{"id":8164,"date":"2015-06-02T08:54:25","date_gmt":"2015-06-02T07:54:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=8164"},"modified":"2015-06-02T09:28:05","modified_gmt":"2015-06-02T08:28:05","slug":"le-marathon-de-sauternes-2015-par-nicolas-duhail-3eme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-marathon-de-sauternes-2015-par-nicolas-duhail-3eme\/","title":{"rendered":"Le marathon de Sauternes 2015, par Nicolas DUHAIL, 3\u00e8me"},"content":{"rendered":"



Marathon de Sauternes (33), dimanche 24 mai 2015<\/span><\/span><\/strong>
\n Nicolas DUHAIL, Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

1.\u00a0\u00a0 \u00a0Pr\u00e9paration<\/strong><\/span>

\n\"1\"<\/a>Vu le profil du marathon et ma forme du moment,<\/strong> je sais que ce n\u2019est pas \u00e0 Sauternes que je vais battre mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence \u00e9tabli \u00e0 S\u00e9nart l\u2019an pass\u00e9 (2h31’51\u00a0\u00bb). Du coup je ne suis pas trop motiv\u00e9 pour faire une pr\u00e9pa marathon sp\u00e9cifique. La distance ne me fait pas trop peur, mais l\u2019inconnue reste la vitesse que je vais pouvoir tenir sur 42 bornes. Trois semaines plus t\u00f4t, j\u2019ai couru le marathon de S\u00e9nart en meneur d\u2019allure pour Sophie LE BEHEREC<\/strong>, qui termine 2\u00e8me f\u00e9minine en 2h47 \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s (c\u2019est vraiment un niveau impressionnant pour une femme !). J\u2019\u00e9tais vraiment facile sur la fin, donc cela me fait penser que je vais pouvoir viser un peu en-dessous de 2h40 \u00e0 Sauternes.

\"1_relai_du_gatinais\"<\/a>Deux semaines avant Sauternes, j\u2019ai fait les 6h du Pas-de-Calais v\u00e9lo avec Pierrot<\/strong>, et le week-end suivant, c\u2019\u00e9tait la journ\u00e9e du Trail \u00e0 Mondeville : 22 bornes le matin au relai du Gatinais<\/strong> avec H\u00e9l\u00e8ne et Victor<\/strong> (clients TO), et 22 bornes aux Carri\u00e8res l\u2019apr\u00e8s-midi un peu plus rapide.

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2.\u00a0\u00a0 \u00a0Avant-course<\/span><\/strong><\/span>

\nArriv\u00e9e sur Bordeaux en TGV le samedi matin, puis TER jusqu\u2019\u00e0 Langon<\/strong> o\u00f9 Jonathan et Agn\u00e8s<\/strong> viennent me chercher pour me faire d\u00e9couvrir le joli g\u00eete qu\u2019ils ont d\u00e9nich\u00e9 \u00e0 Noaillan, \u00e0 quelques kilom\u00e8tres du d\u00e9part. On part pour un petit footing avant le d\u00e9jeuner pour voir comment r\u00e9pondent les jambes. 30 minutes tranquilles puis 10 minutes \u00e0 l\u2019allure marathon de Jonath (3’35″\/km), et enfin 3 fois 30″ de sprint. Les sensations sont bonnes et j\u2019ai h\u00e2te d\u2019\u00eatre au lendemain.<\/span>

\n \"2_depart\"<\/a>Au d\u00e9jeuner, des p\u00e2tes\u2026<\/strong> Puis petite sieste digestive et retrait des dossards o\u00f9 l\u2019on croise Xavier PLANTY<\/strong>, organisateur du marathon et administrateur du ch\u00e2teau Guiraud, pour lequel je vais courir (challenge des ch\u00e2teaux sur le cumul des 3 meilleurs chronos). Il nous connait bien, c\u2019est le beau-p\u00e8re du meilleur ami de Jonath, et cela fait 3 ann\u00e9es qu\u2019il nous invite sur sa course.<\/span>

