{"id":6357,"date":"2014-11-03T15:00:11","date_gmt":"2014-11-03T14:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=6357"},"modified":"2014-11-03T15:39:44","modified_gmt":"2014-11-03T14:39:44","slug":"la-grande-course-des-templiers-vecue-de-l-interieur-nico-nous-raconte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/la-grande-course-des-templiers-vecue-de-l-interieur-nico-nous-raconte\/","title":{"rendered":"La grande course des Templiers v\u00e9cue de l’interieur, Nico nous raconte…"},"content":{"rendered":"



\"B\"<\/a><\/strong><\/span>

Millau, le dimanche 26 octobre 2014, 5h15, 74kils, 3600mD+<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

par Nicolas DUHAIL, TEAM OUTDOOR PARIS



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1. Pr\u00e9paration

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Tous les ans, les membres de mon association<\/strong> ACCRORUN VILLEPREUX<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span> essayent d\u2019organiser un gros trail o\u00f9 nous sommes beaucoup \u00e0 participer. Apr\u00e8s notre \u00e9chec lors du tirage au sort de l\u2019OCC et de la CCC en janvier, nous nous sommes donc rabattus sur le festival des Templiers. D\u2019une part parce que Jonathan<\/strong> avait gagn\u00e9 une invitation en finissant 14\u00e8me l\u2019an dernier, d\u2019autre part car c\u2019est une course mythique que beaucoup r\u00eavent de courir.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n C\u2019est donc le dernier objectif de la saison pour ma part,<\/strong> et j\u2019entends bien faire bonne figure. Apr\u00e8s des bonnes vacances sportives \u00e0 B\u00e9doin au cours desquelles j\u2019ai mont\u00e9 une vingtaine de fois le Mont Ventoux en v\u00e9lo, il a fallu se remettre \u00e0 courir lors du Trail de la C\u00f4te d\u2019Opale. La course s\u2019est bien d\u00e9roul\u00e9e dans l\u2019ensemble, sauf les 10 derniers kilom\u00e8tres qui ont \u00e9t\u00e9 difficiles. J\u2019ai donc vu qu\u2019il fallait que je m\u2019entra\u00eene sur du long pendant les 6 semaines qu\u2019il me reste avant les Templiers. Il faudra \u00e9galement faire un peu de d\u00e9nivel\u00e9 car \u00e7a ne va pas \u00eatre le m\u00eame profil qu\u2019\u00e0 la C\u00f4te d\u2019Opale :)<\/span>

\"parcours\"<\/a>
\n \u00a0<\/span>
\n Je m\u2019octroie quand m\u00eame une semaine tranquille pour bien r\u00e9cup\u00e9rer afin de commencer l\u2019entra\u00eenement dans de bonnes conditions.<\/strong> \u00c0 la fin de cette semaine, j\u2019ai quand m\u00eame couru le 36km de l\u2019Imperial Trail de Fontainebleau, mais sans forcer. La deuxi\u00e8me semaine sera \u00e9galement calme car j\u2019ai ma soutenance pour obtenir mon dipl\u00f4me \u00e0 pr\u00e9parer durant cette p\u00e9riode, donc je n\u2019ai pas trop le temps de faire des sorties longues. Cette semaine sera conclue avec un nouveau record sur le Paris-Versailles (56’42\u00a0\u00bb).<\/span>\"GTTND1\"

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Apr\u00e8s avoir valid\u00e9 mon dipl\u00f4me en d\u00e9but de 3\u00e8me semaine, je peux enfin commencer s\u00e9rieusement l\u2019entra\u00eenement Templiers<\/strong>, pendant les deux semaines qui vont suivre. J\u2019ai donc fait des bonnes sorties longues, seul, avec Jonath, ou avec le club. Bien s\u00fbr j\u2019ai conserv\u00e9 une s\u00e9ance de fractionn\u00e9 par semaine. Certains jours j\u2019ai \u00e9galement fait de l\u2019entra\u00eenement biquotidien pour accumuler des kilom\u00e8tres et du d\u00e9nivel\u00e9. J\u2019ai couru 3 courses pendant ces 2 semaines, le NoctuTrail de Sully (17km), l\u2019Ecorun de Vaucresson (20km), et la Course des Ch\u00e2teaux de l\u2019Isle-Adam (32km), qui se sont toutes sold\u00e9es par une victoire : c\u2019est toujours bon pour la confiance !<\/span>

\"entrainement\"<\/a>
\n \u00a0<\/span>
\n Apr\u00e8s ces deux semaines bien charg\u00e9es, il me reste deux semaines pour \u00ab faire du jus \u00bb comme disent les pros,<\/strong> pour arriver en bonne condition aux Templiers. Je fais quand m\u00eame des petites sorties car je n\u2019ai pas dans mes habitudes de couper totalement l\u2019entra\u00eenement. Le week-end pr\u00e9c\u00e9dant les Templiers, je cours le 10km de ma ville en compagnie de Tom<\/strong> qui remportera la course. Pour la derni\u00e8re semaine, je r\u00e9duis encore les kilom\u00e8tres, et repos complet le vendredi avant de partir pour Millau le samedi matin.


