{"id":7339,"date":"2015-03-23T14:36:16","date_gmt":"2015-03-23T13:36:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=7339"},"modified":"2015-03-23T16:30:55","modified_gmt":"2015-03-23T15:30:55","slug":"le-top-en-bourgogne-le-trail-des-3-chateaux-jonathan-duhail-agnes-herve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-en-bourgogne-le-trail-des-3-chateaux-jonathan-duhail-agnes-herve\/","title":{"rendered":"Le TOP en Bourgogne, le trail des 3 Ch\u00e2teaux Jonathan DUHAIL &#038; Agn\u00e8s HERVE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\"><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/>Le Trail des 3 Chateaux, 23.5 kils, 735m D+<\/span>, <span style=\"font-size: 16px;\">Dimanche 8 mars 2015, Le Creusot (71)<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/>Jonathan DUHAIL, Agn\u00e8s HERVE<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/31.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7344\" alt=\"3\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/31.jpg\" width=\"540\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/31.jpg 540w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/31-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><div id='gallery-1' class='gallery galleryid-7339 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-en-bourgogne-le-trail-des-3-chateaux-jonathan-duhail-agnes-herve\/p1260501\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260501-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/p1260557\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260557-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-en-bourgogne-le-trail-des-3-chateaux-jonathan-duhail-agnes-herve\/5-21\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/p1260586\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260586-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n<\/p>\n<p><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Suite au d\u00e9but de saison rythm\u00e9 par les cross, je n\u2019avais pas encore fait de trail en 2015<\/strong>. Il \u00e9tait temps de s\u2019y remettre, car le trail du Ventoux approche (la semaine suivante), et le fait de n\u2019avoir fait que des cross en comp\u00e9tition n\u2019est pas forc\u00e9ment la meilleure pr\u00e9paration. Les derni\u00e8res semaines d\u2019entrainement ont tout de m\u00eame \u00e9t\u00e9 bas\u00e9es sur du travail de c\u00f4te, et avec des s\u00e9ances longues, pour bien pr\u00e9parer le trail du Ventoux, bien que cela ne soit pas trop compatible avec la pr\u00e9paration des cross. Il restait \u00e0 valider cet entrainement avec une petite comp\u00e9tition, pour voir si les sensations sont bien au RDV.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7365\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"3\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-300x231.jpg\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-300x231.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-600x462.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Avec Agn\u00e8s, nous avions donc pr\u00e9vu depuis un moment de nous rendre au Creusot<\/strong> pour le <strong>Trail des 3 Ch\u00e2teaux<\/strong>, sur le 23km, qui est le support des championnats de Bourgogne de trail court. C\u2019est un trail qu\u2019Agn\u00e8s fait tous les ans depuis un bon moment, et elle avait envie de me le faire d\u00e9couvrir (vous pourrez retrouver <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-bonheur-de-retour-sur-les-chemins-par-agnes-herve-au-trail-des-trois-chateaux\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">ses r\u00e9cits des ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes sur le blog<\/span><\/a><\/span><\/span>). Le samedi soir, nous partons donc apr\u00e8s la journ\u00e9e de travail d\u2019Agn\u00e8s au magasin, pour passer la nuit \u00e0 environ 1h de route du Creusot, dans un bed &amp; breakfast tr\u00e8s sympathique, m\u00eame si on n\u2019en a pas profit\u00e9 autant que possible, vu notre d\u00e9part assez t\u00f4t le lendemain.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le d\u00e9part \u00e9tant \u00e0 10h au Creusot, le r\u00e9veil le dimanche matin est fix\u00e9 \u00e0 6h30,<\/strong> pour avoir le temps de manger, de tout pr\u00e9parer et ranger, de se rendre sur place, \u2026 Aucun probl\u00e8me sur la route, et on trouve une place juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du Ch\u00e2teau de la Verrerie, d\u2019o\u00f9 sera donn\u00e9 le d\u00e9part. Comme d\u2019habitude, que ce soit sur des courses en r\u00e9gion parisienne, en montagne, ou ailleurs, Agn\u00e8s connait \u00e0 peu pr\u00e8s 50% des traileurs au d\u00e9part ;) (bon OK j\u2019exag\u00e8re un peu, mais il y a quand m\u00eame pas mal de monde qui vient lui dire bonjour, et lui souhaiter de gagner une fois de plus).