\u00e9mentaires pour les toilettes situ\u00e9es \u00e0 un m\u00e8tre de la ligne de d\u00e9part, id\u00e9ales pour se soulager avant le coup de pistolet. L\u2019envie \u2013 KM0<\/span><\/strong><\/p>\n Aux c\u00f4t\u00e9s de Ben, mes partenaires d\u2019entra\u00eenement, Adrien, Flo, Damien et Cl\u00e9ment. Pour l\u2019instant \u00e7a rigole encore, mais j\u2019aimerais voir leurs visages d\u2019ici 2 heures ! Je profite de cet instant d\u2019euphorie : \u00e7a fait plusieurs mois que je vis au rythme de ce marathon, maintenant j\u2019ai envie d\u2019en d\u00e9coudre.<\/span><\/p>\n 8h25, le d\u00e9part est donn\u00e9. Autre avantage du sas \u00e9lite, \u00e7a ne bouscule pas, il y a de la place pour tout le monde sur ce large boulevard. Je laisse les favoris s\u2019\u00e9chapper, et \u00e0 moi de jouer ! Le premier kilom\u00e8tre jusqu\u2019\u00e0 la place de la Concorde est en faux-plat descendant, \u00e7a part vite. L\u2019incertitude \u2013 KM2<\/span><\/strong><\/p>\n Damien, bless\u00e9 en fin de pr\u00e9paration, et Cl\u00e9ment, prennent le d\u00e9part de leur premier marathon. Malgr\u00e9 leurs superbes s\u00e9ances \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, ils pr\u00e9f\u00e8rent donc jouer la s\u00e9curit\u00e9 et partir l\u00e9g\u00e8rement moins vite. Ben choisit \u00e9galement d\u2019\u00eatre plus prudent et pr\u00e9f\u00e8re ne pas s\u2019immiscer dans mon groupe. Je lui souhaite bonne course en le d\u00e9passant, en esp\u00e9rant qu\u2019il atteigne son objectif. Je ne le reverrai plus. Son compte-rendu \u00e0 lire ici : https:\/\/www.facebook.com\/teamoutdoor\/posts\/1314767291957098<\/a><\/span><\/p>\n Pour l\u2019instant, je ne ressens pas une grosse fra\u00eecheur dans mes jambes, et je ne suis pas en aisance respiratoire. Les sensations ne sont pas terribles, mais la course est encore longue, je sais que j\u2019ai besoin de temps \u00e0 l\u2019allumage. La contrari\u00e9t\u00e9 \u2013 KM4<\/span><\/strong><\/p>\n Je m\u2019en veux de ne pas avoir test\u00e9 \u00e7a \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Apr\u00e8s avoir essay\u00e9 de les remettre en place plusieurs fois, je m\u2019avoue vaincu et abandonne la chaussette. Deux gels dans chaque main, et c\u2019est r\u00e9gl\u00e9 ! <\/span>Vivement le short Beryl Team Outdoor Poli qui va arriver avec ses deux poches pr\u00e9vues pour les gels.<\/span> L\u2019espoir \u2013 KM5<\/span><\/strong><\/p>\n Je sens maintenant que mes jambes se r\u00e9veillent, mes muscles ont fini de dormir. Les sensations s\u2019am\u00e9liorent, je ne suis pas en gal\u00e8re au niveau du souffle, et c\u2019est tout bon pour le moral. L\u2019all\u00e9gresse \u2013 KM7<\/span><\/strong><\/p>\n La course est \u00e0 pr\u00e9sent lanc\u00e9e, j\u2019ai pris mon rythme.<\/strong> Adrien est l\u00e0 pour nous (Flo et moi) servir de li\u00e8vre de luxe, jusqu\u2019au 14\u00e8me kilom\u00e8tre. Mais les autres participants l\u2019ont bien compris, et ont vite fait de prendre sa foul\u00e9e. Cela permet de cr\u00e9er un bon petit groupe de 6 ou 7 concurrents.<\/span><\/p>\n Je profite de l\u2019instant pr\u00e9sent : visite de Paris, odeur de pain chaud qui sort du fournil. Pour le moment, cette balade au soleil est bien agr\u00e9able ! La concentration \u2013 KM9<\/span><\/strong><\/p>\n Pour l\u2019instant, les kilom\u00e8tres sont souvent un peu rapides, on est en avance sur l\u2019objectif. Le li\u00e8vre est trop fougueux ! On essaye de le calmer, car pour lui c\u2019est du footing actif ;)<\/span><\/p>\n Attention \u00e9galement \u00e0 l\u2019hydratation et l\u2019alimentation. Je me pr\u00e9pare \u00e0 prendre mon premier gel car tous les min\u00e9raux de mon corps partent en sueur. La surprise \u2013 KM10<\/span><\/strong><\/p>\n Peu avant le ch\u00e2teau de Vincennes, on rattrape Menouar BENFODDA, un coureur atypique avec un RP en 2:22:47.