{"id":14558,"date":"2019-11-08T16:55:25","date_gmt":"2019-11-08T15:55:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=14558"},"modified":"2019-11-12T23:03:50","modified_gmt":"2019-11-12T22:03:50","slug":"2019-au-top-en-route-vers-2020-nicolas-duhail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/2019-au-top-en-route-vers-2020-nicolas-duhail\/","title":{"rendered":"2019 au TOP, en route vers 2020, Nicolas DUHAIL"},"content":{"rendered":"\n
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Cette ann\u00e9e, pour le bilan de l\u2019ann\u00e9e, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 chaque athl\u00e8te de poser une question aux autres membres de la TEAM. Apr\u00e8s, \u00c9douard DUPAS<\/a><\/strong>, c’est \u00e0 Nicolas DUHAIL de s’y coller! Agn\u00e8s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Benoit Gandelot : \u00ab\u00a0Quand est-ce qu’on te voit sur un 100km (route)?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cela fait plusieurs mois que \u00e7a me trotte dans la t\u00eate.\nJ\u2019aurais voulu essayer d\u00e8s cette ann\u00e9e mais je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 int\u00e9grer ce\ngros morceau dans mon programme 2019. Donc l\u2019ann\u00e9e prochaine, je vais me\nfocaliser sur cette course en particulier et planifier mes autres courses en\nfonction. Je pense choisir les 100km de Belv\u00e8s en avril, qui seront support des\nchampionnats de France de la discipline. Et j\u2019esp\u00e8re bien te voir faire ton\nbapt\u00eame \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

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Edouard Dupas : \u00ab\u00a0Sur quelles distances en course te sens-tu le plus \u00e0 l’aise apr\u00e8s ces ann\u00e9es de pratique en comp\u00e9tition ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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C\u2019est vrai que j\u2019ai exp\u00e9riment\u00e9 pas mal de formats de la course \u00e0 pied. Difficile de dire ceux que je pr\u00e9f\u00e8re ou ceux sur lesquels je suis le plus performant. Ce qui est s\u00fbr, c\u2019est que je ne suis pas fait pour les cross ! Sur la route, je suis en gal\u00e8re quand la distance est inf\u00e9rieure au semi-marathon. En trail, j\u2019aime particuli\u00e8rement les efforts compris entre 6 heures et 9 heures : selon le terrain et le d\u00e9nivel\u00e9, \u00e7a peut donc aller de 40km \u00e0 90km. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Jonathan Duhail : \u00ab\u00a0Cette ann\u00e9e, une fois de plus, tu as r\u00e9ussi \u00e0 enchainer les comp\u00e9titions \u00e0 un rythme impressionnant, tout en arrivant pr\u00eat sur tes objectifs principaux. Quels sont les leviers sur lesquels tu peux encore jouer pour essayer de progresser ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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J\u2019avais deux objectifs cette ann\u00e9e, la MaxiRace et la CCC. Sur le premier, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 une bonne pr\u00e9paration et une bonne course, il m\u2019a manqu\u00e9 un peu de foncier pour pouvoir terminer dans de meilleures conditions. Sur le deuxi\u00e8me, je suis arriv\u00e9 dans une excellente forme, mais je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 concr\u00e9tiser r\u00e9ellement, le top 10 \u00e9tait \u00e0 ma port\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pour faire mieux, je pense que j\u2019ai plusieurs axes de progression :\nla nutrition (surtout avant la course) ; des s\u00e9ances adapt\u00e9es \u00e0 l\u2019objectif\n(entra\u00eenement en montagne par exemple) ; une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration (repos\net sommeil) la semaine avant la course ; accentuer le renforcement\nmusculaire en d\u00e9but de saison\u2026<\/p>\n\n\n\n

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Julie Auffray : \u00ab\u00a0Si tu devais d\u00e9cerner la palme du meilleur ravito parmi toutes les courses de ton ann\u00e9e, \u00e0 quelle course reviendrait-elle et pourquoi ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Je pense que ce serait le Trail\u2019Oween disput\u00e9 le premier\nnovembre. \u00c0 l\u2019arriv\u00e9e, une soupe de potiron bien chaude nous attendait. Puis\nj\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 attaquer les chouquettes et les croissants. Quelques yahourts\nbio pour faire couler, avant de se jeter sur les g\u00e2teaux faits maison par les\nb\u00e9n\u00e9voles ! Le prix de l\u2019inscription a vite \u00e9t\u00e9 rentabilis\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Mais le ravito qui me fait r\u00eaver, c\u2019est celui de la\nTrans\u2019Aubrac, avec tout ce qu\u2019on peut imaginer et plus encore : verrines,\nbrioche, petits fours, g\u00e2teau \u00e0 la broche\u2026<\/p>\n\n\n\n