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2. Avant-course

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Samedi 25 octobre 2014 : veille de course.<\/strong> D\u00e9part \u00e0 7h30 pour Millau avec Karim et Seb<\/strong>, deux gars du club. Je profite du trajet pour dormir et \u00e7a passe finalement assez vite. On arrive \u00e0 Millau vers 13h, et on retrouve Jonath, Albin, et Marin<\/strong> (tous \u00e9taient pr\u00e9sents \u00e0 la C\u00f4te d\u2019Opale) qui \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 sur place. En effet, ces deux derniers couraient la veille l\u2019Endurance Trail de 100km, et Jonath \u00e9tait l\u00e0 pour faire leur assistance. Ils ont tous les deux fait de belles prestations sur cette course, et semblent en pleine forme !<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s avoir d\u00e9pos\u00e9 nos affaires dans le g\u00eete lou\u00e9 pour l\u2019occasion<\/strong> (dans lequel on sera 10), on part manger en ville dans un petit restaurant proposant une \u00ab formule Templiers \u00bb : tagliatelles sauce foresti\u00e8re et fromage blanc \u00e0 la confiture de lait. Bien s\u00fbr Albin et Marin font les malins et nous narguent en prenant des pizzas bien all\u00e9chantes ! Pas grave, on se rattrapera le lendemain apr\u00e8s la course ;) En attendant les autres membres du club qui doivent nous rejoindre au g\u00eete, je m\u2019octroie une petite sieste car je sais que la nuit \u00e0 venir va \u00eatre courte.

\"GTTND14\"<\/a>\u00c0 mon r\u00e9veil, je demande \u00e0 Jonath de me faire un briefing complet sur le parcours, qu\u2019il commence \u00e0 conna\u00eetre par c\u0153ur<\/strong> (pour l\u2019avoir couru l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re et pour avoir fait l\u2019assistance d\u2019Albin et Marin). Je pars ensuite faire une petite sortie d\u00e9crassage afin de faire tourner les jambes engourdies par le trajet en voiture. Je profite de cette sortie pour aller jeter un \u0153il au village Trail, et assister \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e des courses du samedi. \u00c0 un moment, j\u2019emprunte un petit sentier bien technique tout en caillasses, qui est vraiment raide : cela annonce la couleur pour le lendemain ! Je ne force pas et rentre au g\u00eete apr\u00e8s 40 minutes. Tout le monde est enfin arriv\u00e9 et l\u2019ambiance est \u00e0 la rigolade : \u00e7a chambre dans tous les sens, et les pronostics vont bon train !<\/span><\/p>\n

Au menu du soir, carottes r\u00e2p\u00e9es, p\u00e2tes sauce tomate et escalopes de poulet.<\/strong> Certains s\u2019autorisent une petite bi\u00e8re mais les plus raisonnables savent ce qui les attend le lendemain. Apr\u00e8s le repas, chacun pr\u00e9pare ses affaires pour ne rien oublier le matin quand on a la t\u00eate dans le cul. Avec Albin, on s\u2019organise \u00e9galement pour se retrouver le lendemain aux 3 premiers ravitos. Albin<\/strong> s\u2019occupera en effet de l\u2019assistance pour Jonath et moi. On n\u2019oublie pas le changement d\u2019heure (une heure de sommeil en plus, c\u2019est que du bonus !) et au lit : r\u00e9veil programm\u00e9 \u00e0 2h30 afin de dig\u00e9rer le petit d\u00e9j\u2019 avant la course.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n \"GTTND15\"<\/a>Je n\u2019ai pas pass\u00e9 la meilleure nuit de ma vie mais j\u2019ai quand m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 dormir un minimum.<\/strong> Un bol de c\u00e9r\u00e9ales, une banane et deux petits pains, voil\u00e0 un petit d\u00e9jeuner pour cartonner ! Je pr\u00e9pare ensuite mon camelbak que je remplis de Nutraperf saveur Agrumes (2L). C\u2019est \u00e9galement ce que j\u2019ai donn\u00e9 \u00e0 Albin pour remplir mon sac sur les ravitos. Avec un WC pour 10, c\u2019est la guerre pour y acc\u00e9der ! Mais finalement on part tous ensemble \u00e0 4h30, pour un d\u00e9part \u00e0 5h15. On fait le trajet en trottinant en guise d\u2019\u00e9chauffement, c\u2019est l\u2019avantage d\u2019\u00eatre pas trop loin. Il fait bien froid ce matin, donc j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de partir avec gants, bonnet et manchettes. Jonath et moi avons \u00e9galement pr\u00e9vu les sacs poubelles pour ne pas prendre froid avant le d\u00e9part : c\u2019est bien ridicule !<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Arriv\u00e9s au d\u00e9part, Jonath et moi laissons les autres aux environs des sas 1, 2 et 3, pour nous diriger vers le sas Elites o\u00f9 le speaker pr\u00e9sente les favoris.<\/strong> Je rappelle que cette ann\u00e9e, le Grand Trail des Templiers est le th\u00e9\u00e2tre d\u2019un match France\/Europe\/USA qui regroupe les meilleurs coureurs de ces nations. Le plateau est donc tr\u00e8s relev\u00e9 et il va falloir se d\u00e9chirer pour faire un bon r\u00e9sultat ! Apr\u00e8s une derni\u00e8re pause technique, je rejoins la ligne de d\u00e9part en passant par devant : r\u00e9sultat, je me retrouve en 1\u00e8re ligne avec Jonath, aux c\u00f4t\u00e9s des cadors de la discipline. Apr\u00e8s le discours de l\u2019organisateur, la traditionnelle musique (ERA \u2013 Ameno) est lanc\u00e9e et la pression monte. Le compte-\u00e0-rebours commence : 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1\u2026


