{"id":7862,"date":"2015-04-30T12:55:15","date_gmt":"2015-04-30T11:55:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=7862"},"modified":"2015-05-12T11:57:35","modified_gmt":"2015-05-12T10:57:35","slug":"une-course-aussi-athypique-que-sympathique-la-ramboliten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/une-course-aussi-athypique-que-sympathique-la-ramboliten\/","title":{"rendered":"Une course aussi atypique que sympathique : la Ramboli’TEN"},"content":{"rendered":"

par agn\u00e8s HERVE, dimanche 26 avril 2015, Rambouillet (78)<\/strong><\/span>



\"ramboli-ten-2015\"<\/span><\/a>Apr\u00e8s un d\u00e9but d’ann\u00e9e 2015 relativement mouvement\u00e9 et qui m’a valu un certain nombre d’annulations de dossards<\/strong>, cela fait maintenant 5 semaines que j’arrive \u00e0 aligner quelques belles sorties : Youhhhhouhhh!\u00a0 Cependant, c’est souvent encore tr\u00e8s poussif et, m\u00eame lorsque j’ai pris le d\u00e9part de deux trails que j’adore, le trail des 3 ch\u00e2teaux et le trail du Josas, je sens bien que le plaisir n’est pas vraiment l\u00e0. C’est triste quand m\u00eame de prendre le d\u00e9part d’une course et de n’avoir qu’une h\u00e2te, celle de franchir la ligne d’arriv\u00e9e! Surtout quand on se rappelle le plaisir qu’on a pris les ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes sur ces m\u00eames chemins.\u00a0 Ce n’est, en tous les cas, pas ma conception de la course \u00e0 pied.

Pour moi, courir, c’est pour se faire plaisir.<\/strong> Et se faire plaisir, pour ma part, c’est synonyme certes, de concr\u00e9tiser l’entrainement r\u00e9alis\u00e9 le jour de la course en atteignant l’objectif que l’on s’est fix\u00e9, quel qu\u2019il soit, mais aussi s’amuser sur les chemins.\u00a0 Certes, sur ces deux courses, j’ai eu la chance de franchir la ligne d’arriv\u00e9e en t\u00eate et c’est vrai qu’apr\u00e8s 6 mois de gal\u00e8res de sant\u00e9, c’est toujours tr\u00e8s rassurant et valorisant de monter sur la plus haute marche de la boite. Mais, bof, sans v\u00e9ritable plaisir, c’est pas vraiment comme cela que je vois mon sport…. L\u00e0, je sens que les lecteurs pensent qu’ils se sont tromp\u00e9s de rubrique et qu’ils sont tomb\u00e9s par inadvertance sur 36 15 psycho, alors je vais faire vite dans ce pr\u00e9ambule pour arriver tr\u00e8s vite au r\u00e9cit de la Ramboli’TEN<\/strong><\/span><\/a>, puisque c’est le v\u00e9ritable sujet de ce texte…<\/span><\/p>\n

\"10\"<\/span><\/a>Alors pourquoi la Ramboli’TEN. Bah c’est simple!<\/strong> En fait les sorties sur lesquelles j’arrive \u00e0 retrouver un peu le plaisir de courir ce sont celles o\u00f9 je me sens l\u00e9g\u00e8re… euh, non, pas d’inqui\u00e9tude, j’ai encore mes gros cuissots de traileuse \u00e0 me trainer. Ce n’est pas en 6 mois d’inactivit\u00e9 qu’ils auront fondu! Mais \u00ab\u00a0l\u00e9g\u00e8re\u00a0\u00bb genre, short, d\u00e9bardeur et DS Trainer et Basta! Pas de sac, pas de bidon, pas de pompotes de 90g, pas de matos obligatoire! Juste toi, tes chaussures et ton chrono! ….. C’est valid\u00e9 – apr\u00e8s multe questionnements et revirements tout de m\u00eame, bah oui je suis une fille!!! – cette fois c’est valid\u00e9, direction la route et le marathon de Sauternes… Cela faisait longtemps que j’avais envie de me relancer sur un objectif marathon alors Venga! <\/span>

