{"id":8858,"date":"2015-07-20T15:00:11","date_gmt":"2015-07-20T14:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=8858"},"modified":"2015-07-20T15:12:41","modified_gmt":"2015-07-20T14:12:41","slug":"le-defi-de-soph","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-defi-de-soph\/","title":{"rendered":"Le D\u00e9fi de Soph!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><br class=\"none\" \/><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">On sort un peu des sentiers battus avec ce r\u00e9cit de Sophie DUVERNAY (Team Outdoor Paris)&#8230;. et un d\u00e9fi \u00e0 relever ;)<\/span><\/strong><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">1. Pr\u00e9ambule<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/102.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8869\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/102.jpg\" alt=\"10\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/102.jpg 800w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/102-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/102-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Franchement, il y a un an, si on m\u2019avait dit que je me lancerais dans cette aventure,<\/strong> j\u2019aurais bien rigol\u00e9\u00a0!! Et puis, chemin faisant, le calendrier ne nous a pas trop laiss\u00e9 le choix. Pas question de louper les championnats militaires qui me tenaient \u00e0 c\u0153ur et, boost\u00e9e par les deux fous furieux que sont <strong>St\u00e9phane B\u00e9gaud<\/strong> et <strong>C\u00e9dric Potier<\/strong>, je me suis dit pourquoi pas\u00a0?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Bon, c\u2019est clair que je ne voulais pas simplement participer mais bien \u00eatre la plus performante possible<\/strong> pour monter syst\u00e9matiquement sur la boite, voire sur la premi\u00e8re marche. Par cons\u00e9quent, les donn\u00e9es du probl\u00e8me \u00e9taient les suivantes\u00a0: sachant que vous devez \u00eatre au TOP tous les 10 jours sur des \u00e9preuves allant de 3h \u00e0 20h d\u2019effort, comment faire pour optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration\u00a0?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Pour moi, deux2 \u00e9l\u00e9ments importants, faire de ces 3 courses l\u2019objectif du semestre<\/strong> et donc ne pas pr\u00e9parer les cross comme d\u2019habitude pour arriver fraiche sur cette p\u00e9riode.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">2. Premi\u00e8re lev\u00e9e du d\u00e9fi\u00a0: le championnat de l\u2019arm\u00e9e de Terre de raid multisports<br class=\"none\" \/> \u2013 qualificatif pour le championnat de France militaire (CFM) &#8211; Angers \u2013 \u00e9quipe mixte\u00a0: Sophie Duvernay, St\u00e9phane B\u00e9gaud et C\u00e9dric Potier \u2013 26 et 27 mai.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/23.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8861\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/23.jpg\" alt=\"2\" width=\"300\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/23.jpg 621w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/23-300x232.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/23-600x464.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Le raid se d\u00e9composait en 3 \u00e9tapes\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">1<sup>\u00e8re<\/sup> \u00e9tape\u00a0: course \u00e0 pied, VTT, course d\u2019orientation, parcours d\u2019obstacles, tir, cano\u00eb kayak\u00a0: 2h00 d\u2019effort le 26 de 16h \u00e0 18h30,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">2<sup>eme<\/sup> \u00e9tape\u00a0: course d\u2019orientation urbaine \u00e0 pied\u00a0avec rappel sur la tour d\u2019Angers\u00a0: 1h20 d\u2019effort le 27 entre 3h et 4h30 du matin,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">3<sup>\u00e8me<\/sup> \u00e9tape\u00a0: cano\u00eb kayak, run and bike, course d\u2019orientation \u00e0 pied, natation\u00a0: 3h d\u2019effort de 8h00 \u00e0 11h00 le 27 mai.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>La particularit\u00e9 du raid r\u00e9sidait dans le fait que l\u2019ensemble du kilom\u00e9trage parcouru \u00e9tait r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 pied sous forme de course d\u2019orientation,<\/strong> avec ainsi des acc\u00e9l\u00e9rations importantes suivies de d\u00e9c\u00e9l\u00e9rations, suivies d\u2019acc\u00e9l\u00e9rations, suivies de d\u00e9c\u00e9l\u00e9rations\u2026.En clair on a fait pendant 6h30 du fractionn\u00e9. Ben \u00e7a fait mal et surtout on p\u00e8te des fibres \u00e0 ne plus savoir qu\u2019en faire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/15.