{"id":3169,"date":"2013-09-16T15:16:41","date_gmt":"2013-09-16T14:16:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=3169"},"modified":"2013-09-16T15:34:03","modified_gmt":"2013-09-16T14:34:03","slug":"mon-grp-2013-veni-vedi-perdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/mon-grp-2013-veni-vedi-perdi\/","title":{"rendered":"Mon GRP 2013 : Veni, Vedi, \u2026 Perdi !"},"content":{"rendered":"

par Pierre Bustingorry, Team Outdor Paris, Lafuma<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\"GRP6.\"<\/a>Dans mon ann\u00e9e 2013 de d\u00e9couverte je voulais tout tenter, tout voir\u2026 Mais un ultra \u00e7a ne se fait pas par hasard\u2026\u00a0!<\/i><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Le Grand raid des Pyr\u00e9n\u00e9es, c\u2019est 3 formats de courses\u00a0<\/strong>: un 80km (challenge Salomon en 2013), un ultra 160km et enfin un raid de 240km par \u00e9quipe. Le tout dans un cadre magnifique au d\u00e9part du petit village de Vielle Aure.\u00a0 D\u00e8s Janvier je d\u00e9cide de m\u2019inscrire pour ce mythe du trail, sans ambition particuli\u00e8re, avec l\u2019envie de d\u00e9couvrir et d\u2019apprendre encore. Cette envie est vite renforc\u00e9e par le fait que Tonio (Antoine Allongue) et Guigui (Guillaume Vimeney) du TOP se sont inscrit aussi\u00a0!<\/span><\/p>\n

\u00a0La pr\u00e9pa\u00a0: <\/b><\/span><\/p>\n

Depuis Janvier les courses s\u2019encha\u00eenent bien avec de bonnes sensations parfois. J\u2019ai quand m\u00eame le temps de suivre un plan d\u2019entra\u00eenement bien construit par mon coach mais surtout ax\u00e9 sur la vitesse et qui ne pr\u00e9voit pas de d\u00e9passer les 50km\u2026\u00a0! Je manque donc cruellement de volume \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, je le sais mais ne m\u2019affole pas. Plus l\u2019\u00e9ch\u00e9ance se rapproche, plus je dois me forcer de me rappeler que ce GRP n\u2019est pas un objectif et que je ne suis pas pr\u00e9par\u00e9 pour\u2026 mais l\u2019envie de courir cette distance mythique et l\u2019envie de bien faire me rattrape r\u00e9guli\u00e8rement\u00a0!!<\/span><\/p>\n

\u00a0La r\u00e9co\u00a0:<\/b><\/span><\/p>\n

\"GRP5.\"<\/a><\/p>\n

Par chance, fin Juillet, Tonio, Guigui et moi-m\u00eame nous retrouvons en vacances dans le sud ouest et d\u00e9cidons alors de nous organiser une petite reco sur 3 jours.<\/span><\/p>\n

Le programme\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00e0 Jour 1\u00a0: Vielle Aure, Villelongues\u00a0: 72km<\/span><\/p>\n

\u00e0 Jour 2\u00a0: Villelongues, Esqui\u00e8ze\u00a0: 47km<\/span><\/p>\n

\u00e0 Jour 3\u00a0: Esqui\u00e8ze, Vielle Aure\u00a0: 41km<\/span><\/p>\n

Ayant fais le marathon du Pays Basque la vielle, je d\u00e9cide de me prendre une journ\u00e9e de repos et rate donc cette premi\u00e8re (longue) \u00e9tape\u00a0! ouf\u00a0! Apr\u00e8s quelques p\u00e9rip\u00e9ties, je rejoins mes deux comp\u00e8res pour la fin de cette reco qui aurait pu s\u2019av\u00e9rer utile (cf La course)\u00a0!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

