{"id":6994,"date":"2015-02-08T14:00:51","date_gmt":"2015-02-08T13:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=6994"},"modified":"2015-02-08T14:11:14","modified_gmt":"2015-02-08T13:11:14","slug":"le-top-sur-la-boite-a-3-a-la-saintelyon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-sur-la-boite-a-3-a-la-saintelyon\/","title":{"rendered":"Le TOP sur la Boite \u00e0 3 \u00e0 la Saint\u00e9lyon…"},"content":{"rendered":"


La Saint\u00e9lyon, Saint-Etienne \u2013 Lyon : 72km, 1800m D+, samedi 6 d\u00e9cembre 2014, RELAI \u00e0 3

Benoit GANDELOT, Matthieu BOURGUIGNON & Antoine ALLONGUE

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\"STL5\"<\/a><\/p>\n


D’abord Antoine pr\u00e9vu en Solo, Matthieu, Stephane et Thomas en relais \u00e0 3. Agn\u00e8s en relais mixte avec Pierre et Benoit.<\/strong> Antoine ne fait plus le solo et \u00e9change son dossard avec Pierre. St\u00e9phane pr\u00e9f\u00e8re accompagner Sophie sur le Solo. Tom est qualifi\u00e9 en \u00e9quipe de france militaire de Cross et ne peut plus venir non plus. Antoine et Benoit passent dans l’\u00e9quipe de Matthieu, ouf!! Apr\u00e8s plusieurs remaniements d’\u00e9quipe, nous arrivons enfin \u00e0 nous stabiliser sur un relais \u00e0 3.<\/span><\/p>\n

Benoit partira sur le 1er relais de 28km car il a une belle base sur route (1h13’38 au semi de Boulogne)<\/strong>, Matthieu<\/strong> sur le tron\u00e7on m\u00e9dian car il et en forme est n’est pas trop d\u00e9gueu dans le technique et Antoine<\/strong> aura le plaisir de b\u00e9n\u00e9ficier de l’avance et de finir car le profil descendant est id\u00e9al pour une reprise.\u00a0 Voyage en voiture de Paris et retrait des dossards \u00e0 Lyon avec Pierre<\/strong> qui s’\u00e9lancera dans le Solo avec le dossard n\u00b017.\u00a0<\/span><\/p>\n

Arriv\u00e9s \u00e0 Saint Etienne, il crachine un peu histoire de conforter l’id\u00e9e qu’on se fait du terrain boueux.<\/strong> La temp\u00e9rature \u00e0 23h est de 2\u00b0c avec un -4\u00b0c annonc\u00e9 \u00e0 Sainte-Catherine. \u00a0Nous retrouvons Sophie et St\u00e9phane un peu avant le d\u00e9part histoire d\u2019\u00e9changer quelques mots et de parler rapidement \u00ab\u00a0strat\u00e9gie\u00a0\u00bb.\u00a0 Anecdote : Arriv\u00e9 \u00e0 Saint Etienne \u00e0 20h, une voiture immatricul\u00e9 43 en Auvergne nous double avec 6-7 cm de neige sur le toit (?) Ah bon ?\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0\"STL1\"<\/a><\/span><\/p>\n



1. Ambiance g\u00e9n\u00e9rale et suivi live de la course, <\/b>Antoine :<\/b>\u00a0

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\"STL<\/a>\u00ab\u00a0Partant en dernier, J’ai pu suivre la course de pr\u00e8s<\/strong>. Peu avant le d\u00e9part, nous avons pris la route avec Matt<\/strong> pour partir nous rapprocher le plus possible de son relais de Sainte Catherine (non accessible en voiture) afin de le mettre dans les meilleures conditions, de r\u00e9cup\u00e9rer Benoit<\/strong> et en profiter pour encourager Pierre<\/strong> sur le solo en lui faisant une rapide assistance (changement de frontale, gourde). Nous roulons dans un brouillard opaque sur des petites routes des monts lyonnais (plut\u00f4t des pistes goudronn\u00e9es que des routes tellement elles \u00e9taient \u00e9troites). On ne voit rien \u00e0 10m hormis la neige sur le bord de la route.<\/span><\/p>\n

