{"id":5641,"date":"2014-08-06T17:35:14","date_gmt":"2014-08-06T16:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=5641"},"modified":"2014-08-06T17:53:11","modified_gmt":"2014-08-06T16:53:11","slug":"le-top-a-grande-vitesse-pour-un-premier-trail-de-montagne-le-tgv-par-jonathan-duhail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-a-grande-vitesse-pour-un-premier-trail-de-montagne-le-tgv-par-jonathan-duhail\/","title":{"rendered":"Le TOP a Grande vitesse pour un premier Trail de Montagne : le TGV par Jonathan DUHAIL"},"content":{"rendered":"




Le Tour des Glaciers de la Vanoise (TGV), 73 kils, 3800m D+, Pralognan la Vanoise (73), dimanche 6 juillet 2014<\/strong><\/span><\/p>\n

par Jonathan DUHAIL, TEAM OUTDOOR PARIS – ACCRORUN Villepreux

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Apr\u00e8s une premi\u00e8re partie de saison consacr\u00e9e \u00e0 des distances relativement courtes<\/strong>, et \u00e0 quelques marathons, nous avons pr\u00e9vu cet \u00e9t\u00e9 avec mon fr\u00e8re, Nicolas,<\/strong> de nous tester sur quelques courses en montagne de plus de 50km\u00a0: ce sera donc un enchainement TGV, puis 6000D, \u00e0 trois semaines d\u2019intervalle, ce qui devrait \u00eatre suffisant pour bien r\u00e9cup\u00e9rer\u00a0! Le Tour des Glaciers de la Vanoise, c\u2019est une \u00ab\u00a0petite course\u00a0\u00bb en nombre de participants, puisqu\u2019il n\u2019y a que 500 inscrits. Mais d\u2019apr\u00e8s toutes les personnes qui y ont d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9, il fait l\u2019unanimit\u00e9, tant au niveau des paysages, que de l\u2019organisation et de la difficult\u00e9. Au programme, 72km et 4000m de D+ environ. Un des param\u00e8tres important \u00e0 g\u00e9rer sera aussi l\u2019altitude, comprise toute la course ou presque entre 2000 et 2500m, avec un passage \u00e0 2800m en fin de course.<\/span><\/p>\n

\"00-profil_TGV\"<\/a>Niveau entrainement, la pr\u00e9paration a \u00e9t\u00e9 plut\u00f4t costaud<\/strong>, et il a fallu surtout s\u2019y remettre apr\u00e8s le marathon de Sauternes qui se d\u00e9roulait le 1er<\/sup> juin. De mon c\u00f4t\u00e9, les sensations \u00e9taient bonnes la semaine d\u2019avant, et le gros point positif c\u2019est que le probl\u00e8me de Nico au genou \u00e9tait finalement r\u00e9sorb\u00e9, et qu\u2019il a pu reprendre l\u2019entrainement correctement. \u00c9videmment, il n\u2019est pas \u00e0 100%, \u00e9tant donn\u00e9 le nombre de semaines r\u00e9duites qu\u2019il a effectu\u00e9es. L\u2019organisation du trajet pour se rendre \u00e0 Pralognan a \u00e9t\u00e9 plut\u00f4t folklorique, et s\u2019est \u00e9tal\u00e9e sur deux mois au moins. Au d\u00e9part, nous \u00e9tions six coureurs \u00e0 nous rendre sur place\u00a0: 3 de mes coll\u00e8gues, dont Albin, avec qui on fait pas mal de courses, et Alex de notre association Accrorun<\/strong><\/span><\/a><\/span>. Malheureusement, ce dernier s\u2019est bless\u00e9 3 semaines avant la course environ, et ne viendra finalement pas avec nous, alors qu\u2019il \u00e9tait en super forme :(<\/span><\/p>\n

