{"id":4458,"date":"2014-02-24T16:23:36","date_gmt":"2014-02-24T15:23:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=4458"},"modified":"2014-02-24T16:36:54","modified_gmt":"2014-02-24T15:36:54","slug":"il-etait-une-fois-un-maxicross-par-le-team-outdoor-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/il-etait-une-fois-un-maxicross-par-le-team-outdoor-paris\/","title":{"rendered":"Il \u00e9tait une fois un Maxicross&#8230; par le Team Outdoor Paris!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"font-size: 20px;\"><br class=\"none\" \/>Maxi Cross de Bouff\u00e9mont, dimanche 9 f\u00e9vrier 2014, 30 kils &#8211; 1100m D+ &#8211; 15 kils &#8211; 540m D+<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\"><strong>par Matthieu BOURGUIGNON, Beno\u00eet GANDELOT, Pierre BUSTINGORRY et Antoine ALLONGUE, Team Outdoor Paris, LAFUMA, BROOKS, SALOMON, ADIDAS e<\/strong><strong>t la participation pour l&rsquo;introduction d&rsquo;Aur\u00e9lien COLLEt organisateur du MAXICROSS et traileur de renom ;)<\/strong><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4456\" alt=\"maxicross\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross.jpg\" width=\"960\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross.jpg 960w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-300x110.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-600x221.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Afin de revenir sur cette journ\u00e9e du 9 f\u00e9vrier qui a vu plus de 1000 traileurs s\u2019affronter sur les 3 parcours propos\u00e9s pour cette \u00e9dition du Maxicross de Bouff\u00e9mont<\/strong>, nous avons retrouv\u00e9 4 membres du Team Outdoor qui avaient choisi cette course pour faire leur retour \u00e0 la comp\u00e9tition en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e 2014 Mais tout d\u2019abord, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 Aur\u00e9lien Collet de nous dire quelques mots sur sa course. Aur\u00e9lien est l\u2019organisateur de cette premi\u00e8re \u00e9dition en for\u00eat de Montmorency (95) qui, d\u00e8s sa premi\u00e8re \u00e9dition, se positionne comme un rendez-vous incontournable pour les Franciliens. <\/span><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">Un parcours physique, ludique et technique, des ravitaillements bien fournis, des sandwiches et du vin chaud une fois la ligne d\u2019arriv\u00e9e franchie, une ambiance bon enfant et des b\u00e9n\u00e9voles souriants&#8230;Bref un vrai trail comme on les aime.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Pour l\u2019anecdote, on pourra se souvenir qu\u2019en cette journ\u00e9e, Aur\u00e9lien a eu la joie d\u2019\u00eatre 2 fois papa\u00a0<\/strong>: Papa d\u2019un vrai trail en r\u00e9gion parisienne mais \u00e9galement et surtout papa d\u2019une petite princesse qui partagera d\u00e9sormais sa vie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Introduction par Aur\u00e9lien Collet<\/span><\/strong><\/span><br class=\"none\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"> <a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Aurelien-COLLET-1.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-4459\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"Aurelien COLLET 1\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Aurelien-COLLET-1.jpg\" width=\"215\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Aurelien-COLLET-1.jpg 448w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Aurelien-COLLET-1-219x300.jpg 219w\" sizes=\"auto, (max-width: 215px) 100vw, 215px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/>Il me tenait \u00e0 c\u0153ur de partager mon terrain de jeu avec les trailers de la r\u00e9gion, et ainsi montrer qu\u2019en plein c\u0153ur de la r\u00e9gion parisienne, il est possible de courir sur un parcours qui ne se gagne pas \u00e0 1000 \u00e0 l\u2019heure.<\/span><br class=\"none\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"> J\u2019avais vraiment envie de voir la pr\u00e9sence de <strong>Team Outdoo<\/strong>r avec qui nous avons pu faire quelques tours de reconnaissances sous l&rsquo;impulsion de Matthieu qui lui aussi conna\u00eet par c\u0153ur les singles Montmorenc\u00e9en.<\/span><br class=\"none\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"> Les meilleurs \u00e9taient au rendez-vous pour cette reprise de saison avec la victoire de Jonathan Duhail au sprint avec Vincent Viet (Terre de running) qui revient en grande forme.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Et maintenant, laissons les 4 membres du Team Outdoor pr\u00e9sents r\u00e9pondre \u00e0 mes questions.