{"id":16814,"date":"2022-09-05T18:35:00","date_gmt":"2022-09-05T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=16814"},"modified":"2022-09-09T18:36:57","modified_gmt":"2022-09-09T17:36:57","slug":"clement-helier-teamoutdoorpoli-bilan-mi-saison-objectifs-second-semestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/clement-helier-teamoutdoorpoli-bilan-mi-saison-objectifs-second-semestre\/","title":{"rendered":"Cl\u00e9ment HELIER #TeamOutdoorPoli, bilan mi-saison, objectifs second semestre"},"content":{"rendered":"\n

Bonjour Cl\u00e9ment, comment s’est pass\u00e9e cette premi\u00e8re partie de saison?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cette premi\u00e8re partie de saison s’est vraiment tr\u00e8s bien pass\u00e9e pour moi.<\/p>\n\n\n\n

J’ai fait la saison de cross long s\u00e9nior, en allant jusqu’au championnat de France en mars. D\u00e9but Avril, j’ai battu mon record sur 10km route (31’28). Fin avril j’ai eu la chance de tester (pour le fun, au milieu d’un stage d’athl\u00e9 \u00e0 Nice !) un 800m sur piste au meeting de Monaco, ou j’ai fait 2’01.
Ensuite, d\u00e9but Mai, comme chaque ann\u00e9e, j’ai bifurqu\u00e9 sur le trail.<\/p>\n\n\n\n

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J’ai fait 3e au trail des gorges de l’Ard\u00e8che \u00e0 la fin du mois de mai. En juin, j’ai gagn\u00e9 le trail du Saint-Jacques by UTMB (format 72k\/3200D+) au Puy-en-Velay. Puis 2 semaines plus tard j’ai gagn\u00e9 le trail du muget (format 21k\/400D+), presque \u00e0 domicile. C’est \u00e9galement lors de ce mois de Juin que j’ai int\u00e9gr\u00e9 la team, pour mon plus grand plaisir ! Cela \u00e0 eu lieu quelques jours avant le trail du muguet, et j’ai donc pu porter le maillot TOP lors de cette course.<\/p>\n\n\n\n

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Pour terminer, en Juillet j’ai particip\u00e9 au Restonica trail (70k\/4000D+), malheureusement j’ai chut\u00e9 et cogn\u00e9 tr\u00e8s fort le genou au km8. J’ai continu\u00e9 la course en boitant et avec le genou gonfl\u00e9, et je termine 11e. Malheureusement, j’ai ensuite d\u00fb arr\u00eater de courir pendant 4 semaines afin de soigner \u00e7a. Le choc aurait donn\u00e9 lieu \u00e0 une \u00e9norme tendinite quadricipital au niveau de l’insertion sur la rotule. Je suis encore en phase de gu\u00e9rison aujourd’hui.<\/p>\n\n\n\n

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Ton plus beau souvenir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Le plus beau souvenir de l’ann\u00e9e ? Il y en a deux !<\/p>\n\n\n\n

Le premier est la victoire au trail du Saint-Jacques. \u00c9tant un \u00e9v\u00e8nement UTMB, l’ambiance \u00e9tait au rendez-vous. Les sensations \u00e9taient parfaites ce jour-l\u00e0, comme \u00e7a n’arrive que tr\u00e8s rarement. Et il y a aussi eu la surprise du niveau que j’ai pu avoir ce jour-l\u00e0, avec un UTMB index au-dessus de 800, une premi\u00e8re pour moi\u2026<\/p>\n\n\n\n

Le second est le recrutement dans le Team, et la victoire au trail du muguet dans la foul\u00e9e avec le maillot ! J’ai aussi d\u00e9couvert ce jour la que le fait de porter du jaune vous mettait en position de favoris et qu’il n’\u00e9tait plus possible de se fondre dans la masse ^^ ! Je ne suis pas un habitu\u00e9 des victoires, j’ai vraiment progress\u00e9 cette ann\u00e9e et c’est nouveau pour moi, alors c’est vrai que les premi\u00e8res victoires restent vraiment en m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n