\"01-paysage_01\"<\/a>Le logement a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 tr\u00e8s rapidement, \u00e0 200m du d\u00e9part environ,<\/strong> mais c\u2019est pour le transport que \u00e7a s\u2019est cors\u00e9\u00a0: apr\u00e8s de multiples changements d\u2019organisation, on arrive \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer une camionnette de 9 places pour descendre en \u00e9tant plus \u00e0 l\u2019aise que dans une voiture de 5 places pour 5\u00a0! Le probl\u00e8me c\u2019est qu\u2019au moment du d\u00e9part de r\u00e9gion parisienne le samedi matin, on a vite compris qu\u2019on allait devoir faire un peu d\u2019entretien\u00a0: niveau d\u2019huile \u00e0 refaire, un pneu presque \u00e0 plat, et les trois autres sous-gonfl\u00e9s, bouchon du r\u00e9servoir du liquide de refroidissement manquant (retrouv\u00e9 coinc\u00e9 sous le capot \u00e0 un endroit improbable), \u2026 Bref, une heure de retard par rapport \u00e0 l\u2019heure de d\u00e9part pr\u00e9vue, mais au moins on voyagera en s\u00e9curit\u00e9 ;) Apr\u00e8s les 7h de route environ pour arriver sur place, on a \u00e9videmment h\u00e2te de se d\u00e9gourdir les jambes, et d\u2019aller courir un peu. Mais il ne va pas falloir trainer, parce qu\u2019il est d\u00e9j\u00e0 17h, et \u00e7a serait bien de se coucher t\u00f4t, \u00e9tant donn\u00e9 que le d\u00e9part de la course est \u00e0 4h du matin (avanc\u00e9 d\u2019une heure en raison d\u2019orages possibles en fin de journ\u00e9e).<\/span><\/p>\n

On commence par r\u00e9cup\u00e9rer les dossards (le t-shirt coton est bien pourri, et rempli de pub), puis on va s\u2019installer \u00e0 l\u2019appart qui est vraiment super bien situ\u00e9.<\/strong> La petite sortie de 40min de course effectu\u00e9e moiti\u00e9 dans la premi\u00e8re mont\u00e9e, moiti\u00e9 sur du plat se passe bien, et permet de d\u00e9lasser les jambes. Ensuite on enchaine avec le briefing de la course \u00e0 18h30, qui est vraiment trop long en comparaison du nombre d\u2019infos re\u00e7ues. Tout de m\u00eame quelques points importants\u00a0: le parcours sera effectu\u00e9 dans son int\u00e9gralit\u00e9 (premi\u00e8re fois depuis 2011), car le temps pr\u00e9vu est id\u00e9al, et surtout un d\u00e9tail qui en a fait paniquer plus d\u2019un\u00a0: pas de balisage dans le parc National de la Vanoise, l\u2019orientation se fera en connaissant le nom des refuges par o\u00f9 l\u2019on doit passer :D \u00c7a ne me pose pas de probl\u00e8me particulier, mais Nico<\/strong> et surtout Albin<\/strong> se mettent \u00e0 m\u00e9moriser le parcours de plus belle, apr\u00e8s avoir d\u00e9j\u00e0 bien \u00e9tudi\u00e9 les diff\u00e9rents secteurs pendant le trajet\u00a0!! Le stress commence \u00e0 monter.<\/span><\/p>\n

\"02-paysage_02\"<\/a>Apr\u00e8s un repas rapide et une pr\u00e9paration plus ou moins pouss\u00e9e des affaires pour le lendemain selon les personnes,<\/strong> direction le plumard \u00e0 22h, parce que le r\u00e9veil est pr\u00e9vu \u00e0 2h30 pour Nico et moi, et \u00e0 3h pour Albin. Mes deux autres coll\u00e8gues sont inscrits sur le Tour de l\u2019Aiguille de la Vanoise (22km pour 1400m de D+), et pourront donc faire la \u00ab\u00a0grasse mat\u2019\u00a0\u00bb. Pas facile de s\u2019endormir tout de suite, et lorsque le r\u00e9veil sonne, \u00e7a fait bizarre\u00a0!
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C\u2019est assez dur de manger aussi peu de temps apr\u00e8s le repas de la veille, mais on se force quand m\u00eame<\/strong>, pour avoir un minimum dans le ventre au d\u00e9part, et surtout je sais que je ne mange presque rien pendant que je cours. Apr\u00e8s un r\u00e9veil difficile pour Albin aussi, pr\u00e9paration des sacs, et c\u2019est parti pour une belle balade sur la journ\u00e9e\u00a0! Niveau matos, on emm\u00e8ne quand m\u00eame pas mal de choses, car la liste de matos obligatoire est quand m\u00eame bien fournie, et vu que les conditions d\u2019intervention des secours sont tr\u00e8s compliqu\u00e9es dans le Parc National, il faut mieux \u00eatre \u00e9quip\u00e9\u00a0! Pas de T-shirt Team Outdoor pour courir sur cette course, on privil\u00e9gie des T-shirts avec un col plus pr\u00e8s du cou, pour \u00e9viter les frottements du sac. Mais on esp\u00e8re bien pouvoir sortir nos beaux T-shirts jaunes sur le podium apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e\u00a0!<\/span><\/p>\n