<\/strong> Cette ann\u00e9e, il nous surprend lorsque l\u2019on jette un \u0153il \u00e0 ses chaussures : il court en vigatanes (espadrilles catalanes), mod\u00e8le minimaliste ! L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, il avait fait ce m\u00eame marathon en costard-cravate ! Apparemment, il est adepte des records loufoques. La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u2013 KM13<\/span><\/strong><\/p>\n J\u2019observe les coureurs autour de moi : chacun est dans sa bulle. Tous au m\u00eame rythme, dans la foul\u00e9e du coureur qui le pr\u00e9c\u00e8de : c\u2019est une belle m\u00e9canique ! La d\u00e9contraction est primordiale, je rel\u00e2che mes bras \u00e0 la moindre descente. Objectif : rester souple le plus longtemps possible :)<\/span><\/p>\n Au kilom\u00e8tre 14, Adrien a fini son boulot et s\u2019\u00e9carte. Un grand merci pour nous avoir emmen\u00e9s jusque-l\u00e0, et pour avoir permis la coh\u00e9sion du groupe. D\u00e9sormais il va falloir bosser et se relayer. La confusion \u2013 KM17<\/span><\/strong><\/p>\n J\u2019esp\u00e8re qu\u2019il n\u2019a pas trop puis\u00e9 dans ses ressources. En tout cas, il est bien amoch\u00e9, au genou ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019omoplate. Mais pas le temps de se lamenter, la course ne s\u2019arr\u00eate pas. La peur \u2013 KM21.1<\/span><\/strong><\/p>\n On arrive au semi-marathon en 01:13:18, \u00e0 moins de 30 secondes de mon RP<\/strong> ! L\u00e0 j\u2019avoue que j\u2019ai une l\u00e9g\u00e8re appr\u00e9hension pour la suite de ma course. Comment vais-je pouvoir terminer dans de bonnes conditions apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 aussi vite ?<\/span><\/p>\n Tant pis, c\u2019est trop tard pour se poser ce genre de questions, il reste \u00e0 assumer et tenir cette cadence infernale jusqu\u2019au bout. C\u2019est le moment d\u2019engloutir un deuxi\u00e8me gel EAFIT. Le partage \u2013 KM22<\/span><\/strong><\/p>\n On passe pour la deuxi\u00e8me fois place de la Bastille, o\u00f9 notre pote Julien nous encourage. \u00c0 chaque ravito, celui qui attrape une bouteille la passe ensuite aux autres. Je trouve qu\u2019il r\u00e8gne un bel esprit d\u2019\u00e9quipe. La confiance \u2013 KM23<\/span><\/strong><\/p>\n Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et le rythme est toujours ad\u00e9quat<\/strong>. Nous sommes bien dans l\u2019allure. J\u2019ai la sensation d\u2019en avoir encore sous le pied, pourvu que \u00e7a dure. Le plaisir \u2013 KM24<\/span><\/strong><\/p>\n L\u2019ambiance sur le parcours est toujours incroyable, surtout sur les quais de Seine. Par ce beau temps, les spectateurs sont nombreux \u00e0 faire le d\u00e9placement pour nous encourager. C\u2019est agr\u00e9able de se sentir soutenu dans notre \u00e9preuve. Comme je me sens bien, je n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 prendre des gros relais pour apporter ma pierre \u00e0 l\u2019\u00e9difice. La r\u00e9jouissance \u2013 KM25<\/span><\/strong><\/p>\n Puis c\u2019est au tour de mes parents de me surprendre, juch\u00e9s sur leurs v\u00e9los. J\u2019appr\u00e9cie le fait d\u2019avoir sacrifi\u00e9 leur grasse matin\u00e9e pour venir me voir ! Avec tous ces supporters, les kilom\u00e8tres passent plus vite. Merci \u00e0 tous, m\u00eame ceux que je n\u2019ai pas reconnus ! La peine \u2013 KM30<\/span><\/strong><\/p>\n Nous distinguons la Tour Eiffel de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la Seine, dans un halo de lumi\u00e8re. Ce soleil, agr\u00e9able \u00e0 8h30, commence \u00e0 \u00eatre agressif deux heures plus tard. La chaleur entra\u00eene la d\u00e9shydratation, qui am\u00e8ne les crampes. Je fais donc tout mon possible pour boire \u00e0 chaque ravito, et j\u2019avale un 3\u00e8me gel avant de manquer d\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n Je ne suis maintenant plus dans la facilit\u00e9, il faut forcer pour maintenir l\u2019allure. Au moins, la pr\u00e9paration permet de ne pas se prendre \u00ab le mur \u00bb de plein fouet, je suis toujours aux alentours de 3:30\/km.<\/span><\/p>\n Au 33\u00e8me kilom\u00e8tre, un long faux-plat nous fait baisser de rythme. Mais je ne suis pas le seul \u00e0 lutter : mon p\u00e8re est derri\u00e8re, sur son destrier, en train de se d\u00e9chirer pour arriver \u00e0 suivre ! L\u2019incompr\u00e9hension \u2013 KM36<\/span><\/strong><\/p>\n Les mecs qui ont pos\u00e9 les panneaux ne tournaient sans doute pas \u00e0 l\u2019eau claire.![\"\"](\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/000_logo_mdp.jpg\"){kind=logo}
