{"id":8840,"date":"2015-07-20T14:27:54","date_gmt":"2015-07-20T13:27:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=8840"},"modified":"2015-07-20T14:32:55","modified_gmt":"2015-07-20T13:32:55","slug":"le-meilleur-pour-la-fin-victoire-de-benoit-gandelot-au-trail-du-bout-du-monde-37-kils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-meilleur-pour-la-fin-victoire-de-benoit-gandelot-au-trail-du-bout-du-monde-37-kils\/","title":{"rendered":"Le meilleur pour la Fin, Victoire de Benoit GANDELOT au Trail du Bout du Monde 37 kils"},"content":{"rendered":"



Trail du Bout du Monde, 37 kils, 1460mD+, samedi 5 juillet 2015<\/span><\/strong>
Plouzan\u00e9 (29), par Benoit GANDELOT, Team Outdoor Paris<\/span><\/strong>


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Un petit parfum de revanche…<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\"14\"<\/a>Petit retour deux ans en arri\u00e8re.<\/strong> En juillet 2013 les 37km du trail du Bout du Monde (TBM), entre Brest et la pointe St-Matthieu, devaient cl\u00f4turer une saison bien charg\u00e9e : rien qu’en juin j’avais encha\u00een\u00e9 pas moins de 5 comp\u00e9titions (dont le fameux Castor Fou, pas r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre tr\u00e8s reposant et les 35km du trail des Cerfs). Pourtant j’\u00e9tais optimiste pour cette course que je pr\u00e9voyais plut\u00f4t tranquille (bien qu’on annon\u00e7\u00e2t 1000m de D+). Bien mal m’en a pris : ce jour-l\u00e0 la fatigue accumul\u00e9e, une hydratation insuffisante et la m\u00e9t\u00e9o torride (qui a dit qu’il pleuvait en Bretagne ?) m’en firent voir de toutes les couleurs. Au 12\u00e8me j’\u00e9tais litt\u00e9ralement cuit et j’ai d\u00fb puiser dans mes r\u00e9serves pour aller jusqu’au bout (\u00e0 la 5\u00e8me place). J’avais tellement de crampes que j’ai d\u00fb passer deux heures allong\u00e9 dans l’herbe avant de pouvoir me relever. Pourtant j’ai ador\u00e9 le parcours : dans les bois au d\u00e9but et le long du sentier des douaniers, avec des paysages exceptionnels, sur le reste. Ne voulant pas rester sur un mauvais souvenir, je me suis promis de refaire cette course, bien pr\u00e9par\u00e9 et frais cette fois.<\/span><\/p>\n

\"13\"<\/a>En pause en 2014, le TBM est r\u00e9apparu sur le calendrier cette ann\u00e9e<\/strong> et le moins que l’on puisse dire c’est que l’\u00e9v\u00e9nement \u00e9tait attendu : quelques jours apr\u00e8s l’ouverture des inscriptions (en mars) les 2000 places pour les trois courses (20km, 37km, 57km) avaient trouv\u00e9 preneurs (donc si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9s, fa\u00eetes comme moi, soyez r\u00e9actifs hein ;-)).<\/span><\/p>\n

J’avais donc deux choses \u00e0 corriger par rapport \u00e0 l’\u00e9dition 2013 :<\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. La fra\u00eecheur :<\/strong> \u00e7a tombe bien depuis mes fractures de l’an dernier j’ai lev\u00e9 le pied niveau entrainement (+ de 100km \/ semaine avant, moins de 80km aujourd’hui) et je n’ai fait qu’une course en juin (le fameux Castor Fou encore lui) il y a trois semaines. Depuis je m’entretiens, alternant s\u00e9ances de c\u00f4tes (avec 10 ou 20 r\u00e9p\u00e9titions sur mes sentiers de la for\u00eat de V\u00e9lizy) et s\u00e9ances de rythme sur piste ou en nature. Pour les sorties longues c’est v\u00e9lo, avec notamment un Paris – Blois (180km) la semaine derni\u00e8re, pour travailler les efforts longs sans me traumatiser. Enfin contrairement \u00e0 l’an dernier o\u00f9 j’avais d\u00fb faire as mal de voiture pour venir apr\u00e8s un r\u00e9veil ultra matinal, l\u00e0 je loge tout pr\u00e8s de l’arriv\u00e9e.