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>On a le temps de r\u00e9cup\u00e9rer nos dossards, puis d\u2019aller se mettre en tenue<\/strong> : sur ce trail, une r\u00e9serve d\u2019eau et de nourriture est obligatoire, ainsi qu\u2019une couverture de survie. J\u2019ai donc opt\u00e9 pour le sac 1L de chez Salomon (<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/accessoires\/3211-sac-salomon-s-lab-sense-set-alu.html\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">http:\/\/www.team-outdoor.fr\/accessoires\/3211-sac-salomon-s-lab-sense-set-alu.html<\/span><\/a><\/span><\/span>), qui ne se sent m\u00eame pas une fois enfil\u00e9. Je ne l\u2019ai pas senti de la course, et j\u2019ai vraiment eu l\u2019impression qu\u2019il ne pesait pas plus lourd qu\u2019un T-shirt. On part ensuite s\u2019\u00e9chauffer ensemble dans le parc du ch\u00e2teau, pendant les 20min qui nous restent avant le d\u00e9part.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7361\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"7\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71-300x202.jpg\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71-1024x691.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71-600x405.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/71.jpg 1155w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>L\u2019ambiance sur la ligne est bon enfant \u00e0 5min du d\u00e9part<\/strong>, et on peut se placer devant sans aucun probl\u00e8me. Apr\u00e8s un petit bisou, le d\u00e9part est donn\u00e9, et on part chacun dans notre course ! \u00c7a part tranquillement, et \u00e7a blague m\u00eame en t\u00eate de peloton :) pendant qu\u2019on fait le tour du ch\u00e2teau. Je me place donc en t\u00eate de course, pour donner un rythme plus soutenu, et au bout de peu de temps, on se retrouve \u00e0 3 en t\u00eate de course.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le parcours commence par une descente dans la ville<\/strong>, avant de remonter directement sur des chemins plus techniques, qui coupent des voies de chemin de fer d\u2019anciennes mines. La vue sur Le Creusot est magnifique, et le rythme que je continu d\u2019imposer est toujours soutenu. Sur le parcours de 23km, nous aurons le droit \u00e0 environ 750m de d\u00e9nivel\u00e9, ce qui est quand m\u00eame plus cons\u00e9quent que ce \u00e0 quoi je suis habitu\u00e9 en r\u00e9gion parisienne, et je ne tarde pas \u00e0 comprendre que les c\u00f4tes dans la r\u00e9gion sont bien plus longues que chez nous, mais aussi tr\u00e8s raides par endroits.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Apr\u00e8s une l\u00e9g\u00e8re descente, on repart droit dans la pente \u00e0 travers les sous-bois<\/strong>, pour la deuxi\u00e8me mont\u00e9e du parcours, tr\u00e8s raide, et sans r\u00e9el chemin. Les deux coureurs sont toujours derri\u00e8re moi, et je ne rel\u00e2che donc pas mon effort arriv\u00e9 en haut, en relan\u00e7ant directement d\u00e8s que la pente redevient plus cl\u00e9mente. Je continue \u00e0 mener durant les kilom\u00e8tres qui suivent, o\u00f9 nous traversons des champs, longeons des bois, \u2026 et remontons tous les marcheurs qui sont partis une heure avant nous. Un des deux coureurs qui m\u2019accompagnent s\u2019appelle Baptiste et est du club du Creusot. Il est encourag\u00e9 par tout le monde sur le parcours, c\u2019est assez impressionnant, tous les b\u00e9n\u00e9voles le connaissent.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7345\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"15-03-08 -Trail (22)\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22-300x214.jpg\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22-1024x730.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22-600x428.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-22.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Entre le 7\u00e8me et le 9\u00e8me km, une longue portion de plat,<\/strong> mais tr\u00e8s boueuse fait que je me retrouve seul, et que je peux aborder la difficult\u00e9 suivante sans me pr\u00e9occuper de mes poursuivants. Mais dans la descente suivante, je vois Baptiste (encore lui !!) revenir, et recoller en passant au ravito aux environs du 11\u00e8me km. On commence alors \u00e0 discuter un peu, et il m\u2019apprend qu\u2019il habite sur le parcours un peu plus loin, et qu\u2019il ne court presque jamais, puisqu\u2019il fait du cyclisme \u00e0 un niveau \u00e9lite ! Il est venu aujourd\u2019hui pour le titre de champion de Bourgogne de trail. Je suis quand m\u00eame tr\u00e8s impressionn\u00e9, que sans aucun entrainement en course \u00e0 pied il puisse courir 23km \u00e0 ce rythme !!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les difficult\u00e9s continuent, et on arrive dans une c\u00f4te tr\u00e8s raide,<\/strong> avec beaucoup de cailloux, et un ruisseau qui s\u2019\u00e9coule dans la pente. Nous devons marcher tous les deux : je ne pensais pas devoir marcher sur un trail de 20km en Bourgogne, et je me dis \u00e0 ce moment que j\u2019aurais d\u00fb demander plus de d\u00e9tails \u00e0 Agn\u00e8s sur le parcours :) Pendant les 3km suivants, un long passage de plat nous permet de relancer, et je me dis alors qu\u2019il va \u00eatre dur de l\u00e2cher mon adversaire du jour !