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">Notons que pour cette interview, <strong>Pierre BUSTINGORR<\/strong>Y (PB), A<strong>ntoine ALLONGU<\/strong>E (AA), <strong>Benoit GANDELOT<\/strong> (BG) et <strong>Matthieu BOURGUIGNON<\/strong> (MB) ont r\u00e9pondu sans avoir connaissance de ce qui avait \u00e9t\u00e9 dit par les autres<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><div id='gallery-1' class='gallery galleryid-4458 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/005\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/005-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-4444\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-4444'>\n\t\t\t\tMatthieu BOURGUIGNON\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/il-etait-une-fois-un-maxicross-par-le-team-outdoor-paris\/attachment\/008\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/008-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-4447\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-4447'>\n\t\t\t\tBenoit GANDELOT\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/003\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/003-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-4442\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-4442'>\n\t\t\t\tPierre BUSTINGORRY\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/il-etait-une-fois-un-maxicross-par-le-team-outdoor-paris\/attachment\/009\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/009-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-4448\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-4448'>\n\t\t\t\tAntoine ALLONGUE\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 16px;\">1. Pourquoi avoir choisi cette course en d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e et pourquoi ce choix de distance ?<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-\u00e9.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-4455\" alt=\"maxicross \u00e9\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-\u00e9.jpg\" width=\"614\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-\u00e9.jpg 960w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-\u00e9-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-\u00e9-600x337.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span><\/strong> : Apr\u00e8s une coupure assez longue en d\u00e9but d\u2019hiver (Novembre et D\u00e9cembre), j\u2019avais besoin d\u2019une motivation \u00e0 court terme pour reprendre les chemins de l\u2019entra\u00eenement. Ce maxicross propos\u00e9 par Aur\u00e9lien Collet est un tr\u00e8s bon candidat, par le profil et la distance.<br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span><\/strong> : J\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 m&rsquo;aligner sur le petit parcours car j&rsquo;ai recommenc\u00e9 \u00e0 courir seulement le 15 janvier. J\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 une reconnaissance du Maxi cross avec les copains le 4 janvier mais j&rsquo;ai d\u00fb m&rsquo;arr\u00eater et rentrer en coupant \u00e0 cause de la douleur de l&rsquo;inflammation toujours pr\u00e9sente au bout de 10km. M\u00eame si j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 courir aux 10km des Foul\u00e9es de Vincennes le 2 f\u00e9vrier sans douleurs, je ne voulais \u00a0pas risquer une blessure sur la plus longue distance. Je savais pouvoir tenir un rythme \u00e9lev\u00e9 durant ces 15 kilom\u00e8tres. Ca devait \u00eatre une bonne s\u00e9ance au seuil.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span><\/strong>\u00a0: En pr\u00e9paration de l&rsquo;Ecotrail de paris (80km). A deux mois de l&rsquo;objectif, une course de 30km tr\u00e8s vallonn\u00e9e m&rsquo;a paru une bonne id\u00e9e.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0<\/strong>: Tout d\u2019abord parce qu\u2019il m\u2019\u00e9tait difficile de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une course qui se d\u00e9roule sur mes terrains d\u2019entrainement. Ensuite, il me fallait un truc pour me motiver \u00e0 lancer mon ann\u00e9e 2014. Bon par contre, 30km c\u2019est un peu long \u00e0 mon go\u00fbt en d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e mais je me suis laiss\u00e9 convaincre par Aur\u00e9lien et c\u2019\u00e9tait l\u2019occasion de se frotter aux costauds d\u2019Ile de France.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">2. Comment vous \u00eates vous pr\u00e9par\u00e9s pour cette course et quels \u00e9taient vos objectifs ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-4.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-4453\" alt=\"maxicross 4\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-4.jpg\" width=\"538\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-4.jpg 960w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-4-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-4-600x337.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 538px) 100vw, 538px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/>PB<\/span><\/strong> : De retour des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, j\u2019ai repris l\u2019entra\u00eenement doucement ! 