{"id":8932,"date":"2015-07-30T18:08:31","date_gmt":"2015-07-30T17:08:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=8932"},"modified":"2015-07-30T22:32:47","modified_gmt":"2015-07-30T21:32:47","slug":"le-semi-du-ventoux-ou-le-plaisir-de-courir-retrouve-agnes-herve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-semi-du-ventoux-ou-le-plaisir-de-courir-retrouve-agnes-herve\/","title":{"rendered":"Le semi du Ventoux ou le plaisir de courir retrouv\u00e9, agn\u00e8s HERVE"},"content":{"rendered":"



Semi du Ventoux, 21.6 kils, 1610mD+, dimanche 26 juillet 2015, Bedoin (84)<\/span><\/strong><\/span>
par Agn\u00e8s HERVE Team Outdoor Paris
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\"a\"<\/a>S’il y a bien un type d’effort que j’adore en course \u00e0 pied, c’est les courses de c\u00f4te sur route<\/strong>. Tu pars d’en bas, tu montes, montes, montes et tu arrives au panneau du Col o\u00f9 une petite photo s’impose! D’ailleurs, m\u00eame sans dossard, mon kif, chaque ann\u00e9e, c’est de rajouter un nom – au moins – au tableau des mont\u00e9es de cols sur route pourvu qu’il se trouve pr\u00e8s de mon lieu de vacances… Ce qui est, il faut l’avouer, presque tout le \"c\"<\/a>temps le cas. Cela fait 11 ans que j’ai fait mon premier col sans entrainement sp\u00e9cifique, alors que mon entraineur de l’\u00e9poque, Pascal Guichard de L\u00e9ognan Athl\u00e9tisme, m’avait invit\u00e9e en vacances \u00e0 Saint Lary-Soulan et que justement, en ce premier dimanche de Montagne avait lieu la Mont\u00e9e de Saint Lary – Plat d’Adet, bien connue par les coureurs du Tour de France.<\/span><\/p>\n

Depuis, quelques cols fort sympathiques ont \u00e9t\u00e9 gravis, avec ou sans dossard<\/strong> : la Mont\u00e9e de l’Alpe d’Huez (3 fois), la Mont\u00e9e de Bourg Saint Maurice les Chapieux pour ce qui est des dossards mais \u00e9galement le Col de l’Izoard dans les deux sens, le Col de l’Iserand (2 fois), le Cormet de Roselend en partant des Chapieux, le Col de Voza, le Col de la Chau et le Col de Carri, tous les deux dans le Vercors, le Col de la Croix de Fer, le Col de Sarenne, le col d’Agnel, le col de Peyresourde et le Col d’Agn\u00e8s, il va de soit!!!…<\/span><\/p>\n

\"b\"<\/a>Et quelques uns des cols mythiques me font toujours bien r\u00eaver comme la Mont\u00e9e de l’Aubisque<\/strong>, le Col de la Madeleine, le Col du Tourmalet, le Col d’Aspin, le Col de Ment\u00e9 fait en v\u00e9lo lors du Duathlon du Val d’Aran en 2011, le Col du Benas parce que j’ai trop envie d’avoir la photo la haut avec mon amie Caro….et LE MONT VENTOUX!!! Le Mont Ventoux, le Col pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de mon ch\u00e9ri. Celui que l’on a mont\u00e9 en tandem l’an pass\u00e9 alors que je n’avais pas roul\u00e9 depuis….et surtout celui que l’on a descendu en tandem… avec Jo devant, vous imaginez le trip…. :) Celui que, le lendemain, nous avons mont\u00e9 en v\u00e9lo en partant, cette fois de Malauc\u00e8ne…. Celui que je r\u00eavais de faire \u00e0 pied mais le temps \u00e9tait pass\u00e9 trop vite….<\/span><\/p>\n

Et un jour, lors d’un de nos \u00e9changes sur l’entrainement et la programmation de courses, le Coach me dit que Caro et lui, iront faire la mont\u00e9e du Ventoux<\/strong> avec quelques coureurs de leur club…. Bon bah, c’est parti, on annulera la 6000D et direction l’Ard\u00eache chez le Coach et Caro pour un beau week-end et une escapade dans le Vaucluse le temps de gravir les 21.6 kilom\u00e8tres et 1610m D+ du Mont Ventoux!<\/span>
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\"2015-07-25<\/a>Apr\u00e8s un samedi bien sympathique \u00e0 essayer de ne pas se faire semer par Jean-Claude<\/strong> lors d’une marche sur le circuit de la course de Montagne de Saint Priest, \u00e0 se faire courser par un \u00e2ne qui ne voulait pas que je le quitte apr\u00e8s lui avoir fait des c\u00e2lins, \u00e0 faire la sieste devant le Tour de France, nous voici d\u00e9j\u00e0 dimanche. 4h30, le r\u00e9veil sonne. \u00c7a pique! Mais il faut bien \u00e7a pour pouvoir arriver sereinement \u00e0 Bedoin… et puis ces r\u00e9veils ard\u00e9chois aux aurores m’ont toujours bien r\u00e9ussi alors!<\/span><\/p>\n