\n Au d\u00eener, des p\u00e2tes\u2026 Puis au lit vers 22h pour un r\u00e9veil pr\u00e9vu \u00e0 5h15.<\/strong> La nuit est courte comme d\u2019habitude. Quand je me r\u00e9veille, Agn\u00e8s et Jonathan ont d\u00e9j\u00e0 fini leur petit d\u00e9jeuner et sont retourn\u00e9s se coucher ! Un bol de c\u00e9r\u00e9ales et quelques tartines pour ne pas changer les bonnes habitudes.<\/span>

\n Nous partons ensuite vers Sauternes pour \u00eatre sur place vers 7h15.<\/strong> Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 8h. On retrouve Tom sur le parking, puis Guillaume VIMENEY<\/strong> ou encore St\u00e9phane TILLARD<\/strong> sur la ligne de d\u00e9part, dans l\u2019all\u00e9e principale du ch\u00e2teau Guiraud.

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3.\u00a0\u00a0 \u00a0D\u00e9part => Km 10<\/span><\/strong><\/span>

\n\"3_course\"<\/a>Nous sommes tous en premi\u00e8re ligne au d\u00e9part,<\/strong> et le starter lib\u00e8re les fauves avec quelques minutes de retard. Le marathon duo part en m\u00eame temps, mais les participants ont un dossard dans le dos qui permet de les rep\u00e9rer facilement. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de partit sur un rythme de 3’45″\/km (pour un chrono \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de 2h38), sans essayer de m\u2019accrocher au groupe de t\u00eate. Je suis capable de tenir le rythme imprim\u00e9 par Jonath et Tom pendant peut-\u00eatre 20km, mais si je ne veux pas craquer par la suite, il est plus raisonnable d\u2019essayer de garder mon rythme tout au long de la course.<\/span>

\n\"36\"<\/a>Devant moi se forme rapidement un petit groupe d\u2019environ 8 coureurs dont 2 ou 3 duos.<\/strong> Je sais bien que la plupart sont au-dessus de leur niveau et que si je garde mon rythme, je vais en ramasser dans la 2\u00e8me partie.<\/span> Passage au panneau du 1er km en 4’34\u00a0\u00bb ! Bon OK, \u00e7a s\u2019annonce mal pour se fier aux panneaux\u2026 Il va falloir faire sans et \u00e9couter plut\u00f4t les sensations, et ne pas se laisser entra\u00eener par le groupe de t\u00eate que j\u2019aper\u00e7ois toujours au loin.<\/span>

\nSur un marathon, on est toujours bien au d\u00e9but vu que le but est d\u2019arriver encore frais au semi<\/strong>, donc les kilom\u00e8tres s\u2019encha\u00eenent (parfois en 3’20\u00a0\u00bb, parfois en 4’50\u00a0\u00bb, selon l\u2019espacement des panneaux !). Je suis assez seul, il n\u2019y a plus grand monde derri\u00e8re. J\u2019arrive m\u00eame \u00e0 me perdre lors du passage dans un ch\u00e2teau, mais je ne m\u2019affole pas, car je ne suis pas \u00e0 10 secondes pr\u00e8s, je ne vise pas le chrono mais plut\u00f4t la place.

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4.\u00a0\u00a0 \u00a0Km 10 => Km 23<\/span><\/strong><\/span>

\n\"4_km23\"<\/a>Le parcours est vraiment sympa, je profite du paysage<\/strong> m\u00eame si le bitume me fatigue d\u00e9j\u00e0 : vivement un bon trail dans la boue ! Les passages dans les diff\u00e9rents parcs des ch\u00e2teaux permettent de casser la monotonie. Je laisse cependant les d\u00e9gustations de pinard pour les concurrents suivants, je sais que certains en profitent bien ! D\u2019ailleurs il y a pas mal de d\u00e9guisements sur cette course, c\u2019est toujours sympa \u00e0 voir.<\/span>

