{"id":7383,"date":"2015-03-24T13:54:53","date_gmt":"2015-03-24T12:54:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=7383"},"modified":"2015-03-24T15:15:01","modified_gmt":"2015-03-24T14:15:01","slug":"le-top-aux-championnats-de-france-de-cross-aux-mureaux-78","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-aux-championnats-de-france-de-cross-aux-mureaux-78\/","title":{"rendered":"LE TOP aux Championnats de France de Cross aux Mureaux (78)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"color: #000000;\">Dimanche 1er mars 2015, Verneuil Sur Seine (78), 7450m Femme (Chrystelle LAMBERT, Sophie DUVERNAY),<\/span><\/strong> <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><div id='gallery-1' class='gallery galleryid-7383 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/p1260182\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260182-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-aux-championnats-de-france-de-cross-aux-mureaux-78\/2015-03-01-14-43-02\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-top-aux-championnats-de-france-de-cross-aux-mureaux-78\/p1260189\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/p1260206\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260206-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>1. Pr\u00e9ambule&#8230; la magie des France (agn\u00e8s)<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7322\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"2015-03-01 14.43.02\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-14.43.02-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Les France de Cross restent un des plus grands rendez-vous sportifs en ce d\u00e9but de saison.<\/strong> S&rsquo;y retrouvent les sp\u00e9cialistes de la discipline mais aussi les coureurs de piste, de route et de trail ayant choisi d&rsquo;en d\u00e9coudre sur les champs de cross en ce d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e. Encore faut-il en obtenir le billet car c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre donn\u00e9 \u00e0 tout le monde. Maxi 450 partants sur les cross longs homme et femme pour tous les clubs de France. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/les-championnats-de-france-de-cross-country-le-pontet-84-par-le-top-3\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">C&rsquo;est une atmosph\u00e8re particuli\u00e8re les France<\/span><\/a><\/span><\/span>.<\/strong> Une journ\u00e9e d\u00e9di\u00e9e aux pointes multicolores, avec des boucles et des reboucles, des spectateurs qui courent dans tous les sens et qui encouragent chacun son poulain \u00e0 aller chercher une place devant. Que l&rsquo;on se batte pour la 15\u00e8me, 150\u00e8me ou la 250\u00e8me place, on y met la m\u00eame \u00e9nergie! Les odeurs de frittes et de hot-dogs qui vous chatouillent les narines alors qu&rsquo;un n\u0153ud est en train de se faire dans votre estomac \u00e0 quelques minutes, maintenant, du d\u00e9part&#8230; Un France de cross, c&rsquo;est magique&#8230;. M\u00eame en tant que spectatrice, cela vous prend aux tripes, c&rsquo;est pour dire! Et cette ann\u00e9e, je pourrais y supporter notamment <strong>Chrystelle LAMBERT<\/strong> , <strong>Sophie DUVERNAY<\/strong> et <strong>Jonathan DUHAIL<\/strong> du TOP. Tom s&rsquo;y \u00e9tait \u00e9galement qualifi\u00e9 mais n&rsquo;a pas pu s&rsquo;y rendre. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france3.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7387\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"cross chrystelle france3\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france3-186x300.jpg\" width=\"186\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france3-186x300.jpg 186w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france3.jpg 386w\" sizes=\"auto, (max-width: 186px) 100vw, 186px\" \/><\/a>Chrystelle<\/strong>, c&rsquo;est son premier France de Cross et m\u00eame si elle est maintenant tourn\u00e9e vers la pr\u00e9pa marathon Paris, je sais qu&rsquo;elle va en profiter un max. Pour <strong>Sophie<\/strong>, ces France ont une saveur bien particuli\u00e8re. Soph, cela fait 20 ans qu&rsquo;elle a pour objectif les France de Cross et qu&rsquo;elle les pr\u00e9pare sp\u00e9cifiquement avec, notamment, l&rsquo;an pass\u00e9 l&rsquo;objectif ambitieux de faire un TOP50! Objectif superbement bien rempli avec une 47\u00e8me place que les sp\u00e9cialistes appr\u00e9cieront \u00e0 sa juste valeur! Cette ann\u00e9e, ayant fix\u00e9 la Saint\u00e9lyon comme gros objectif fin 2014, <strong>Soph<\/strong> se pr\u00e9sentera aux France sans entrainement