{"id":7807,"date":"2015-04-28T14:51:32","date_gmt":"2015-04-28T13:51:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=7807"},"modified":"2015-04-28T17:04:03","modified_gmt":"2015-04-28T16:04:03","slug":"le-trail-de-la-drome-un-week-end-plein-de-peripeties-par-jonathan-duhail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-trail-de-la-drome-un-week-end-plein-de-peripeties-par-jonathan-duhail\/","title":{"rendered":"Le Trail de la drome, un week-end plein de p\u00e9rip\u00e9ties par Jonathan DUHAIL"},"content":{"rendered":"

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Trail de la Dr\u00f4me, 22 kils, 1100mD+, Buis les Baronnies (26),<\/span><\/strong><\/p>\n

Dimanche 19 avril 2015, Jonathan DUHAIL, Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/p>\n




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\"Trail-Drome-3-parcours-au-choix-le-19-avril\"<\/a>Suite \u00e0 la d\u00e9ception lors de la course du Ventoux,<\/strong> avant laquelle je n\u2019avais pas pu m\u2019entrainer comme je le souhaitais \u00e0 cause d\u2019une douleur \u00e0 l\u2019aine, et durant laquelle j\u2019ai gal\u00e9r\u00e9 dans les descentes comme jamais \u00e0 cause de cette douleur, surtout dans la neige, j\u2019ai \u00e9cout\u00e9 les conseils d\u2019Agn\u00e8s et j\u2019ai pris rendez-vous chez l\u2019ost\u00e9o.<\/span><\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, les douleurs \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 beaucoup moins violentes<\/strong> et j\u2019ai pu refaire quelques s\u00e9ances de vitesse. Le WE suivant, j\u2019ai pris part au trail du Josas sur le 35km, accompagn\u00e9 d\u2019Agn\u00e8s sur le 20km, et de Nico et d\u2019autres coureurs d\u2019Accrorun sur le 35km. R\u00e9sultat\u00a0: une premi\u00e8re place, et des douleurs presque inexistantes durant la course. La deuxi\u00e8me s\u00e9ance d\u2019ost\u00e9o a eu lieu le lundi suivant, et suite \u00e0 celle-ci les douleurs ont disparu enti\u00e8rement. Je fais juste attention \u00e0 m\u2019\u00e9tirer correctement et \u00e0 faire quelques petits exercices pour \u00e9viter une rechute.

Il \u00e9tait temps de r\u00e9ussir \u00e0 s\u2019en d\u00e9barrasser, pour pouvoir faire une belle course le week-end suivant au Trail Dr\u00f4me<\/strong> 22km, qui est une manche du TTN court. C\u2019est la premi\u00e8re manche \u00e0 laquelle Nicolas et moi participons cette ann\u00e9e, avec Agn\u00e8s comme accompagnatrice de luxe, qui sera l\u00e0 pour nous encourager et faire les photos. La distance de 22km n\u2019est pas pour me rassurer, car ce sera vraiment extr\u00eamement court, et en plus il y a quand m\u00eame 1100m D+ annonc\u00e9s, donc il va falloir que j\u2019avance en descente si je ne veux pas rater encore une course\u2026Et comme chacun le sait maintenant, la descente technique c\u2019est ma grande sp\u00e9cialit\u00e9\u00a0!!!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\"2015-04-18<\/span><\/a>D\u00e9part donc le samedi matin en TGV pour Avignon avec Nicolas et Agn\u00e8s<\/strong> pour arriver \u00e0 Avignon vers 11h30. Nous r\u00e9cup\u00e9rons la voiture de location \u00e0 la gare \u00a0et\u00a0 nous nous rendons au gite r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 Buis-les-Baronnies, lieu de d\u00e9part de la course. En arrivant sur place nous sommes accueillis par une v\u00e9ritable bassecour avec poules, paon, chien, chat, canards et….. \u00a0surtout des oies\u00a0!!! A peine sorti de la voiture, je me fais foncer dessus par le m\u00e2le d\u2019un couple d\u2019oies, qui voulait absolument me becqueter les mollets\u00a0!!<\/span><\/p>\n