La strat\u00e9gie\u00a0:<\/b><\/span><\/p>\n

Comme je le disais plus haut, pas d\u2019objectif particulier \u00e0 part celui de finir mon premier ultra.<\/strong> Pas finir pour \u00eatre un \u00ab\u00a0Finisher\u00a0\u00bb \u00e0 tous prix mais finir avec plaisir et avec la satisfaction d\u2019avoir appris\u2026\u00a0 J\u2019avais initialement pr\u00e9vu de partir avec Tonio et Guigui du TOP afin de partir sur un bon rythme et de b\u00e9n\u00e9ficier de leur exp\u00e9rience et de leur connaissance du terrain (reco premier jour). Manques de bol, je me retrouve seul sur la ligne de d\u00e9part, direct dans le grand bain, sans brassards!!\u00a0 Du coup ma strat\u00e9gie, \u00e9labor\u00e9e avec Tonio la vielle de la course, ressemblait plus \u00e0\u00a0: \u00e9chauffement jusqu\u2019\u00e0 Artigues (km30), tranquille jusqu\u2019\u00e0 Villelongues (km 72) et sur la retenue en descente\u2026 Ensuite en fonction de la forme, je peux commencer \u00e0 forcer \u00e0 partir du Pic du Cabaliros (km90) et finir comme je peux ensuite\u00a0!\u00a0 Bref un plan simple, comme je les aime \u00a0!!<\/span><\/p>\n

\"GRP4\"<\/a>Niveau nutrition c\u2019\u00e9tait \u00a0presque aussi simple\u00a0:<\/strong> J\u2019ai avec moi des gels punch power, des barres et des compotes \u00e9nerg\u00e9tiques (sucre rapide et \u00e9nergie) que je mange r\u00e9guli\u00e8rement (1 \u00e0 2 par heures) en m\u00eame temps que je m\u2019hydrate \u00e0 l\u2019eau plate.Et je m\u2019arr\u00eate \u00e0 chaque ravitaillement pour manger tout ce que je peux en moins de 5 min en favorisant le sal\u00e9 (p\u00e2tes, jambon, fromage,\u2026) pour refaire le stock de sels min\u00e9raux perdus en sudation et remplir le ventre\u00a0!!

<\/span><\/p>\n

Le mat\u00e9riel\u00a0:<\/b><\/span><\/p>\n

Niveau matos, tout le mat\u00e9riel obligatoire de s\u00e9curit\u00e9 rentre dans mon sac Lafuma speedtrail<\/strong> et ma tenue sur la ligne se r\u00e9sume \u00e0 l\u2019ensemble Lafuma (short, T shirt + manchon, buff), ainsi qu\u2019une casquette visi\u00e8re, et au pied, les nouvelles Salomon S Lab XT6<\/span><\/a><\/span><\/span>, parfaites pour un tel \u00e9v\u00e9nement\u00a0!\u00a0 Niveau \u00e9quipement je pars avec la frontale SEO7R de chez LED LENSER et son scope puissant r\u00e9glable tr\u00e8s facilement ainsi qu\u2019une paire de b\u00e2tons t\u00e9lescopiques Leki<\/span><\/a><\/span><\/span> gentiment pr\u00eat\u00e9 pour l\u2019occasion\u00a0!\u00a0J

<\/span><\/p>\n

La course\u00a0:<\/b><\/span><\/p>\n

\"GRP2\"<\/a>Le jour J, r\u00e9veil difficile \u00e0 2h30 du matin apr\u00e8s une tr\u00e8s courte nuit.<\/strong> Petit d\u00e9jeun\u00e9 pris rapidement et direction la ligne de d\u00e9part ou tout le monde s\u2019agite\u2026 La pression monte alors que les 5h00 du matin approchent \u00e0 grand pas. J\u2019arrive \u00e0 me positionner aux avants postes et aper\u00e7ois rapidement quelques grands noms du trail qui forcent l\u2019admiration.\u00a0 Le TOP d\u00e9part est donn\u00e9 dans les rues de Vielle Aure sur une musique bien sympa alors que la nuit est encore bien noire. Les premiers 500m \u00e7a part vite, tout le monde veut s\u2019extirper du peloton par l\u2019avant afin de profiter au mieux de ce d\u00e9part grandiose.\u00a0 Quelques kilom\u00e8tres sur la route avant de rejoindre les premiers sentiers de terres et les premi\u00e8res c\u00f4tes. On commence \u00e0 allumer nos frontales et la\u2026 j\u2019\u00e9claire tout le monde\u00a0! ^^<\/span><\/p>\n

