{"id":5695,"date":"2014-08-14T12:39:08","date_gmt":"2014-08-14T11:39:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=5695"},"modified":"2014-08-14T12:48:57","modified_gmt":"2014-08-14T11:48:57","slug":"la-montee-de-la-planchette-retour-sur-cette-course-de-reprise-par-benoit-gandelot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/la-montee-de-la-planchette-retour-sur-cette-course-de-reprise-par-benoit-gandelot\/","title":{"rendered":"La mont\u00e9e de la Planchette : retour sur cette course de reprise par Benoit GANDELOT"},"content":{"rendered":"



La Mont\u00e9e de la Planchette, 9.7 kils, 700mD+, La Planchette (73)<\/span><\/strong><\/span>

Samedi 9 aout 2014 par Benoit GANDELOT, TEAM OUTDOOR PARIS – BROOKS<\/strong><\/span>


\"paysages-pano-planchette\"<\/a><\/p>\n


1. L’histoire de la Planchette

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\"2014-08-10<\/a>A 1450 m\u00e8tres d’altitude, sur le versant ensoleill\u00e9<\/strong> compos\u00e9 d’une trentaine d’habitations, la Planchette se situe \u00e0 9 km de St Martin La Porte, \u00e0 12 km de St Michel de Maurienne o\u00f9 se trouvent les commerces; \u00e0 20 km de St Jean De Maurienne.<\/span><\/p>\n

Lieu tr\u00e8s calme, c’est le point de d\u00e9part de nombreuses promenades faciles,<\/strong> comme \u00a0\u00bb Les R\u00e2teaux \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb La Bachellerie (1950 m)\u00a0\u00bb, \u00a0\u00bb Le petit col des Encombres (2340 m) \u00ab\u00a0, ou plus difficiles, comme le \u00a0\u00bb Col du Bonhomme (2420 m) \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb La Croix des T\u00eates (2497 m \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb Le Perron des Encombres (2825 m) \u00ab\u00a0. Dans ces passages se situent le rendez-vous d’\u00e9t\u00e9 des troupeaux de bouquetins. Enfin, \u00a0\u00bb La Pointe de la Masse \u00a0\u00bb qui est le point de jonction avec la station des Menuires. Les grimpeurs exp\u00e9riment\u00e9s peuvent affront\u00e9r des voies de difficult\u00e9s sup\u00e9rieures au rocher d’escalade ou dans le massif \u00a0\u00bb de la Croix des T\u00eates \u00ab\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous pouvez aussi partir en excursions vers le col du Galibier<\/strong> (2642 m), le col du Mont Cenis (2083 m), le col de l’Iseran (2762 m), le col de la Croix de Fer (2067 m),le col du Glandon et de la Madeleine\u2026 <\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s quelques mois de belles gal\u00e8res, c’est avec plaisir qu’on voit que notre Ben retrouve les chemins de l’entrainement et, en ce samedi 9 aout, son premier dossard sur cette sympathique course qu’est la mont\u00e9e de la planchette. A travers ce r\u00e9cit de course, il nous livre ses impressions.
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2. Le retour des \u00e9pingles sur la Mont\u00e9e de la Planchette<\/span><\/strong><\/span>


\n\"2014-08-09<\/a>Comme chaque \u00e9t\u00e9, mon passage dans la vall\u00e9e de la Maurienne,<\/strong> en Savoie, comporte une \u00e9tape obligatoire : la mont\u00e9e de la Planchette. Cette petite course de village sur route n’est rien d’autre qu’une mont\u00e9e s\u00e8che de 9,7km avec 700 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif (pour les amateurs le lendemain c’est rebelote mais \u00e0 v\u00e9lo).Suite \u00e0 mes deux fractures de fatigues au bassin, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me r\u00e9-entrainer il y a 5 semaines, en Bretagne, et\u00a0 m\u00eame si je sens bien que je\u00a0 suis loin d’\u00eatre au mieux, cette petite sortie sera pour moi l’occasion de faire un petit point forme.<\/span><\/p>\n