Heureusement, Agn\u00e8s est venue \u00e0 mon secours,<\/strong> elle est vite devenue pote avec l\u2019oie, pour que je puisse m\u2019\u00e9clipser. Mais pendant tout le week-end, d\u00e8s que je me trouvais seul \u00e0 proximit\u00e9, je me faisais foncer dessus et attaquer tout de suite :) J\u2019ai appris par la suite qu\u2019elle attaquait m\u00eame les propri\u00e9taires Ces derniers ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s surpris qu\u2019Agn\u00e8s puisse lui faire des c\u00e2lins et le caresser sans probl\u00e8me. Une grande amiti\u00e9 \u00e9tait n\u00e9e\u00a0tant et si bien qu\u2019ils ont m\u00eame propos\u00e9 \u00e0 agn\u00e8s de repartir avec\u00a0!!!

\"carte<\/span><\/a>Bertrand, qui habite en Ard\u00e8che, est venu nous rejoindre pour passer le week-end en notre compagnie<\/strong>. Il est venu avec deux athl\u00e8tes de son club, qui sont l\u00e0 pour jouer la victoire, et il courra lui aussi. Nico, Agn\u00e8s et moi partons faire une petite sieste bien m\u00e9rit\u00e9e, avant de se lever (difficilement) vers 17h00 pour aller chercher les dossards et reconnaitre le d\u00e9but du parcours. Il fait un temps superbe ce samedi apr\u00e8s-midi, et il fallait mieux en profiter un peu, vu le temps pourri annonc\u00e9 pour le lendemain.<\/span><\/p>\n

On r\u00e9cup\u00e8re donc nos dossards sans probl\u00e8me,<\/strong> et on constate avec soulagement que nos num\u00e9ros nous permettrons de partir dans la premi\u00e8re vague (il y aura deux vagues de 500 partants). Agn\u00e8s nous accompagne ensuite pour notre petite sortie de veille de course\u00a0: 35min de footing pour reconnaitre le d\u00e9but du parcours\u00a0: 1.5km de route plut\u00f4t plate pour commencer, avant de bifurquer dans un single tr\u00e8s \u00e9troits et avec un gros pourcentage. Il ne faudra pas trop trainer pour se placer au d\u00e9part, sous peine de perdre du temps\u2026<\/span><\/p>\n

\"2015-04-19<\/span><\/a>Apr\u00e8s un bon repas, et une bonne soir\u00e9e \u00e0 discuter tous les quatre,<\/strong> on d\u00e9cide de pr\u00e9parer les affaires pour le lendemain, et de ne pas se coucher trop tard, parce que le r\u00e9veil est programm\u00e9 \u00e0 6h15 pour un d\u00e9part de la course \u00e0 9h30. Au niveau du mat\u00e9riel obligatoire, nous devons emmener une veste de pluie, une couverture de survie, et 500mL de boisson. Bertrand, Nicolas et moi choisissons donc tous les 3 de prendre un sac pour y mettre ce mat\u00e9riel. Pour ma part, je prendrais le m\u00eame que celui que j\u2019avais au trail des 3 Ch\u00e2teaux\u00a0: le sac 1L de chez Salomon, o\u00f9 j\u2019ai trouv\u00e9 la place de rentrer la veste et la couverture dans les poches sur le c\u00f4t\u00e9, vu qu\u2019il n\u2019y a pas de poche dans le dos.<\/span><\/p>\n

Le lendemain matin, \u00e9videmment le r\u00e9veil fait mal, mais tout le monde se l\u00e8ve avec le sourire,<\/strong> vu qu\u2019on va quand m\u00eame se faire plaisir sur les chemins\u00a0! Apr\u00e8s un petit-d\u00e9jeuner vite aval\u00e9, je me recouche une grosse demi-heure, mais sans r\u00e9ussir \u00e0 me rendormir, et puis c\u2019est l\u2019heure de se pr\u00e9parer. La pluie est bien au RDV comme pr\u00e9vu, et c\u2019est sur un terrain glissant qu\u2019on prendra le d\u00e9part. Nico et moi changeons donc nos plans pour les chaussures, et nous optons donc tous les deux pour des XT4 en bon \u00e9tat (avec encore des crampons quoi)\u00a0: je sors donc du placard la derni\u00e8re paire neuve qu\u2019il me reste, et Nico prend une paire encore en assez bon \u00e9tat. On devrait pouvoir passer partout avec \u00e7a\u00a0!