    <\/span><\/li>\n
  2. L’hydratation :<\/strong> \u00e7a avait bien march\u00e9 pour le Castor alors j’ai recommenc\u00e9. Depuis la veille, ma bouteille d’eau m’accompagne partout et m\u00eame si je ne dois pas trop m’\u00e9loigner des toilettes, il faut reconna\u00eetre que c’est efficace.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \"6\"<\/a>Niveau pr\u00e9paration tous les voyants semblent donc au vert,<\/strong> reste \u00e0 voir ce que \u00e7a va donner. Mon \u00e9quipement pour aujourd\u2019hui : mes Adidas Boston Boost (800km au compteur, ce soir je les jette) car le terrain est tr\u00e8s sec, une casquette, 4 gels GU (un toutes les 35\/40 minutes), 50cl d’eau (obligatoire) et ma nouvelle belle tenue TO. Mon objectif est clair : un chrono de 2h50 (soit 10 minutes de mieux qu’en 2013) et faire un podium.<\/span><\/p>\n

    Le d\u00e9part est donn\u00e9 du v\u00e9lodrome de Plouzan\u00e9 vers 8h45,<\/strong> peu apr\u00e8s que se soient \u00e9lanc\u00e9s les coureurs du 57km qui empruntent le m\u00eame parcours que nous, allong\u00e9 sur la fin. La victoire ne devrait d’ailleurs pas \u00e9chapper cette ann\u00e9e \u00e0 Thierry Breuil<\/strong>, inscrit de derni\u00e8re minute. Les premiers kilom\u00e8tres sont en descente et le moins que l’on puisse dire c’est que \u00e7a part fort : quasiment 17km\/h. C’est beaucoup trop pour moi et je laisse une dizaine de coureurs me distancer : ou bien ils sont tr\u00e8s costauds ou bien il sont inconscients … Le d\u00e9but de la course zigzague dans une for\u00eat qui recouvre les flancs d’un vallon menant \u00e0 l’oc\u00e9an. Les singles s’encha\u00eenent alternant petites mont\u00e9es casse-pattes et descente. Petit \u00e0 petit je refais une partie de mon retard sur quelques personnes du groupe de t\u00eate et j’ai une pens\u00e9e pour certains d’entre eux d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la peine dans les c\u00f4tes alors que le plus dur reste \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n

    \"4\"<\/a>J’arrive \u00e0 la mer, sur la plage, au 11\u00e8me kilom\u00e8tre, au coude \u00e0 coude pour la quatri\u00e8me place.<\/strong> Je suis \u00e0 plus de 15km\/h de moyenne mais la premi\u00e8re grosse difficult\u00e9 s’offre \u00e0 nous : un escalier bien raide d’une bonne centaine de marche. Je me souviens, qu’il y a deux ans, c’est en haut de ce dernier que je me suis dit un truc du genre : \u00ab\u00a0Putain encore 25km …<\/em>\u00ab\u00a0. Aujourd’hui, je le monte tranquillement, marche par marche, en trottinant. Il passe sans probl\u00e8me et je relance tout de suite, distan\u00e7ant du m\u00eame coup mon compagnon. Je suis bien accroch\u00e9 \u00e0 ma quatri\u00e8me place, c’est plut\u00f4t bon signe.<\/span><\/p>\n

    C’est \u00e0 partir de ce moment que le parcours r\u00e9v\u00e8le toute sa beaut\u00e9<\/strong> : on monte, on descend mais on a toujours \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de soi cette mer azur qu’en France seule la Bretagne (et la Corse soyons honn\u00eate) peut nous offrir. La contrepartie c’est que la r\u00e9verb\u00e9ration du soleil (sur l’eau et les falaises blanches) est intense : hydratation obligatoire !<\/span><\/p>\n

    \"9\"<\/a>Petit \u00e0 petit, je reviens sur le troisi\u00e8me qui, comme je le pensais, est parti trop vite<\/strong> et je reste dans sa roue jusqu’au phare du minou. A cet endroit (15\u00e8me km), le parcours fait une \u00e9pingle et je peux \u00e9valuer le temps qui me s\u00e9pare des premiers quand je les croise : 2’10 et ils sont l’air bien … Ce n’est pas gagn\u00e9 cette affaire ! Clairement je pars dans l’id\u00e9e de me focaliser sur cette troisi\u00e8me place : les jambes sont bonnes mais la route est encore longue, il faut assurer. A la sortie de la plage je mets donc une petite acc\u00e9l\u00e9ration dans la mont\u00e9e qui me permet de d\u00e9passer (et surtout de distancer) le troisi\u00e8me.<\/span><\/p>\n