D\u00e8s le d\u00e9part, une vingtaine de coureur s’\u00e9lance dans la c\u00f4te.<\/strong> D’exp\u00e9rience je sais qu’au moins la moiti\u00e9 sera grill\u00e9e dans 10 minutes. Prudemment, je reste en retrait, en partant \u00e0 mon rythme. Je ne sais vraiment pas pas \u00e0 quoi m’en tenir alors autant y aller mollo. Les premi\u00e8res pentes sont plut\u00f4t \u00ab\u00a0douces\u00a0\u00bb (6 ou 7%) et la t\u00eate de course, plut\u00f4t v\u00e9loce, me distance rapidement d’une bonne centaine de m\u00e8tres. Mais tr\u00e8s vite ils ralentissent et l’\u00e9cart se stabilise. Au deuxi\u00e8me kilom\u00e8tre j’ai d\u00e9j\u00e0 rattrap\u00e9 quelques fous furieux et, dans mon allure, je remonte tranquillement. De la vingti\u00e8me place, je remonte progressivement jusqu’\u00e0 la septi\u00e8me. Devant moi, deux groupes de trois se sont form\u00e9s, s\u00e9par\u00e9s d’une cinquantaine de m\u00e8tres. Dans le premier on retrouve notamment le triathl\u00e8te S\u00e9bastien Espitalier, le vainqueur de l’an dernier, qui se bagarre avec Gilles Bois, le futur vainqueur. Ils semblent \u00e0 l’aise et je ne m’occupe pas trop d’eux. <\/span><\/p>\n

Je pr\u00e9f\u00e8re me focaliser sur le<\/strong><\/span>\"2014-08-10<\/a><\/strong><\/span>s trois suivants qui me paraissent plus \u00e0 la peine.<\/strong> Nous sommes au quatri\u00e8me kilom\u00e8tre et la pente s’accentue. Je m’efforce de maintenir mon effort, sans \u00e0 coup, ta<\/span>ctique qui s’av\u00e8re payante au kilom\u00e8tre suivant o\u00f9 je recolle puis d\u00e9passe le groupe. Nous sortons du hameau de la Vilette et c’est l\u00e0 que les choses s\u00e9rieuses commencent, on passe \u00e0 des pourcentages de 9 ou 10% et les jambes commencent \u00e0 fatiguer. L’\u00e9cart avec la t\u00eate de course n’a pas vraiment chang\u00e9, entre 50 et 100 m\u00e8tres, mais je ne parviens pas \u00e0 recoller. <\/span><\/p>\n

Toutefois le troisi\u00e8<\/strong><\/span>me, Damien Margueron, semble fatiguer et est progressivement distanc\u00e9 par ses deux acolytes.<\/strong> Petit \u00e0 petit il perd du terrain sur eux et j’en gagne sur lui mais je ne reviens toujours pas, le <\/span>manque d’entrainement commence \u00e0 ce faire sentir. Les deux derniers kilom\u00e8tres sont atroces, les pentes entrecoup\u00e9es de petites descentes, fo<\/span>nt plus de 10% et je n’ai pas d’autre choix que marcher. Mais curieusement, le troisi\u00e8me ne gagne pas de terrain, bien qu’il courre en continu. Mieux, lorsque je relance, un peu plus frais, sur les portions plus \u00ab\u00a0plates\u00a0\u00bb, je parviens \u00e0 lui grappiller quelques m\u00e8tres. A 500 m<\/span>\"photo<\/a><\/strong><\/span>\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, peu avant le mur final, je parviens \u00e0 le d\u00e9passer et \u00e0 m’envoler, ext\u00e9nu\u00e9, vers une troisi\u00e8me place inesp\u00e9r\u00e9e, pas si loin finalement du duo de t\u00eate.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Cette course et ce podium m’ont vraiment fait plaisir.<\/strong> D’abord parce que c’est une course que j’a<\/span>ffectionne beaucoup et ensuite parce qu’elle me donne l’espoir d’\u00eatre bien \u00e0 la rentr\u00e9e apr\u00e8s cet printemps pourri (en course \u00e0 pied). Alors oui bien sur il faut relativiser, c’est une petite course de village dont le niveau n’est pas d\u00e9mentiel, pour revenir au top il va encore y avoir du boulot mais c’est un travail de longue haleine et cette premi\u00e8re \u00e9tape est encourageante !<\/span>


Ben



3. R\u00e9sultats

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\"Sans
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\"photo\"<\/a>
\u00a0\u00a0
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