3 semaines crescendo avec des footings pour arriver \u00e0 un kilom\u00e9trage honn\u00eate avant de reprendre les entra\u00eenements plus s\u00e9rieux avec allure et piste. J\u2019ai aussi fais pas mal d\u2019entra\u00eenements crois\u00e9 avec mon home trainer devant la t\u00e9l\u00e9\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span><\/strong> : Ma pr\u00e9paration \u00e9tait donc tronqu\u00e9e. Etant bless\u00e9 je n&rsquo;ai pu faire ni la saison de Cross ni mon objectif qui \u00e9tait de faire le 30km avec le reste de la bande. Je me suis alors concentr\u00e9 sur des entra\u00eenements crois\u00e9s de Triathlon avec le Cercle des Nageurs de Paris (Natation, V\u00e9lo et renforcement musculaire en salle).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span><\/strong>\u00a0: Une reconnaissance du parcours fin d\u00e9cembre. Pour le reste rien que du tr\u00e8s classique : pas mal d&rsquo;endurances, des c\u00f4tes, un peu de seuil et des sorties longues. Sans oublier pas mal de v\u00e9lo. L&rsquo;objectif \u00e9tait d&rsquo;avoir un retour sur mon premier cycle (sur deux) d&rsquo;entrainement (avec de grosses charges, 140km \/ semaine) afin de savoir si oui ou non j&rsquo;\u00e9tais la bonne pente pour l&rsquo;Ecotrail. La semaine pr\u00e9c\u00e9dent la course \u00e9tait all\u00e9g\u00e9e. Pas vraiment d&rsquo;objectif en terme de classement car je savais que le niveau serait \u00e9lev\u00e9 mais dans ma t\u00eate un top 5 semblait jouable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span><\/strong>\u00a0: Aucune pr\u00e9paration sp\u00e9ciale pour cette course car je sais \u00eatre incapable de me trouver en bonne forme en d\u00e9but de saison. Et puis cette course n\u2019\u00e9tait pas un objectif. J\u2019ai tout de m\u00eame fait pas mal de sorties longues et de reconnaissances du parcours depuis d\u00e9but d\u00e9cembre afin de tenir la distance et de ne pas finir explos\u00e9. Pour ce qui est du classement, pas vrimane td\u2019id\u00e9e avant de partir mais je savais gr\u00e2ce aux recos que je pouvais faire entre 2h30 et 2h35. Le reste d\u00e9pendait donc des forces en pr\u00e9sence.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: 16px;\">3. J&rsquo;ai cru entendre que vous aviez fait des recos en groupe sur le parcours, \u00e9tait-ce indispensable ou une excuse de plus pour vous retrouver et passer du bon temps ensemble ?<br class=\"none\" \/><\/span><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross3.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright  wp-image-4457\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"maxicross3\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross3.jpg\" width=\"259\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross3.jpg 540w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross3-168x300.jpg 168w\" sizes=\"auto, (max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/a><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Pour \u00eatre honn\u00eate \u00e7a m\u2019a surtout motiv\u00e9 \u00e0 me faire 30kil un dimanche matin, sans les potes qui m\u2019attendaient, je ne me serais pas lev\u00e9\u00a0!! ^^ Apr\u00e8s c\u2019est vrai que c\u2019\u00e9tait bien utile pour prendre conscience de la difficult\u00e9 du parcours afin de ne pas sous estim\u00e9 cette course de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span> :<\/strong> C\u2019est clairement une bonne occasion pour se retrouver en dehors des courses. SI en plus, on peut s&rsquo;amuser sur un vrai parcours typ\u00e9 Trail, on ne va pas s&rsquo;en priver.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0:<\/strong> A priori c&rsquo;\u00e9tait surtout pour faire une sortie entre potes, \u00e0 posteriori je suis content d&rsquo;avoir pu voir avant \u00e0 quoi ressemblait le parcours, et je n&rsquo;ai pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0<\/strong>: Pour moi il y avait plusieurs raisons \u00e0 ces recos en groupe. Faire d\u00e9couvrir aux potes mes terrains de jeu, leur montrer \u00e0 quoi s\u2019attendre pour ne pas passer compl\u00e8tement \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la course le jour J, et me bouger pour faire des sorties de 30km \u00e0 un rythme soutenu en profitant de l\u2019\u00e9mulation qu\u2019apporte un groupe de tr\u00e8s bon niveau.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a04. Q u&rsquo;avez vous pens\u00e9 du parcours, de l&rsquo;organisation ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span><\/strong> : Pour un trail en \u00eele de France on ne peut pas r\u00eav\u00e9 mieux comme parcours. Perso, j\u2019aime bien les terrains techniques et sauvages et j\u2019ai \u00e9t\u00e9 servi\u00a0! Du d\u00e9nivel\u00e9, plein de relances, de la boue, aucun r\u00e9pit, le r\u00eave de tout traileur quoi\u00a0!!! Concernant l\u2019orga pas de surprise, on conna\u00eet Aur\u00e9lien et sa gentillesse autant le jour J, qu\u2019avant l\u2019\u00e9preuve pour les recos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span><\/strong> : Ce Maxi Cross est une vraie r\u00e9ussite. Autant du point de vue des parcours, de la communication (Internet et