En sortant, il fait \u00e9videmment encore nuit, et le d\u00e9part va donc se faire \u00e0 la frontale, mais la temp\u00e9rature est id\u00e9ale pour courir<\/strong>. Pendant l\u2019\u00e9chauffement, les sensations ne sont pas au top, mais vu l\u2019heure c\u2019est plut\u00f4t normal, il va falloir se r\u00e9veiller progressivement. Avant le d\u00e9part, nous avons bien \u00e9videmment regard\u00e9 qui sera l\u00e0 pour jouer la gagne, et il y avait seulement 5 dossards pr\u00e9f\u00e9rentiels attribu\u00e9s\u00a0: Sylvain COUCHAUD<\/strong> de Mizuno, Florentin LE PROVOST<\/strong>, R\u00e9mi BERCHE<\/strong>T, et les fr\u00e8res DUHAIL<\/strong>. Etant donn\u00e9 que les trois autres sont des montagnards, et qu\u2019ils ont tous une bonne exp\u00e9rience de ce type de course, c\u2019est s\u00fbr qu\u2019on ne part pas favoris, avec notre entrainement sur des c\u00f4tes de 50m de d\u00e9nivel\u00e9 :D Mais bon on va essayer de faire ce qu\u2019on peut quand m\u00eame hein\u00a0!!<\/span><\/p>\n

\u00a030 secondes avant le d\u00e9part, on se place dans le sas de devant avec Nico,<\/strong> et l\u00e0 un b\u00e9n\u00e9vole vient nous voir pour nous demander si on a fait pointer nos dossards. Evidemment on n\u2019\u00e9tait pas au courant, donc il a fallu sprinter jusqu\u2019\u00e0 l\u2019autre bout de la place pour pointer, et revenir dans le sas\u00a0! Petite mont\u00e9e en pression :)<\/span><\/p>\n

\"03-paysage_03\"<\/a>Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 l\u2019heure, et on part dans les premi\u00e8res positions sur les 400m de plat,<\/strong> avant d\u2019entamer la premi\u00e8re mont\u00e9e de 1000D+ vers le col de la Vanoise. Tr\u00e8s vite, je vois que les mollets tirent d\u00e8s les premi\u00e8res pentes, et je ne suis pas en mesure de suivre les deux premiers (Sylvain COUCHAUD et R\u00e9mi BERCHET<\/strong>) qui s\u2019\u00e9chappent tout de suite et qu\u2019on ne reverra plus de la course\u00a0!! On forme donc un groupe de 3 dans la mont\u00e9e avec mon fr\u00e8re et R\u00e9my FABRE<\/strong>. Le fait que Nico coure avec moi ne me rassure pas\u00a0: je sais qu\u2019il n\u2019a pas l\u2019entrainement ad\u00e9quat pour courir avec moi, m\u00eame si il n\u2019est plus bless\u00e9\u00a0: soit il est en surr\u00e9gime et va finir par exploser, soit c\u2019est moi qui ne suit pas bien, pour qu\u2019il arrive \u00e0 me suivre comme \u00e7a :( Dans les deux cas, \u00e7a veut dire qu\u2019un de nous deux ne va pas passer une bonne journ\u00e9e\u00a0!!<\/span><\/p>\n

Pendant toute cette premi\u00e8re section, nous allons rester \u00e0 trois<\/strong>, et je reste devant la plupart du temps pour donner le rythme, en alternant course et marche lorsque la pente est vraiment trop raide. Mes mollets tirent tout du long, et j\u2019esp\u00e8re que \u00e7a va passer, quand on arr\u00eatera de grimper\u00a0! On passe au col en 1h10 environ, avec 5min de retard sur les 2 premiers. On prend le temps de bien boire au ravitaillement, de faire une pause pipi, et puis on repart ensemble avec Nico, \u00e0 la 6\u00e8me<\/sup> place environ.<\/span><\/p>\n