Et me voici donc repartie au stade \u00e0 faire des tours de piste<\/strong>, puis le vendredi soir \u00e0 faire ma sortie allure marathon avec mon short, mon d\u00e9bardeur, mes des trainer et mon homme qui m’accompagne d\u00e8s qu’il le peut! Et, l\u00e0, c’est magique, le plaisir de courir revient! \u00c7a fait vraiment du bien :) 4 semaines passent, 20 s\u00e9ances d’entrainement passent, au d\u00e9part un peu laborieusement, puis de mieux en mieux …. et hop l\u00e0! J-30, il est temps de placer un petit semi allure marathon pour valider le chrono objectif!\u00a0 Dans le calendrier, pas trop de semis dans la r\u00e9gion ce dimanche 26 avril et vu qu’on a boug\u00e9 pas mal pour les trails de Jonathan ces derniers temps, je ne peux pas aller trop loin courir. C’est l\u00e0 qu’en \u00e9pluchant le calendrier d’Ile de France, nous tombons sur la Ramboli’TEN! 20 kilom\u00e8tres, parfait! En plus, cette course est organis\u00e9e par le club de<\/span> Ludovic DILMI,<\/strong> une personne que j’appr\u00e9cie vraiment. Bingo! C’est vot\u00e9 pour la Ramboli’TEN. <\/span><\/span>

\"2015-04-27<\/span><\/a>Bon, je ne cherche pas plus de d\u00e9tails que cela sur cette course qui m’a l’air sympa.<\/strong> Et apr\u00e8s une belle semaine d’entrainement (20 kils de rando-course le lundi pour refaire le trail de la Dr\u00f4me que Jo avait couru la veille et profiter des chemins de mon sud, 1h de marche le mardi, 1h de marche puis 4 x 1200m sur piste le mercredi, 1h15 dont 30min allure marathon le jeudi et 45minutes de footing le vendredi), je me pr\u00e9sente donc au d\u00e9part de cette course avec mon d\u00e9bardeur, mon short, mes DS Trainer et… mon homme… avec l’id\u00e9e de tester mon allure pour sauternes et de casser un peu les cuisses sur 20 bornes de bitume afin de les pr\u00e9parer un peu! Quand on arrive sur place \u00e0 Rambouillet, l’ambiance est d\u00e9j\u00e0 bien lanc\u00e9e avec le d\u00e9part des courses enfants.Il y a beaucoup de coureurs sur place. En effet, en plus du 20 kils, il y a \u00e9galement un 10 kils. Et, les deux circuits enti\u00e8rement dans le parc du ch\u00e2teau de Rambouillet!<\/span>

\"Mail_DSC_5102\"<\/span><\/a>Avec Jo, on a pr\u00e9vu de faire un \u00e9chauffement long afin d’allonger au maximum la s\u00e9ance<\/strong> et d’aller courir 15 minutes derri\u00e8re dans ce m\u00eame but. Nous voici donc partis sur les 3 premiers kilos de la course. Le cadre est tr\u00e8s sympathique, on emprunte des petites routes goudronn\u00e9es du parc du Ch\u00e2teau! Un tr\u00e8s bon moment en perspective! Mais, c’est l’heure de faire demi-tour afin de ne pas louper le d\u00e9part. <\/span>Apr\u00e8s quelques acc\u00e9l\u00e9rations, nous voici plac\u00e9s id\u00e9alement pour \u00e9viter les bousculades, sur la premi\u00e8re ligne! Je crains de faire bouchon m\u00eame. On retrouve notre Tomtom<\/strong> (Thomas BENICHOU<\/strong><\/span><\/a><\/span>) qui vient dans la m\u00eame optique que moi, faire une s\u00e9ance \u00e0 allure marathon en pr\u00e9vision de Sauternes. <\/span><\/span>

\"timthumb.php\"<\/a>5, 4, 3, 2, 1 : c’est parti! On se range rapidement sur le cot\u00e9 afin de ne pas g\u00eaner les coureurs du 10 qui partent \u00e0 donf<\/strong>! Et je prends mon rythme de croisi\u00e8re. Un peu rapide le rythme \u00e0 mon gout vu qu’on est sur du 14 kil\/h mais le cardio est bon (145) et le souffle facile alors Jo me dit que garder cette allure. On passe le kilom\u00e8tre 3 sur la petite route goudronn\u00e9e puis les circuits du 10 et du 20 se s\u00e9parent. On se retrouve bien seuls de notre cot\u00e9 du coup! Je me retrouve en premi\u00e8re position chez les filles. Mais, je maintiens l’allure sans acc\u00e9l\u00e9rer pour autant! <\/span>