reconnaissances) que de l&rsquo;organisation (Remise dossards, parking, Zone de d\u00e9pars) . Il n&rsquo;y a qu&rsquo;\u00e0 voir 1150 coureurs pour une premi\u00e8re c&rsquo;est impressionnant. Et en tant qu&rsquo;organisateur du Trail des Maures, je connais bien le sujet. Quelques d\u00e9tails pourront \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s avec le temps, comme le nombre de b\u00e9n\u00e9voles sur le parcours par exemple. Mais je trouve d\u00e9j\u00e0 remarquable d&rsquo;avoir men\u00e9 ce projet avec brio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0:<\/strong> Parfait, rien \u00e0 redire, un grand merci \u00e0 Aur\u00e9lien et tous les organisateurs. Balisage nickel. Parcours tr\u00e8s exigent. Juste pour r\u00e2ler je dirai que le d\u00e9part a \u00e9t\u00e9 un peu bord\u00e9lique.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0:<\/strong> Le parcours, rien \u00e0 redire, on a bien visit\u00e9 cette for\u00eat que j\u2019appr\u00e9cie tant. L\u2019organisation \u00e9tait \u00e0 mon sens parfaite, le balisage m\u2019a impressionn\u00e9. Peut-\u00eatre juste revoir un tout petit peu l\u2019annonce du d\u00e9part.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">5. Quel mat\u00e9riel avez-vous choisi pour cette course et pour quelles raisons ? Consid\u00e9rez vous vos choix comme judicieux ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-5.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-4454\" alt=\"maxicross 5\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-5.jpg\" width=\"576\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-5.jpg 960w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-5-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/maxicross-5-600x337.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Gr\u00e2ce \u00e0 notre reco du parcours et les conseils avis\u00e9s de mes potes du TOP j\u2019ai pu faire un choix judicieux de mat\u00e9riel\u00a0et j\u2019en suis fier\u00a0!\u00a0J Cot\u00e9 ravito\u00a0: porte bidon rempli \u00e0 moiti\u00e9\u00a0: environ 0.4l d\u2019eau, 2 gel (1sucr\u00e9 et 1sal\u00e9), 1barre amande. Cot\u00e9 chaussure\u00a0: Les <a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/ils-lont-testee-pour-vous-ladizero-xt-4\/\" target=\"_blank\"><strong>Adiz\u00e9ro XT4<\/strong><\/a> avec leurs super crampons tout temps\u00a0!!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA <\/span>:<\/strong> Avec une temp\u00e9rature hivernale de 4\u00b0c, j&rsquo;ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 courir avec un maillot justaucorps sous mon d\u00e9bardeur.\u00a0Mon short habituel et mes <strong>manchons Compressport R2<\/strong>. C\u00f4t\u00e9 chaussures, j&rsquo;\u00e9tais s\u00fbr d&rsquo;avoir les meilleurs alli\u00e9es sur ce terrain avec\u00a0<a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/ils-lont-testee-pour-vous-ladizero-xt-4\/\" target=\"_blank\"><b>les Adidas XT4<\/b><\/a>\u00a0. L&rsquo;arme redoutable sur terrains boueux, sous bois et qui permettent une accroche tr\u00e8s importante autant en mont\u00e9e qu&rsquo;en descente et sont particuli\u00e8rement l\u00e9g\u00e8res et dynamiques pour pouvoir relancer sur les parties roulantes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0<\/strong>: Chaussures : <strong>Brooks Cascadia 8<\/strong>. Accroche nickel au d\u00e9but mais le terrain \u00e9tait tel que plein de petit cailloux et de boue se sont gliss\u00e9s sous la semelle rendant la fin de course d\u00e9licate. Pas sur que c&rsquo;eut \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rent avec des Adidas XT4 avec lesquelles j&rsquo;ai h\u00e9sit\u00e9. Textile : short, tee-shirt technique, manchons, bas de compression. RAS.\u00a0 Sac : Premi\u00e8re que je teste ce <a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/on-a-teste-pour-vous-le-sac-ultimate-direction-ak-race-vest\/\" target=\"_blank\"><strong>sac Ultimate Direction AK Race Vest<\/strong><\/a> sur une course. L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 optimale, on ne le sens pas sur le dos. Seul b\u00e9mol, le bruit des gourdes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span><\/strong>\u00a0: Les <strong>Brooks cascadias 8<\/strong> aux pieds parce que je les aime bien et que je me sens en confiance avec. <strong>Haut technique Lafuma speed trail et corsaire lafuma<\/strong> qui sont parfait \u00e0 mon go\u00fbt. En sac mon dernier ch\u00e9ri, le <strong>petit Anton Krupika Race Vest de chez Ultimate Direction<\/strong> dont j\u2019avais publi\u00e9 un <a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/on-a-teste-pour-vous-le-sac-ultimate-direction-ak-race-vest\/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">test<\/span><\/strong><\/span><\/a> qui est vraiment agr\u00e9able \u00e0 porter. Je ne voulais pas faire de pause au ravitaillement et je suis parti en mode trail long avec 2x50cl de flotte et 3 gels. Quand je vois ce qui me reste en liquide \u00e0 la fin je pense que j\u2019aurais pu \u00e9conomiser 500g mais ce n\u2019est pas comme si \u00e7a m\u2019avait vraiment g\u00ean\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a06. Pouvez-vous nous dire quelques mots sur votre gestion de course, une sorte de r\u00e9sum\u00e9 du CR que vous auriez aim\u00e9 \u00e9crire suite \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>Pierre Bustingorry.