\"P1270758\"<\/span><\/a>En sortant, on se rend compte qu\u2019il ne fait pas bien chaud, et c\u2019est vraiment un gros point positif qu\u2019Agn\u00e8s soit l\u00e0 pour pouvoir r\u00e9cup\u00e9rer les affaires au d\u00e9part<\/strong>, afin de rester au chaud le plus longtemps possible. Pour l\u2019\u00e9chauffement, on retrouve les deux athl\u00e8tes de Bertrand, Jaouad ZEROUAL<\/strong> et Fabien MERCHAT<\/strong>. On part s\u2019\u00e9chauffer tous ensemble, et la photographe s\u2019\u00e9chauffe aussi sous la pluie en nous mitraillant de photos. Apr\u00e8s plusieurs pauses au toilettes pour les uns et les autres, on se rapproche du d\u00e9part, et on se rend compte qu\u2019il y a un sas pr\u00e9f\u00e9rentiel\u00a0: aucun de nous 5 n\u2019a de dossard pr\u00e9f\u00e9rentiel (les 50 premiers num\u00e9ros), et on se d\u00e9p\u00eache donc de rentrer dans la zone de d\u00e9part. Bertrand n\u00e9gocie avec les organisateurs, et finalement on peut tous rentrer dans le SAS pr\u00e9f\u00e9rentiel, c\u2019est quand m\u00eame mieux :)<\/span><\/p>\n

Juste avant le d\u00e9part, Nico et moi ressortons pour aller une derni\u00e8re fois soulager nos vessies<\/strong>, et en revenant on se retrouve donc dans le fond du SAS pr\u00e9f\u00e9rentiel, avec beaucoup de monde devant. Le d\u00e9part est donn\u00e9, et comme on connait le parcours, je sais qu\u2019il faut que je me force un peu au d\u00e9part \u00e0 partir fort, pour remonter sur la t\u00eate avant le single qui monte raide au bout de 1.5km. Je pars donc \u00e0 un rythme \u00e9lev\u00e9, pour recoller au groupe d\u2019une quinzaine de coureurs emmen\u00e9 par Jaouad, qui a visiblement d\u00e9cid\u00e9 de partir tr\u00e8s fort. Je vois Agn\u00e8s au bout d\u20191km, pour les derniers encouragements avant le ravito du 15\u00e8me<\/sup> km, le seul endroit o\u00f9 elle peut venir nous voir sur le parcours.<\/span><\/p>\n

\"P1270765\"<\/span><\/a>Au moment de rentrer sur le single, je me trouve en 13\u00e8me<\/sup> position environ<\/strong>, et comme pr\u00e9vu, c\u2019est bien glissant\u00a0! Je ne regrette pas le choix des chaussures. M\u00eame en m\u2019\u00e9tant plac\u00e9 assez t\u00f4t, il y a quand m\u00eame des ralentissements, et on pi\u00e9tine parfois. Quelques mecs sont comme d\u2019habitude hyper stress\u00e9s, et tentent de passer par tous les moyens, mais je d\u00e9cide de rester tranquille pour ne pas m\u2019\u00e9puiser direct, surtout que 500m plus loin, le chemin redevient plus large et il sera de nouveau possible de doubler.<\/span><\/p>\n

La premi\u00e8re partie de la course a un profil montant sur 9km<\/strong>, avant une descente de 5km, puis de nouveau une c\u00f4te de 4km, avant la descente finale de 4km.