sp\u00e9cifique et apr\u00e8s une coupure assez longue suite \u00e0 des soucis de genou. Une premi\u00e8re pour elle aussi donc de vivre ces championnats de France dans ces conditions. Quant \u00e0 <strong>Jonathan<\/strong>, bah c&rsquo;est une premi\u00e8re \u00e9galement&#8230;. en pleine pr\u00e9pa du trail du Ventoux&#8230;. Mais, ils vont vous raconter tout cela&#8230;.. ;)<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">1. Chrystelle : les pendules \u00e0 l&rsquo;heure ;)<br \/>\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Apr\u00e8s une petite d\u00e9ception \u00e0 l\u2019issue des championnats interr\u00e9gionaux<\/strong> \u00e0 Fontainebleau, j\u2019ai\u00a0 finalement l\u2019agr\u00e9able surprise d\u2019\u00eatre sur la liste des qualifi\u00e9es pour les \u00ab France \u00bb. C\u2019est pour moi une premi\u00e8re et j\u2019accepte avec plaisir de repr\u00e9senter les couleurs de mon club pour cet \u00e9v\u00e8nement qui a lieu dans notre r\u00e9gion. Ayant eu un volume assez cons\u00e9quent pour la pr\u00e9paration du marathon de Paris mi-F\u00e9vrier, je d\u00e9cide de faire une semaine l\u00e9g\u00e8re afin de pouvoir enquiller les 7.450m au cross. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france2.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7389\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"cross chrystelle france2\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france2-300x224.jpg\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france2-300x224.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france2-600x449.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france2.jpg 605w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Du coup, pr\u00eate \u00e0 en d\u00e9coudre, nous partons avec Antoine pour rejoindre la base de loisir de Verneuil sur Seine<\/strong>\u2026 15000 spectateurs, 1300 coureurs, le spectacle est \u00e0 son comble. En arrivant, on voit le d\u00e9part effr\u00e9n\u00e9 de la course junior hommes, la pression commence \u00e0 monter. Apr\u00e8s l\u2019\u00e9chauffement, je me place sur la ligne d\u2019attente o\u00f9 d\u00e9j\u00e0 de nombreuses coureuses sont en place\u2026 5 minutes avant, on nous ouvre la porte pour nous placer le long de cette longue ligne\u2026 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\"><strong>Je me retrouve en 4\u00e8me et avant derni\u00e8re ligne\u2026<\/strong> va falloir r\u00e9ussir \u00e0 se faufiler. La derni\u00e8re minute est interminable, pas un bruit et hop coup de pistolet, toutes les filles partent \u00e0 bloc. Au moment du d\u00e9part, l\u2019une d\u2019entre elle, tape sur ma montre qui marque un tour auto\u2026 la s\u00e9ance de sport commence, \u00e7a bouscule de tous les c\u00f4t\u00e9s, je me retrouve dans les 200 apparemment. Je regrette d\u2019\u00eatre l\u00e0, \u00e0 cet instant pr\u00e9cis, car je d\u00e9teste cet \u00e9tat d\u2019esprit. En plus y a de la boue, des mont\u00e9es, du vent \u2026 <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Apr\u00e8s le premier kilom\u00e8tre, j\u2019arrive \u00e0 trouver mon rythme.<\/strong> Il n\u2019y a plus qu\u2019\u00e0 tenir sur la longueur. Pendant la course, je reconnais quelques maillots de club, je passe quelques filles arriv\u00e9es devant moi aux LIFA\u2026 parfait, je tiens le bon rythme. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7388\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"cross chrystelle france\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france-300x208.jpg\" width=\"300\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france-300x208.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross-chrystelle-france.jpg 469w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Le plus dur c\u2019est au 5\u00e8me kilom\u00e8tre, beaucoup vent, une belle bosse dans la boue<\/strong> \u2026 j\u2019arrive \u00e0 un petit 4\u201920 au kilom\u00e8tre\u2026 Apr\u00e8s ce passage, je ne fais que tenir au mental en essayant d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer un peu. Sur les derniers 400 m\u00e8tres, j\u2019entends au loin Antoine : \u00ab <em>vas-y tu es dans les 110, t\u2019en bouffes 10 et c\u2019est bon !!<\/em> \u00bb\u2026 c\u2019est le seul moment de la course o\u00f9 j\u2019ai eu le sourire aux l\u00e8vres :D. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Au final, je r\u00e9ussis \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9cart sur les derniers m\u00e8tres.