\nJe rattrape peu \u00e0 peu un concurrent duo qui est parti un peu vite,<\/strong> il s\u2019accroche \u00e0 moi quelques secondes mais l\u00e2che assez vite : heureusement pour lui, il lui reste moins de 10km ! Le passage de relai pour le duo se fait au km 23, lors du 1er passage dans le ch\u00e2teau Filhot (l\u00e0 o\u00f9 sera jug\u00e9e l\u2019arriv\u00e9e).<\/span> Pour l\u2019instant, je progresse sur un rythme qui me convient bien, et j\u2019esp\u00e8re pouvoir le tenir jusqu\u2019au bout. Je passe au semi en 1h20 environ, d\u00e9j\u00e0 en retard sur mes pr\u00e9visions, mais encore une fois ce n\u2019est pas le chrono qui m\u2019importe aujourd\u2019hui : j\u2019esp\u00e8re juste que Jonath a acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 aux avant-postes afin de faire craquer quelques concurrents :-)<\/span><\/p>\n


5.\u00a0\u00a0 \u00a0Km 23 => Km 34<\/span><\/strong><\/span>

\n\"6_course\"<\/a>Je passe au ch\u00e2teau Filhot au km 23 en 1h29, avec d\u00e9j\u00e0 4 minutes de retard sur la t\u00eate de course.<\/strong> Beaucoup de spectateurs sont pr\u00e9sents pour encourager, les deuxi\u00e8mes concurrents du duo sont pr\u00eats \u00e0 partir, et les finishers du trail 10km sont aussi l\u00e0 pour nous booster.<\/span> J\u2019aper\u00e7ois \u00e0 1 minute devant Guillaume VIMENEY<\/strong>, qui commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 accuser le coup. Je le rattrape en 2 kilom\u00e8tres puis passe devant sans qu\u2019il tente de s\u2019accrocher, la fin va \u00eatre longue pour lui. Par contre devant, je ne vois plus personne, mais la route est encore longue.<\/span>

\nJ\u2019essaye de bien m\u2019hydrater en prenant un gobelet \u00e0 quasiment tous les ravitos :<\/strong> c\u2019est quand m\u00eame mieux les bouteilles. Parce que l\u00e0, la moiti\u00e9 de l\u2019eau tombe du verre quand je le prends, puis la moiti\u00e9 de ce qu\u2019il reste me tombe dessus quand je tente de boire, et je m\u2019\u00e9touffe avec les 3 gouttes restantes ! Heureusement, il y a des ravitos tous les 3km environ donc j\u2019ai droit \u00e0 plusieurs chances :)<\/span>

\nApr\u00e8s bien des efforts, je finis par apercevoir un concurrent au loin,<\/strong> et je mets plusieurs kilom\u00e8tres \u00e0 le rejoindre. Coup dur, c\u2019est un coureur duo, le premier d\u2019ailleurs, alors que je croyais qu\u2019il n\u2019en restait pas devant ! Je suis donc 4\u00e8me \u00e0 ce moment, il ne va pas falloir faiblir si je veux arriver sur le podium.<\/span><\/p>\n

6.\u00a0\u00a0 \u00a0Km 34 => Arriv\u00e9e<\/span><\/strong><\/span>

\n\"5_course\"<\/a>\u00c7a y est, je vois le 3\u00e8me \u00e0 l\u2019occasion d\u2019une longue ligne droite d\u00e9gag\u00e9e.<\/span><\/strong> Cependant, je ne reviens pas vite sur lui. Je ne le reconnais pas, cela veut donc dire que Tom et Jonath sont en t\u00eate : ce serait vraiment cool de faire un podium 100% Team Outdoor ! La grosse difficult\u00e9 du marathon arrive au km 37 : la c\u00f4te du ch\u00e2teau Yquem. C\u2019est casse-pattes, mais cela me permet de resserrer la distance qui me s\u00e9pare du 3\u00e8me. Mon rythme a l\u00e9g\u00e8rement diminu\u00e9, mais je vais quand m\u00eame un peu plus vite que lui.<\/span>