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\"carte<\/a><\/span><\/p>\n


\"TrailDrome2015-\u00c2\u00aeCRESPEAU_DSC2819\"<\/a>D\u00e8s que le chemin redevient un peu plus roulant, je relance<\/span><\/strong>, et essaie de revenir sur les concurrents devant moi. Je double quelques personnes pendant que nous sommes sur des chemins en faux-plat montant, en gardant un rythme constant. Depuis le d\u00e9part, je ne me sens pas super bien, mais j\u2019arrive quand m\u00eame \u00e0 courir \u00e0 un bon rythme, et je me dis que les sensations vont arriver au fur et \u00e0 mesure.<\/span><\/span><\/p>\n

Au bout de 20min en effet, je me sens mieux, et je sens que \u00e7a va aller pour bien finir la course<\/strong> (\u00e0 part un peu d\u2019appr\u00e9hension sur les descentes). Apr\u00e8s 30min de course, on arrive sur la partie raide de la pente, et le chemin redevient un single. Nous avons parcouru environ 7km, donc il y a 2km de single avec des pourcentages plut\u00f4t forts qui nous attendent.<\/span><\/p>\n

\"0157_8393C15\"<\/span><\/a>Devant moi, je vois trois coureurs, et j\u2019en vois aussi trois quand je me retourne<\/strong>. Les \u00e9carts ne bougent pratiquement pas pendant l\u2019ascension. Comme la course ne dure que 22km, je d\u00e9cide de tout courir tant que je sens que j\u2019ai des r\u00e9serves, et j\u2019arrive au sommet en ayant couru tout le long. Un des concurrents devant moi faisait une alternance marche\/course, mais je ne lui ai pratiquement rien repris.<\/span><\/p>\n

Arrive la premi\u00e8re descente, dans laquelle je sais qu\u2019il va falloir que je me fasse violence<\/strong> pour ne pas perdre tout le travail effectu\u00e9 en mont\u00e9e. A ma grande surprise, elle n\u2019est pas tr\u00e8s technique, et m\u00eame le fait qu\u2019elle soit humide ne me g\u00eane pas trop. Je descends sur un rythme qui me semble plut\u00f4t bon, et sans aucune douleur \u00e0 l\u2019aine, ce qui est rassurant.<\/span><\/p>\n

Un des mecs qui \u00e9tait arriv\u00e9 juste\"2015-04-20<\/span><\/a> derri\u00e8re moi au sommet me rejoint<\/strong>, mais lorsque je lui propose de le laisser passer, il me r\u00e9pond que le rythme lui convient, ce qui me rassure :) On descend comme \u00e7a pendant 4km, en rejoignant une route au bout d\u2019un moment, et le rythme s\u2019acc\u00e9l\u00e8re donc encore. Je comprends \u00e0 partir de ce moment que la descente (quand on la fait vraiment rapidement), bah \u00e7a fait mal aux cuisses\u00a0!!!<\/span><\/p>\n

On arrive au 13\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, et la route se remet \u00e0 monter<\/strong>, donc je relance, pour essayer de revenir sur deux concurrents que j\u2019ai en point de mire. Je sais en plus qu\u2019Agn\u00e8s sera l\u00e0 aux environs du 15\u00e8me<\/sup> km pour m\u2019encourager, ce qui me motive \u00e0 tout donner.<\/span><\/p>\n

\"P1270799\"<\/span><\/a>Je mettrai deux km \u00e0 revenir sur les deux concurrents,<\/strong> et je suis \u00e0 leur contact lorsque j\u2019aper\u00e7ois Agn\u00e8s, dans une pente bien raide en train de faire des photos. Elle m\u2019encourage, et m\u2019annonce 9\u00e8me<\/sup> \u00e0 4min35sec de la t\u00eate de course. Bon pour la victoire c\u2019est r\u00e2p\u00e9 ;), mais on va essayer au moins de rester dans le top 10\u00a0!!<\/span><\/p>\n

Toute la partie single mont\u00e9e puis redescente vers Buis sera effectu\u00e9e avec un traileur du team Buff<\/strong>, et \u00e7a nous a permis de ne pas nous rel\u00e2cher et de continuer \u00e0 envoyer dans une partie plus rocailleuse que la premi\u00e8re, et o\u00f9 les cuisses commencent \u00e0 \u00eatre vraiment fatigu\u00e9es. Pendant la descente, on distingue Buis, et je sais donc que l\u2019arriv\u00e9e est proche, sans difficult\u00e9 restante. J\u2019allonge la foul\u00e9e et distance mon concurrent, pour revenir encore avant l\u2019arriv\u00e9e sur un autre concurrent. Je pense donc finir \u00e0 la 6\u00e8me<\/sup> place d\u2019apr\u00e8s ce qu\u2019on m\u2019avait annonc\u00e9 sur le parcours, et le nombre de personnes doubl\u00e9es, mais je suis class\u00e9 au final 8\u00e8me<\/sup>.<\/span><\/p>\n