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7370\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"14\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14-203x300.jpg\" width=\"203\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14-203x300.jpg 203w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14.jpg 530w\" sizes=\"auto, (max-width: 203px) 100vw, 203px\" \/><\/a>Nous descendons ensuite pendant 3km sur un terrain plus technique que depuis le d\u00e9but<\/strong>, mais toujours aussi joli, et Baptiste m\u2019annonce alors qu\u2019il ne reste plus qu\u2019une difficult\u00e9, c\u2019est la c\u00f4te qui am\u00e8ne chez lui. C\u2019est un vrai mur, et apr\u00e8s la partie la plus raide, il d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer, et je ne peux absolument pas le suivre. Je suis rel\u00e9gu\u00e9 au sommet de la c\u00f4te \u00e0 environ 30sec, mais je relance d\u00e8s que le terrain redevient plat, afin de limiter l\u2019\u00e9cart. Apr\u00e8s le passage au sommet, je d\u00e9cide d\u2019essayer avec mes qualit\u00e9s naturelles de descendeur ;) de recoller, et \u00e0 ma grande surprise j\u2019y arrive, et on se retrouve ensemble \u00e0 2km de l\u2019arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Il m\u2019avoue alors qu\u2019il a tout tent\u00e9 dans la derni\u00e8re bosse<\/strong>, sachant qu\u2019il aurait du mal \u00e0 me suivre sur le plat, mais qu\u2019il est cuit. Je fini donc \u00e0 bonne allure, et enchaine les 148 marches d\u2019escalier deux \u00e0 deux, pour m\u2019assurer de finir en t\u00eate. Je passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e sous l\u2019arche du ch\u00e2teau en 01:39:09, environ 30sec avant Baptiste, et 11min avant le troisi\u00e8me. Apr\u00e8s quelques questions du speaker, je repars en sens inverse pour aller chercher Agn\u00e8s, et finir la course ensemble comme convenu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7351\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"15-03-08 -Trail (1196)\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196-300x235.jpg\" width=\"300\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196-300x235.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196-1024x803.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196-600x471.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1196.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Environ 2km plus loin, je la retrouve, et elle n\u2019a pas l\u2019air trop entam\u00e9e,<\/strong> m\u00eame si elle me dit que les sensations n\u2019\u00e9taient pas l\u00e0 !! Nous faisons donc les deux derniers kilom\u00e8tres ensemble, et je la laisse passer elle aussi la ligne d\u2019arriv\u00e9e victorieuse, en 02:01:55, \u00e0 une belle 13\u00e8me place au scratch, loin devant les autres f\u00e9minines. Nous avons alors le droit \u00e0 un mot au micro avec le speaker, puis une interview dans la presse locale.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>La suite de la journ\u00e9e est plus reposante.<\/strong> Apr\u00e8s une petite pause au ravitaillement de l\u2019arriv\u00e9e en nous racontant nos courses respectives, nous sommes all\u00e9s nous doucher au gymnase pr\u00e9vu par l\u2019organisation, avant de faire un petit d\u00e9crassage en profitant du parc animalier dans le parc du ch\u00e2teau, puis de manger un morceau au soleil au repas d\u2019apr\u00e8s course.<\/span> <span style=\"color: #000000;\">Apr\u00e8s une petite sieste dans l\u2019apr\u00e8s-midi, nous sommes all\u00e9s \u00e0 la remise des prix, et le retour sur paris n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 la partie la plus facile du WE, avec quelques bouchons en r\u00e9gion parisienne. L\u2019organisation \u00e9tait quand m\u00eame g\u00e9niale, et \u00e7a valait le coup, au vu du parcours, et de l\u2019apr\u00e8s course ;)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Jonathan<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7367\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"5\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/51.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>De mon cot\u00e9, ce trail des 3 ch\u00e2teaux ,je le connais bien<\/strong> depuis le temps que j&rsquo;en prends le d\u00e9part. Ce sera, en effet ma cinqui\u00e8me participation. Mais cette ann\u00e9e, le parcours semble avoir chang\u00e9 et on retrouve le sens des premi\u00e8res fois ou je l&rsquo;ai couru. Cot\u00e9 forme, je sais que je n&rsquo;arrive pas du tout dans les m\u00eames conditions que l&rsquo;an pass\u00e9, vu que depuis mi-octobre je n&rsquo;arrive pas \u00e0 m&rsquo;entrainer normalement du fait de soucis de sant\u00e9 qui ne me laissent pas trop tranquille et qui m&rsquo;ont forc\u00e9e \u00e0 annuler coup sur coup, la Saint\u00e9 en relai avec Jo et Nico puis l&rsquo;int\u00e9gralit\u00e9 de la saison de cross. