{"id":5407,"date":"2014-06-30T15:47:31","date_gmt":"2014-06-30T14:47:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=5407"},"modified":"2014-06-30T16:17:31","modified_gmt":"2014-06-30T15:17:31","slug":"deux-castors-fous-tout-de-jaune-vetus-laches-sur-les-chemin-de-vauhallan-recit-de-course-par-jonathan-duhail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/deux-castors-fous-tout-de-jaune-vetus-laches-sur-les-chemin-de-vauhallan-recit-de-course-par-jonathan-duhail\/","title":{"rendered":"deux castors fous tout de jaune v\u00eatus l\u00e2ch\u00e9s sur les chemin de Vauhallan…. recit de course par Jonathan DUHAIL."},"content":{"rendered":"


Trail du Castor Fou 2014 – 24km, Jonathan DUHAIL<\/span><\/strong><\/span>
\nSamedi 14 juin 2014, Vauhallan (91)<\/span><\/span>


\"Castor<\/a><\/p>\n

Pour f\u00eater notre arriv\u00e9e \u00e0 Team Outdoor \u00e0 Nico<\/span><\/a><\/span><\/span> et moi<\/span><\/a><\/span><\/strong>, voil\u00e0 le premier compte-rendu de course, qui sera rapidement suivi par d\u2019autres cette ann\u00e9e.

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\u00c7a fait maintenant quelques semaines qu\u2019on est arriv\u00e9s dans le Team Outdoor,<\/strong> mais c\u2019est la premi\u00e8re course que l\u2019on faisait vraiment sous les couleurs du TOP : au Marathon de Sauternes, j\u2019avais couru sous les couleurs d\u2019un Ch\u00e2teau, et la semaine d\u2019apr\u00e8s j\u2019avais fait un 10km sous les couleurs d\u2019ACCRORUN<\/span><\/a><\/span><\/span><\/strong>, l\u2019association o\u00f9 on s\u2019entra\u00eene. Il \u00e9tait temps de repr\u00e9senter enfin le TOP en r\u00e9gion parisienne ! <\/span>Dans mon planning de pr\u00e9paration pour le Tour des Glaciers de la Vanoise, j\u2019ai donc cal\u00e9 quelques courses de pr\u00e9paration dans le coin, dont le Castor Fou<\/strong>. J\u2019avais fait cette course l\u2019an dernier pour la premi\u00e8re fois, et j\u2019avais vraiment appr\u00e9ci\u00e9 le parcours, avec une deuxi\u00e8me partie vraiment technique et avec pas mal de d\u00e9nivel\u00e9 pour un trail dans la r\u00e9gion.


\"castor<\/a>

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En 2013, j\u2019avais \u00e9t\u00e9 faire la course tout seul, mais cette ann\u00e9e, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 motiver pas mal de monde, et on arrive donc \u00e0 9 personnes du club<\/strong> (8 sur le 24km, et 1 sur le 12km). Il y a aussi mon autre fr\u00e8re (Alexandre) qui est pr\u00e9sent au d\u00e9part du 24km, pour son premier trail, et quelques coll\u00e8gues du boulot qui sont l\u00e0 aussi. Un certain Matthieu B. du TOP\u00a0 avait annonc\u00e9 qu\u2019il viendrait peut-\u00eatre, mais aucune trace de lui, il a du se perdre en venant :) <\/span>L\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente, le retrait des dossards ayant \u00e9t\u00e9 folklorique, nous sommes arriv\u00e9s plut\u00f4t en avance, mais l\u2019organisation a \u00e9t\u00e9 revue, et cette ann\u00e9e aucun probl\u00e8me, tout est bien organis\u00e9. Du coup on a le temps pour un \u00e9chauffement assez long, et on a pu aller rep\u00e9rer la fin du parcours, qui est modifi\u00e9e par rapport \u00e0 l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. C\u2019est toujours un plus en fin de course de connaitre les 2 ou 3 derniers kilom\u00e8tres !<\/span><\/p>\n

\"Castor<\/a>Le d\u00e9part du 12km est donn\u00e9 \u00e0 18h15, et c\u2019est environ 400 personnes qui s\u2019\u00e9lancent.<\/strong> Mais il en reste encore 700 environ pour le d\u00e9part du 24km qui a lieu 5 minutes plus tard. L\u2019organisateur, Pierre-Yves, g\u00e8re les d\u00e9parts de main de ma\u00eetre au micro. Quand on se retrouve sur la ligne, il annonce tous les favoris, et on retrouve quelques noms connus dans la r\u00e9gion, avec Americo MACHADO, Thierry ECLACHE, Thomas BATTAIL, et surtout Ibrahim KANTE, un tr\u00e8s bon coureur qui fait plut\u00f4t de la route habituellement. <\/span><\/p>\n

Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 l\u2019heure, et les fauves sont donc l\u00e2ch\u00e9s dans les rues de VAUHALLAN !<\/strong> Tout a \u00e9t\u00e9 r\u00e9fl\u00e9chi pour \u00e9viter les bouchons, et nous ne serons donc pas g\u00ean\u00e9s par les coureurs du 12km, qui font une boucle suppl\u00e9mentaire peu apr\u00e8s le d\u00e9part.<\/span><\/p>\n

\"Castor<\/a>D\u00e8s le d\u00e9part, je suis plut\u00f4t bien, et la temp\u00e9rature plut\u00f4t estivale me convient bien.<\/strong> On se retrouve vite \u00e0 deux en t\u00eate avec Ibrahim. Je sais que Nico<\/strong> ne pourra pas suivre le rythme, vu son entrainement r\u00e9duit des derni\u00e8res semaines, \u00e0 cause de sa blessure au genou.<\/span>