\"P1270825\"<\/span><\/a>Agn\u00e8s m\u2019attend \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, tremp\u00e9e et compl\u00e8tement frigorifi\u00e9e<\/strong>. Elle me dit que Jaouad a gagn\u00e9, et Fabien fait 4\u00e8me<\/sup>. Ils ne rigolent pas les Ard\u00e9chois\u00a0!!<\/span><\/p>\n

Je lui demande o\u00f9 sont Bertrand et Nico<\/strong>\u00a0: elle me dit alors que Nico est tomb\u00e9 dans la premi\u00e8re descente (Agn\u00e8s vous donnera son ressenti de la course je pense en intro de ce r\u00e9cit), et qu\u2019il saignait, mais impossible pour le moment de savoir o\u00f9 il \u00e9tait, et que Bertrand n\u2019allait pas tarder. On d\u00e9cide donc d\u2019attendre l\u2019arriv\u00e9e de Bertrand, puis d\u2019aller demander au PC course ou au PC secours des nouvelles de Nico. Ils n\u2019ont aucune nouvelles, et cela me rassure plut\u00f4t, car je me dis que s\u2019il y avait quelque chose de grave, ils auraient forc\u00e9ment \u00e9t\u00e9 au courant. On d\u00e9cide d\u2019attendre un peu voir s\u2019il arrive, et en effet, quelques minutes apr\u00e8s Bertrand c\u2019est un Nico avec la t\u00eate compl\u00e8tement ensanglant\u00e9e qu\u2019on voit passer l\u2019arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\"2015-04-19<\/span><\/a>Nico se rend alors au PC m\u00e9dical pour se faire soigner<\/strong>, pendant qu\u2019on va chercher les affaires s\u00e8ches \u00e0 la voiture. Les m\u00e9decins lui disent qu\u2019il va falloir se faire recoudre la l\u00e8vre avec trois points de suture, et assez rapidement pour \u00e9viter les cicatrices.<\/span><\/p>\n

On repasse donc au g\u00eete pour que Nico puisse se doucher<\/strong>, faire son sac, et pendant ce temps je lui pr\u00e9pare un pique-nique, car on doit le red\u00e9poser au train dans l\u2019apr\u00e8s-midi, et on ne sait pas le monde qu\u2019il y aura aux urgences. Finalement \u00e0 Vaison-la-Romaine les urgences sont vides, et Nico passe rapidement, pour finalement ressortir avec les points. Il est quand m\u00eame bien amoch\u00e9, et a plusieurs endroits du visage ensanglant\u00e9s\u00a0: l\u2019oreille, la l\u00e8vre, le front, le nez, \u2026<\/span><\/p>\n

\"P1270850\"<\/span><\/a>Les jours suivants, il aura aussi assez mal \u00e0 la t\u00eate<\/strong>, et on s\u2019est dit que \u00e7a aurait pu \u00eatre pire.\u00a0 Pour la prochaine fois, j\u2019essaierai de lui donner des le\u00e7ons de descente ;)<\/span>



R\u00e9sultats :\u00a0<\/span><\/strong>


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  Trail de la Dr\u00f4me, 22 kils, 1100mD+, Buis les Baronnies (26), Dimanche 19 avril 2015, Jonathan DUHAIL, Team Outdoor Paris Suite \u00e0 la d\u00e9ception lors de la course du Ventoux, avant laquelle je n\u2019avais pas pu m\u2019entrainer comme je le souhaitais \u00e0 cause d\u2019une douleur \u00e0 l\u2019aine, et durant laquelle j\u2019ai gal\u00e9r\u00e9 dans les […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-7807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7807"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7812,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7807\/revisions\/7812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}