{"id":5150,"date":"2014-05-22T17:53:03","date_gmt":"2014-05-22T16:53:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=5150"},"modified":"2014-05-22T17:58:36","modified_gmt":"2014-05-22T16:58:36","slug":"une-reprise-ensoleillee-aux-carriere-par-antoine-allongue-top-adidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/une-reprise-ensoleillee-aux-carriere-par-antoine-allongue-top-adidas\/","title":{"rendered":"Une reprise ensoleill\u00e9e aux Carri\u00e8re, par Antoine ALLONGUE, TOP – ADIDAS"},"content":{"rendered":"


Dimanche 18 mai 2014, Mondeville (91), 22 kils


\"_00013<\/a>
<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"VLUU<\/a>Une \u00e9mulation qui s’est construite petit \u00e0 petit.<\/strong> Tout le monde n’en avait pas fait son objecif, Benoit<\/strong> \u00e9tait inscrit, Pierre<\/strong> et Thomas<\/strong> avait aussi pr\u00e9vu de courir. Je me suis inscrit en reprise d’entra\u00eenement car le magasin \u00e9tait partenaire et que Mondevile est notre spot pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour se tirer la bourre \u00e0 plusieurs sur un parcours regroupant des parties bien roulantes et quelques mont\u00e9es casses pattes.<\/span><\/p>\n

Les sensations du jour : avec l’arriv\u00e9e de ma fille, j’avais coup\u00e9 15 jours<\/strong> puis essay\u00e9 de reprendre pour garder une forme correcte avec 3-4 entrainements par semaine. Je n’avais pas le temps de faire des sorties longues \u00e0 pied ou en v\u00e9lo pour travailler l’endurance mais j’avais fais quelques s\u00e9ances rassurantes sur piste et en c\u00f4te. Je me pensais quand m\u00eame un peu court pour faire un chrono mais j’esp\u00e9rais faire entre 1h35 et 1h36, temps que j’ai annonc\u00e9 \u00e0 Pierre<\/strong> avant le d\u00e9part, je crois. Mon objectif \u00e9tait surtout de refaire du rythme pour pr\u00e9parer le Trail du Morbihan (56km TTN le 28\/06) car je n’ai plus couru depuis le 16 mars.<\/span><\/p>\n

Au d\u00e9part, je n’avais pas vu de pr\u00e9tendants au podium en dehors des gars du Team.<\/strong> Thomas<\/strong> que nous savions au-dessus malgr\u00e9 la course de 3000m steeple en 9’37 r\u00e9alis\u00e9 la veille allait surement l’emport\u00e9. Pierre<\/strong> me paraissait bien apr\u00e8s la course du Lakka en pr\u00e9paration de l’Euskal Trail par \u00e9quipe avec Matt<\/strong>. Nico nous faisait un \u00e9norme d\u00e9but de saison et devrait \u00eatre dans le coup. Agn\u00e8s<\/strong> en forme ne devrait pas rencontrer trop de concurrence chez les filles apr\u00e8s sa victoire \u00e0 l’Ard\u00e9chois<\/span><\/p>\n

Nous partons group\u00e9s en peloton pendant les trois premiers kilom\u00e8tres pour rejoindre les Carri\u00e8res.<\/strong> D\u00e8s le km 2, Americo Machado et Thierry Eclache<\/strong> de Sainte Genevi\u00e8ve Sports m\u00e8nent un groupe d’une dizaine de coureurs mais nous laissent passer dans la 1\u00e8re descente. Nous sommes trois \u00e0 les doubler en m\u00eame temps entre les cailloux On aurait pu se coordonner ! m\u00eame si nous avons l’impression d’\u00eatre partis cool, nous courrons quand m\u00eame \u00e0 16-17km\/h sur les chemins longeant les champs. Premier coteau et je monte au rythme sans trop acc\u00e9lerer, regroupement au sommet, deuxi\u00e8me descente puis je continue \u00e0 assurer un tempo r\u00e9gulier. Tom me relaye au sommet et se retourne pour faire le point. Je pense que nous sommes plus que quatre avec Pierre et Nico. Benoit<\/strong> n’est pas trop loin. J’appr\u00e9cie ses moments de complicit\u00e9 sportive. L’impression de faire un entra\u00eenement collectif, mais sans rigoler non plus.<\/span><\/p>\n

\"_00010\"<\/a>Les choses se corsent au km 6 puisque Tom me prend quelques m\u00e8tres<\/strong> avant de sortir de la 3\u00e8me bosse et un coureur me d\u00e9passent rapidement pour essayer de le recoller. Je reconnais tout de suite Laurent Brochard et mais je ne sais pas si il peut tenir jusqu’au bout. En essayant, de s’accrocher \u00e0 Tom, je pense qu’il peut se griller. Il suffirait qu’on stabilise les \u00e9carts et qu’on fasse l’effort dans les 5 derniers km.<\/span>
\nThomas qui pensait nous attendre et qui ne le connait sans doute pas, va assurer un tempo jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e en le gardant \u00e0 distance. Nous nous regroupons alors \u00e0 trois avec Pierre et Nico. Ravito express du km 9 et je vanne Pierrot qui vient de nous faire mal \u00e0 la gueule en descendant \u00e0 pr\u00e8s de 21-22 km\/h pour recoller.<\/span><\/p>\n