<\/strong><\/span> <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4443\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"004\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004-200x300.jpg\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004-682x1024.jpg 682w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/004.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Comme dis un peu plus haut, je n\u2019avais repris l\u2019entra\u00eenement que 4 semaines auparavant.<\/strong> Je n\u2019\u00e9tais donc vraiment pas en confiance pour cet \u00e9v\u00e9nement surtout avec le niveau des concurrents pr\u00e9sent\u00a0! Et pour empirer la situation, j\u2019attrape une petite angine le mercredi avant la course. J\u2019h\u00e9site \u00e0 me pr\u00e9senter sur la ligne de d\u00e9part jusqu&rsquo;\u00e0 la veille. Le matin de la course \u00e7a va beaucoup mieux et tout content (mais pas confiant) je chausse donc mes adiz\u00e9ro et pars m\u2019\u00e9chauffer avec Tonio\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>La strat\u00e9gie c\u2019est d\u2019essayer de suivre les potes et craquer le plus tard possible\u2026<\/strong> (Quel \u00e9tat d\u2019esprit\u00a0!!). La course part tr\u00e8s (trop) vite pour moi. D\u00e8s les premiers kils je reste en retrait d\u2019un groupe compos\u00e9 de 8 coureurs. Je sais que cette course est exigeante, technique et loooonnngue. Je suis sur que \u00e7a va p\u00e9ter devant. Et c\u2019est le cas, des gars l\u00e2chent rapidement et le groupe \u00e9clate. Je cours un petit moment avec Mat qui conna\u00eet bien le parcours puis au gr\u00e8s d\u2019un relais je le l\u00e2che sans trop m\u2019en rendre compte.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>A partir de la c\u2019est la course solitaire en 7-8<sup>\u00e8me<\/sup> position jusqu&rsquo;\u00e0 ce que ce bon vieux Mat me rattrape \u00e0 mi-course \u00e0 grandes enjamb\u00e9es.<\/strong> Super, \u00e7a me rebooste le moral et on va pouvoir repartir ensemble \u00e0 l\u2019attaque des 3 mecs que l\u2019on a \u00e0 port\u00e9 de vue. Je relance mais je me rends compte qu\u2019il ne suit pas\u2026 On arrive dans les derniers kilom\u00e8tres en commun avec le 15kil, \u00e7a ressemble \u00e0 la course de module dans star wars\u00a0!! J\u2019aime bien \u00e7a casse la routine et je reviens sur les quelques coureurs devant moi du 30kil sans m\u2019en rendre compte. Je termine en 6<sup>\u00e8me<\/sup> position, content de ma forme du moment et rassur\u00e9 pour la suite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>Antoine ALLONGUE<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/span> <strong>Sur ce 15km, il s&rsquo;agissait pour moi \u00a0de tenir une allure \u00e9lev\u00e9e sur la totalit\u00e9 du parcours<\/strong> et de rep\u00e9rer les moments ou les sections qui me mettaient en difficult\u00e9s pour les retravailler \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement. Je voulais aussi \u00e9tablir un temps de r\u00e9f\u00e9rence pour les copains qui s&rsquo;entrainent toute l&rsquo;ann\u00e9e dans cette for\u00eat de Montmorency.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4449\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"010\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010-600x399.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/010.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>J&rsquo;ai trouv\u00e9 que j&rsquo;avais une bonne base d&rsquo;endurance puisque je passe au March\u00e9 de Saint Prix en 26&rsquo;45 au 8\u00e8me km<\/strong> sur les m\u00eames bases que les 5-6 premiers du 30 km. Je me suis retrouv\u00e9 rapidement en t\u00eate d\u00e8s la premi\u00e8re descente et j&rsquo;avais pr\u00e8s d&rsquo;1&rsquo;30 d&rsquo;avance \u00e0 la s\u00e9paration des parcours.\u00a0J&rsquo;ai ressenti de bonnes sensations dans les longues c\u00f4tes comme la longue c\u00f4te du \u00ab\u00a0chemin de Madame\u00a0\u00bb juste avant Saint-Prix que je monte plus vite que le vainqueur du 30km (Merci Strava) . J&rsquo;ai juste eu une crainte, lorsqu&rsquo;une erreur de concentration m&rsquo;a entra\u00een\u00e9 sur le mauvais parcours en sens inverse du 30km pendant pr\u00e8s de 300 m\u00e8tres. Lorsque j&rsquo;ai lev\u00e9 la t\u00eate, la seule balise que j&rsquo;ai vu \u00e9tait \u00e0 gauche donc je ne me suis pas pos\u00e9 de questions, jusqu&rsquo;au moment o\u00f9 aper\u00e7u une \u00a0pancarte qui d\u00e9signait la direction oppos\u00e9e. \u00a0Lorsque j&rsquo;ai compris mon erreur et que j&rsquo;ai fait demi-tour j&rsquo;ai vu le 2\u00e8me et le 3\u00e8me passer en prenant la bonne direction. J&rsquo;ai tout de suite relanc\u00e9 pour attaquer dans le \u00ab\u00a0M\u00a0\u00bb et recr\u00e9er des \u00e9carts. \u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>J&rsquo;ai bien g\u00e9r\u00e9 la fin du parcours puisque j&rsquo;arrivai \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer dans toutes les c\u00f4tes et \u00e0 relancer au sommet.