Le soleil est maintenant lev\u00e9, et on peut commencer \u00e0 profiter des paysages grandioses<\/strong> que l\u2019on surplombe depuis les chemins sur lesquels on court. Je commence \u00e0 profiter un peu plus de la course, parce que mes mollets ne tirent plus, et on en prend plein les yeux. Cette deuxi\u00e8me section nous emm\u00e8ne jusqu\u2019au refuge de l\u2019Arpond, au km 21. Ce refuge se trouve au milieu d\u2019une descente, tr\u00e8s technique pour moi, et qui me fait donc r\u00e9trograder au classement\u00a0: je savais d\u00e9j\u00e0 que je n\u2019\u00e9tais pas forc\u00e9ment \u00e0 l\u2019aise en descente dans les trails en r\u00e9gion parisienne, mais l\u00e0 \u00e7a se confirme. \u00c0 c\u00f4t\u00e9 de certains qui d\u00e9valent \u00e7a comme si de rien n\u2019\u00e9tait, avec l\u2019aide de leurs b\u00e2tons, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019arr\u00eat\u00a0!! Nico<\/strong> lui se d\u00e9brouille tr\u00e8s bien, et me l\u00e2che donc rapidement. Je passe au ravito de l\u2019Arpond en 9\u00e8me<\/sup> position, 1min apr\u00e8s Nico qui est pass\u00e9 6\u00e8me<\/sup>. Je prends encore bien mon temps pour boire, \u00e9changer un mot ou deux avec les b\u00e9n\u00e9voles, pour savoir que la t\u00eate de course est pass\u00e9e il y a d\u00e9j\u00e0 10min, et admirer un peu le panorama (en faisant une deuxi\u00e8me pause pipi), parce que pendant les descentes j\u2019ai les yeux riv\u00e9s au sol :)<\/span><\/p>\n

On repart dans la descente, et je continue de perdre quelques places.<\/strong> Je fais aussi r\u00e9guli\u00e8rement quelques chutes quand \u00e7a descend, sans me faire mal pour le moment\u00a0! La portion jusqu\u2019au ravitaillement suivant est bien moins technique que la pr\u00e9c\u00e9dente, ce qui me permet de remonter des places en allongeant un peu la foul\u00e9e d\u00e8s que je peux relancer. Dans les c\u00f4tes, les mollets me laissent tranquille\u00a0: \u00e7a fait plaisir, je peux courir un peu plus, mais par contre le tendon d\u2019Achille droit commence lui \u00e0 tirer\u00a0! Impossible d\u2019\u00eatre tranquille 5min\u00a0!!<\/span><\/p>\n

Je reviens progressivement su<\/strong><\/span>\"04-col_de_chaviere\"<\/a><\/strong><\/span>r Nico dans cette portion\u00a0:<\/strong> il est en point de mire, et donc \u00e7a me motive bien pour reprendre du terrain\u00a0!! Peu avant le ravitaillement de Plan Sec au km 35, je <\/span>reviens sur lui, et nous doublons aussi R\u00e9my FABRE qui \u00e9tait toujours troisi\u00e8me, et avec qui nous avions couru toute la premi\u00e8re mont\u00e9e. Apr\u00e8s quelques mots \u00e9chang\u00e9s, il pr\u00e9f\u00e8re continuer \u00e0 son rythme, et ne vient pas avec nous.<\/span><\/p>\n

Les points de vue sont toujours superbes, et on en profite bien avec Nico, en discutant de temps en temps.<\/strong> C\u2019est plut\u00f4t cool de se retrouver \u00e0 deux \u00e0 mi-course comme \u00e7a\u00a0! Je lui demande aussi comment vont ses jambes, parce qu\u2019il y a encore la moiti\u00e9 du chemin \u00e0 faire, et j\u2019ai peur qu\u2019il craque \u00e0 un moment donn\u00e9, mais pour le moment il a l\u2019air d\u2019aller bien, puisque \u00e7a rigole toujours ;) On passe ensemble au ravito de Plan Sec aux 3\u00e8me<\/sup> et 4\u00e8me<\/sup> place, avec Florentin LE PROVOST<\/strong> vraiment pas loin derri\u00e8re. \u00c7a fait d\u00e9j\u00e0 plus de 4h15 qu\u2019on court, et on n\u2019a fait que la moiti\u00e9 du parcours\u00a0!! Du coup on prend le parti de refaire le plein des sacs \u00e0 ce ravito, pour \u00eatre tranquilles jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Nico \u00ab\u00a0d\u00e9cide\u00a0\u00bb de faire une pause technique un peu plus longue pour gagner du poids ;), et je repars donc tout seul. Apr\u00e8s avoir fait d\u00e9j\u00e0 la moiti\u00e9 de la course, je sais que la fin du parcours ne va pas \u00eatre du g\u00e2teau, parce qu\u2019il reste beaucoup de D-, et la mont\u00e9e au col de Chavi\u00e8re qui sera compliqu\u00e9e dans tous les cas.<\/span><\/p>\n