Je me rel\u00e2che en descente car c’est l\u00e0 o\u00f9 je me sens le mieux.<\/strong> Ben franchement, \u00e0 tourner dans le bois de Vincennes depuis deux mois, \u00e7a m’a clairement rouill\u00e9. Au km 16, je prends les \u00e9carts sur un long plat, Tom<\/strong> est \u00e0 environ 1mn et laurent Brochard<\/strong> est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 pr\u00e8s de 30\u00a0\u00bb. Nous sommes tous les trois toujours group\u00e9s mais j’aper\u00e7ois un coureur qui revient seul \u00e0 50m. Je relance pour \u00e9viter qu’il ne recolle trop facilement. C’est surtout que je commence \u00e0 \u00eatre court, je sais que le podium n’est pas jouable aujourd’hui et j’aimerais faire une course d’\u00e9quipe en prenant des relais pour Pierre et Nico<\/strong>. Je me fais mal \u00e0 revenir sur Pierre<\/strong> et boucher les 30 m\u00e8tres qu’il nous prend dans les descentes. Ca commence \u00e0 piquer !<\/span><\/p>\n

Nous sortons de l’or\u00e9e du bois avec une bonne visibilit\u00e9 jusqu’au ravito du km 16.<\/strong> Pierre prend le relais, nous courrons encore \u00e0 16,5-17 km\/h.Je prends un gel pour \u00e9viter de coincer trop t\u00f4t, Nico me passe et je l\u00e2che quelques m\u00e8tres. Le jeune Kevin Audureau me passe \u00e0 son tour et nous arrivons dans cet ordre sur la table du ravito que je saute pour recoller. Tom est \u00e0 pr\u00e8s 1’15 et laurent Brochard a toujours 35″.<\/span><\/p>\n

\"08\"<\/a>Descente suivante Pierre est au sol.<\/strong> Il est tomb\u00e9. quelques m\u00e8tres de retard et je n’ai rien vu. Il me dit que \u00e7a va, c’est la cheville qui a l\u00e2ch\u00e9. Je recolle sur Nicolas et Kevin au b\u00e9n\u00e9fice d’une belle mont\u00e9e que nous devons passer en marchant les mains sur les cuisses pour la seule fois du parcours. Mes efforts sont d\u00e9j\u00e0 plus difficiles. Je pr\u00e9f\u00e8re me laisser d\u00e9crocher pour finir \u00e0 mon rythme et tout de suite je prend 15-20\u00a0\u00bb . j’aper\u00e7ois Americo Machado<\/strong> qui reviens fort. C’est un bon coureur qui vient de faire 2\u00e8me ex avec Nicolas Duhail<\/strong> \u00e0 la Course du Sanglier.<\/span><\/p>\n

Nicolas<\/strong> va faire une belle fin de course puisqu’ils va r\u00e9ussir s’accrocher pour reprendre 20″ sur Laurent Brochard<\/strong> mais devra s’incliner au sprint devant Kevin<\/strong>. je pense qu’il s’est bien \u00ab\u00a0arrach\u00e9 la gueule\u00a0\u00bb et \u00e7a c’est un tr\u00e8s bon signe pour le futur. Ca augure d’une bonne course sur la Maxi-race mais d\u00e9j\u00e0 j’annonce une victoire sur un profil parisien de 25-30km avant la fin de l’ann\u00e9e ;-))<\/span><\/p>\n

Au final, une tr\u00e8s belle journ\u00e9e. Tr\u00e8s content d’avoir partag\u00e9 ces moments avec les copains.<\/strong> C’est juste g\u00e9nial. je finis dans les temps que je pensais faire mais j’aurais aim\u00e9 pr\u00e9server cette 5\u00e8me place. Il me manquait 3-4 km. Plus que 6 semaines pour \u00eatre en forme sue le Morbihan et tenir une allure de 13 km\/h pendant 4h synonyme de Top 5.<\/span><\/p>\n

Antoine

<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Le r\u00e9cit d’Agn\u00e8s ici<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Le r\u00e9cit de Ben<\/span> ici<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dimanche 18 mai 2014, Mondeville (91), 22 kils   Une \u00e9mulation qui s’est construite petit \u00e0 petit. Tout le monde n’en avait pas fait son objecif, Benoit \u00e9tait inscrit, Pierre et Thomas avait aussi pr\u00e9vu de courir. Je me suis inscrit en reprise d’entra\u00eenement car le magasin \u00e9tait partenaire et que Mondevile est notre spot […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-5150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5150"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5154,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150\/revisions\/5154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}