<\/strong> Dans l&rsquo;avant derni\u00e8re longue c\u00f4te, il y avait une bonne visibilit\u00e9 et lorsque je me suis retourn\u00e9 au sommet j&rsquo;ai pu voir que mon avance \u00e9tait cons\u00e9quente (+ 1mn) puisque je n&rsquo;ai vu personne derri\u00e8re. Alors, c&rsquo;est vrai que j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s \u00e9tonn\u00e9 de voir arriver mes quatre poursuivants \u00e0 moins de 20 secondes 2km plus loin. Apparemment, nos parcours n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 les m\u00eames, mais heureusement \u00e7a n&rsquo;a pas nuit au classement. A 20 secondes pr\u00e8s ;-))<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Benoit GANDELOT<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4446\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"007\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007-200x300.jpg\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007-682x1024.jpg 682w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/007.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Pas grand chose \u00e0 dire en fait, \u00e0 la rue du d\u00e9but \u00e0 la fin et incapable d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rer.<\/strong> D\u00e8s la petite boucle sur le bitume, au d\u00e9part, je trouve que \u00e7a part vite c&rsquo;est dire. Une fois dans les bois, je me dis que je vais laisser filer la t\u00eate de course, qu&rsquo;ils sont partis comme des fous et que je vais les cueillir un par un. \u00a0Jusqu&rsquo;\u00e0 la mi course je suis dans un groupe de cinq ou six coureurs ce qui me permet de maintenir l&rsquo;allure (ou du moins j&rsquo;en ai l&rsquo;impression). Arriv\u00e9 au ravito je ne suis pas trop entam\u00e9 mais pas au point de relancer. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Tr\u00e8s vite, pourtant, je l\u00e2che tous mes copains du jour\u00a0<\/strong>\u00a0(partis trop vite) et je me retrouve seul. C&rsquo;est l\u00e0 je pense que je perds \u00e9norm\u00e9ment. Dans la boue, sans personne pour me guider dans les descentes, je tourne au ralenti. Aux 3\/4 de la course, je rejoins la meute du 15km ce qui complexifie encore les choses : d\u00e9sormais il faut slalomer et en plus je suis endormi par leur rythme. En gros la motivation n&rsquo;est plus l\u00e0 et je finis tant bien que mal, 13\u00e8me, \u00e0 19&prime; du premier (qui pour info ne me mettait quelques minutes l&rsquo;an dernier snif !). Au moins Pierre et Mat ont fait bonne figure en se classant 6\u00e8me et 8\u00e8me ce qui laisse pr\u00e9sager de tr\u00e8s belles choses pour la suite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\">Matthieu BOURGUIGNON<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4445\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"006\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006-200x300.jpg\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006-682x1024.jpg 682w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/006.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>D\u00e8s le d\u00e9part, je laisse filer un groupe de 5 coureurs et me cale en 6-7\u00e8me position.<\/strong> Je suis repris par Pierre qui me distance tranquillement mais je ne me mets pas dans le dur et d\u00e9cide de faire ma course.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Vers le 20<sup>\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, je reprends Pierre et suis proche d\u2019un petit groupe devant<\/strong> mais le temps d\u2019ingurgiter un gel calmement (que j\u2019aurais du prendre 10\u2019 plut t\u00f4t en fait) je suis \u00e0 nouveau un peu distanc\u00e9. Je reste 50m en retrait mais une chute me calme bien et me fait boitiller pendant de longues minutes, suffisamment pour que je perde Pierre de vue. Je d\u00e9cide donc de finir cool et je m\u2019y tiens jusqu\u2019\u00e0 ce que la vue d\u2019un coureur en difficult\u00e9 me motive un bon coup pour finir plus fort. Je slalom un peu entre les coureurs du 15km que nous avons rejoint et boucle ces 30km \u00e0 la 8<sup>\u00e8me<\/sup> place.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Plut\u00f4t content de la forme \u00e0 ce moment de la saison.<\/strong> Un peu moins du fighting spirit qui m\u2019a clairement fait d\u00e9faut sur cette course o\u00f9 mon cerveau avait ind\u00e9niablement d\u00e9cid\u00e9 qu\u2019il ne ferait pas souffrir mon corps malgr\u00e9 mes tentatives de lui faire entendre raison.