{"id":7833,"date":"2015-04-28T15:53:03","date_gmt":"2015-04-28T14:53:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=7833"},"modified":"2015-04-28T16:22:24","modified_gmt":"2015-04-28T15:22:24","slug":"le-to-du-cote-du-trail-de-calissane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-to-du-cote-du-trail-de-calissane\/","title":{"rendered":"Le TOP du cot\u00e9 du trail du Chateau de Calissanne (13) avec Sophie DUVERNAY"},"content":{"rendered":"


Trail de Calissanne, Lan\u00e7on de Provence (13), 30 kils, 825mD+<\/span><\/strong><\/span>

par Sophie DUVERNAY, Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/span>



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\"trail<\/a>Deuxi\u00e8me trail de pr\u00e9paration au championnat de France arm\u00e9e de terre de trail<\/strong>, le trail de la Calissanne avait inscrit une nouvelle distance \u00e0 son bulletin, un 30 km avec 800 m de D+. Apr\u00e8s Cuers et sa technicit\u00e9, le trail de la Calissanne moins technique m\u2019a permis de retrouver de meilleurs appuis et de pouvoir tester un certain nombre de choses en course. Toutefois son d\u00e9nivel\u00e9 tr\u00e8s particulier m\u2019a us\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9ment.
<\/span>
Fiche d\u2019identit\u00e9 du trail\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n

– Date\u00a0: 26 avril
– Lieu\u00a0: Lan\u00e7on de Provence
– Type de terrain\u00a0: chemins terre et sable, coupe-feu et pistes caillouteuse \u2013 pas de difficult\u00e9 technique
– Prix d\u2019inscription\u00a0: 5\u20ac jusqu\u2019\u00e0 la veille de la course et 10\u20ac sur place
– Distance\u00a0: 29, 500 km
– D\u00e9nivel\u00e9\u00a0: 825m pour le 30 km
– Challenge terre de mistral
– Toutes les distances\u00a0: 10km (trail et randonn\u00e9e), 16km (trail et randonn\u00e9e), 30km
– Pasta party \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e
– D\u00e9gustation de vin du ch\u00e2teau Calissanne<\/span><\/p>\n

\u00a0\"Sans<\/a><\/span><\/p>\n

\"rochers\"<\/a>
Le d\u00e9part du 30km a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 \u00e0 8h30.<\/strong> D\u2019embl\u00e9e, on entame une longue mont\u00e9e un peu pentue qui permet de se mettre en jambes tranquillement. S\u2019en suit de multiples relances et des petits mouvements de terrains jusqu\u2019au 10e<\/sup> km. \u00c7a permet un d\u00e9part tr\u00e8s rapide, pour ma part j\u2019\u00e9tais \u00e0 plus de 12km\/h de moyenne voulant tester un d\u00e9part rapide.<\/span><\/p>\n

Les vraies difficult\u00e9s apparaissent dans le deuxi\u00e8me tiers de la cours<\/strong>e (entre les km 10 et 20) avec une succession de mont\u00e9es tr\u00e8s pentue et de descentes tr\u00e8s pentues. Ce n\u2019est pas tr\u00e8s long car \u00e0 centre 300 et 500m mais c\u2019est extr\u00eamement usant du fait de la pente et des enchainements.<\/span><\/p>\n

\"calissanne-2014-1600x1200-1024x768-jpg\"<\/a>Puis retour sur une partie plus roulante avec des petits mouvements de terrain \u00e0 absorber<\/strong> mais qui permettent de souffler une peu car dans les 7 derniers km, on remet le couvercle des successions de mont\u00e9es et descentes avec la difficult\u00e9 de passer deux fois \u00e0 proximit\u00e9 de la ligne d\u2019arriv\u00e9e. L\u00e0, il faut avoir du mental\u00a0!<\/span><\/p>\n

La m\u00e9t\u00e9o a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s cl\u00e9mente avec nous<\/strong> car finalement le temps \u00e9tait tr\u00e8s couvert mais exempt de pluie et il y avait un l\u00e9ger vent qui permettait d\u2019\u00eatre rafra\u00eechie. La difficult\u00e9 de ce parcours serait accentu\u00e9e s\u2019il devait s\u2019effectuer sous le soleil car il y a tr\u00e8s peu de zones ombrag\u00e9es.<\/span><\/p>\n

\"DSCN0704\"<\/a>Pour Steph et moi, une tr\u00e8s bonne s\u00e9ance d\u2019entrainement \u00e0 la fois physique et mentale<\/strong>. Un excellent test pour voir si l\u2019entrainement \u00e0 bien porter ses fruits. Cerise sur le g\u00e2teau, avec nos victoires respectives, on d\u00e9tient pour un an le record de l\u2019\u00e9preuve\u00a0: Steph\u00a0: 2h15 et pour moi 2h45.


Sophie<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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