<\/a><\/span><\/p>\n
Nicolas<\/span><\/strong>
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\n<\/a>La reprise de la course \u00e0 pied \u00e0 l\u2019automne 2017<\/strong>, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 2 mois \u00e0 me tourner les pouces (fracture de fatigue au sacrum), fut laborieuse. J\u2019ai vraiment eu l\u2019impression de repartir de 0, les muscles ankylos\u00e9s par l\u2019inactivit\u00e9, et les kilos en trop alourdissant ma foul\u00e9e. Difficile de suivre mes partenaires d\u2019entra\u00eenements lors de leur footing de r\u00e9cup, c\u2019est dur pour le moral.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Alors que je suis heureux de pouvoir recourir<\/strong>, et que ma silhouette s\u2019affine progressivement, il est temps de passer \u00e0 autre chose que du footing. En effet, ce n\u2019est pas en trottinant 3 fois par semaine que je vais battre mon record. Je retrouve donc la piste avec un peu d\u2019appr\u00e9hension, avec des s\u00e9ances tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8res pour commencer.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>La fatigue fait vite son apparition,<\/strong> et l\u2019encha\u00eenement des s\u00e9ances est difficile \u00e0 supporter, mais pas insurmontable. De plus, l\u2019hiver a \u00e9t\u00e9 rude cette ann\u00e9e, avec neige, pluie et vent sans arr\u00eat. La m\u00e9t\u00e9o n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 de notre c\u00f4t\u00e9, et il fallait se motiver pour sortir dans ces conditions.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>La pr\u00e9paration fut ardue, mais heureusement j\u2019ai eu la chance de pouvoir la r\u00e9aliser en groupe<\/strong>. Tout seul, cela n\u2019aurait pas \u00e9t\u00e9 la m\u00eame histoire. Rien de telle qu\u2019une s\u00e9ance \u00e0 plusieurs pour se motiver mutuellement, et donner le meilleur de soi-m\u00eame.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>10 jours avant l\u2019\u00e9ch\u00e9ance, place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/strong> C\u2019est la fameuse p\u00e9riode d\u2019aff\u00fbtage n\u00e9cessaire pour que le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re. Seulement quelques footings, une s\u00e9ance de 4km d\u2019allure marathon (une formalit\u00e9 apr\u00e8s ce qu\u2019on a endur\u00e9) le mardi, et quelques lignes droites le jeudi.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>C\u2019est le jour J, je me r\u00e9veille \u00e0 5h15 pour manger et avoir le temps de dig\u00e9rer avant le d\u00e9part \u00e0 8h25<\/strong>. C\u2019est t\u00f4t, mais j\u2019arrive \u00e0 me rendormir une heure avant de partir prendre le m\u00e9tro. Avec la gr\u00e8ve de la SNCF, pas facile d\u2019arriver \u00e0 l\u2019heure.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Je retrouve mon co\u00e9quipier Beno\u00eet GANDELOT<\/a>, bien visible gr\u00e2ce \u00e0 son d\u00e9bardeur jaune.<\/strong> Pour ma part j\u2019ai opt\u00e9 pour le T-shirt classique, \u00e9tant trop pudique pour exhiber mes \u00e9paules. \u00c0 mes pieds, je porte des Adidas Adizero Boston Boost flambant neuves, inaugur\u00e9es cette semaine. Accompagn\u00e9es bien entendu de chaussettes THYO Energy Run.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>J\u2019ai travaill\u00e9 tout l\u2019hiver une allure marathon de 3:30\/km<\/strong>, ce qui donne en th\u00e9orie un marathon en 2:27:41. Cela me laisse une petite marge pour esp\u00e9rer casser la barre des 2h30. Je pars comme pr\u00e9vu avec Adrien et Flo sur cette allure.