Nous voyons arriver les premi\u00e8res frontales sur les cr\u00eates qui plongent vers les tentes du ravito de Sainte Catherine.<\/strong> Yohan Meudec<\/strong> arrive ventre \u00e0 terre en 1h51 suivit de pr\u00e8s par le jeune Gaulthier Sen\u00e9e<\/strong> en 1h52 et le top 4 du solo 72 en 1h53, Benoit<\/strong> arrive en 1H56 en 10\u00e8me position pour lancer Matt<\/strong> dans de supers conditions. Devant lui se trouvent seulement 2 \u00e9quipes de 2, 2 \u00e9quipes de 3, 1 \u00e9quipe de 4 et les 4 premiers du solo. Sacr\u00e9 Ben qui sort une super course mais qui dit quand m\u00eame \u00a0\u00bb je suis d\u00e9sol\u00e9<\/em> \u00a0\u00bb \u00e0 Matt pour avoir l\u00e2ch\u00e9 la t\u00eate de course dans le technique!!!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Relais N\u00b01 = Benoit Gandelot (Saint Etienne – Sainte Catherine, 28km, profil montant et 8km de route)<\/b><\/span><\/p>\n

La premi\u00e8re difficult\u00e9 c’est de partir plac\u00e9 car je n’ai malheureusement pas de dossard pr\u00e9f\u00e9rentiel.<\/strong> Alors l’air de rien je m’\u00e9chauffe pas loin de la ligne de d\u00e9part avec les stars, je salue deux ou trois connaissances et puis hop ni vu ni connu je me faufile derri\u00e8re la rubalise du sas \u00e9lite. Bon certains me font les gros yeux mais ce n’est pas tr\u00e8s grave ;-) Les cinq minutes qui pr\u00e9c\u00e8dent le d\u00e9part, une fois que les frontales sont allum\u00e9es, sont magnifiques, jamais je n’avais ressenti une ambiance comme \u00e7a.<\/span><\/p>\n

\"STL8\"<\/a>Antoine m’avait dit (je le cite) : \u00ab\u00a0ne t’inqui\u00e8te pas, les \u00e9lites ils partent tranquille, genre 15 \u00e0 l’heure<\/em>\u00ab\u00a0.<\/strong> Et bien pas du tout, c’est plut\u00f4t du 17 !!! Les 7 premiers kilom\u00e8tres sont sur route et tr\u00e8s roulants. Tout de suite, je suis distanc\u00e9 par une vingtaine de coureurs que je vois s’\u00e9loigner inexorablement. J’ai clairement les jambes pour revenir, mais \u00e0 16 de moyenne et avec ce qui m’attend derri\u00e8re je pr\u00e9f\u00e8re temporiser, avec deux autres coureurs qui semblent du m\u00eame avis que moi.<\/span><\/p>\n

Ce premier quart du parcours est assez monotone<\/strong> : route et zone industrielle. Heureusement, \u00e7a ne dure pas, au huiti\u00e8me kilom\u00e8tre les choses s\u00e9rieuses commencent avec une premi\u00e8re c\u00f4te assez raide. Comme annonc\u00e9 le terrain est boueux et je ne regrette pas d’avoir aux pieds mes vieilles (et trou\u00e9es) Adizero XT4. Visiblement, tout le monde n’a pas anticip\u00e9 : dans un virage en traversant une ferme, un coureur du 72 plonge litt\u00e9ralement devant moi dans un ragoutant m\u00e9lange boue-bouse, la nuit va \u00eatre longue pour lui !<\/span><\/p>\n

Le ciel est couvert et l’obscurit\u00e9 totale.<\/strong> A la lumi\u00e8re de ma frontale et de ma ventrale (mode \u00ab\u00a0sapin de No\u00ebl\u00a0\u00bb exp\u00e9riment\u00e9 et brevet\u00e9 aux carri\u00e8res By Night, voir un autre r\u00e9cit), mont\u00e9es, descentes, chemins crasseux et petites routes se succ\u00e8dent et passent plut\u00f4t bien (surtout les descentes que j’appr\u00e9hendais beaucoup). J’imagine que le paysage doit \u00eatre joli mais honn\u00eatement on ne peut pas dire que j’en profite. Accompagn\u00e9 de trois autres coureurs, j’arrive \u00e0 St Christo en Jarez (km 15) au bout d’une heure, \u00e0 pas loin de 15 de moyenne (et \u00e0 plus d’une minute des premiers du 72 !). C’est le premier ravito et je ne m’arr\u00eate pas, je viens justement de prendre mon gel (qui sera le seul de la course d’ailleurs).<\/span><\/p>\n