<\/strong> Je finis 110\u00e8me sur 446 coureuses, 24\u00e8me\u00a0 en \u00cele de France et 5\u00e8me sur Paris. A l\u2019arriv\u00e9e des personnes de mon club de la SAM Paris 12 m\u2019attendent avec un g\u00e2teau sport qui valait le d\u00e9placement !!! C\u2019est avant tout cela le cross, l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe club. Je suis tr\u00e8s contente d\u2019avoir v\u00e9cu un championnat de France de cross de l\u2019int\u00e9rieur ! La championne de France de cross Sophie Duarte termine 5min devant, \u00e7a remet les pendules \u00e0 l\u2019heure mais le principal c\u2019est de participer ! <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>3. Sophie :<\/strong> <\/span><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>NEXT STAGE<\/strong><\/span> !<\/span><span style=\"font-size: 14px;\"><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross2015-home.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7386\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"cross2015-home\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross2015-home-300x216.jpg\" width=\"300\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross2015-home-300x216.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross2015-home-600x432.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cross2015-home.jpg 665w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>Bon, pas facile de prendre le d\u00e9part d\u2019une course<\/strong> dans laquelle vous brillez habituellement mais pour laquelle vous savez que cette ann\u00e9e, ce ne sera pas le cas ! Ben c\u2019est ce que j\u2019ai fait cette ann\u00e9e, un choix de ne pas faire des cross un objectif (\u00e7a ne m\u2019\u00e9tait pas arriv\u00e9 depuis 20 ans). En faisant la Saint\u00e9lyon d\u00e9but d\u00e9cembre, et en choisissant de couper 4 semaines juste apr\u00e8s, c\u2019est clair que je ne pouvais pas faire des cross un objectif raisonnable. \u00c7a m\u2019a fait du bien mentalement, pour une fois, de ne pas me mettre de pression pour ces \u00e9preuves mais \u00e7a n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 facile de r\u00e9pondre aux interrogations ! Mais bon, mes objectifs sont aux mois de mai et juin et je pr\u00e9f\u00e8re prendre le temps de les construire pour ne pas \u00eatre d\u00e9\u00e7ue.<br class=\"none\" \/><br \/>\n<strong>Alors quand j\u2019arrive aux Mureaux samedi,<\/strong> que je me retrouve sur cet authentique parcours de cross et que je ne sais pas trop o\u00f9 j\u2019en suis, je me dis que la seule tactique possible c\u2019est de partir lentement et de voir comment \u00e7a r\u00e9pond. Ben, c\u2019est ce que j\u2019ai fait et bien m\u2019en a pris car je pense qu\u2019il y a eu de grosses d\u00e9faillances. J\u2019ai fait une course r\u00e9guli\u00e8re entre la 110e et la 120e place.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/> <a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-16.30.36.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7323\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"2015-03-01 16.30.36\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-16.30.36-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-16.30.36-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-16.30.36-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-16.30.36-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>Apr\u00e8s la premi\u00e8re petite boucle, je me retrouve dans la masse, \u00e7a brasse un peu.<\/strong> J\u2019ai h\u00e2te d\u2019arriver sur la moyenne boucle pour \u00eatre un peu plus \u00e0 mon aise et, comme les jambes r\u00e9pondent, je me mets tranquillement \u00e0 reprendre des places. Je me place dans une allure o\u00f9 je me sens bien. Pour une fois, je ne fais pas un cross \u00e0 toc. Je suis dans une zone orange mais pas rouge et j\u2019avoue que j\u2019ai enfin repris plaisir. \u00c7a faisait tellement longtemps que les cross n\u2019\u00e9taient que souffrance ! J\u2019aborde le dernier tour toujours dans mon tempo, \u00e7a va, les grandes lignes droites s\u2019avalent bien. Je passe la derni\u00e8re mare de boue et je lance mon sprint \u00e0 200m de la ligne pour le plaisir. Pareil, les jambes r\u00e9pondent bien. C\u2019est cool !<br class=\"none\" \/><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/INTER-Soph4.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7394\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"INTER Soph4\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/INTER-Soph4-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/INTER-Soph4-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/INTER-Soph4-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/INTER-Soph4.