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>J&rsquo;ai tout de m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 aligner les 21.100 kilom\u00e8tres du semi de Bullion<\/strong> 15 jours avant avec tr\u00e8s peu de kilom\u00e8tres (25 par semaine c&rsquo;est un max&#8230;) dans les jambes et aucune s\u00e9ance de rythme avec un chrono\u00a0 de 1h31 et des brouettes, assez rassurant au vu du parcours. Pas trop de plaisir sur le semi, mais bon cela devrait revenir, il n&rsquo;y a pas de raison. Si l&rsquo;on pouvait boucler un semi sans entrainement et sans souffrir cela se saurait tout de m\u00eame!!!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Depuis 15 jours, j&rsquo;a<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7365\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"3\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-300x231.jpg\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-300x231.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34-600x462.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/34.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>rrive \u00e0 encha\u00eener quelques belles s\u00e9ances, 3 \u00e0 4 par semaine environ<\/strong>.\u00a0 Cela faisait longtemps que cela ne m&rsquo;\u00e9tait pas arriv\u00e9e et c&rsquo;est plaisan<\/span><span style=\"color: #000000;\">t. C&rsquo;est donc confiante sur le plaisir\u00a0 de courir sur les chemins de Saone et Loire que je me pr\u00e9sente au d\u00e9part de ce trail que j&rsquo;appr\u00e9cie tant pour son ambiance, l&rsquo;accueil qui vous y est fait et le parcours. Et puis c&rsquo;est une bonne r\u00e9vision pour l&rsquo;ecotrail 30 dont je dois prendre le d\u00e9part 15 jours plus tard avec Jonathan comme meneur d&rsquo;allure. En plus, ici, en Bourgogne, il fait trop beau, et cela nous permet de passer un beau week-end ensoleill\u00e9 loin de la capitale.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Apr\u00e8s une soir\u00e9e sympathique pass\u00e9e \u00e0 la Datcha Bourguignonne,<\/strong> nous nous rendons donc au Ch\u00e2teau de la Verrerie o\u00f9 le d\u00e9part est donn\u00e9 une heure plus tard. Le temps de saluer les t\u00eates connues et c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 l&rsquo;heure du coup de sifflet. Bon bah cot\u00e9 sensations, je comprends de suite que cela ne sera pas aussi sympa que ce que j&rsquo;avais imagin\u00e9 car les mollets piaillent des les premiers m\u00e8tres. Mais bon, je profite au max des paysages. Nous sommes vite tout en haut de la colline. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Du sommet nous avons vraiment un superbe pa<\/strong><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7346\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"15-03-08 -Trail (56)\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56-300x230.jpg\" width=\"300\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56-300x230.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56-1024x786.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56-600x460.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-56.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><strong>panorama!<\/strong> Cette partie du parcours est toute nouvelle. Nous avons travers\u00e9 un champ puis grimp\u00e9 grimp\u00e9 grimp\u00e9 par des chemins improbables pentus et en fort d\u00e9vers. Mais cela valait vraiment le coup! <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Nous redescendons pour arriver dans un village!<\/strong> J&rsquo;ai la chance de pouvoir compter sur les encouragements de <strong>No\u00ebl<\/strong>. Je crois qu&rsquo;il \u00e9tait partout sur le circuit! J&rsquo;ai eu l&rsquo;impression de le voir \u00e0 chaque d\u00e9tour de chemin! \u00c7a fait vraiment super plaisir! Je pense \u00e0 Jo devant et je me demande s&rsquo;il prend autant de plaisir que moi. S&rsquo;il va s&rsquo;amuser et surtout s&rsquo;il n&rsquo;aura pas trop mal \u00e0 son adducteur qui l\u2019enquiquine depuis plusieurs semaines maintenant. Il ne faudrait pas que cela empire pour le Ventoux. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>En tous les cas, \u00e7a booste aussi de le savoir devant.<\/strong> Je relance sur les rares parties plates et les gambettes r\u00e9pondent plut\u00f4t bien&#8230; On enquille une alternance de mont\u00e9es descentes dans la boue, avec des pierres et toujours beaucoup d&rsquo;encourageme<\/span><span style=\"color: #000000;\">nts par les marcheurs qui sont partis plus t\u00f4t que nous. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Oh me voici d\u00e9j\u00e0 au ravito de la base d<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/6.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7363\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"6\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/6-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/6-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/6-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/6.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>e Loisirs.