Dans le TOP 10 du moment je suis le premier \u00e0 marcher (d\u00e8s que \u00e7a grimpe)<\/strong> et je me retrouve pendant un bon moment vers la 12\u00e8me<\/sup> position et cela me convient tr\u00e8s bien\u00a0! Je fais la connaissance de Ramuntxo Elissetche<\/strong>, un Basque du club de Baztandarrak qui finira en 8\u00e8me<\/sup> position, belle place pour une reprise\u00a0!\u00a0 Cette ascension n\u2019est pas tr\u00e8s technique ni tr\u00e8s raide et j\u2019alterne course et marche d\u00e8s que la pente me le permet (quasiment plat) en m\u2019aidant de mes b\u00e2tons.\u00a0 Je remonte alors rapidement dans un TOP 10.\u00a0 Nous montons \u00e0 un rythme r\u00e9gulier jusqu\u2019au col de Portet (km12) pour ensuite rejoindre celui de Bastanet (km20) avant d\u2019entamer la descente assez technique jusqu\u2019\u00e0 Artigues. Jusqu\u2019ici je n\u2019ai pas vu le temps passer et le lev\u00e9 de soleil \u00e9tait magnifique dans cet environnement\u00a0! <\/span><\/p>\n

En 6\u00e8me<\/sup> position\u00a0 \u00e0 Artigues apr\u00e8s d\u00e9j\u00e0 3h47 de course,<\/strong> je me sens bien et je retrouve Antoine, mon assistant de luxe qui me suivra toute la journ\u00e9e\u00a0! C\u2019est la que les choses s\u00e9rieuses commencent\u00a0: Ascension du Pic du midi, 10km et 1700 de D+. Ici je ne pose pas de questions et suis les conseils d\u2019Antoine, de marcher jusqu\u2019au sommet. Les b\u00e2tons sont une premi\u00e8re pour moi mais je m\u2019y suis vite habitu\u00e9 et la marche rapide, les passages techniques ou m\u00eame les relances sont grandement facilit\u00e9 par leur utilisation. Durant l\u2019ascension je double Mickael Pasero (team New Balance) qui accuse le coup. Il n\u2019est pas au mieux dans cette longue ascension\u00a0; mais comme je lui dis, il a encore le temps de se refaire\u00a0!<\/span><\/p>\n

Pour ma part je me sens toujours au TOP et je passe au Pic (km40) en 5\u00e8me position<\/strong> non loin de Bruno Bareilles<\/strong> (team Tecnica). Pas le temps d\u2019admirer la vue (de toute fa\u00e7on couvert) et je redescend vers le prochain ravito, Hautacam (km63) en repassant par le col de Sencours ou je retrouve Antoine qui me conseille fortement de manger plus, ce que je fais.\u00a0 Je repars avec mes bidons \u00e0 moiti\u00e9 plein soit \u00bd litre d\u2019eau en tout pour Hautacam car c\u2019est \u00e0 20kil mais 20kil de descente\u2026. FAUX\u00a0! Il y a en fait 3 ou 4 col \u00e0 passer, et qui dis col dis tr\u00e8s raide\u00a0!! Bref, gros coup de moins bien (hypoglyc\u00e9mie, d\u00e9shydratation) alors que je viens de passer Bruno Bareilles sur cet encha\u00eenement de bosses avec 100 \u00e0 200 de D+ \u00e0 chaque fois.\u00a0 Mais l\u2019humeur est toujours au rendez vous et je me fais un petit plaisir en attendant Bruno qui est juste 10m derri\u00e8re moi pour passer le col de Bareilles avec Bruno Bareilles\u00a0! Ca s\u2019est fait, je peux rentrer tranquille maintenant\u00a0!!\u00a0J\u00a0 Apr\u00e8s avoir bu dans les rivi\u00e8res et dans la bouteille d\u2019un gentil randonneur j\u2019arrive enfin \u00e0 Hautacam (km 63). Je me pose, je mange, je bois et je repars en 6\u00e8me<\/sup> position.<\/span><\/p>\n