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8847\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/15.jpg\" alt=\"1\" width=\"223\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/15.jpg 446w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/15-167x300.jpg 167w\" sizes=\"auto, (max-width: 223px) 100vw, 223px\" \/><\/a>Conclusion, sans le savoir, on s\u2019est mis \u00e0 la planche pour essayer de remporter le raid mais<\/strong>, en ayant pris une p\u00e9nalit\u00e9 pour un probl\u00e8me de balise de CO, c\u2019\u00e9tait difficile. Finalement, pour 1\u201930, on passe devant une \u00e9quipe masculine en claquant un gros sprint sur les 4000 derniers m\u00e8tres. De toute fa\u00e7on avec mes deux co\u00e9quipiers, on est tout le temps au taquet m\u00eame quand on est en t\u00eate\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>On gagne le classement mixte, on arrache la deuxi\u00e8me place au scratch sur 30 \u00e9quipes<\/strong> et on se qualifie pour le CFM de raid. L\u2019aventure continue\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>D\u00e8s la fin du raid, le d\u00e9compte commence avant le championnat suivant<\/strong>\u00a0: celui de l\u2019arm\u00e9e de terre en trail. Pas mal de courbatures au r\u00e9veil du fait du format, il a fallu mettre en place un protocole de r\u00e9cup\u00e9ration. J\u2019ai choisi d\u2019aller chez l\u2019ost\u00e9o (merci Fred) et de faire des bains d\u2019eau froide (20\u2019 tous les soirs). L\u2019objectif \u00e9tait de limiter les saignements dus \u00e0 la rupture des fibres et diminuer l\u2019inflammation due \u00e0 la reconstitution de ces derni\u00e8res. Bien s\u00fbr, je me suis appliqu\u00e9e \u00e0 manger \u00e9quilibrer (plut\u00f4t des produits alcalins) et \u00e0 m\u2019hydrater beaucoup.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">3. <span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>7 juin, 9h, Peyrus, deuxi\u00e8me lev\u00e9e du d\u00e9fi \u2013 Gravi\u2019cime spahis race. <\/strong><\/span><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Bon c\u2019est clair, je n\u2019ai pas les jambes de feu mais il va falloir faire avec pour les 25km et 1500 m de D+. On vise au minimum la boite par \u00e9quipe (Stephane, C\u00e9dric et moi) et je vise le titre individuel.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/72.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8853\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/72.jpg\" alt=\"7\" width=\"350\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/72.jpg 640w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/72-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/72-600x397.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a>Tout de suite, je sens que je ne suis pas dans une forme \u00e9clatante,<\/strong> la pente o\u00f9 je cours habituellement me semblant bien trop pentue. Bien voil\u00e0, c\u2019est parti pour serrer les dents. Je prends la t\u00eate du peloton f\u00e9minin d\u00e8s le d\u00e9part et ne la l\u00e2cherai plus mais au prix de beaucoup d\u2019efforts. La mont\u00e9e sur le \u00ab\u00a0Pas du Tou\u00ebt\u00a0\u00bb se fait en alternance marche course. Je me sens assez bien jusqu\u2019\u00e0 la deuxi\u00e8me grosse difficult\u00e9 o\u00f9, de nouveau, la marche devra \u00eatre mon alli\u00e9e. Je reste positive me disant que si j\u2019arrive avec suffisamment d\u2019avance au \u00ab\u00a0Pas du Tou\u00ebt\u00a0\u00bb c\u00f4t\u00e9 descente, je devrais ne pas \u00eatre trop loin de la gagne et dans le scratch. <br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/112.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8870\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/112.jpg\" alt=\"11\" width=\"254\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/112.jpg 310w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/112-224x300.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 254px) 100vw, 254px\" \/><\/a>La descente se fait convenablement avant la derni\u00e8re grosse remont\u00e9e<\/strong> o\u00f9 je serre tr\u00e8s fort les dents parce que je suis dans le dur\u00a0! La descente se fera bien malgr\u00e9 un petit accident gastrique \u00e0 1500 m de l\u2019arriv\u00e9e (une premi\u00e8re\u00a0!). Soulagement \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de remporter ce premier titre individuel m\u00eame si je suis tr\u00e8s \u00e9prouv\u00e9e. Je prendrai quelques minutes pour reprendre mes esprits et me mettre en qu\u00eate des r\u00e9sultats des St\u00e9phane et C\u00e9dric. Moins chanceux que moi parce qu\u2019oppos\u00e9s \u00e0 une densit\u00e9 plus forte et avec une r\u00e9cup\u00e9ration qui n\u2019a pas pu \u00eatre compl\u00e8te, ils terminent respectivement 4<sup>e<\/sup> et 12<sup>e<\/sup>. La bonne surprise viendra quand m\u00eame du podium en \u00e9quipe o\u00f9 nous prenons la 3<sup>e<\/sup> place\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Les championnats militaires sont souvent l\u2019occasion de revoir des ami(e)s et concurrentes.<\/strong> Ce fut le cas \u00e0 Peyrus o\u00f9 j\u2019ai eu la joie de recroiser Maryse (2<sup>e<\/sup> au scratch et 1ere V1) que je connais depuis ESM St Cyr\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>De nouveau, place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration,<\/strong> le d\u00e9compte commence d\u00e8s le franchissement de la ligne. Direction une piscine familiale\u00a0!! Il reste l\u2019objectif majeur de ce triptyque, le CFM de raid multisports, la course que nous voulons absolument gagner\u00a0; de nouveau les bains d\u2019eau froide, l\u2019alimentation et l\u2019hydratation pouss\u00e9es \u00e0 l\u2019extr\u00eame. J\u2019aurais fait pendant ces 10 jours un peu de v\u00e9lo et de natation et une s\u00e9ance de 30\u2019 de course \u00e0 pied.