<\/strong> Je n&rsquo;ai pas vu les kilom\u00e8tres d\u00e9filer malgr\u00e9 les mollets qui sont toujours au bord des crampes&#8230; depuis le d\u00e9but, je d\u00e9passe pas m<\/span><span style=\"color: #000000;\">al de coureurs partis assez vite. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Je passe le ravito sans m&rsquo;y arr\u00eater vu que je suis partie en autosuffisance cot\u00e9 boisson.<\/strong> Bon l\u00e0, je re<\/span><span style=\"color: #000000;\">joins deux gars et je rel\u00e2che un peu mon attention, les suivant sans trop prendre gare au balisage&#8230; <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Bon, bah \u00e7a loupe pas, on s&rsquo;est perdus.<\/strong> Je reprends les commandes et j&rsquo;essaie de m&rsquo;orienter en fonction de ce que je connais de cette partie du parcours&#8230; Apr\u00e8s quelques 100m\u00e8tres courus sur une route, je retrouve enfin le balisage du trail. Je redouble un coureur que j&rsquo;avais d\u00e9j\u00e0 doubl\u00e9 15 minutes plus t\u00f4t.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7348\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"15-03-08 -Trail (654)\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654-300x230.jpg\" width=\"300\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654-300x230.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654-1024x785.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654-600x460.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-654.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Je reconn<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>ais le plan d&rsquo;eau \u00e0 ma droite et je sais qu&rsquo;il reste alors<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong> 5 kilom\u00e8tres<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong> env<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>ir<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>o<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong><\/strong>. <\/span><span style=\"color: #000000;\">Un coup d\u2019\u0153il au GPS me confirme qu&rsquo;on n&rsquo;a pas du faire un gros d\u00e9tour. Je continue <\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00e0 doubler dans les descentes qui suivent. Les 4 derniers k<\/span><span style=\"color: #000000;\">ilom\u00e8tres seront costauds, notamment une belle mont\u00e9e dru dans l&rsquo;p<\/span><span style=\"color: #000000;\">entu qui attaque un peu plus les mollets. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>A ce moment l\u00e0, je me demande si <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>devant Jo il a couru dans ce mur<\/strong> car c&rsquo;est vraiment raidos! Bon, l&rsquo;avantage c&rsquo;est que c&rsquo;est bient\u00f4t la fin! Et puis, justement, c&rsquo;est mon homme qui me rejoint p<\/span><span style=\"color: #000000;\">our le dernier kilom\u00e8tre tout plat avant la c\u00e9l\u00e8bre mont\u00e9e des escaliers et l&rsquo;arriv\u00e9e sous le porche du ch\u00e2teau de la Verrerie!&#8230;. eh bien que dire!&#8230;&#8230; \u00e7a fait trop du bien de retrouver cela! <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7349\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"15-03-08 -Trail (1187)\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187-300x226.jpg\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187-1024x772.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187-600x452.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/15-03-08-Trail-1187.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Un grand merci \u00e0 toute l&rsquo;\u00e9quipe de l&rsquo;organisation,<\/strong> au speaker pour sa sympathie, et \u00e0 No\u00ebl pour ses encouragements, sa gentillesse et ses photos. et merci \u00e0 Jonathan d&rsquo;avoir partag\u00e9 cette belle journ\u00e9e en Bourgogne.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/72.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7372\" alt=\"7\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/72.jpg\" width=\"971\" height=\"604\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/72.jpg 971w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/72-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/72-600x373.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 971px) 100vw, 971px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Agn\u00e8s<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Trail des 3 Chateaux, 23.5 kils, 735m D+, Dimanche 8 mars 2015, Le Creusot (71)Jonathan DUHAIL, Agn\u00e8s HERVE Suite au d\u00e9but de saison rythm\u00e9 par les cross, je n\u2019avais pas encore fait de trail en 2015. Il \u00e9tait temps de s\u2019y remettre, car le trail du Ventoux approche (la semaine suivante), et le fait [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-7339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7339"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7341,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7339\/revisions\/7341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}