Quelques kilo<\/strong><\/span>\"05-montee_col_chaviere_vue_du_col\"<\/a><\/strong><\/span>m\u00e8tres (et quelques chutes, c\u2019est le fil conducteur du trail) plus loin, je vois Nico qui r<\/strong><\/span>ev<\/strong><\/span>ient tranquillement sur moi dans des chemins t<\/strong><\/span>r\u00e8s techniques au profil descendant<\/strong>\u00a0! Il me dit avoir rattrap\u00e9 5min sur moi depuis le ravito. S\u2019il m\u2019atten<\/span>d il va devoir se trainer un boulet quoi :( A ce moment-l\u00e0, on entame la descente vers le ravito de l\u2019Org\u00e8re. Elle n\u2019est pas super technique, mais je ne suis pas \u00e0 l\u2019aise quand m\u00eame. Nico prend donc de l\u2019avance rapidement, et je ne le vois plus quand on arrive dans une partie plus raide. Au d\u00e9tour d\u2019un lacet, je reprends Nico qui s\u2019\u00e9tait arr\u00eat\u00e9 pisser, et on repart ensemble. On croise Ludo POMMERET<\/strong> (le vainqueur de l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente) en train de remonter avec un pote \u00e0 lui pour s\u2019entrainer. Ils voulaient voir le podium, et font donc demi-tour avec nous pour nous accompagner dans la descente\u00a0!! J\u2019essaie d\u2019enquiller pour ne pas me faire l\u00e2cher, et ne pas \u00eatre trop ridicule quand m\u00eame :), mais ils ont quand m\u00eame grill\u00e9 direct que je n\u2019\u00e9tais pas \u00e0 l\u2019aise :( Apr\u00e8s qu\u2019ils aient bifurqu\u00e9 au d\u00e9tour d\u2019un sentier en nous souhaitan<\/span>t bon courage, on se retrouve de nouveau \u00e0 deux avec Nico. J\u2019arrive \u00e0 me t\u00f4ler une \u00e9ni\u00e8me fois, mais ce coup-ci, je tombe sur des caillasses\u00a0: le genou est ouvert et pisse bien le sang, et je me suis fait mal \u00e0 la hanche. Tant que tout est chaud, je sens que \u00e7a va, je repars donc avec Nico.<\/span><\/p>\n

Arriv\u00e9<\/strong><\/span>e avec Nico au ravito<\/strong><\/span>\"06-descente_col_chaviere\"<\/a><\/strong><\/span> de l\u2019Org\u00e8re au km 50 en 6h15, soit 21min apr\u00e8s les deux premiers, toujours aux 3\u00e8me<\/sup> et 4\u00e8me<\/sup> places<\/strong>. Comme d\u2019hab, on prend bi<\/span>en notre <\/span>temps pour boire, pisser, je me lave aussi le genou, \u2026 En repartant, on sait qu\u2019il nous reste 1000D+ et 1300D-, le tout en une mont\u00e9e et une descente. Le d\u00e9but du col de Chavi\u00e8re est vraiment raide, donc on marche tout de suite. Il commence \u00e0 faire bien chaud, et on double de nombreux randonneurs dans l\u2019ascension. Nico me semble toujours bien, et s\u2019accroche \u00e0 moi sans probl\u00e8me dans la mont\u00e9e. Je donne le rythme, mains sur les cuisses.<\/span><\/p>\n