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3. Course

\"GTTND2\"<\/a><\/strong><\/span>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0D\u00e9part (Millau \u2013 km 0) \uf0e0 Ravito 1 (Peyreleau \u2013 km 21,5)

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C\u2019est parti pour 75km ! Toute cette portion va se courir \u00e0 la frontale jusqu\u2019au lever du jour.<\/strong> Contrairement \u00e0 Beno\u00eet CORI<\/strong> (vainqueur), qui \u00e9crit dans son compte-rendu que \u00ab \u00e7a part assez tranquille, environ 16km\/h \u00bb, je trouve que \u00e7a part bien trop vite pour moi (je dirais plut\u00f4t vers 18km\/h pour les premiers) et je laisse filer. Des fus\u00e9es du sas Elites me doublent \u00e0 gauche, \u00e0 droite, afin d\u2019accrocher le wagon de t\u00eate. Les premi\u00e8res f\u00e9minines me d\u00e9passent \u00e9galement \u00e0 des vitesses impressionnantes\u2026<\/span><\/p>\n

\"GTTND3\"<\/a>Les deux premiers kilom\u00e8tres se courent sur une route bien plate :<\/strong> il faut en profiter car \u00e7a ne va pas durer ! Jonath<\/strong> prend rapidement quelques m\u00e8tres d\u2019avance, et Pierre BUSTINGORRY<\/strong> du team me rattrape et reste \u00e0 mon niveau. Nous discutons de nos objectifs sur ce trail et \u00e9galement de la strat\u00e9gie \u00e0 adopter. L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, Pierre avait compl\u00e8tement craqu\u00e9 apr\u00e8s un d\u00e9part trop rapide, donc cette ann\u00e9e il ne compte pas refaire la m\u00eame erreur. En restant \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s, il fait le bon choix, car sur le plat je ne suis pas une r\u00e9f\u00e9rence :) \u00c0 vue de nez, je pense que nous sommes aux alentours de la 60\u00e8me place \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/span><\/p>\n

Nous atteignons enfin la premi\u00e8re difficult\u00e9 du jour, la c\u00f4te de Carbassas.<\/strong> Le changement de rythme va me faire du bien. Avec Pierre<\/strong>, nous avons toujours Jonath<\/strong> en ligne de mire, ce qui permet de ne pas se rel\u00e2cher. Tr\u00e8s vite, on attaque des forts pourcentages, et je trouve plus raisonnable de marcher comme la plupart des coureurs \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s. Pierre est un vrai cabri d\u00e8s que la pente devient forte, et il rejoint rapidement Jonath avant de le l\u00e2cher \u00e0 son tour.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Les jambes vont plut\u00f4t bien, mais j\u2019ai des fortes douleurs au dos dans cette ascension, d\u00e8s que je marche.<\/strong> J\u2019aurais d\u00fb m\u2019\u00e9chauffer un peu plus je pense. J\u2019essaye donc de courir quand je le peux, car \u00e7a me soulage le dos. Peu avant la fin de la c\u00f4te, je reviens sur Jonath et me cale sur son rythme avant d\u2019attaquer la partie plate qui va suivre. Il y a une bonne dizaine de kilom\u00e8tres o\u00f9 il faut envoyer sans trop se cramer. Nous revenons \u00e0 pr\u00e9sent sur Pierre, pour former un petit groupe de 3 : le TEAM OUTDOOR au complet !<\/span><\/p>\n

Nous allons quand m\u00eame \u00e0 bonne allure, et je dois un peu me forcer pour rester au contact.<\/strong> J\u2019ai h\u00e2te d\u2019attaquer la descente vers Peyreleau, le 1er ravito. Jonath nous annonce \u00e0 ce moment qu\u2019il esp\u00e8re faire 15 minutes de moins que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re : je trouve cela un peu ambitieux car le parcours est un peu plus long, mais laissons-le r\u00eaver ! Nous ne doublons quasiment personne, et vice-versa. Nous quittons peu \u00e0 peu les sous-bois pour observer le lever du soleil sur le plateau : c\u2019est tr\u00e8s joli et j\u2019en profite.<\/span><\/p>\n

