{"id":17619,"date":"2024-07-01T17:37:15","date_gmt":"2024-07-01T16:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=17619"},"modified":"2024-07-05T17:40:17","modified_gmt":"2024-07-05T16:40:17","slug":"nutrition-sportive-lors-des-efforts-longue-duree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/nutrition-sportive-lors-des-efforts-longue-duree\/","title":{"rendered":"Nutrition Sportive lors des efforts longue dur\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n
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La saison estivale est propice aux efforts longue dur\u00e9e. Et sur ce type d\u2019efforts que cela soit lors d\u2019une comp\u00e9tition ou en off. Il va falloir optimiser son alimentation : poids \/calories \/ ce qui passe\/ l\u2019alternance sucr\u00e9-sal\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ce dernier point peut s\u2019av\u00e9rer crucial car ne consommer que du sucr\u00e9 tout au long d\u2019un effort sup\u00e9rieur \u00e0 4h peut rapidement entra\u00eener un d\u00e9go\u00fbt. On pourra alors d\u00e9cider d\u2019introduire des aliments au gout neutre ou sal\u00e9 tels que des amandes, du riz, du fromage \"🥜\"\"🧀\"\"🥪\"\u2026 ou des produits \u00e9nerg\u00e9tiques pour le sportif.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Chez Team Outdoor, nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 un ensemble de produits au go\u00fbt sal\u00e9. En voici quelques uns :<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Pur\u00e9e Energ\u00e9tique BAOUW Petits Pois – C\u00e9leris – Coriandre \"🫛\" bio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 90g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 103 (pour 100g : 113)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 12g (pour 100g : 13)<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 0.8g (pour 100g : 0.9)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 3.4g (pour 100g : 3.7)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.46g (pour 100g : 0.51)<\/p>\n\n\n\n

266mg \u00e9lectrolytes par pur\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Soupe Sal\u00e9e NAAK (\u00e0 diluer dans 500mL eau chaude ou froide) \"🍵\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 72g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 250 (pour 100g : 373)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 55g (pour 100g : 76)<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 1g (pour 100g : 1.6)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 8g (pour 100g : 3.7)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 2.1g (pour 100g : 3.0)<\/p>\n\n\n\n

1100mg \u00e9lectrolytes par portion pour 500mL de soupe<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Gel \u00e9nerg\u00e9tique MELTONIC Sal\u00e9 bio Miel fleur de sel gel\u00e9e royale \"🍯\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 20g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 15.6 (pour 100g : 314)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 55g (pour 100g : 77.\"😎\"<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 0.1 (pour 100g : 0.6)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.8g (pour 100g : 3.\"😎\"<\/p>\n\n\n\n

787mg \u00e9lectrolytes pour 100g<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Barre OVERSTIM\u2019S Origin Bar Sal\u00e9e \"🥜\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 40g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 223 (pour 100g : 557)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 11g (pour 100g : 28)<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 3.3g (pour 100g : 8.2)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 6.9g (pour 100g : 17)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.58g (pour 100g : 1.46)<\/p>\n\n\n\n

801mg \u00e9lectrolytes pour 100g – 321mg par barre<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\"▪️\"Pur\u00e9e \u00c9nerg\u00e9tique NAAK Patate Douce et Courge Butternut \"🍠\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 90g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 200 (pour 100g : 222)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 26g (pour 100g : 29)<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 2g (pour 100g : 2)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 5g (pour 100g : 5)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.34g (pour 100g : 0.38)<\/p>\n\n\n\n

410mg \u00e9lectrolytes par portion de 90g<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Pur\u00e9e \u00e9nerg\u00e9tique sal\u00e9e bio MELTONIC (recharge de 165g) \"🥜\"\"🍯\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A base de noix de cajou et\/ou de cacahu\u00e8tes toast\u00e9es, fleur de Sel de Gu\u00e9rande, avec la douceur du miel et la puissance de la gel\u00e9e royale bio.<\/p>\n\n\n\n

Valeurs nutritionnelles pour 100g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 643<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 22g<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 5.2g<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 19g<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.40g<\/p>\n\n\n\n

1375mg \u00e9lectrolytes pour 100g<\/p>\n\n\n\n

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\"▪️\"Compote \u00e9nerg\u00e9tique v\u00e9gan MULEBAR Patate Douce Orange Carotte \"🥕\"\"🍠\"\"🍊\"<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Portion : 65g<\/p>\n\n\n\n

Kcal : 132 (pour 100g : 203)<\/p>\n\n\n\n

Glucides : 32g (pour 100g : 49)<\/p>\n\n\n\n

Fibres : 1g (pour 100g : 1.5)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ines : 0.7g (pour 100g : 1)<\/p>\n\n\n\n

Sel : 0.05g (pour 100g : 0.03)<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

#nutrition<\/a> <\/a>#sport<\/a> <\/a>#sucr\u00e9sal\u00e9<\/a> <\/a>#endurance<\/a> <\/a>#nutritionsportive<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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