\n \"7_arrivee\"<\/a>Vers le km 40, on rattrape des concurrents qui n\u2019ont pas encore pass\u00e9 le km 23,<\/strong> c\u2019est l\u2019occasion d\u2019admirer quelques jolis d\u00e9guisements. Je reste quand m\u00eame concentr\u00e9 sur mon adversaire, mais la ligne d\u2019arriv\u00e9e s\u2019approche trop vite \u00e0 mon go\u00fbt. \u00c0 ce moment-l\u00e0, j\u2019aimerais qu\u2019on rajoute 5km, l\u00e0 j\u2019aurais \u00e9t\u00e9 en confiance pour le rattraper.<\/span> Finalement, \u00e0 l\u2019entr\u00e9e dans le parc du ch\u00e2teau Filhot, 500 m\u00e8tres avant l\u2019arriv\u00e9e, je reviens enfin \u00e0 sa hauteur. A\u00efe a\u00efe a\u00efe, \u00e7a va encore se jouer au sprint cette histoire, et ce n\u2019est pas vraiment ma sp\u00e9cialit\u00e9. Heureusement, il a l\u2019air encore plus cram\u00e9 que moi, et je crois bien que j\u2019ai sprint\u00e9 tout seul dans cette derni\u00e8re ligne droite :-)

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7.\u00a0\u00a0 \u00a0Apr\u00e8s-course<\/span><\/strong><\/span>

\n\"8_podium\"<\/a>Je finis donc 3\u00e8me en 2h42, chrono qui me satisfait moyennement<\/strong>, mais je suis content de ma gestion de course. Quelques secondes apr\u00e8s mon passage de la ligne, je vois Tom passer sur un brancard \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi : les ann\u00e9es se suivent et se ressemblent pour lui ! J\u2019apprends que Jonath a gagn\u00e9, et il est d\u00e9j\u00e0 reparti en sens inverse pour finir avec Agn\u00e8s.<\/span> Je profite des kin\u00e9s \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e pour me faire masser avant qu\u2019il y ait foule, c\u2019est toujours agr\u00e9able et je pense que \u00e7a aide bien \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer. En tout cas, aucune douleur particuli\u00e8re, juste des jambes bien dures, \u00e7a fait plaisir.<\/span>

\nAgn\u00e8s arrive \u00e0 son tour en 3h13, 1\u00e8re f\u00e9minine, f\u00e9licitations !<\/strong> Sur le challenge des ch\u00e2teaux, nous sommes donc deuxi\u00e8mes derri\u00e8re le ch\u00e2teau repr\u00e9sent\u00e9 entre autres par Tom : ils nous battent de 3 petites minutes, mais nous sommes les seuls du podium \u00e0 avoir une femme dans l\u2019\u00e9quipe !<\/span> Sur le podium, on fait la razzia sur les bouteilles de Sauternes, la voiture va \u00eatre bien lourde au retour. C\u2019\u00e9tait un bon week-end, \u00e0 refaire sans aucun doute l\u2019ann\u00e9e prochaine, avec peut-\u00eatre une meilleure pr\u00e9pa pour pouvoir accrocher le groupe de t\u00eate.

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8.\u00a0\u00a0 \u00a0Objectifs \u00e0 venir<\/span><\/strong><\/span>

\n\"9_podium\"<\/a>\u00c0 court terme, il y a le trail de Sancerre 35km le 20 juin,<\/strong> manche du TTN court cette ann\u00e9e, o\u00f9 il y aura certainement un gros niveau (avec d\u00e9j\u00e0 un paquet de membres du team).<\/span> Et l\u2019objectif suivant sera l\u2019OCC fin ao\u00fbt, avec sans doute une course de pr\u00e9pa fin juillet pour faire un peu de montagne.<\/span> Enfin, ce sera sans doute les Templiers en octobre, j\u2019avais bien appr\u00e9ci\u00e9 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.


Nicolas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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