Quand arrive la descente, Pierre prend les devants tandis que Jonath prend rapidement quelques m\u00e8tres de retard.<\/strong> Je reste sur les talons de Pierre et nous effectuons la descente \u00e0 un bon rythme, en doublant pas mal de monde. Vu que c\u2019est un single, il faut parfois forcer un peu le passage pour ne pas perdre de temps, mais la plupart des coureurs savent se pousser quand ils sentent qu\u2019ils g\u00eanent. Apr\u00e8s avoir pris un peu de retard sur Pierre dans un \u00ab bouchon \u00bb, je remarque qu\u2019il m\u2019attend car il souhaite d\u00e9poser sa frontale au ravito \u00e0 notre pote Albin, mais vu qu\u2019il ne le conna\u00eet pas, il a besoin de Jonath ou moi pour lui montrer le larron :)<\/span><\/p>\n

Arriv\u00e9s \u00e0 Peyreleau, nous traversons le village et empruntons quelques escaliers avant d\u2019atteindre la zone de ravitaillement.<\/strong> Je cherche Albin au milieu des centaines de spectateurs qui sont pr\u00e9sents (alors qu\u2019il n\u2019est que 7h du mat\u2019 !). Finalement, c\u2019est lui qui me rep\u00e8re et m\u2019interpelle : Pierre lui donne sa frontale et part remplir ses bidons, tandis que je d\u00e9pose frontale, gants, bonnets, manchettes, et j\u2019en profite pour mettre ma casquette (avec l\u2019inscription \u00ab Finisher La Grande Travers\u00e9e \u2013 100 miles Sud de France \u00bb, merci Agn\u00e8s<\/strong> pour ce cadeau). Vu la m\u00e9t\u00e9o annonc\u00e9e, je vais en avoir besoin plus tard. Pas besoin de remplir le camel pour l\u2019instant, je n\u2019ai m\u00eame pas bu la moiti\u00e9 et il n\u2019y a que 11,5km jusqu\u2019au prochain ravito. Je pr\u00e9viens Albin de l\u2019arriv\u00e9e imminente de Jonath puis je repars avec de l\u2019avance en pr\u00e9vision d\u2019une pause technique \u00e0 venir. En passant au ravito (48\u00e8me en 1h43, \u00e0 11 minutes du 1er), je mange une p\u00e2te de fruit qui me fait de l\u2019\u0153il, \u00e7a ne peut pas faire de mal !

\"GTTND4\"<\/a><\/span>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Ravito 1 (Peyreleau \u2013 km 21,5) \uf0e0 Ravito 2 (Saint-Andr\u00e9-de-V\u00e9zines \u2013 km 33)

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\"GTTND5\"<\/a>Quelques m\u00e8tres apr\u00e8s le ravito, je m\u2019arr\u00eate pour soulager ma vessie : le bonheur !<\/strong> Jonath et Pierre me rejoignent et font de m\u00eame, mais repartent avant moi car j\u2019avais encore 3 litres \u00e0 \u00e9vacuer :) Finalement je les rejoins assez vite d\u00e8s le d\u00e9but de la deuxi\u00e8me difficult\u00e9 du jour, la c\u00f4te de Peyreleau.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Elle est nettement moins raide que la c\u00f4te pr\u00e9c\u00e9dente, et nous pouvons quasiment courir tout le long.<\/strong> Ce qui fait plaisir, c\u2019est que je n\u2019ai plus de douleurs de dos, et je me sens assez facile dans cette c\u00f4te. Je suis coll\u00e9 \u00e0 Jonath et j\u2019h\u00e9site \u00e0 le doubler pour hausser un peu le rythme, car je me sens vraiment bien. Je d\u00e9cide d\u2019\u00eatre raisonnable et d\u2019en garder sous le pied, car je ne sais pas trop ce que me r\u00e9serve le parcours ! Cette portion passe vite et nous arrivons rapidement \u00e0 Saint-Andr\u00e9-de-V\u00e9zines, le 2\u00e8me ravito.<\/span><\/p>\n

Dans cette c\u00f4te, j\u2019ai eu l\u2019impression de doubler pas mal de coureurs, mais pourtant je passe 46\u00e8me au ravito<\/strong> (en 2h49, 22 minutes apr\u00e8s la t\u00eate de course), soit seulement 2 places gagn\u00e9es. Cela s\u2019explique s\u00fbrement par le fait que je me suis fait doubler pas mal pendant mon arr\u00eat technique apr\u00e8s le 1er ravito !<\/span><\/p>\n