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-8858 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-defi-de-soph\/4-32\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/43-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/6-26\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/63-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/5-31\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/53-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/3-31\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/33-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">4. Troisi\u00e8me et derni\u00e8re \u00e9tape du d\u00e9fi, la plus importante, le CFM de raid multisports avec St\u00e9phane, C\u00e9dric et moi-m\u00eame <br class=\"none\" \/>\u2013 Cazaux (bassin d\u2019Arcachon) \u2013 16, 17 et 18 juin &#8211; (106 km de VTT en orientation, 20 km en cano\u00eb de mer, 7 km de roller, 50 km \u00e0 pied = 18h30 d\u2019effort).\u00a0<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/91.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8855\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/91.jpg\" alt=\"9\" width=\"262\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/91.jpg 461w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/91-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 262px) 100vw, 262px\" \/><\/a>3 \u00e9tapes au programme\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Le 16 juin de 22h30 \u00e0 23h30\u00a0:<\/strong> 4 courses d\u2019orientation \u00e0 pied successives avec ateliers dans la base a\u00e9rienne\u00a0; le but, gagner des bonus temps \u2013 ben nous on a tellement gagn\u00e9 de temps avec les ateliers et en courant \u00e0 fond qu\u2019on a regagn\u00e9 tout le temps de nos CO. Si bien que nous avons commenc\u00e9 la journ\u00e9e 2 avec 34 secondes d\u2019avance\u00a0sur notre temps final ! Et oui\u00a0J<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Le 17 juin, \u00ab\u00a0THE\u00a0\u00bb journ\u00e9e.<\/strong> D\u00e9part \u00e0 8h15, apr\u00e8s avoir travers\u00e9 le bassin d\u2019Arcachon en bateau pour rejoindre le Cap Ferret, et arriv\u00e9e \u00e0 Gujan-Mestras \u00e0 19h30\u00a0! Bon l\u00e0 \u00e7a vaut le<\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">coup de vous faire une liste \u00e0 la Pr\u00e9vert parce que nous avons enchain\u00e9 21 \u00e9preuves et la majeure partie dans le sable (je hais le sable, c\u2019est super usant de pousser quasiment en permanence le VTT)\u00a0! Alors c\u2019est parti\u00a0:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">SPRINTRAIL (Trail en relais de 890 m\u00e8tres par \u00e9quipier, avec Challenge du meilleur sprinteur en jeu !!!)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">WARM UP TRAIL<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">BIKE\u2019N\u2019ROLL (2 personnes en VTT et 1 personne en Rollers avec protections poignets, coudes et genoux obligatoires !!!) Distance : environ 7 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT\u2019O avec balise optionnelle + MEMO VTT Distance : environ 7 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">TRAIL\u2019O \/ SARBATHLON avec balise p\u00e9nalit\u00e9<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT\u2019O SHAKER (Pr\u00e9parez vos neurones !!!) Distance : environ 8 kms 500<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">CROH\u2019O\u2019SCORE (Pensez \u00e0 bien prendre TOUT le mat\u00e9riel obligatoire !!!)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT COULOIR (Attention \u00e0 ne pas trop s\u2019\u00e9carter !!!) + VTT SUIVI avec Porte horaire !!! Distance : environ 10 kms 500<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">BIKE\u2019N\u2019RUN (Interdit de monter \u00e0 2 ou \u00e0 3 sur le VTT !!!)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">BIKE, RUN\u2019N\u2019PAD (A vous d\u2019imaginer ???)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT SUIVI + C.O VTT avec balise optionnelle (Attention de BIEN lire la carte !!!) Distance : environ 13 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT SUIVI ENIGMATIQUE (Encore des neurones, toujours des neurones\u2026enfin s\u2019il vous en reste ???) Distance : 3 kms 810<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">CITY TRAIL (Suivez le Guide !!!) 2 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">O\u2019CANOE (Ouvrez les yeux, carte postale garantie !!!) 13 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT ROADBOOK (Pensez \u00e0 bien avoir TOUT le mat\u00e9riel obligatoire!!!) Distance : environ 8 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">ORNITHO\u2019TRAIL (Un peu de culture ne fait pas de mal ???) 