{"id":4803,"date":"2014-04-23T20:43:19","date_gmt":"2014-04-23T19:43:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=4803"},"modified":"2014-04-23T20:44:50","modified_gmt":"2014-04-23T19:44:50","slug":"recit-dun-premier-trail-long-ecotrail-de-paris-80-par-nicolas-doliveira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/recit-dun-premier-trail-long-ecotrail-de-paris-80-par-nicolas-doliveira\/","title":{"rendered":"R\u00e9cit d’un premier trail long, Ecotrail de Paris 80, par Nicolas D’Oliveira!"},"content":{"rendered":"

Samedi 29 mars 2014, Saint-Quentin en Yvelines (78) – Paris (75)

<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"W4o6KB1RsgZvBmVHI8mBtg\"<\/a>Pr\u00e9ambule.<\/strong> Avant de laisser la parole \u00e0 Nico, quelques mots pour le pr\u00e9senter. Nico<\/span><\/a><\/span><\/span><\/strong> c’est notre derni\u00e8re recrue, le petit jeune qui monte et qui s\u2019aligne sur ses premiers trails longs. Tout d’abord int\u00e9gr\u00e9 comme invit\u00e9 TOP, je lui ai ensuite demand\u00e9 de rejoindre le TOP suite \u00e0 des r\u00e9sultats on ne peu plus encourageants. Nico, c’est un sourire omnipr\u00e9sent mais aussi un gros gout de la comp\u00e9tition et une grosse envie de progresser…. de foncer…. comme on va le voir ici ;)<\/span> Agn\u00e8s<\/strong><\/span>

<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Samedi 29 mars, je rejoins la base de loisirs de St Quentin en Yvelines pour prendre le d\u00e9part de mon 1er<\/sup> Ultra de la saison!<\/strong> Je peaufine les derniers d\u00e9tails de mon sac avant de rejoindre la ligne de d\u00e9part et au passage, une petite photo avec le futur vainqueur\u00a0! Je prends place dans les starting blocs! Je me retrouve aux cot\u00e9s de Manu Gault, Sylvain Court, Romuald De Paepe, Benoit Holzerny, Thomas St Girons, Vincent Viet et bien d\u2019autres\u2026 J\u2019\u00e9change quelques politesses avec Sylvaine Cussot, elle est surprise de voir mon sac si peu rempli, j\u2019ai pris juste ce qu\u2019il me fallait jusqu\u2019au 22eme km et ensuite je chargerais d\u2019avantage\u2026<\/span><\/p>\n

\"DSC_0303\"<\/a>12h00\u00a0: d\u00e9part, c\u2019est parti pour 80km, le rythme est annonc\u00e9<\/strong>, je sors de la base de loisirs \u00e0 15-16km\/h alors je n\u2019imagine pas devant\u2026Je sais que je ne dois pas essayer de m\u2019accrocher, pour \u00e9viter de le payer en fin de course, mais je ne veux pas trop ralentir par crainte de ne pas r\u00e9ussir \u00e0 revenir en fin de course. Alors je fais le choix de garder cette allure jusqu\u2019au 22\u00e8me<\/sup> km. Je reste \u00e0 distance du groupe \u00ab\u00a0\u00e9lites\u00a0\u00bb, je double Fabien Chartroire 2 fois\u2026 bon ok il s\u2019est arr\u00eat\u00e9 pour se soulager, il me reprend tr\u00e8s vite avant de faire l\u2019effort de rejoindre le groupe de t\u00eate (il finira 2eme) \u00e9norme! Je passe les premiers 10km en 39\u2019\u2019\u2026 verdict un peu plus bas\u2026<\/span><\/p>\n

Je m\u2019hydrate correctement il va faire chaud aujourd\u2019hui,<\/strong> quelques gorg\u00e9es de ma boisson isotonique, et je prends l\u2019\u00e9quivalent d\u2019un gel par heures, j\u2019en profite pendant que le sucr\u00e9 passe encore. Je croise Arnaud \u00e0 plusieurs reprise, je lui dis que tout vas bien, il en profite pour m\u2019accompagner en v\u00e9lo et me d\u00e9crire la 2eme partie du parcours qui s\u2019annonce plus cors\u00e9.J\u2019arrive au ravito de Buc \u00e0 10min du groupe de t\u00eate je suis alors 19\u00e8me, je retrouve Mathilde qui me donne mes 2 gourdes, il commence \u00e0 faire chaud, et le prochain ravito est au 45e<\/sup>, je repars peux \u00eatre trop vite, j\u2019aurais du remplir ma poche \u00e0 eau\u2026<\/span><\/p>\n