\u00c0 mon arriv\u00e9e dans la zone, je cherche Albin et je le vois arriver en courant :<\/strong> \u00e0 une minute pr\u00e8s je le ratais, c\u2019\u00e9tait limite ! Il me sort les bouteilles toutes pr\u00eates de Nutratletic et je remplis mon sac sans perdre de temps. Jonath arrive peu apr\u00e8s et fait de m\u00eame. Comme \u00e0 mon habitude, je repars devant apr\u00e8s avoir remerci\u00e9 Albin<\/strong>, en pr\u00e9vision d\u2019une future pause. Une petite p\u00e2te de fruit en passant, et je m\u2019arr\u00eate \u00e0 la sortie du village pour me soulager \u00e0 nouveau. Pierre passe \u00e0 ce moment-l\u00e0 derri\u00e8re moi et me gratifie d\u2019un \u00ab Encore ?! \u00bb. J\u2019ai le temps de voir arriver la 1\u00e8re femme Nuria PICAS \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du village, avant de repartir en compagnie de mon fr\u00e8re, et de Pierre que nous rattrapons 100m plus loin.

\"GTTND6\"<\/a><\/span>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Ravito 2 (Saint-Andr\u00e9-de-V\u00e9zines \u2013 km 33) \uf0e0 Ravito 3 (Pierrefiche \u2013 km 46,6)

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\"nico1\"<\/a>Pierre nous annonce qu\u2019il a un petit coup de moins bien et pr\u00e9f\u00e8re rester en retrait<\/strong>. Je ne le reverrai plus \u00e0 partir de l\u00e0. Il terminera \u00e0 une tr\u00e8s honorable 54\u00e8me place en 8h25, m\u00eame s\u2019il esp\u00e9rait mieux au d\u00e9part. Nous continuons donc le chemin \u00e0 2 avec Jonath et nous commen\u00e7ons \u00e0 rattraper quelques coureurs, dont Julien MOREAU (vainqueur du 42km de la C\u00f4te d\u2019Opale) qui abandonnera avant Massebiau.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Dans la portion qui suit (profil plut\u00f4t descendant avec quelques relances), Jonath commence \u00e0 l\u00e2cher du terrain,<\/strong> je ne le reverrai plus non plus. Il se battra toute la fin de course aux c\u00f4t\u00e9s de Romuald DE PAEPE pour terminer devant Nuria PICAS ;) C\u2019\u00e9tait limite mais ils ont r\u00e9ussi : Jonath termine 26\u00e8me en 7h49, 2 minutes devant la 1\u00e8re femme !<\/span> Ce passage est sans doute celui que j\u2019ai trouv\u00e9 le plus beau de toute la course, avec une vue d\u00e9gag\u00e9e sur les Causses qui permet d\u2019admirer toutes les merveilles de cette r\u00e9gion.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Dans la descente vers La Roque-Sainte-Marguerite, le 1er point d\u2019eau (pas de pointage \u00e0 cet endroit)<\/strong>, je ressens d\u2019un coup de vives douleurs au niveau du ventre. Je suis oblig\u00e9 de ralentir car je souffre copieusement, et pas vraiment en silence : heureusement que je suis tout seul \u00e0 ce moment-l\u00e0 car je pousse des g\u00e9missements de souffrance \u00e0 chaque virage. Je me dis que ce n\u2019est qu\u2019un mauvais moment \u00e0 passer, et je continue \u00e0 un rythme moindre. Par contre, j\u2019ai vraiment des jambes en pleine forme et je regrette de ne pas pouvoir envoyer plus ! Tant pis, ce n\u2019est que partie remise pour la suite de la course.<\/span><\/p>\n

\"paysage1\"<\/a>Apr\u00e8s quelques kilom\u00e8tres de gal\u00e8re, \u00e7a passe enfin et je peux acc\u00e9l\u00e9rer un peu.<\/strong> Je l\u00e2che les chevaux et cela me permet de d\u00e9passer du beau monde avant d\u2019arriver au point d\u2019eau : Romuald DE PAEPE<\/strong> (finisher : 27\u00e8me), Fr\u00e9d\u00e9ric JUNG<\/strong> (finisher : 31\u00e8me) et Thierry BREUIL<\/strong> (abandon avant Massebiau \u00e0 cause d\u2019une d\u00e9chirure). La descente est quand m\u00eame bien technique, et je me r\u00e9tame m\u00e9chamment sur le cul, mais sans gravit\u00e9 et sans s\u00e9quelles. Le passage au point d\u2019eau est tr\u00e8s agr\u00e9able avec de nombreux encouragements de spectateurs. Je ne m\u2019arr\u00eate pas car j\u2019ai encore de la boisson, et je sais que le prochain ravito est juste en haut de la prochaine difficult\u00e9 : la c\u00f4te de Pierrefiche.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Celle-l\u00e0 est plus raide que la pr\u00e9c\u00e9dente !<\/strong> Je marche souvent tout en conservant un bon rythme car je sens que les jambes r\u00e9pondent bien. D\u00e8s que la pente est moins forte, je relance et cela me permet de rattraper l\u00e0 encore quelques coureurs comme Francis GARNIER<\/strong> (finisher : 25\u00e8me) et Beno\u00eet HOLZERNY<\/strong> (finisher : 24\u00e8me). J\u2019arrive au 3\u00e8me ravito en compagnie de Vivien LAPORTE<\/strong> (finisher : 29\u00e8me) que je viens de rattraper. Je passe \u00e0 la 29\u00e8me place en 4h09, avec 29 minutes de retard sur Zach MILLE<\/strong>R.<\/span><\/p>\n