5 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">TRAIL H2O \u2013 5 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">MIX\u2019O\u2019VTT Distance : environ 5 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">PARC TRI-FOUILLIS avec porte horaire !!! (On y met ce que l\u2019on veut !!!) (tir \u00e0 l\u2019arc, escalade, CO simulation)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT SUIVI + VTT ALLEMAND Distance : environ 9 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">ACCRO\u2019RAID \u2013 accro branche<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/131.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8872\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/131.jpg\" alt=\"13\" width=\"350\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/131.jpg 621w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/131-300x232.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/131-600x464.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/span><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">Journ\u00e9e 3, le 18 juin :<\/span><\/strong>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">O FINLANDAISE (Sponsoris\u00e9e par IKEA, KRISPROLLS\u2026)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">MIX\u2019O\u2019VTT avec balises fant\u00f4mes (Attentifs et pr\u00e9cis vous devrez \u00eatre !!!)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">Distance : environ 16 kms<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">TRAIL DU NERF, avec Challenge du meilleur grimpeur en jeu !!! (Si vous avez encore des jambes ???) environ 3 km<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">O VTT avec balise optionnelle Distance : environ 15 kms<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">O\u2019COURNEAU environ 8km<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">VTT SUIVI avec balises fant\u00f4mes : environ 6 kms 500<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">EPREUVES TERMINALES (A vous de faire les bons choix ???) \u2013 cano\u00eb, parcours nautique miliaire, cano\u00e9, foot, cano\u00eb, tir \u00e0 la carabine laser, cano\u00eb<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">SURVIVOR\u2019S CROSSING (Dernier effort et c\u2019est la FAIM\u2026euh la FIN pardon !!!)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/83.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8867\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/83.jpg\" alt=\"8\" width=\"350\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/83.jpg 720w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/83-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/83-600x449.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a>Bon c\u2019est clair que la vari\u00e9t\u00e9 y \u00e9tait, le bon tempo de l\u2019alternance aussi, une super orga<\/strong> (merci la BA 120). Mais le sable, pffffff, l\u2019enfer. La dune du Pilat je n\u2019aime pas\u00a0!!!!!!!!! Enfin bon, l\u2019important c\u2019\u00e9tait le titre et \u00e7a, on l\u2019a arrach\u00e9 d\u2019une fort belle mani\u00e8re alors, on est super heureux m\u00eame si la victoire au scratch s\u2019envole lors de la derni\u00e8re \u00e9tape\u00a0! Il aura fallu quand m\u00eame attendre la remise des prix pour \u00eatre s\u00fbr que nous avions gagn\u00e9 en mixte\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/121.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8871\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/121.jpg\" alt=\"12\" width=\"232\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/121.jpg 531w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/121-199x300.jpg 199w\" sizes=\"auto, (max-width: 232px) 100vw, 232px\" \/><\/a>Et oui, tant que les comptes ne sont pas faits, vous pouvez toujours franchir la ligne en premier et terminer dernier avec les balises optionnelles<\/strong> (bonus temps) et les \u00e9ventuels loup\u00e9s de balise (30\u2019 de p\u00e9nalit\u00e9 par balise VTT non point\u00e9e et 10\u2019 pour les balises \u00e0 pied)\u00a0! Pour notre part, \u00e7a s\u2019est bien termin\u00e9, on remporte le titre national militaire en \u00e9quipe mixte et on termine 3e au scratch sur 25 \u00e9quipes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">Et en prime la photo, high level, avec le parrain super sympa de l\u2019\u00e9preuve\u00a0! Je vous laisse vous creuser les neurones pour savoir qui il est\u00a0! C\u2019est quand m\u00eame facile\u00a0!! Hein\u00a0???????<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Et ben voil\u00e0 trois semaines bien r\u00e9ussies\u00a0!!!! Il va falloir remettre en jeu les titres l\u2019ann\u00e9e prochaine\u00a0!!<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/>Sophie<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On sort un peu des sentiers battus avec ce r\u00e9cit de Sophie DUVERNAY (Team Outdoor Paris)&#8230;. et un d\u00e9fi \u00e0 relever ;)1. Pr\u00e9ambule Franchement, il y a un an, si on m\u2019avait dit que je me lancerais dans cette aventure, j\u2019aurais bien rigol\u00e9\u00a0!! Et puis, chemin faisant, le calendrier ne nous a pas trop laiss\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-8858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8858"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8876,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8858\/revisions\/8876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}