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>J\u2019ai pris le d\u00e9part avec 4 gels EAFIT<\/a> (Performer x2, MyoControl x1, Finisher x1)<\/strong> pour m\u2019alimenter durant ces 42 bornes. Pour les transporter, j\u2019ai voulu exp\u00e9rimenter une technique de chaussette coup\u00e9e sur l\u2019avant-bras, permettant de maintenir les gels (th\u00e9oriquement). \u00c0 l\u2019arr\u00eat, aucun probl\u00e8me, mais en courant \u00e0 18km\/h, les gels commencent \u00e0 se faire la malle !<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Premier passage sur la place de la Bastille, et premier ravito.<\/strong> Pour l\u2019instant il fait encore bon, mais les rayons du soleil commencent \u00e0 percer. Je laisse le soin \u00e0 Adrien de prendre une bouteille d\u2019eau, qu\u2019il nous passera bien aimablement.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>On arrive \u00e0 la sortie de l\u2019avenue Daumesnil, passage devant le magasin TEAM OUTDOOR<\/a>.<\/strong> Je reste concentr\u00e9 pour maintenir l\u2019allure. Un coup d\u2019\u0153il sur la montre \u00e0 chaque kilom\u00e8tre me permet d\u2019avoir une id\u00e9e de la situation.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Dans le bois de Vincennes, je me sens bien.<\/strong> Le boulot a \u00e9t\u00e9 fait en amont, d\u00e9sormais il ne reste plus qu\u2019\u00e0 concr\u00e9tiser. Les spectateurs sont un peu moins pr\u00e9sents \u00e0 cet endroit du parcours. Je profite de ces quelques minutes de silence pour me concentrer sur ma respiration, et sur le bruit de nos pas matraquant le bitume.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Apparemment, Flo \u00e9tait un peu trop dans sa bulle.<\/strong> Au 17\u00e8me kilom\u00e8tre, il ne voit pas le ralentisseur et s\u2019\u00e9croule sur la chauss\u00e9e. A\u00efe ! Je me retourne pour voir ce qu\u2019il s\u2019est pass\u00e9. Plus de peur que de mal, il se rel\u00e8ve et rattrape le groupe sans trop de difficult\u00e9s.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Pour le moment, le groupe est solide, personne ne l\u00e2che et les relais passent bien.<\/strong> \u00c0 notre niveau, pas de bataille pour la victoire et les 40k$, juste le chrono nous importe. On est tous dans le m\u00eame bateau, et chacun peut contribuer \u00e0 la r\u00e9ussite du groupe.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Autant le premier semi \u00e9tait une d\u00e9couverte pour moi, autant je connais bien cette deuxi\u00e8me partie du parcours<\/strong>, car j\u2019\u00e9tais li\u00e8vre l\u2019an pass\u00e9 pour Flo. Mais ce n\u2019est pas pour autant que je ne l\u00e8ve pas la t\u00eate. Je profite du paysage qui nous est propos\u00e9, notamment les monuments comme la cath\u00e9drale Notre-Dame de Paris.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Apr\u00e8s avoir eu droit aux encouragements (ainsi qu\u2019\u00e0 de nombreuses conneries) d\u2019Arnaud DETHOREY<\/a> sur sa bicyclette<\/strong>, j\u2019aper\u00e7ois mon fr\u00e8re Alex sur le c\u00f4t\u00e9, lui aussi en v\u00e9lo. Renaud est aussi venu nous voir, il partagera quelques hectom\u00e8tres avec nous, alors que nous apercevons le Mus\u00e9e d\u2019Orsay.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>Les odeurs de pain chaud ont laiss\u00e9 la place aux odeurs de pisse dans les tunnels<\/strong>. L\u2019entente dans le groupe commence \u00e0 \u00eatre moins cordiale, les relais passent moins bien. On aimerait tous rester cach\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, mais malheureusement il est n\u00e9cessaire de se sacrifier pour avancer.<\/span><\/p>\n
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\n<\/a>On entre dans le Bois de Boulogne, mon terrain d\u2019entra\u00eenement.<\/strong> C\u2019est alors que \u00e7a devient du grand n\u2019importe quoi au niveau des panneaux indiquant le kilom\u00e9trage. Je passe le KM36 en 3:55, c\u2019est un peu la panique car je n\u2019ai pas l\u2019impression d\u2019avoir ralenti. KM37 en 3:07, \u00e7a se r\u00e9\u00e9quilibre. Idem sur les deux suivants, 3:52 et 3:06 !<\/span><\/p>\n
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