\"19923548\"<\/a>J\u2019attaque la 2e<\/sup> partie du trac\u00e9 en direction de Meudon bien d\u00e9termin\u00e9,<\/strong> les 1\u00e8re<\/sup> bossent passent plut\u00f4t bien, j\u2019alterne course et marche en mont\u00e9 et s\u2019en suit une partie plus compliqu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer par ce temps chaud, je me retrouve tr\u00e8s vite \u00e0 cour d\u2019eau, une baisse de r\u00e9gime nette me fais m\u00eame stopper en pleine mont\u00e9\u2026 aiiie!Je dois tenir, le prochain ravito est proche, on m\u2019annonce 3km,\u00a0 j\u2019ai l\u2019impression de ne pas avancer, la 1\u00e8re<\/sup> f\u00e9minine me d\u00e9pose proprement, je n\u2019arrive pas a suivre, ca c\u2019est fait! Je suis tellement au fond que j\u2019en perds mon chemin et je me retrouve seul au milieu d\u2019une \u00e9norme bosse! Je d\u00e9cide de faire demi-tours, si je monte la cote, je vais y rester\u2026 <\/span><\/p>\n

En redescendant j\u2019aper\u00e7ois 2 coureurs, j\u2019en profite pour repartir avec eux en serrant les dents<\/strong> et garder le rythme. J\u2019arrive \u00e0 Meudon, je vois Mathilde qui me dit que tout le monde est mal, le soleil \u00e0 fait des ravages! Contr\u00f4le du sac rapide, je me sens pas bien du tout, chaleur, plus de jus, envie de vomir ca devient tr\u00e8s dur\u2026 Je m\u2019assois quelques instant et je prends le temps de me refaire tranquillement, je rempli mon sac, me passe la t\u00eate sous le jet d\u2019eau,\u00a0 je bois du coca coup\u00e9 \u00e0 l\u2019eau, et je mange des cubes de gruy\u00e8re coup\u00e9s en amont pour la course, le sucr\u00e9 ne passe plus,\u00a0 et je finis par 1 shot de gel. Je charge, il \u00a0faut que \u00e7a reparte!!! Je change de tee-shirt et d\u00e9cide de repartir en direction de Chaville, et je verrais comment je me sens dans 10km.<\/span><\/p>\n

\"DSC_0316\"<\/a>L\u2019allure n\u2019est pas la m\u00eame qu\u2019au d\u00e9part<\/strong>, mais petit \u00e0 petit, les jambes reviennent et \u00e7a va mieux. Je reprends quelques places perdues pendant mon ravitaillement, J\u2019ai bien fait de prendre mon temps, et de faire preuve de patience. Ravito de Chaville au 55eme<\/sup>, ca va beaucoup mieux, shot de gel, une petite soupe et ca repart. Je sais qu\u2019apr\u00e8s st Cloud c\u2019est fini, facile!!! Je faisais moins le malin au 45\u00e8me<\/sup>, mais maintenant ca va nettement mieux. Je repars avec la 2\u00e8me<\/sup> f\u00e9minine, le rythme me convient, on en profite pour \u00e9changer quelques mots, et s\u2019en le vouloir je finis par la doubler et rattraper un beau petit peloton, ca fait du bien au moral, j\u2019ai h\u00e2te de rejoindre st Cloud, un terrain que je connais bien, c\u2019est la que je r\u00e9alise mes sorties longues. <\/span><\/p>\n

67\u00e8me<\/sup> km ravito de st Cloud, derni\u00e8re l<\/span>,<\/span><\/strong>ligne droite vers la tour Eiffel<\/strong> et je prends un dernier shoot de gel pour bien finir, je m\u2019hydrate et direction les quais pour les derniers 10km. Je suis \u00e9tonnement bien en cette fin de course et j\u2019esp\u00e8re pouvoir acc\u00e9l\u00e9rer un peu, c\u2019est le cas dans les descentes de st Cloud et sur les d\u00e9buts des quais de Seine. A 5km de l\u2019arriv\u00e9e, 2 petites crampes me prennent et m\u2019obligent \u00e0 m\u2019\u00e9tirer quelques secondes, moi qui n\u2019avait jamais connu \u00e7a, c\u2019est fait! Les derniers Km, passage sur l\u2019ile des cygnes, et derni\u00e8re s\u00e9rie de marches \u00e0 monter au pont de bir hakem, j\u2019ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 prendre les escalators, mais par respect des autres coureurs j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rester sportif! <\/span><\/p>\n

\"19896913\"<\/a>Dernier virage et je rejoins l\u2019arriv\u00e9 du Trocad\u00e9ro en 7h22,<\/strong> des conditions pas habituels pour nous les coureurs aujourd\u2019hui, Je perds certainement quelques minutes aux ravitos, et aussi \u00e0 cause de mon d\u00e9part peux \u00eatre trop rapide\u2026 mais c\u2019est comme \u00e7a que l\u2019on apprend! Un 1er<\/sup> ultra certes roulant mais tr\u00e8s formateur pour la suite de ma saison.

<\/span><\/p>\n

Nico<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samedi 29 mars 2014, Saint-Quentin en Yvelines (78) – Paris (75) Pr\u00e9ambule. Avant de laisser la parole \u00e0 Nico, quelques mots pour le pr\u00e9senter. Nico c’est notre derni\u00e8re recrue, le petit jeune qui monte et qui s\u2019aligne sur ses premiers trails longs. Tout d’abord int\u00e9gr\u00e9 comme invit\u00e9 TOP, je lui ai ensuite demand\u00e9 de rejoindre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-4803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4803"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4807,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4803\/revisions\/4807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}