\"GRP3\"<\/a>La descente jusqu’\u00e0 Villelongues se fait sur une large piste<\/strong> et avec une pente faible ce qui permet de bien courir tout le long mais j\u2019ai laiss\u00e9 des forces plus haut, et musculairement je commence \u00e0 souffrir de ces chocs \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Mais pas autant que Bruno qui a chut\u00e9 et qui \u00e0 une s\u00e9rieuse envie de vomir\u2026\u00a0 Pour ma part j\u2019arrive \u00e0 Villelongues en 5\u00e8me<\/sup> position, \u00e0 2 min du 4\u00e8me<\/sup> et fatigu\u00e9\u2026 A ce niveau de la course ce n\u2019est pas bon signe, je le sais et mon moral en a pris un coup.\u00a0 Ici Je m\u2019arr\u00eate un bon moment (35min) pour reprendre des forces, me changer et m\u00eame me faire masser avant de repartir sur une nouvelle course\u00a0! Les messages que je recoit par l\u2019interm\u00e9diaire de Tonio me remotive vite et comme dis Guigui\u00a0: \u00ab\u00a0vas-y en mode Rambo et pas en mode Rando\u00a0!!!<\/em>\u00a0\u00bb. Un autre point important c\u2019est qu\u2019\u00e0 partir d\u2019ici je connais, j\u2019ai fais la reco 1 mois avant et je sais \u00e0 quoi m\u2019attendre.<\/span><\/p>\n

Je repars donc en 9\u00e8me<\/sup> position pour la plus longue ascension de ce GRP\u00a0<\/strong>: le pic du Cabaliros, 1830 de D+, 17km. Le massage m\u2019a fait beaucoup de bien et je repars sur un bon rythme de marche ce qui me permet de revenir sur 2 concurrents, le tout dans un brouillard \u00e9pais qui rend la navigation parfois difficile (visibilit\u00e9 de 5 m par endroit). Une erreur de parcours et je me fais remonter par un Madril\u00e8ne qui m\u2019a l\u2019air bien en canne et qui n\u2019arr\u00eate pas de parler, en espagnol en plus\u00a0!! En tout cas une belle rencontre avec Daniel qui finira 6\u00e8me<\/sup> \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Le sommet du Pic se fait attendre et plus on avance, plus c\u2019est raide\u00a0! Je passe assez fatigu\u00e9 le sommet (km90) en 8\u00e8me<\/sup> position mais relativement confiant pour la suite de ce GRP.\u00a0 Je d\u00e9but la descente et la je ne peux pas. Chaque pas me fait mal. Musculairement je suis plus atteint que je ne le pensais\u2026 La plus grosse douleur se fait sentir sur le bas du dos. Et oui je me suis pas mal aid\u00e9 des b\u00e2tons depuis le d\u00e9part et je ne suis pas habitu\u00e9 \u00e0 cet effort. De plus je ne suis pas pr\u00eat \u00e0 me faire mal \u00e0 ce moment la, je d\u00e9cide tr\u00e8s (trop\u00a0?) rapidement d\u2019abandonner, \u00e0 peine 200m apr\u00e8s ce d\u00e9but de descente\u2026<\/span><\/p>\n

\u00a0\"GRP1\"<\/a>Bilan\u00a0: <\/b><\/span><\/p>\n

Avec du recul je ne regrette pas cette d\u00e9cision. Je quitte cette premi\u00e8re exp\u00e9rience de l\u2019ultra sur un bilan plut\u00f4t positif par rapport \u00e0 mes objectifs\u00a0: j\u2019ai pu appr\u00e9cier l\u2019effort demand\u00e9 pour un ultra, je sais ce qui me reste \u00e0 travailler pour \u00eatre meilleur sur cette discipline (pr\u00e9paration mentale, PPG +++), j\u2019ai pris beaucoup de plaisir sur ce parcours et je ne me suis pas bless\u00e9\u00a0!\u00a0 <\/span><\/p>\n

Encore un grand merci pour vos messages avant, pendant et apr\u00e8s la course\u00a0! Et surtout \u00e0 Tonio pour le weekend, le matos, les conseils, le suivi\u2026etc etc\u00a0!<\/span><\/p>\n

Un grand bravo \u00e0 tous les coureurs de ce GRP et maintenant place \u00e0 la suite et fin de saison avec 1 ou 2 beaux d\u00e9fis encore\u00a0!<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pierre<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

par Pierre Bustingorry, Team Outdor Paris, Lafuma \u00a0 Dans mon ann\u00e9e 2013 de d\u00e9couverte je voulais tout tenter, tout voir\u2026 Mais un ultra \u00e7a ne se fait pas par hasard\u2026\u00a0! Le Grand raid des Pyr\u00e9n\u00e9es, c\u2019est 3 formats de courses\u00a0: un 80km (challenge Salomon en 2013), un ultra 160km et enfin un raid de 240km […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-3169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3169"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3182,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3169\/revisions\/3182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}