{"id":17575,"date":"2024-05-15T17:03:39","date_gmt":"2024-05-15T16:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=17575"},"modified":"2024-07-05T17:08:57","modified_gmt":"2024-07-05T16:08:57","slug":"le-recuperation-fait-partie-integrante-de-lentrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-recuperation-fait-partie-integrante-de-lentrainement\/","title":{"rendered":"\u00ab Le r\u00e9cup\u00e9ration fait partie int\u00e9grante de l\u2019entra\u00eenement \u00bb"},"content":{"rendered":"\n

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Favoriser une bonne r\u00e9cup\u00e9ration passe d\u00e9j\u00e0 par un entra\u00eenement, une alimentation et un sommeil optimum.<\/p>\n\n\n\n

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Ensuite, on va pouvoir l\u2019optimiser en utilisant de la compression soit pendant l\u2019effort – manchons ou chaussettes – soit post-effort – chaussettes. A titre personnel, je suis assez fan des chaussettes de r\u00e9cup\u00e9ration BV Sport Pro R\u00e9cup \u00c9volution le lendemain d\u2019une grosse course ou lors d\u2019une grosse journ\u00e9e de <\/a>travail la veille d\u2019une course objectif. Elles sont tricot\u00e9es en France \u00e0 Saint-Etienne.<\/p>\n\n\n\n

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Je suis \u00e9galement vraiment tr\u00e8s fan des produits @elemat_france. L\u2019huile de douche, d\u00e9j\u00e0. Mon coup de \"🩷\". Vous allez me demander en quoi une huile de douche peut am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration. Contrairement au gel douche classique, une huile de douche a pour avantage de rehydrater la peau tout en la nettoyant. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019arnica et aux huiles essentielles, l\u2019huile de douche \u00c9lemat a de plus des propri\u00e9t\u00e9s apaisantes. Ambiance spa garantie pour une sensation de r\u00e9el bien-\u00eatre \"🌱\"\"🍃\". La marque propose \u00e9galement une huile s\u00e8che qui s\u2019applique en massage par friction musculaire. Pour un massage plus long, optez pour le baume, v\u00e9ritable pommade v\u00e9g\u00e9tale r\u00e9hydratante et d\u00e9conctracturante.<\/p>\n\n\n\n

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Sinon, il existe toutes sortes de boissons de r\u00e9cup\u00e9ration, \u00e0 base glucidique ou riches en prot\u00e9ines, ou encore \u00e0 base de plantes \"🌱\". Tout d\u00e9pend ce que l\u2019on cherche. A tiitre personnel, pour la r\u00e9hydratation, j\u2019utilise la tisane bio #meltonic<\/a> de r\u00e9cup\u00e9ration. Elles est compos\u00e9e de 7 plantes et \u00e9pices 100% naturelles et bio. Coriandre, r\u00e9glisse, gingembre, cannelle, curcuma, cardamome et miel \"☕️\"\"🫖\"\"🌱\".<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019\u00e9tait la minute R\u00e9cup\u2019 par @agnes_teamoutdoor \"🫶\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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#elemat<\/a>\"🌸\"\"🌱\"\"🇫🇷\"<\/p>\n\n\n\n

#bvsport<\/a>\"🧦\"\"🇫🇷\"<\/p>\n\n\n\n

#meltonicnutritionsportive<\/a>\"🐝\"\"🍯\"\"🇫🇷\"<\/p>\n\n\n\n

\"📸\" @sylvain_deson<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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