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Nicolas Duhail pour lui-m\u00eame : \u00ab\u00a0Tu pr\u00e9f\u00e8res faire TOP 20 sur des courses relev\u00e9es (CCC, SkyRhune) ou bien gagner des courses au saucisson ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Un des aspects que je pr\u00e9f\u00e8re dans la course \u00e0 pied, c\u2019est\nla comp\u00e9tition. J\u2019adore me mesurer \u00e0 des athl\u00e8tes de haut niveau (c\u2019est une\nchance qu\u2019on a dans ce sport) et essayer d\u2019en battre quelques-uns si la forme\nle permet !<\/p>\n\n\n\n

Mais c\u2019est tout de m\u00eame gratifiant de monter de temps en\ntemps sur le podium d\u2019une course locale et de repartir avec un gros panier\ngarni !<\/p>\n\n\n\n

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Renaud Vincent : \u00ab\u00a0Tu as perform\u00e9 sur des marathons fran\u00e7ais ; \u00e0 quand un gros marathon \u00e0 l’\u00e9tranger ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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En effet, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 sur le marathon de Paris 2018 une performance que je ne suis pas certain de pouvoir r\u00e9\u00e9diter de sit\u00f4t (02:27:59) ! J\u2019ai quand m\u00eame \u00e9t\u00e9 disputer le marathon de l\u2019Espace en Guyane, mais \u00e7a reste en France. Je n\u2019ai pas pr\u00e9vu pour l\u2019instant d\u2019aller am\u00e9liorer mon record \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. J\u2019attends une motivation suppl\u00e9mentaire : par exemple si tu battais mon chrono ! <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Thomas Balabaud : \u00ab\u00a0Tu es sans aucun doute le meilleur traileur francilien, quel est ton secret ? Comment fais-tu pour rivaliser avec les chamois qui s’entrainent tous les jours \u00e0 la montagne ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Tu ne doutes de rien ! La concurrence est quand m\u00eame\nrude en r\u00e9gion parisienne, et nous sommes plusieurs \u00e0 r\u00e9aliser de bonnes\nperformances en montagne. Malgr\u00e9 tout, on constate que nous avons tous des\ndifficult\u00e9s lorsque l\u2019on s\u2019attaque \u00e0 des parcours engag\u00e9s et techniques. On a\nbeau faire des r\u00e9p\u00e9titions de c\u00f4tes ou bien des s\u00e9ances d\u2019escaliers, nos\nmuscles ne sont pas pr\u00eats \u00e0 encaisser ce que l\u2019on rencontre dans les Alpes ou\nles Pyr\u00e9n\u00e9es. Heureusement, on pourra toujours rattraper les chamois sur les\nquelques sections roulantes entre deux cols !<\/p>\n\n\n\n

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Agn\u00e8s Duhail : \u00ab\u00a0Quel est ton gros objectif pour 2020 ? Pourquoi ce choix ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, j\u2019ai envie de me tester sur le\nformat 100km route, \u00e0 Belv\u00e8s. Je pense que c\u2019est un format qui peut me\nconvenir, sur environ 7 heures d\u2019effort. Tenir une allure pas trop \u00e9lev\u00e9e\npendant longtemps me semble dans mes cordes, j\u2019ai h\u00e2te d\u2019essayer et de faire\nparler mes qualit\u00e9s d\u2019endurance.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai \u00e9galement envie de retourner sur la CCC, avec pour\nobjectif de faire mieux que cette ann\u00e9e au niveau du chrono. Maintenant que je\nconnais le parcours, la gestion de mon effort sera diff\u00e9rente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cette ann\u00e9e, pour le bilan de l\u2019ann\u00e9e, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 chaque athl\u00e8te de poser une question aux autres membres de la TEAM. Apr\u00e8s, \u00c9douard DUPAS, c’est \u00e0 Nicolas DUHAIL de s’y coller! Agn\u00e8s Benoit Gandelot : \u00ab\u00a0Quand est-ce qu’on te voit sur un 100km (route)?\u00a0\u00bb Cela fait plusieurs mois que \u00e7a me trotte dans la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[89,111,109,86],"class_list":["post-14558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-team-athletes-top","tag-nicolas-duhail","tag-tam-outdoor-poli","tag-team-trail","tag-trail-running","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14558"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14605,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558\/revisions\/14605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}