La sortie du village est terrible, avec une \u00e9norme c\u00f4te goudronn\u00e9e<\/strong> suivie quelques kilom\u00e8tres plus loin d’une deuxi\u00e8me encore pire, sur un sentier tr\u00e8s boueux cette fois. On ne peut pas dire qu’elles soient longues (m\u00eame pas un kilom\u00e8tre) mais qu’est-ce qu’elles font mal aux pattes ! Je me force \u00e0 courir m\u00eame si l’envie de marcher me d\u00e9mange. Au sommet, le terrain s’aplanit et les chemins s’\u00e9largissent mais j’ai l’impression d’\u00eatre moins bien, ma foul\u00e9es est plus rasante et je manque de tomber plusieurs fois en glissant sur les quelques petites plaques de neiges qui se sont form\u00e9es ici ou l\u00e0. En plus un petit vent froid et d\u00e9sagr\u00e9able s’est mis \u00e0 souffler sur les cr\u00eates.<\/span><\/p>\n

Au kilom\u00e8tre 24, nous commen\u00e7ons \u00e0 redescendre<\/strong> et le chemin devient mauvais. En plus de se r\u00e9tr\u00e9cir et de rester tr\u00e8s boueux, il se couvre de cailloux ce qui rend la descente assez technique. Heureusement, la vue est assez d\u00e9gag\u00e9e et on peut distinguer au loin l’arriv\u00e9e \u00e0 Sainte-Catherine. C’est avec soulagement que j’arrive finalement au point de contr\u00f4le pour donner le relais \u00e0 Mat<\/strong>. J’ai vraiment eu l’impression de m’\u00eatre train\u00e9 sur cette partie (d’o\u00f9 mes excuses) mais en fait pas tant que \u00e7a.<\/span><\/p>\n

Antoine me r\u00e9cup\u00e8re<\/strong> et me donne un manteau bien chaud. Le temps d’encourager Pierre<\/strong> qui arrive quelques minutes plus tard (et qui nous parait bien), nous filons \u00e0 la voiture, gar\u00e9e un bon kilom\u00e8tre plus loin (dur dur car je suis congel\u00e9), pour repartir au dernier point de relais.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Relais n\u00b02 = Matthieu Bourguignon (Sainte-Catherine- Soucieu-en-Jarrest, 22km, vallonn\u00e9 et technique)<\/b><\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s m\u2019\u00eatre \u00e9chauff\u00e9 correctement en attendant l\u2019arriv\u00e9e de Benoit,<\/strong> je me place dans le sas pr\u00e9vu pour les relayeurs. Je retrouve ici quelques t\u00eates connue dont principalement celle d\u2019Anthony GAY<\/strong> avec qui j\u2019avais fait toute la travers\u00e9e de Mafate lors de la Diagonale en 2012. C\u2019est toujours agr\u00e9able de papoter un peu en attendant les premiers (en esp\u00e9rant surtout que notre relayeur va arriver devant les autres).<\/span><\/p>\n

\"STL<\/a>La premi\u00e8re frontale qui arrive est celle de Yohan Meudec,<\/strong> ce n\u2019est pas vraiment une surprise car il est vraiment tr\u00e8s costaud sur ce type de format. Quand Ben<\/strong> me passe le relais, nous sommes 3\u00e8mes<\/sup> sur le classement du relais \u00e0 3 \u00e0 quelques secondes de l\u2019\u00e9quipe Sigvaris<\/strong>. De plus, l\u2019ensemble des \u00e9quipes et des solos qui sont pass\u00e9s sont \u00e0 moins de 5\u2019 et il devrait donc \u00eatre possible de reprendre quelques coureurs.<\/span><\/p>\n

Je fais un d\u00e9part rapide et recolle tout de suite \u00e0 Anthony qui est plut\u00f4t surpris de me voir si vite.<\/strong> Je me dis qu\u2019\u00e0 deux on va plus facilement reprendre les coureurs de devant mais au bout de 2km assez tranquilles, Antho acc\u00e9l\u00e8re et je ne le reverrai plus\u2026 Par contre, je ne suis pas en difficult\u00e9, c\u2019est juste qu\u2019il est plus fort que moi et je garde un bon rythme avec 2 objectifs bien clairs dans ma t\u00eate. Le premier est de reprendre un maximum de temps au premier relais de 3 qui est parti avec 5\u2019 d\u2019avance sur moi tout en creusant le plus possible les \u00e9carts avec nos poursuivants pour assurer le podium. Le deuxi\u00e8me est de reprendre les solos de t\u00eate pour avoir au moins une fois dans ma vie le petit plaisir personnel de d\u00e9crocher ces grands noms du trail que sont Gault, Bringer, Chartoire et Viguier.<\/strong><\/span><\/p>\n