\"2015-04-26<\/a>Tiens, nous voici quittant le bitume pour un chemin de terre,<\/strong> puis un chemin qui devient tr\u00e8s boueux, puis un chemin qui n’est plus un chemin! Avec jonathan, on papote tout le long et Jo me dit que bient\u00f4t on va avoir le droit \u00e0 un champ de patates! Eh bien, monsieur demande, monsieur est servi! Au virage \u00e0 gauche, un b\u00e9n\u00e9vole souriant nous somme de faire attention aux chevilles sur les 200m \u00e0 venir qui se font \u00e0 travers champs sans chemin. Inattendu et bien rigolote cette petite excursion dans le monde du trail ;) Et finalement le short, le d\u00e9bardeur et les Ds Trainer – et mon homme tout sourire – s’y amusent beaucoup… m\u00eame si l’allure devient pour le coup, plus difficile \u00e0 maintenir sans hausse du cardio qu’initialement pr\u00e9vu! On alternera ainsi des petites routes, des chemins de terre, des chemins mous et des champs de patates sur 20 kilom\u00e8tres en discutant avec Jo.

\"Mail_DSC_6015\"<\/a>Bon, il me tarde tout de m\u00eame de retrouver le bitume pour all\u00e9ger un peu la foul\u00e9e et ne pas trop aller taper dedans quand m\u00eame.<\/strong> C’est chose faite pour les 3 derniers kilom\u00e8tres. On a remont\u00e9 4\/5 coureurs tranquillement et on finit juste en dessous les 1.26 – pour la petite histoire, en voyant que je ralentis pour sourire et saluer les spectateurs accoud\u00e9s aux barri\u00e8res, sur le tapis rouge \u00e0 quelques m\u00e8tres de l’arche d’arriv\u00e9e, je sens une main me pousser dans le dos…. et une voix qui me dit, il reste quelques m\u00e8tres pour passer sous les 1.26! On ne peut m\u00eame plus profiter tranquille maintenant! Grand sourire! Et enfin, beaucoup de plaisir! Enfin! Merci \u00e0 mon short, mon d\u00e9bardeur, mes DS Trainer et mon homme! Et merci \u00e0 Ludo et \u00e0 toute l’\u00e9quipe de l’organisation!<\/span>

\"2015-04-26<\/a>Tom, de son cot\u00e9, remporte la course avec une bonne avance chez les hommes, surprenant m\u00eame le speaker de la course qui ne s’attendait pas \u00e0 le voir arriver si t\u00f4t. du coup, le Tee Shirt jaune du TOP sera \u00e0 deux reprises sur le podium ce dimanche. Apr\u00e8s la victoire de Pierre (BUSTINGORRY)<\/strong> hier \u00e0 l’Ultra Trail de la Brie des Morin<\/span><\/a><\/strong><\/span> et celle de Sophie (DUVERNAY)<\/strong> au Trail de Calissanne<\/span><\/span><\/strong><\/a> dans le sud, c’est tip top! En attendant, la remise, on en profite pour discuter avec Caro qui a fait le 10, puis po<\/span>ur faire la connaissance de Nathalie et Daniel, 3\u00e8me du 20 kils. Une belle journ\u00e9e…<\/span>

R\u00e9sultats :<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n

\"8\"<\/a>
A bient\u00f4t sur les routes<\/strong><\/span><\/p>\n

agn\u00e8s<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

par agn\u00e8s HERVE, dimanche 26 avril 2015, Rambouillet (78)Apr\u00e8s un d\u00e9but d’ann\u00e9e 2015 relativement mouvement\u00e9 et qui m’a valu un certain nombre d’annulations de dossards, cela fait maintenant 5 semaines que j’arrive \u00e0 aligner quelques belles sorties : Youhhhhouhhh!\u00a0 Cependant, c’est souvent encore tr\u00e8s poussif et, m\u00eame lorsque j’ai pris le d\u00e9part de deux trails […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-7862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7862"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7865,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7862\/revisions\/7865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}