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>Bon, j\u2019aurais manifestement pu me faire plus mal et accrocher un top 100.<\/strong> Mais ce n\u2019\u00e9tait pas l\u2019objectif et je n\u2019avais pas envie de me mettre dans le rouge. Ce qui me satisfait beaucoup c\u2019est qu\u2019avec seulement 5 semaines de course \u00e0 pied, j\u2019accroche sans difficult\u00e9 une place dans les 120 aux France. \u00c7a, c\u2019est une grande satisfaction. La deuxi\u00e8me grande satisfaction est que je n\u2019ai ressenti aucune douleur au genou ni \u00e0 la mall\u00e9ole interne en courant. Donc \u00e7a va beaucoup mieux \u00e9galement de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0.<br class=\"none\" \/><br \/>\n<\/span><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Je suis contente d\u2019achever cette premi\u00e8re phase de pr\u00e9paration sur une bonne note.<\/strong> Ce n\u2019\u00e9tait pas gagn\u00e9 au mois de janvier. D\u00e9sormais, place au travail afin de me construire une condition physique suffisante pour d\u00e9crocher la timbale sur raid multisports et trail aux mois de mai et juin. So next stage !<\/span><span style=\"font-size: 14px;\"><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><span style=\"font-size: 18px;\">Sophie<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">4. Jonathan : du monde, devant, derri\u00e8re et sur les cot\u00e9s!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.04.59.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7338\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"2015-03-01 15.04.59\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.04.59-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.04.59-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.04.59-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.04.59-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Cette ann\u00e9e, contrairement aux pr\u00e9c\u00e9dentes, je suis inscrit en club,<\/strong> et je vais donc pouvoir participer aux Cross FFA. C\u2019est seulement la deuxi\u00e8me fois que je vais courir des cross, apr\u00e8s la saison 2009-2010, o\u00f9 j\u2019\u00e9tais licenci\u00e9 en Alsace. Je n\u2019avais pas eu l\u2019occasion depuis cette ann\u00e9e-l\u00e0 de recourir les cross, mais cette ann\u00e9e, c\u2019est d\u00e9cid\u00e9, il va falloir essayer d\u2019aller jusqu\u2019aux France si possible\u00a0!! Et c&rsquo;est chose faite :)<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong>Les Franc<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong>e sont cette ann\u00e9e \u00e0 Verneuil-sur-Seine, pr\u00e8s des Mureaux,<\/strong> donc \u00e0 30min de chez moi. Aucun probl\u00e8me de transport ni d\u2019h<\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\">\u00e9bergement, je vais donc pouvoir y aller serein. On (surtout agn\u00e8s qui ne parle que de \u00e7a de d\u00e9but janvier jusqu&rsquo;\u00e0 mars&#8230;) m\u2019avait dit que l\u2019ambianc<\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.05.37.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7396\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"2015-03-01 15.05.37\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.05.37-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.05.37-224x300.jpg 224w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.05.37-766x1024.jpg 766w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-01-15.05.37-600x802.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\">e y \u00e9tait particuli\u00e8re, et en effet, d\u00e8s le samedi en allant chercher le dossard, je peux voir tout le monde qui reconnait le parcours, et un village de tente super im<\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\">pressionnant\u00a0!!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong>La course \u00e9tant \u00e0 15h30, je fais attention cette fois de manger assez t\u00f4t<\/strong>, et je fais une petite sieste avant de partir. Malheureusement, j\u2019ai la cr\u00e8ve depuis la veille, et un mal de crane assez important en partant, mais je n\u2019ai pas trop envie de louper cette course, donc je me motive quand m\u00eame pour y aller, surtout que Agn\u00e8s sera l\u00e0 pour m\u2019encourager. On arrive sur place \u00e0 14h00, soit 1h30 avant la course, donc l\u00e0 je vais enfin avoir le temps de bien m\u2019\u00e9chauffer. Sur place, on retrouve Bertrand, le coach d\u2019Agn\u00e8s, avec un de ses athl\u00e8tes, qui est sur la m\u00eame course que moi. Du coup on part s\u2019\u00e9chauffer ensemble, pour environ 40min de course plus ou moins rapide, d\u2019acc\u00e9l\u00e9rations, et d\u2019exercices \u2026<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260184.