\"GTTND7\"<\/a>Cette fois, Albin est arriv\u00e9 4 minutes avant moi, c\u2019\u00e9tait large !<\/strong> Je mange une p\u00e2te de fruit (oui j\u2019adore \u00e7a !) et une barre aux c\u00e9r\u00e9ales avant de le rejoindre pour remplir \u00e0 nouveau mon sac. Je sais qu\u2019Albin ne sera pas au dernier ravito (Le Cade), car c\u2019est trop une gal\u00e8re d\u2019y acc\u00e9der en voiture le jour de la course, donc c\u2019est la derni\u00e8re fois que je le vois. Si tout va bien, mon sac rempli enti\u00e8rement devrait me permettre de tenir jusqu\u2019au bout. Je remercie Albin une derni\u00e8re fois et lui annonce que Jonath ne doit pas \u00eatre tr\u00e8s loin, et c\u2019est parti pour les 30 derniers kilom\u00e8tres !<\/span>
\n \u00a0

\"GTTND8\"<\/a>
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\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Ravito 3 (Pierrefiche \u2013 km 46,6) \uf0e0 Point d\u2019eau 2 (Massebiau \u2013 km 63,7)

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A\"GTTND9\"<\/a>pr\u00e8s ma traditionnelle pause de sortie de ravito<\/strong> (mais cette fois, ni Jonath ni Pierre ne reviendront sur moi), je repars en direction de Massebiau, le 2\u00e8me point d\u2019eau. Je rattrape \u00e0 nouveau Vivien LAPORTE<\/strong> mais cette fois j\u2019arrive \u00e0 le distancer. Quand Jonath m\u2019a d\u00e9crit le parcours, il m\u2019a pr\u00e9venu que sur cette section, si j\u2019\u00e9tais capable de courir tout le long, j\u2019allais rattraper un paquet de monde. J\u2019ai donc bas\u00e9 ma course l\u00e0-dessus, et il ne s\u2019est pas tromp\u00e9.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n En effet, sur cette portion du parcours, mieux vaut en avoir gard\u00e9 sous la p\u00e9dale,<\/strong> car il faut \u00eatre capable de relancer sans arr\u00eat pendant de nombreux kilom\u00e8tres (il y a 17km entre Pierrefiche et Massebiau, et la plupart sont usants). Du coup, les coureurs qui sont partis trop vite le regrettent bien souvent \u00e0 cet endroit, et j\u2019ai pu constater les d\u00e9g\u00e2ts en rattrapant certains favoris bien mal en point : Julien NAVARRO<\/strong> (abandon avant Le Cade), Maxime CAZAJOUS<\/strong> (abandon avant Le Cade), Pierre-Laurent VIGUIE<\/strong>R (abandon avant Massebiau), Mikael PASERO<\/strong> (abandon avant Le Cade), Erik CLAVER<\/strong>Y (finisher : 23\u00e8me), et \u00ab last but not least \u00bb, S\u00e9bastien SPEHLER<\/strong>, qui finira 22\u00e8me au courage. \u00c7a m\u2019a fait vraiment bizarre de le doubler, car d\u2019habitude je finis plut\u00f4t 30 minutes derri\u00e8re lui (Ventoux, 6000D), mais ce n\u2019est pas pour \u00e7a que je me suis enflamm\u00e9 et j\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 avancer en me concentrant sur les kilom\u00e8tres restants \u00e0 parcourir.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n \"nico2\"<\/a>J\u2019attaque enfin la descente vers Massebiau, dans laquelle mes douleurs de ventre refont leur apparition.<\/strong> Comme auparavant, je souffre en g\u00e9missant comme un poulet qu\u2019on \u00e9gorge mais je m\u2019efforce de ne pas m\u2019arr\u00eater : je sais que \u00e7a va passer. Finalement, \u00e7a durera toute la descente, je n\u2019ai pas vraiment profit\u00e9 de ce passage pour bien r\u00e9cup\u00e9rer\u2026 En tout cas, comme me l\u2019avait conseill\u00e9 Jonath, j\u2019ai fait l\u2019effort de courir un maximum sur toute cette partie du parcours et \u00e7a a port\u00e9 ses fruits. Juste avant d\u2019atteindre le point d\u2019eau de Massebiau, je rattrape un membre du TEAM USA qui n\u2019a pas l\u2019air tr\u00e8s frais, Matt FLAHERTY<\/strong> (finisher : 48\u00e8me). Je passe le pointage en 22\u00e8me position apr\u00e8s 5h53 de course, 36 minutes apr\u00e8s Zach MILLER et Beno\u00eet CORI<\/strong>. Je ne m\u2019arr\u00eate pas pour prendre de l\u2019eau, j\u2019ai encore tout ce qu\u2019il faut sur moi, et en plus \u00e7a fait un d\u00e9tour ;)<\/span>