\n Le d\u00e9but de course est plut\u00f4t roulant,<\/strong> et le rythme est donc assez \u00e9lev\u00e9. Je suis en t\u00eate depuis le d\u00e9part, et Ibrahim<\/strong> ne semble pas vouloir passer, il reste derri\u00e8re, mais en suivant bien le rythme imprim\u00e9. On est encourag\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, que ce soit par le public ou par les b\u00e9n\u00e9voles, du coup le temps passe assez vite jusqu\u2019au premier ravitaillement du km7. Le temps de prendre un verre d\u2019eau, et c\u2019est reparti.<\/span>

\n Comme je sais que la fin de course sera dure, je g\u00e8re mon rythme histoire d\u2019en garder un peu sous le pied,<\/strong> et de pouvoir bien passer les derni\u00e8res difficult\u00e9s. On passe au km10 en 37:30, ce qui est assez rapide vu le parcours, et on court toujours dans la m\u00eame configuration, o\u00f9 je donne le rythme, et Ibrahim suit. Les chemins sont agr\u00e9ables, et il y a une alternance entre petits singles, chemins forestiers, chemins dans les herbes le long des champs, \u2026 C\u2019est sympa, mais j\u2019attends avec impatience la partie dans les Bois Br\u00fbl\u00e9s au nord de VAUHALLAN, o\u00f9 la partie technique commencera.<\/span><\/p>\n

Au km12, on passe dans un champs, et pour passer au-dessus des barbel\u00e9s,<\/strong> on a le droit \u00e0 une grosse botte de paille sur laquelle il faut monter, puis sauter de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9. Et enfin on arrive dans les bois, o\u00f9 la boue fait son apparition. Il y a quelques passages o\u00f9 les relances deviennent plus dures, et o\u00f9 on glisse tous les deux. Eviter les flaques n\u2019aura finalement servi \u00e0 rien, puisqu\u2019on se retrouve \u00e0 un moment devant une mare de boue qu\u2019on ne peut pas esquiver : on aura de la boue jusqu\u2019\u00e0 mi-mollet \u00e0 cet endroit.
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\n \"Castor<\/a>On arrive ensuite sur l\u2019enchainement de c\u00f4tes, et l\u00e0 d\u00e8s la premi\u00e8re, Ibrahim l\u00e2che prise, et se met \u00e0 marcher !<\/strong> En discutant avec lui \u00e0 la fin de la course, il me dira qu\u2019il avait enchain\u00e9 trois 10km le WE pr\u00e9c\u00e9dent, et il en avait encore couru un la veille de la course. Je continue donc \u00e0 mon rythme, en enchainant les difficult\u00e9s, qui me paraissent plus facile que l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente (la forme est meilleure, et l\u2019an dernier j\u2019avais fait un 10km la veille, \u00e7a se sentait dans les jambes). Le deuxi\u00e8me ravito est au km17, je prends encore un verre d\u2019eau, et je repars, pour finir les derni\u00e8res difficult\u00e9s et ressortir de la for\u00eat.<\/span><\/p>\n

A ce moment, il reste alors 5km environ,<\/strong> avec quelques c\u00f4tes, et les km que j\u2019ai rep\u00e9r\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement, donc je sais \u00e0 peu pr\u00e8s comment g\u00e9rer la fin de course. Les b\u00e9n\u00e9voles sont toujours souriants, et encouragent tous, \u00e7a fait plaisir ! <\/span><\/p>\n

Une petite anecdote au km21 environ,<\/strong> j\u2019arrive en haut d\u2019une c\u00f4te, et un b\u00e9n\u00e9vole est au t\u00e9l\u00e9phone avec l\u2019org<\/span>anisation, pour faire le point et les pr\u00e9venir de la position de la t\u00eate de course. Je l\u2019entends qui dit : \u00ab C\u2019est Duhail en t\u00eate ; Oh \u00e7a va il est \u00e0 l\u2019aise hein !<\/em> \u00bb Sur le coup \u00e7a m\u2019a fait rire, parce que je me suis dit tant mieux si c\u2019est l\u2019impression que je donne, mais j\u2019avais pas l\u2019impression d\u2019\u00eatre super \u00e0 l\u2019aise :)<\/span><\/p>\n

\"Castor<\/a>La fin de course est plus facile<\/strong>, et je relance sur les portions plus roulantes, pour finalement arriver en 01:36:47. J\u2019attends alors l\u2019arriv\u00e9e des concurrents suivants, et Pierre-Yves co<\/span>mmence \u00e0 s\u2019inqui\u00e9ter, car personne n\u2019arrive. Et finalement c\u2019est Americo<\/strong> qui passe la ligne en second, suivi de mon fr\u00e8re Nico<\/strong>. Ibrahim<\/strong> a compl\u00e8tement explos\u00e9, et fini finalement 6\u00e8me. Nicolas l\u2019a doubl\u00e9 au km20 environ en train de marcher, il \u00e9tait compl\u00e8tement cuit.<\/span>

\n Cette ann\u00e9e, la fin de course est plus sympa que l\u2019an dernier, il y a du soleil,<\/strong> et on peut attendre tous les copains tranquillement, en squattant devant le ravito pour certains, ou en profitant de l\u2019ambiance avec l\u2019\u00e9cran g\u00e9ant qui diffuse les images en direct de la course pour les autres !<\/span><\/p>\n

Pour conclure, la course est toujours aussi sympa que dans mon souvenir,<\/strong> avec deux formats pour qu\u2019il y en ait pour tous les gouts, et une organisation aux petits oignons. Une bonne course de pr\u00e9paration, suivi du barbecue du club, et d\u2019une grosse sortie le lendemain, c\u2019\u00e9tait un WE au TOP !!!


\"Castor<\/a>
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Jonathan<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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