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Une photo ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Ta plus belle s\u00e9ance d’entrainement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Encore une fois, j’en ai deux !
Il y a eu fin avril une s\u00e9ance\u00a0de piste extr\u00eamement difficile lors d’un stage de 10jours\u00a0\u00e0 Nice.\u00a0Je ne suis pas sur que \u00e7a parle \u00e0 tout le monde, mais le contenu \u00e9tait 4 x 1600m, r\u00e9cup 3min, couru en 4’51 4’49 4’46 4’42, ce qui fait une moyenne de plus de 20km\/h. Elle a eu lieu en fin de stage, apr\u00e8s 200km couru en 7 jours.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L’autre s\u00e9ance \u00e0 laquelle je pense a eu lieu 15 jours plus tard, ma premi\u00e8re s\u00e9ance de transition vers le trail ! 1000D+ en navette sur une c\u00f4te \u00e0 25% en foret de Meudon. Sachant que je n’avais fait aucun d\u00e9nivel\u00e9 ou travail excentrique depuis l’UTMB 2021. Apr\u00e8s \u00e7a, j’\u00e9tais tellement courbatur\u00e9 que je n’ai pas pu courir pendant 4 jours 😅\u00a0! Et oui, le trail et la piste\/route sont vraiment des sports diff\u00e9rents, et il faut accepter des moments difficiles comme \u00e7a lorsque l’on passe de l’un \u00e0 l’autre.<\/p>\n\n\n\n

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Tes vacances?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Le programme des vacances \u00e9tait de faire 2 semaines en Corse, avec la restonica trail au milieu (70k\/4000D+),\u00a0puis 1 semaine \u00e0 Chamonix avec le trail d’argenti\u00e8re \u00e0 la fin.\u00a0Et en Ao\u00fbt, 10 jours en famille \u00e0 Hossegor, puis 11 jours d’entra\u00eenement \u00e0 Font-Romeu pour lancer la pr\u00e9paration marathon.<\/p>\n\n\n\n

Ma blessure au Restonica Trail \u00e0 tout chang\u00e9. Les lieux de vacances sont rest\u00e9s les m\u00eames mais le sport \u00e0 chang\u00e9 : je me suis mis au v\u00e9lo de route ou heureusement je n’avais pas mal au genou ! J’ai donc \u00e9norm\u00e9ment roul\u00e9 \u00e0 Chamonix, Paris, Hossegor, puis Font-Romeu.\u00a0Autour de 400 kilom\u00e8tres\u00a0par semaine pendant 3 semaines. J’esp\u00e8re que \u00e7a m’aidera pour la reprise de la course \u00e0 pied (qui a d\u00e9marr\u00e9 le 15 ao\u00fbt).<\/p>\n\n\n\n

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Et alors, ton programme du second semestre 2022?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Pour le moment, le plan est de courir le marathon de Valence, avec comme course interm\u00e9diaire le 10km Run in Lyon, et les 20km de Paris. Mais tant que je n’ai pas retrouv\u00e9 100% de mes capacit\u00e9s d’entrainement, tout cela reste en standby dans mon esprit. Pour le moment le vrai programme est la gu\u00e9rison totale du genou et une reprise saine. Le reste, on verra plus tard !<\/p>\n\n\n\n

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Quelque chose \u00e0 rajouter?<\/h2>\n\n\n\n
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Encore une fois, tr\u00e8s heureux d’avoir int\u00e9grer cette \u00e9quipe, et tr\u00e8s motiv\u00e9 pour me remettre \u00e0 100% de ma blessure et revenir plus fort. \u00c9galement, je suis pour le moment concentr\u00e9 sur un marathon, mais j’ai h\u00e2te de faire un peu plus de trail en 2023, ou il y aura la CCC en ligne de mire (j’ai gagn\u00e9 ma place \u00e9lite gr\u00e2ce \u00e0 ma victoire au trail du saint-jacques). <\/p>\n\n\n\n

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R\u00c9SULTATS 2022<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
  • 26\/06\/2022 : Trail du muguet, Meudon (92), 21km, 400D+, 1er scratch, 01:21:32<\/li>
  • 09\/07\/2022 : Restonica trail, Corte (20), 69km, 4000D+, 11e, 09:55:58<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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