    Si j’avais une chose reprocher au TDM, c’est que tout le monde<\/strong> se retrouve sur le parcours sur les 20 derniers kilom\u00e8tres. R\u00e9sultat : on passe son temps \u00e0 doubler des coureurs moins rapides du 57km, ce qui, sur des chemins tr\u00e8s \u00e9troits, caillouteux et plein de marches irr\u00e9guli\u00e8res, est parfois tendu. Malgr\u00e9 tout, avec un petit sourire, un mot d’encouragement, ou une amicale petite tape dans le dos \u00e7a se passe plut\u00f4t bien.<\/span><\/p>\n

    \"3\"<\/a>Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et, m\u00eame si la chaleur devient g\u00eanante, mes jambes tournent toujours bien :<\/strong> j’essaie de relancer quand le terrain le permet (c’est \u00e0 dire pas tr\u00e8s souvent). Mon GPS indique un peu moins de 4’30\/km depuis le d\u00e9part, \u00e7a bien baiss\u00e9 ;-). Au 26\u00e8me kilom\u00e8tre, le parcours emprunte une grande plage sur 2km (heureusement c’est mar\u00e9e basse) et je profite de ce terrain (enfin) plat pour envoyer un petit coup (bon \u00e0 15km\/h faut pas exag\u00e9rer non plus, je commence un peu \u00e0 sentir la fatigue). A la sortie de la plage, une longue mont\u00e9e s’offre \u00e0 moi et dans le flot de coureurs que je m’appr\u00eate \u00e0 d\u00e9passer un semble aller beaucoup plus vite (il ne marche pas en fait), le temps de le rejoindre et je me rends compte qu’il a un dossard bleu comme moi ! Il ne m’a pas l’air tr\u00e8s frais et apr\u00e8s l’avoir encourag\u00e9, je le distance rapidement. Il m’indique quand m\u00eame que le premier est \u00e0 1’45.<\/span><\/p>\n

    \"5\"<\/a>3 kilom\u00e8tres plus loin, bis r\u00e9petita,<\/strong> dans un escalier avec des grosses planches (le 20\u00e8me depuis le d\u00e9part au moins, un grand classique des sentiers littoraux), je d\u00e9passe un gars qui marche \u00e0 vive allure : lui aussi a un dossard bleu et il a l’air sid\u00e9r\u00e9 de me voir. Je n’en crois pas mes yeux, il reste 7km, je suis premier et un boulevard s’offre \u00e0 moi car les deux gars que je viens de d\u00e9passer m’ont paru assez mal en point .. Il reste donc une grosse demi-heure \u00e0 tenir mais \u00e7a ne va pas \u00eatre simple : malgr\u00e9 mes efforts pour bien m’hydrater des crampounettes commencent \u00e0 taquiner mes mollet.<\/span><\/p>\n

    \"IMG_3564\"<\/a>Les derniers kilom\u00e8tres ne sont pas \u00e9vidents mais sans \u00eatre non plus un calvaire :<\/strong> je g\u00e8re mon avance en essayant de modifier un peu ma foul\u00e9e pour \u00e9viter LA crampe fatale. Une derni\u00e8re mont\u00e9e et le phare de la pointe St Matthieu appara\u00eet devant moi. C’est donc en vainqueur que je franchis la ligne mais il a fallu que je me signale : noy\u00e9 dans un flot de coureurs du 20km (qui emprunte le m\u00eame fin de parcours que nous), les officiels ne m’ont pas remarqu\u00e9 !<\/span><\/p>\n

    \"IMG_3540\"<\/a>Mon chrono est de 2h43 et des bananes, soit 15′ de moins qu’il y a de deux ans<\/strong>, ce qui est une belle progression mais ma vraie satisfaction est la fa\u00e7on dont j’ai g\u00e9r\u00e9 cette course (avant et pendant). Je sais tr\u00e8s bien qu’avec tous les al\u00e9as que comportent la course \u00e0 pied, je ne suis pas pr\u00eat de r\u00e9it\u00e9rer \u00e7a mais sur le moment \u00e7a fait bien plaisir. Ce TBM 2015 restera un de mes plus beaux souvenirs de course \u00e0 pied.


    Benoit


    R\u00e9sultats


    \"27\"<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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