Si mon premier objectif est plus ou moins abstrait car il m\u2019est impossible de conna\u00eetre les \u00e9carts avec les autres \u00e9quipes,<\/strong> il me faut juste forcer tout du long et constater au bout ce que cela donne, la r\u00e9ussite du deuxi\u00e8me est plus facile \u00e0 constater puisqu\u2019il faut d\u00e9j\u00e0 commencer par rattraper des frontales. C\u2019est chose faite au bout d\u2019environ 7 ou 8 km et je reviens sur Patrick Bringer<\/strong>, celui-ci me dit qu\u2019il vient de faire une escale technique et se cale dans ma foul\u00e9e pour revenir sur les 3 hommes de t\u00eate. <\/span><\/p>\n

Une fois le petit groupe repris, je pense m\u2019\u00e9chapper tranquillement mais nous parlons l\u00e0 de machines\u2026<\/strong> Me voil\u00e0 donc \u00e0 grimper la portion raide qui se pr\u00e9sente avec la t\u00eate de course sur les talons, Patrick Bringer me repasse m\u00eame devant pour durcir un peu l\u2019allure\u00a0!!! Bon par contre il est hors de question que je me fasse d\u00e9crocher par des solos, je repasse donc devant et creuse un petit \u00e9cart avec le groupe de t\u00eate, seul Patrick reste dans ma foul\u00e9e et se sert de moi pour prendre quelques longueurs d\u2019avance. Ce n\u2019est qu\u2019\u00e0 la faveur de portions plus descendantes que je vais enfin m\u2019\u00e9chapper. Je vais ensuite m\u2019efforcer de maintenir un rythme \u00e9lev\u00e9 en pensant que chaque seconde gagn\u00e9e est une marge de plus pour Antoine<\/strong> qui devra ensuite tenir la place sur le podium jusqu\u2019au bout.<\/span><\/p>\n

Je relance une derni\u00e8re fois en apercevant le point de relais et passe enfin la puce \u00e0 Antoine.<\/strong> Ben m\u2019annonce \u00e0 cet instant que je suis 2\u00e8me<\/sup> relais \u00e0 3 et que le premier est \u00e0 4\u2019, j\u2019ai donc rempli ma mission m\u00eame si je n\u2019ai pu suivre Anthony et tandis qu\u2019Antoine s\u2019\u00e9loigne nous attendons la troisi\u00e8me \u00e9quipe pour mesurer les \u00e9carts. Antoine ne le saura qu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e mais nous sommes confiants avec Ben puisque l\u2019\u00e9cart avec nos poursuivants les plus proches est d\u00e9sormais de 11\u2019. Il ne nous reste maintenant plus qu\u2019\u00e0 reprendre la voiture gar\u00e9e non loin de la et \u00e0 filer sur Lyon pour assister aux arriv\u00e9es.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Relais n\u00b03 = Antoine Allongue (Soucieu-en-Jarrest – Lyon, 22km, profil roulant et descendant)<\/b><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\"STL3\"<\/a>Echauffement \u00e0 Soucieu en Jarrest.<\/strong> Il n’y a pas grand monde \u00e0 3h du matin. Je croise moins de 10 personnes sur le site. Nicolas Martin qui s’appr\u00eate \u00e0 prendre le d\u00e9part et accompagn\u00e9 par Yann Curien. A ce moment de le course, les derniers pointages annoncent Matthieu<\/strong> \u00e0 1′ d’Anthony Ga<\/strong>y (Sigvaris) qui a d\u00e9j\u00e0 repris et doubl\u00e9 la t\u00eate de course du solo. Julien Jorro<\/strong> (Lafuma) qui a fait le relais n\u00b01 nous raconte avoir attendu son relais qui n’avait pas pr\u00e9vu que la course serait aussi rapide. Un al\u00e9as de course qui ne risquait pas de nous arriver tellement nous \u00e9tions au point et sur zone presque 20mn avant l’arriv\u00e9e de notre relais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les sensations sont plut\u00f4t bonnes avec le stress de la course<\/strong> mais je doute de ma forme du jour en ayant finalement peu couru ces derni\u00e8res semaines (30-40 km \/ semaine et une sortie v\u00e9lo) . Je n’ai pas couru plus de 17km ni plus de 14 kmh depuis le 15 septembre m\u00eame si je me sentais bien \u00e0 v\u00e9lo. Je choisi donc de m’\u00e9chauffer longtemps et lentement (30′). Matthieu<\/strong> arrive 4′ derri\u00e8re Anthony Gay<\/strong> et me place sur de bonnes bases. Je ne pense m\u00eame pas un instant pouvoir revenir sur Nicolas Martin<\/strong> (\u00e9quipe de France, 2\u00e8me au France de Trail et qui vaut 32′ au 10km le bougre).<\/span><\/p>\n