\"GTTND10\"<\/a>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Point d\u2019eau 2 (Massebiau \u2013 km 63,7) \uf0e0 Ravito 4 (Le Cade \u2013 km 67,2)

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\"GTTND11\"<\/a>\u00c0 partir de l\u00e0, il ne reste \u00ab que \u00bb 11km jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e : \u00e7a devrait \u00eatre une formalit\u00e9 !<\/strong> Ces kilom\u00e8tres se d\u00e9coupent en 2 mont\u00e9es et 2 descentes. La premi\u00e8re mont\u00e9e est la c\u00f4te de Massebiau, et je ne pensais pas qu\u2019elle me ferait aussi mal. Jonath m\u2019avait dit lors de son briefing que les \u00e9carts ne se faisaient plus trop sur cette partie car que l\u2019on soit bien ou pas, on marche \u00e0 peu pr\u00e8s au m\u00eame rythme. Mais j\u2019ai mal interpr\u00e9t\u00e9 ses propos, et je suis arriv\u00e9 \u00e0 Massebiau pas bien du tout apr\u00e8s avoir bien encha\u00een\u00e9 dans la partie pr\u00e9c\u00e9dente ! Si je savais ce qui m\u2019attendait, j\u2019aurais fait plus attention.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Je commence \u00e0 marcher d\u00e8s le bas de la c\u00f4te, m\u00eame si c\u2019est goudronn\u00e9, car la pente est d\u00e9j\u00e0 s\u00e9v\u00e8re.<\/strong> Devant, j\u2019aper\u00e7ois Benjamin BELLAMY,<\/strong> qui lui a choisi de trottiner. Cependant, la distance qui nous s\u00e9pare reste stable, et je le rattrape m\u00eame quand il se met \u00e0 marcher. Les spectateurs sont venus en masse dans cette difficult\u00e9 et \u00e7a nous pousse \u00e0 avancer. Je finis par rejoindre Benjamin, et nous continuons tous les deux \u00e0 avancer difficilement vers le sommet de cette c\u00f4te. Nous rejoignons malgr\u00e9 tout deux autres coureurs, dont Pascal GIGUET<\/strong> qui finira 18\u00e8me. Je ne suis pas en mesure de prendre les devants de ce petit groupe de 4, donc je me contente de m\u2019accrocher tant bien que mal. Je m\u2019efforce de bien m\u2019hydrater car la soleil tape fort \u00e0 cet endroit.<\/span><\/p>\n

\u00c0 l\u2019approche du sommet, les spectateurs nous annoncent le ravito du Cade \u00ab tout proche \u00bb,<\/strong> mais qu\u2019est-ce que \u00e7a m\u2019a sembl\u00e9 long ! Dans ces quelques kilom\u00e8tres en faux plat avant la ferme du Cade, je me tra\u00eene lamentablement et je me dis que la derni\u00e8re c\u00f4te va \u00eatre un calvaire. N\u00e9anmoins, je d\u00e9passe \u00e0 cet endroit Pau BARTOLO<\/strong>, qui est au plus mal et abandonnera apr\u00e8s Le Cade. Pascal GIGUET<\/strong> a pris 2 minutes d\u2019avance et Benjamin BELLAMY<\/strong> est quelques m\u00e8tres derri\u00e8re moi. L\u2019arriv\u00e9e dans la ferme, \u00e0 l\u2019ombre, est un soulagement. Je me fais pointer en 20\u00e8me position en 6h29, \u00e0 43 minutes des meilleurs. C\u2019est le ravito o\u00f9 j\u2019ai pass\u00e9 le plus de temps, malgr\u00e9 le fait que je n\u2019ai pas rempli mon sac. J\u2019ai commenc\u00e9 par me verser des gobelets d\u2019eau sur le cr\u00e2ne car la chaleur devenait \u00e9touffante, puis j\u2019ai pris le temps de bien manger, quelques p\u00e2tes de fruit et une barre aux c\u00e9r\u00e9ales.