\"2015-07-30_17-38-15\"<\/a>7h00, la Logan bleue du coach nous a amen\u00e9s \u00e0 bon port : Bedoin, nous voici!<\/strong> En plus de Caro, du Coach et de Jo, il y a aussi Jaouad, coach\u00e9 par Bertrand, Antonio et Virginie, la miss \u00ab\u00a0sourire qui ne l\u00e2che rien!\u00a0\u00bb. De mon cot\u00e9, je suis bien stress\u00e9e par ces 21 kilom\u00e8tres. mine de rien, je ne sais pas trop o\u00f9 j’en suis depuis le marathon termin\u00e9 dans la douleur quand m\u00eame malgr\u00e9 la victoire, et mon abandon suite \u00e0 ma blessure au dos \u00e0 la Moins’Hard trois semaines plus t\u00f4t. Et j’ai bien envie de faire une belle course… alors la tension monte!<\/span><\/p>\n

\"1\"<\/a>On r\u00e9cup\u00e8re les dossards puis on retourne \u00e0 la voiture histoire de finir de se pr\u00e9parer.<\/strong> 8h10, on part tous s’\u00e9chauffer chacun \u00e0 son rythme et de son cot\u00e9. Jo me montre le premier kilom\u00e8tre et m’explique un peu le parcours : les 5 premiers kilom\u00e8tres sont en faux plat montant et assez roulants, puis du 5 au 15 \u00e7a grimpe secos avec des pentes de 10% de moyenne. Un peu de calme apr\u00e8s le chalet Reynard sur 3 kilom\u00e8tres avec des pentes de 7 \u00e0 9% puis un finish assez raide sur les deux derniers kilos! Le d\u00e9cor est plant\u00e9, il reste 15 minutes avant le coup de sifflet marquant le d\u00e9part.\u00a0 Je coupe mon \u00e9chauffement apr\u00e8s quelques lignes droites un peu appuy\u00e9es et me dirige vers l’arche…. juste au moment o\u00f9 le speaker prononce mon nom et cite la victoire \u00e0 Sauternes ainsi que celle de Jonathan. ce n’est pas fait pour me d\u00e9stresser \u00e7a! ;)<\/span><\/p>\n

Allez, me voici plac\u00e9e sur la 3\u00e8me ligne ce qui inqui\u00e8te Jo<\/strong> qui a peur que je parte trop vite. Je fais coucou \u00e0 Caro mais elle ne me voit pas et je la perds de vue. Un petit signe \u00e0 Jaouad qui a le potentiel pour gagner ici, m\u00eame si avec le ramadan, il est assez creus\u00e9 et manque d’entrainement. Cet homme a une pure classe quand il court! Le bisou \u00e0 Jo pour lui souhaiter bonne course et je me reconcentre avant le d\u00e9compte 10…..5, 4, 3,2,1 top!<\/span><\/p>\n

\"2015-07-30_17-39-35\"<\/a>Je m’efforce de partir vraiment facile en footing. <\/strong>Mine de rien, 21 kilom\u00e8tres de c\u00f4te, c’est vraiment long. D’ailleurs, je n’ai jamais fait autant. Le plus long \u00e9tant le Col de la Croix de fer avec 18 kilom\u00e8tres. Donc, ne pas se griller sur les 5 premiers kils pour \u00eatre fraiche lorsque la pente va se durcir. Je me fais donc doubler par pas mal de coureurs sur les deux premiers kilos. Je me retrouve vers la centi\u00e8me position, je pense. Je suis alors cal\u00e9e dans un petit groupe, c’est pas mal. Mais, je trouve que le rythme va un peu vite pour moi (j’ai oubli\u00e9 ma montre GPS alors je ne sais pas trop \u00e0 quelle allure on est) alors je pr\u00e9f\u00e8re d\u00e9crocher et faire ma course. Je les vois s’\u00e9loigner m\u00e8tre apr\u00e8s m\u00e8tre. Mais je suis mieux comme \u00e7a. Quelques coureurs me d\u00e9passent encore avant qu’on arrive au ravito.<\/span><\/p>\n

Y en a un juste devant moi qui souffle vraiment super fort!<\/strong> Vraiment \u00e9trange de se mettre dans le rouge comme \u00e7a en tout d\u00e9but de course. Je le vois s\u2019arr\u00eater assez longtemps, puis litt\u00e9ralement sprinter pour revenir \u00e0 hauteur du groupe devant. Dans ma t\u00eate, je me dis que je ne vais pas tarder \u00e0 le revoir celui-ci… J’aurais mieux fait de ne rien dire, m\u00eame dans ma t\u00eate!!!<\/span><\/p>\n

\"09\"<\/a>B\u00e9 oui, la pente se durcit secos, comme pr\u00e9vu!<\/strong> Et l\u00e0, devant, \u00e7a marque s\u00e9v\u00e8re le pas. Tout doucement et toujours \u00e0 mon rythme, je remonte sur 1, 2, 3……10 coureurs… Le petit groupe devant se disloque. Pour ma part, je continue mon petit bonhomme de route, en recherchant l’ombre et en essayant d’optimiser la trajectoire dans les virages sans me soucier du reste… C’est juste trop bon. Alors je profite un max…. jusqu’au moment o\u00f9….<\/span><\/p>\n