A cet instant, je veux \u00e0 tout prix garder cette place ou au moins le podium.<\/strong> je sais partir avec plus de 5′ d’avance ce qui ne fait que 10″ \/ km\u00a0\u00a0( mais 11′ en r\u00e9alit\u00e9). \u00a0Ca fait marrer les copains du team qui n’h\u00e9sitent pas \u00e0 me charrier, mais si la douleur au tendon se r\u00e9veille une nouvelle fois, je peux facilement bo\u00eeter \u00e0 11-12 sur la fin de parcours.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je pars donc en surveillant les sensations de pr\u00e8s mais sans me poser trop de questions non plus.<\/strong> Mon allure est rapide sur les cinq premiers km histoire de revenir rapidement sur les relais \u00e0 2 qui me pr\u00e9c\u00e8dent Thomas Saint Girons et Martin Reyt<\/strong>.\u00a017-18 sur les faux plats descendants et 15-16 sur le plat. Finalement pas plus rapide sur les parties descendantes ou techniques par manque de visibilit\u00e9 ou d’entrainement. L’appr\u00e9hension de me blesser est bien pr\u00e9sente.<\/span><\/p>\n

Je pense rattraper Thomas Saint Girons (qui fait une pause) puis plus loin reviens sur Martin Reyt<\/strong> au sommet d’une c\u00f4te boueuse (c\u00f4te des lapins ?) . Encouragements mutuels et je relance encore sur le sommet. Je b\u00e9n\u00e9ficie d’un \u00e9norme encouragement au ravitaillement de Chaponost (10km de l’arriv\u00e9e) o\u00f9 pr\u00e8s de 100 personnes m’encouragent. Je commence \u00e0 reprendre beaucoup de monde de la Saintexpress juste avant la c\u00f4te de Beaunant. Je garde aussi en m\u00e9moire le chant des 3-4 coqs \u00e0 cet instant. Pour un parisien, \u00e7a fait vraiment beaucoup de temps que je n’ai pas entendu un coq chanter et \u00e7a fait un bien fou.\u00a0<\/span><\/p>\n

J’aborde la terrible c\u00f4te de Beaunant avec un sacr\u00e9 app\u00e9tit.<\/strong> De nombreux coureurs m’encouragent dont Olivier-J\u00e9r\u00e9mie Bois<\/strong> (habitu\u00e9 des Veill\u00e9es du bois Team Outdoor). Je me r\u00e9gale dans certains parties bois\u00e9es du parcours et finalement avoir de supers sensations dans les petites cotes raides qui je passes facilement m\u00eame si j’ai plus de mal \u00e0 relancer sur le sommet. Je pense avoir une avance suffisante en arrivant sur les quais mais je regarde toujours derri\u00e8re moi car je cours \u00e0 15km\/h et un coureur rapide peu facilement me rependre 2min sur les 4 derniers km.\u00a0


\"STL2\"<\/a><\/span><\/p>\n

Finalement, je retrouve Benoit et Matthieu qui m’attendaient tranquillement \u00e0 l’entr\u00e9e du Palais des sports de Lyon<\/strong> et qui avaient vu que j’avais confort\u00e9 l’avance de 11′ aux pointages. Mais en course, on se pose pas autant de questions.\u00a0 J’ai \u00e9galement pu retrouver mes cousins Fanny et Vincent Delplancq<\/strong>, courageux \u00a0de la Saintexpress qui m’ont vu les d\u00e9passer dans le derniers km du parc de Gerland. Sympa de retrouver la famille \u00e0 l’arriv\u00e9e \u00e0 5h15 du matin.<\/span><\/p>\n

\u00a0Une belle journ\u00e9e, ou plutot une belle nuit de sport et de partage! A refaire!<\/span>

\"STL7\"<\/a>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

Ben, Matt et Antoine<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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