{"id":2087,"date":"2013-04-22T17:50:08","date_gmt":"2013-04-22T16:50:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=2087"},"modified":"2013-05-17T19:27:53","modified_gmt":"2013-05-17T18:27:53","slug":"du-cote-du-josas-en-ce-dimanche-ensoleille-agnes-herve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/du-cote-du-josas-en-ce-dimanche-ensoleille-agnes-herve\/","title":{"rendered":"Du cot\u00e9 du Josas en ce dimanche ensoleill\u00e9, Agn\u00e8s HERVE"},"content":{"rendered":"

Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/p>\n

Dimanche 7 avril 2013, Jouy en Josas (78)


\"josas<\/a>
<\/span><\/p>\n

Le trail du Josas c’est notre rendez-vous Team francilien du mois d’avril.<\/strong> L’an pass\u00e9 nous y avions pass\u00e9 un fort bon moment, cette ann\u00e9e, le soleil est \u00e0 nouveau au rendez-vous ce qui laisse pr\u00e9sager le meilleur. Bref, nous voici de bonne heure et de bonne humeur align\u00e9s sur les diff\u00e9rentes courses du Josas : Guigui sur le 50 kils partira \u00e0 7h, Pierrot sur le 35 kils partira \u00e0 8h, avec Matth et David, nous serons sur le 20 kils avec un d\u00e9part \u00e0 9h et enfin, Tomtom aura le droit \u00e0 la grasse mat de 9h30 pour prendre le d\u00e9part de son 12 kils…<\/span><\/p>\n

\"josas<\/a>Pour le r\u00e9cit de la course mouvement\u00e9e de Matth,<\/strong> c’est par ici : http:\/\/test.team-outdoor.fr\/blog\/un-dimanche-matin-au-trail-du-josas-20-kils-matthieu-bour<\/span><\/a><\/span><\/span>guignon\/<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Pour le r<\/strong><\/span>\u00e9cit <\/strong><\/span>de la course mouvement\u00e9e de Guigui, c’est par l\u00e0<\/strong> : http:\/\/test.team-outdoor.fr\/blog\/trail-du-josas-50-kils-par-guillaume-vimeney\/<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Pour ma part, j’\u00e9tais venue au Josas<\/strong> pour faire une s\u00e9ance au rythme en travaillant les descentes sans trop puiser dedans en vue de ma course du week-end d’apr\u00e8s dans le sud.. D\u00e9part tranquille entre 11 et 12 kil\/h sans me soucier de ce qui se passe au niveau classement. Si le d\u00e9but du parcours est le m\u00eame que l’ann\u00e9e derni\u00e8re, des changements ont \u00e9t\u00e9 apport\u00e9s sur la suite du circuit. Tr\u00e8s sympa au demeurant. Apr\u00e8s les escaliers, je me retrouve involontairement en premi\u00e8re position chez les f\u00e9minines… aie!<\/span><\/p>\n

Je continu<\/strong><\/span>\"Josas<\/a><\/strong><\/span>e sur le m\u00eame rythme en attendant les 30 minutes \u00ab\u00a0\u00e9chauffement\u00a0\u00bb au chrono.<\/strong> Puis, ce sera 4 minutes faites \u00e0 14 – 15 kil\/h conform\u00e9ment \u00e0 la s\u00e9ance du coac<\/span>h suivie de 3 minutes plus tranquilles! Cela tombe bien voici une flop\u00e9e d’escaliers le long du viaduc! Pour la suite le programme est simple : appuyer dans les descentes, maintenir le rythme sur le plat et rel\u00e2cher dans les mont\u00e9es. Voici David avec lequel je papote un peu et puis d\u00e9j\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n

S’en suit, une belle fin de matin\u00e9e avec la team, les familles et les amis,<\/strong> le tout sous le regard rieur de Bob l’\u00e9ponge qui se dore la pilule au soleil!<\/span><\/p>\n

Un grand merci \u00e0 l’organisation et aux b\u00e9n\u00e9voles pour l’accueil et leur gentillesse! A l’ann\u00e9e prochaine!

<\/span><\/strong><\/p>\n

Agn\u00e8s<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Team Outdoor Paris Dimanche 7 avril 2013, Jouy en Josas (78) Le trail du Josas c’est notre rendez-vous Team francilien du mois d’avril. L’an pass\u00e9 nous y avions pass\u00e9 un fort bon moment, cette ann\u00e9e, le soleil est \u00e0 nouveau au rendez-vous ce qui laisse pr\u00e9sager le meilleur. Bref, nous voici de bonne heure et […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2005,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2087"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2091,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087\/revisions\/2091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}