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">7. Si vous deviez changer quelque chose dans votre course du jour, qu&rsquo;est ce que ce serait ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Mon seul regret c\u2019est de ne pas avoir \u00ab\u00a0l\u00e2ch\u00e9 les chevaux\u00a0\u00bb plus t\u00f4t. Je me rends compte que la course est bient\u00f4t finie \u00e0 moins d\u20191kil de l\u2019arriv\u00e9 et je n\u2019ai pas le temps de revenir sur le 5<sup>\u00e8me<\/sup> alors que les jambes sont la. J\u2019aurais d\u00fb rep\u00e9rer un peu l\u2019arriv\u00e9e lors de mon \u00e9chauffement peu \u00eatre.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span> <\/strong>: Ma participation sur le 30km. Mais une victoire sur le 15km c&rsquo;est toujours sympa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0:<\/strong> Le jour de la course, rien \u00e0 changer. Par contre avant c&rsquo;est autre chose. J&rsquo;ai fait \u00a0deux erreurs. La premi\u00e8re a \u00e9t\u00e9 de croire qu&rsquo;une petite semaine allait suffire \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de la grosse charge (la semaine d&rsquo;avant je fais 160km + 95km v\u00e9lo), la deuxi\u00e8me c&rsquo;est d&rsquo;avoir fait plusieurs sorties d&rsquo;entrainement sur des terrains tr\u00e8s boueux en me disant que \u00e7a allait entrainement. C&rsquo;est tout le contraire, \u00e7a m&rsquo;a \u00e9puis\u00e9 et \u00e7a a clairement jou\u00e9 sur ma course de dimanche. Moralit\u00e9, quand on est pas bon dans la boue (manque de puissance), \u00e7a ne sert \u00e0 rien de s\u2019entra\u00eener dedans, mieux vaut peut \u00eatre favoriser des exercices de muscu, entrainement sur chemin sec, et prier pour qu&rsquo;il n&rsquo;y ait pas de boue le jour J (et s&rsquo;il y en a au moins on n&rsquo;arrive pas fatigu\u00e9).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0:<\/strong> Pas grand-chose \u00e0 changer, j\u2019aurais juste aim\u00e9 \u00eatre capable de me faire un peu plus violence.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a08. Quels conseils pourriez-vous donner \u00e0 un coureur\u00a0moins exp\u00e9riment\u00e9\u00a0qui voudrait se lancer sur\u00a0un premier parcours\u00a0ressemblant \u00e0 celui que vous avez effectu\u00e9 dimanche ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Je pense qu\u2019il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 s\u2019aligner sur ce genre de distance. Peut importe pourquoi on le fait (d\u00e9fis perso, sport, s\u2019amuser entre pote, performances\u2026) mais il faut savoir \u00e0 quoi on s\u2019attaque. Pas obligatoire non plus de faire une reco mais il faut se renseigner sur le parcours (ici des bosses, de la boue\u2026) et sur le temps que l\u2019on pense mettre. Cela afin de s\u2019entra\u00eener et de s\u2019\u00e9quiper au mieux pour que cette exp\u00e9rience soit une r\u00e9ussite\u00a0! ^^<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span> <\/strong>: Tout d\u00e9pend du niveau et de l&rsquo;objectif du coureur. Pour d\u00e9couvrir cette belle for\u00eat de Montmorency lors d&rsquo;une s\u00e9ance longue (environ 3h et plus) ou pour pr\u00e9parer un Trail plus long le 30km est un bon choix. En revanche, pour d\u00e9couvrir l&rsquo;\u00e9preuve ou tout simplement pour privil\u00e9gier un travail de vitesse en d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e, le 15km me para\u00eet tr\u00e8s suffisant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0<\/strong>: De partir tr\u00e8s tranquillement et de ne pas se laisser emporter par le flot de coureur. De bien s&rsquo;alimenter et boire (le ravito du 15 ne suffit pas) et surtout de serrer les dents dans le M !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span><\/strong>\u00a0: Mon conseil serait de bien r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la distance choisie. Sans exp\u00e9rience du trail, il faut \u00e0 mon avis s\u2019en tenir au 15km ou alors vraiment partir en mode promenade sur le 30 au risque de se d\u00e9go\u00fbter un peu. Ne jamais s\u2019affoler, \u00e9viter de se mettre dans le rouge et bien sur boire et manger le plus r\u00e9guli\u00e8rement possible d\u00e8s le d\u00e9but si vous partez pour plus d\u20191h30.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">9. Hum &#8230; une question. Antoine tout seul sur le 15km, c&rsquo;\u00e9tait une strat\u00e9gie du TOP pour assurer une victoire ou une ruse de Varois pour ne pas se confronter aux costauds de l&rsquo;IDF et cacher sa valeur actuelle ?<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-4440\" alt=\"001\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001.jpg\" width=\"504\" height=\"337\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001.jpg 2000w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/001-1024x684-200x133.