\"GTTND12\"<\/a><\/span>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Ravito 4 (Le Cade \u2013 km 67,2) \uf0e0 Arriv\u00e9e (Millau \u2013 km 74,8)<\/strong><\/span><\/p>\n

\"paysage2\"<\/a>En sortant de la ferme, je fais ma pause habituelle, m\u00eame si cette fois c\u2019est plut\u00f4t un pr\u00e9texte pour m\u2019arr\u00eater plus longtemps et me reposer !<\/strong> Benjamin BELLAMY<\/strong> en profite pour repartir devant moi, et je le rejoins plus loin \u00e0 la faveur de la descente. Je sens que \u00e7a va un peu mieux qu\u2019avant, mais ce n\u2019est pas non plus la grande forme. Dans cette descente, mes douleurs ventrales reviennent, mais elles sont moins prononc\u00e9es qu\u2019avant. Je reste donc au contact de Benjamin car je ne peux pas vraiment acc\u00e9l\u00e9rer, et de toute fa\u00e7on mieux vaut se pr\u00e9server pour la fin de course. Avant de nous attaquer \u00e0 la derni\u00e8re difficult\u00e9 du jour, la Puncho d\u2019Agast, nous empruntons un petit sentier en balcon qui nous offre une magnifique vue sur la vall\u00e9e et sur Millau.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n Il est temps de s\u2019attaquer \u00e0 la derni\u00e8re bosse : ce n\u2019est pas long, mais par contre c\u2019est raide !<\/strong> C\u2019est un mur : comme Jonath<\/strong> me l\u2019avait annonc\u00e9 la veille, c\u2019est de l\u2019escalade :) Au d\u00e9part, je reste cal\u00e9 dans les jambes de Benjamin, puis je sens qu\u2019il commence \u00e0 faiblir un peu donc je prends les devants et le distance petit \u00e0 petit. J\u2019ai les jambes dures et le souffle court, mais je me sens quand m\u00eame mieux que dans la c\u00f4te pr\u00e9c\u00e9dente. J\u2019utilise mes bras autant que mes jambes pour me hisser le plus rapidement possible vers cette antenne au sommet qui me nargue. Je pense \u00e0 ce moment-l\u00e0 \u00e0 ceux de mon club qui vont finir la course de nuit, je me dis qu\u2019ils vont en chier plus que moi !<\/span><\/p>\n

\"nico3\"<\/a>Peu avant le sommet, Benjamin me rattrape et me d\u00e9pose, alors que je n\u2019ai pas l\u2019impression d\u2019avoir ralenti.<\/strong> Il a sans doute eu un regain d\u2019\u00e9nergie pour me faire mal au moral. Je le vois qui trottine dans le dernier faux plat, alors que je n\u2019en suis plus capable et je dois marcher avant de basculer dans la derni\u00e8re descente. Pour la premi\u00e8re fois depuis le d\u00e9but de la course, pas de douleurs dans cette descente : le bonheur ! Je peux enfin l\u00e2cher mes derni\u00e8res forces dans la bataille, plus rien ne me retient. Je rattrape \u00e0 nouveau Benjamin et je profite d\u2019une relance pour le distancer (il finira 21\u00e8me). Je me sens revigor\u00e9 et rien ne peut plus m\u2019arr\u00eater (sans doute car je sais qu\u2019il n\u2019y a plus de c\u00f4tes). Je demande m\u00eame aux spectateurs si les coureurs devant sont loin pour essayer de grappiller des places, mais j\u2019ai plus d\u2019une minute \u00e0 rattraper sur 2 kilom\u00e8tres de descente, \u00e7a ne va pas \u00eatre possible. J\u2019encha\u00eene quand m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e et je profite de cette descente qui plonge vers Millau.<\/span>
\n \u00a0<\/span>
\n R\u00e9sultat des courses : 20\u00e8me en 7h31, tr\u00e8s content de mon classement.<\/strong> Par contre je suis \u00e0 pr\u00e8s d\u2019une heure de la t\u00eate de course (6h36), c\u2019est quand m\u00eame un autre niveau\u2026\u00c0 noter l\u2019abandon de quelques favoris qui sont partis avec le groupe de t\u00eate et que je n\u2019ai pas vu de la course : Chris VARGO, Ricky LIGHTFOOT, Thibaut BARONIAN, Julien COUDERT.<\/strong>\u00a0 \u00c0 peine quelques minutes apr\u00e8s mon arriv\u00e9e, je monte sur le podium qui r\u00e9compense les coureurs du 11\u00e8me au 20\u00e8me. Il y a du beau monde sur ce podium et Albin est l\u00e0 pour immortaliser \u00e7a. Encore merci Albin pour ton assistance sur la course, sans \u00e7a je ne montais pas sur le podium !\u00a0\u00a0 J\u2019ai remport\u00e9 un beau troph\u00e9e en peau d\u2019agneau (!) ainsi qu\u2019une invitation sur le Festival des Templiers 2015 : reste \u00e0 choisir sur quelle course :)<\/span>



\"GTTND13\"<\/a>

\"passages\"<\/a>
\n \u00a0<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s-course<\/strong><\/span>

\"Grand-Raid-des-Templiers-349\"