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7328\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"P1260184\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260184-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260184-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260184-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260184-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Agn\u00e8s est l\u00e0 pour r\u00e9cup\u00e9rer toutes mes affaires, juste avant le d\u00e9part,<\/strong> et je suis donc pr\u00eat \u00e0 rentrer dans le sas pour bien me positionner sur la ligne environ 15min avant. Il y a en effet 450 athl\u00e8tes au d\u00e9part, et la ligne n\u2019est pas super large. Pour \u00eatre plac\u00e9, il faut \u00eatre \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du sas dans les premiers. Je me retrouve donc en premi\u00e8re ligne, en n\u2019\u00e9tant pas s\u00fbr d\u2019\u00eatre bien \u00e0 ma place, quand je vois comment les mecs \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s sont au taquet, m\u00eame 5min avant, en position, pr\u00eats \u00e0 partir :) <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong>Au coup de feu, je vois tout de suite que \u00e7a va pas \u00eatre une course comme les autres<\/strong>\u00a0: je me fais doubler de tous les c\u00f4t\u00e9s pendant les 500 premiers m\u00e8tres\u00a0!! A la fin de la course, j\u2019ai eu le droit de la part de ma ch\u00e9rie \u00e0 un\u00a0: \u00ab\u00a0<em>T\u2019as vraiment pris un d\u00e9part de merde\u00a0!!!<\/em>\u00a0\u00bb. Sauf que j\u2019\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 en sprint, et que je me suis retrouv\u00e9 presque 350<sup>\u00e8me<\/sup> en 500m. Le terrain \u00e9tant super boueux, j\u2019ai mis des pointes de 15mm, mais m\u00eame comme \u00e7a, dans les bosses je glissais pas mal, et j\u2019avais l\u2019impression de gal\u00e9rer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7330\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"P1260189\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260189-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Sur cette finale, c\u2019est 12km que nous avons \u00e0 parcourir environ.<\/strong> D\u00e8s le 3<sup>\u00e8me<\/sup> km, j\u2019ai senti que la course allait \u00eatre longue, et je me suis accroch\u00e9 tout le long pour essayer de grappiller des places. Ce qui est impressionnant, c\u2019est que l\u2019on court en peloton tout le temps, avec du monde devant, derri\u00e8re, et sur les c\u00f4t\u00e9s. La boue et les bosses \u00e9taient vraiment usant, et c\u2019est avec beaucoup de plaisir que j\u2019en ai termin\u00e9, en 42min, \u00e0 la 209<sup>\u00e8me<\/sup> position. Je n\u2019ai pu voir Agn\u00e8s qu\u2019une fois sur le parcours, alors qu\u2019elle s\u2019est positionn\u00e9e \u00e0 4 endroits diff\u00e9rents, mais il y a tellement de monde que c\u2019est tr\u00e8s dur de rep\u00e9rer quelqu\u2019un&#8230;. surtout quand on est en apn\u00e9e tout du long ;) !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260232.jpg\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-7334\" style=\"margin-left: 10px; margin-right: 10px;\" alt=\"P1260232\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260232-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260232-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260232-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/P1260232-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Bilan\u00a0: les premiers me mettent plus de 6min en 12km,<\/strong> et je pense que m\u00eame sans cette bonne cr\u00e8ve, je n\u2019aurais pas pu gagner plus d\u2019une minute, ce qui aurait fait au mieux dans les 150 premiers. C\u2019est vraiment une exp\u00e9rience tr\u00e8s diff\u00e9rente des autres courses de la saison, et je pense que le travail de vitesse que \u00e7a am\u00e8ne ne peut qu\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la suite de l\u2019ann\u00e9e. A recommencer l\u2019ann\u00e9e prochaine avec plus de pr\u00e9paration sp\u00e9cifique\u00a0!!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">Jonath<br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dimanche 1er mars 2015, Verneuil Sur Seine (78), 7450m Femme (Chrystelle LAMBERT, Sophie DUVERNAY), 1. Pr\u00e9ambule&#8230; la magie des France (agn\u00e8s) Les France de Cross restent un des plus grands rendez-vous sportifs en ce d\u00e9but de saison. 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