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 504px) 100vw, 504px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Antoine est un jeune homme qui \u00e0 tr\u00e8s peur de la boue et qui d\u00e9bute dans la discipline. Il voulait d\u2019abord s\u2019aligner sur le 7kil par sagesse mais ses amis l\u2019on convaincu d\u2019aller sur du plus long. D\u00e8s les premiers kils il ne se sent pas bien et d\u00e9cide donc de prendre un raccourci pour rentrer se mettre au chaud. Mais lorsqu\u2019il arrive \u00e0 destination il se fait acclamer et ne r\u00e9siste pas \u00e0 la tentation du champagne et saucisson du vainqueur\u00a0!!!!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span>\u00a0:<\/strong> Allez c&rsquo;est bon, cest la premi\u00e8re fois que je m&rsquo;aligne sur une plus courte distance contrairement \u00e0 d&rsquo;autre coureur de l&rsquo;\u00e9quipe vraiment sp\u00e9cialiste des \u00ab\u00a0courses enfant\u00a0\u00bb ;-) . Mais on ne va pas se cacher, ma cheville n&rsquo;aurait surement\u00a0pas tenu 2h30 d&rsquo;effort. Heureusement pour les copains qui auraient peut \u00eatre eu chaud aux fesses ;-)). Le plaisir avant tout et la gestion d&rsquo;une saison, c&rsquo;est ce qu&rsquo;il faut privil\u00e9gier.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0:<\/strong> En revenant de blessure je pense qu&rsquo;il a fait le bon choix en se positionnant sur le 15. Le 30, vu l&rsquo;\u00e9tat du terrain aurait sans dout\u00e9 \u00e9t\u00e9 trop long pour lui. Ca lui permet d&rsquo;engranger de la confiance et de revenir crescendo. Au Ventoux il sera au TOP !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span><\/strong>\u00a0: J\u2019ai vraiment h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 faire le m\u00eame choix. Et dans son cas c\u2019est plus une histoire de cheville faiblarde que de paresse. Mais bon \u00e7a nous a \u00e9vit\u00e9 de l\u2019attendre trop longtemps \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e au moins. Et puis m\u00eame si le niveau \u00e9tait moindre sur le 15 il fallait le gagner. Une victoire qui fait toujours du bien au moral ceci dit\u00a0J<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">9. Et maintenant, quels sont vos prochains objectifs, comment envisagez-vous la suite de la saison ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> Prochain objectif\u00a0: Sara Korrika, un trail de 25kil au pays basque fin mars et l\u2019Euskal trail avec Mat en mai.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span> :<\/strong> Le semi marathon de Paris le 02 mars juste quinze jours avant le Trail du Ventoux le 16 mars. Une coupure pour profiter de mon 2\u00e8me enfant en avril puis cap sur le Grand raid des Pyr\u00e9nn\u00e9es (80km) et les France de Trail.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0<\/strong>: Objectifs majeurs : ecotrail (29\/03) et Marathon du MB (29\/06) avec entre tout \u00e7a quelques courses de pr\u00e9paration pas encore planifi\u00e9es et des week-end chocs \u00e0 la montagne pour bosser mes points faibles (descentes par exemple).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0:<\/strong> Encore quelques trails de 30 ou 35 kms mais les vrais objectifs de l\u2019ann\u00e9e seront l\u2019Euskal Trail fin mai en \u00e9quipe avec Pierre, un trail de 60km en juillet, puis la nouvelle \u00ab\u00a0Ronde des c\u00eemes\u00a0\u00bb de 120kmfin ao\u00fbt<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\">\u00a010. Quelque chose \u00e0 ajouter ?<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">PB<\/span> :<\/strong> C\u2019\u00e9tait un vrai plaisir de reprendre la comp\u00e9tition, surtout sur une course de cette qualit\u00e9 en ile de France. La saison est lanc\u00e9e\u00a0!!!\u00a0J<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">AA<\/span> :<\/strong> Encore Bravo \u00e0 l&rsquo;\u00e9quipe d&rsquo;organisation pour nous avoir propos\u00e9 cette tr\u00e8s belle \u00e9preuve qui devient d\u00e9j\u00e0 un Trail de r\u00e9f\u00e9rence en \u00eele de France sur le 30km avec la confrontation des meilleurs athl\u00e8tes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">BG<\/span>\u00a0<\/strong>: Rendez-vous l&rsquo;ann\u00e9e prochaine !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">MB<\/span>\u00a0:<\/strong> L\u2019ann\u00e9e prochaine on appelle cette course le championnat d\u2019IDF de trail\u00a0(bon c\u2019est un peu t\u00f4t dans l\u2019ann\u00e9e tout de m\u00eame)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>\u00a0Pierre, Antoine, Benoit, Matth et Aur\u00e9lien<\/strong><\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maxi Cross de Bouff\u00e9mont, dimanche 9 f\u00e9vrier 2014, 30 kils &#8211; 1100m D+ &#8211; 15 kils &#8211; 540m D+ par Matthieu BOURGUIGNON, Beno\u00eet GANDELOT, Pierre BUSTINGORRY et Antoine ALLONGUE, Team Outdoor Paris, LAFUMA, BROOKS, SALOMON, ADIDAS et la participation pour l&rsquo;introduction d&rsquo;Aur\u00e9lien COLLEt organisateur du MAXICROSS et traileur de renom ;) &nbsp; Afin de revenir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4458"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4461,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4458\/revisions\/4461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}