Au bout d\u2019<\/strong><\/span>une demi-heure environ, on arrive sur une partie moins pentue, donc on relance sans tarder.<\/strong> Toute la partie interm\u00e9diaire du col est une <\/span>succession de petites relances, o\u00f9 on alterne marche et course, et \u00e7a devient dur, mais on se motive tous les deux, et le temps passe plus vite. On arrive ensuite sur un replat, d\u2019o\u00f9 on voit toutes les montagnes environnantes, et on se pose alors la question de savoir par o\u00f9 on va passer\u00a0: aucun sentier ne m\u00e8ne vraiment \u00e0 un col :) Peu apr\u00e8s en avan\u00e7ant, on se rend compte que des petits points (des randonneurs) sont en train de monter face \u00e0 nous droit dans la pente, et dans la neige\u00a0: la derni\u00e8re portion semble plut\u00f4t costaud de loin\u00a0!!<\/span><\/p>\n

On attaque la partie neigeuse pour acc\u00e9der au col,<\/strong> et tout de suite, les appuis deviennent moins surs, et du coup les muscles sont encore plus sollicit\u00e9s\u00a0! N\u00e9anmoins, ce passage se monte quand m\u00eame assez rapidement, car il n\u2019est pas si long, et sur la partie finale, une corde a \u00e9t\u00e9 install\u00e9e, pour pouvoir monter plus ais\u00e9ment. Au sommet, des b\u00e9n\u00e9voles et des randonneurs sont l\u00e0 pour encourager, mais on ne s\u2019attarde pas, vu le froid qu\u2019il fait avec le vent.<\/span><\/p>\n

Le d\u00e9but de la descente est vra<\/strong><\/span>iment raide, et tout enneig\u00e9, donc on peut se laisser glisser, soit sur le cul, soit sur les pieds.<\/strong> Je suis bien plus \u00e0 l\u2019aise l\u00e0-dessus que sur des chemins techniques, et c\u2019est m\u00eame moi qui ouvre la route devan<\/span>t Nico ;) Au loin on voit le ravito suivant, mais vu qu\u2019il n\u2019y a aucun balisage, on arrive quand m\u00eame \u00e0 se faire une petite gal\u00e8re dans la neige\u00a0: on s\u2019oriente comme on peut pour aller vers le ravito, et on finit par y arriver tant<\/span> bien que mal. La partie neige est finie, et c\u2019est bien dommage, on va maintenant se taper une descente super longue de pr\u00e8s de 15km pour rallier Pralognan. D\u00e8s le d\u00e9but de la descente, Nico<\/strong>, qui m\u2019avait dit qu\u2019il voulait attaquer dans la derni\u00e8re descente, part en trombe. Je ne le reverrai qu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. De mon c\u00f4t\u00e9 j\u2019attaque la descente en sachant que je vais gal\u00e9rer 15 bornes, et sans trop d\u2019envie, donc je me mets sur un rythme qui me convient, vu que normalement \u00e7a ne devrait pas revenir de l\u2019arri\u00e8re.<\/span><\/p>\n

\"11-interview_arrivee\"<\/a>La fin est plut\u00f4t monotone, et je ne suis pas f\u00e2ch\u00e9 d\u2019arriver dans Pralognan aux alentours de 13h<\/strong>, ce qui est bien sympa, car il y a beaucoup de mon<\/span>de dans<\/span> les rues. Je passe la ligne en 4\u00e8me<\/sup> position, en 8h58, 7<\/span>min apr\u00e8s Nico, et 40min apr\u00e8s le vainqueur\u00a0!! Mes deux autres coll\u00e8gues, Marc<\/strong><\/span> et Amadeo<\/strong> nous attendaient sur la ligne<\/span>, contents de leur trail de 22km eux aussi.<\/span><\/p>\n

Les sentiments sont mitig\u00e9s sur cette course.<\/strong> D\u00e9j\u00e0 je n\u2019en ai pas profit\u00e9 comme je le souhaitais, avec d\u00e8s le d\u00e9part des sensations pas g\u00e9niales, et beaucoup de chutes dans les descentes techniques. Le point positif c\u2019est de terminer sans \u00eatre compl\u00e8tement cram\u00e9, mais en sachant qu\u2019il va y avoir du boulot pour progresser en montagne, et principalement en descente. La grande satisfaction c\u2019est de voir que Nico pour son premier trail sup\u00e9rieur \u00e0 50km a g\u00e9r\u00e9 sa course de main de ma\u00eetre, et que ce n\u2019est pas une br\u00e8le comme moi sur les terrains techniques. Il va pouvoir montrer son vrai potentiel avec un peu plus d\u2019entrainement dans 3 semaines \u00e0 la 6000D\u00a0!!!