Je reviens sur le gars qui souffle comme un b\u0153uf, un phoque, une forge ou une locomotive ou m\u00eame les quatre \u00e0 la fois!<\/strong> Je le passe par la droite \u00e0 la faveur d’un virage qui tourne \u00e0 droite justement. Mais voila ti pas que le gars qui \u00e9tait \u00e0 l\u2019arr\u00eat total m’emboite le pas, soufflant de plus belle. …. \u00e0 quelques millim\u00e8tres de mes DS Trainer, et surtout de mes oreilles! Le cauchemar! Je me dis que, de toutes mani\u00e8res, il ne va pas tarder \u00e0 l\u00e2cher, vu le sur-r\u00e9gime dans lequel il est depuis le d\u00e9part. Mais non, il tient! En soufflant de plus en plus fort, mais il tient! Boudie! Malheur! Alors l\u00e0, je ne prends plus aucun plaisir.

\"2015-07-26<\/a>\u00c7a me casse les ninins \u00e0 un point, je ne vous dis pas!!!<\/strong> 1 kilom\u00e8tre, 2 kilom\u00e8tres… la forge-locomotive-phoque-b\u0153uf toujours dans mes talons. Je coupe \u00e0 droite, il coupe \u00e0 droite, je coupe \u00e0 gauche, il coupe \u00e0 gauche, je reste au milieu, il reste au milieu. 3 kilom\u00e8tres. Je n’en peu plus! Bon, bah il va falloir employer les grands moyens : je vais faire ma garce! Je sais bien faire \u00e7a des fois. Je d\u00e9cide de couper secos tous les virages, juste devant lui, afin de lui couper \u00e0 chaque fois la trajectoire! Un virage, deux virages, trois virages, 4 virages… et 1 kilom\u00e8tre de plus avec mon suceur de roue. Boudie j’en peux plus! Enfin, le ravito du 10. Je vais pouvoir le semer si je fais un ravito express. Vu comment il souffle le gars va bien s’arr\u00eater 1 grosse minute. Allez hop! Je prends juste un verre d’eau gazeuse et je file fissa. Un coup d\u2019\u0153il derri\u00e8re, il est encore au ravito! Yess!!!<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>Roughhh roughhh roughhhh! Malheur, c’est bien lui que j’entends dans mes basques!<\/strong> Il est revenu! Bon allez, \u00e7a suffit ce petit jeu. Je n’en peux plus. Je vois un gars en rouge qui a l’air de bien remonter, r\u00e9guli\u00e8rement et sereinement. Je me dis que je vais hausser le rythme pour me d\u00e9barrasser de mon suiveur et me mettre au rythme du gars devant. J’acc\u00e9l\u00e8re tranquillement pour revenir sur le gars en rouge avec un d\u00e9bardeur marqu\u00e9 ANDROS. Je me mets \u00e0 sa hauteur. Le souffleur, apr\u00e8s avoir accroch\u00e9 quelques m\u00e8tres, l\u00e2che enfin du terrain…. ouf!<\/span><\/p>\n

Et nous voici, tous les deux, monsieur Andros et moi, partis pour faire course commune dans notre remont\u00e9e du peloton.<\/strong> Se relayant tour \u00e0 tour. Moi devant au d\u00e9part, puis lui devant quand je ressens un petit coup de moins bien au 14\u00e8me, puis \u00e0 nouveau moi devant. On s’attend aux ravitos et on remonte, on remonte on remonte! C’est top de partager \u00e7a avec un coureur et de faire cause commune. J’esp\u00e8re que Jo a pu avoir un bon groupe devant \u00e9galement. Ah voil\u00e0 d\u00e9j\u00e0 le chalet Reynard. Le gros avantage de s’\u00eatre employ\u00e9e \u00e0 diff\u00e9rentes tactiques de \u00ab\u00a0semage\u00a0\u00bb de suceur de roue, c’est que je n’ai pas vu le temps passer depuis le 6\u00e8me kilo!<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>On voit le Mont Ventoux d\u00e8s lors. Nous sommes maintenant totalement \u00e0 d\u00e9couvert avec le soleil qui tape bien et l’altitude se fait sentir.<\/strong> Pourtant, m\u00eame si la pente semble se radoucir, les jambes, elles, se durcissent de plus en plus et mes petits mollets qui commencent \u00e0 chouiner un peu. Au ravito du 17\u00e8me, je m’arr\u00eate un peu plus longuement pour bien m’hydrater avec de l’eau gazeuse et un verre de coca plus un peu d’eau pour mouiller la t\u00eate.\u00a0 On repart \u00e0 deux comme on le fait maintenant depuis 7 kilom\u00e8tres. Mais les mollets tiraillent secos et le dos me fait souffrir plus qu’au d\u00e9but. Apr\u00e8s quelques centaines de m\u00e8tres, j’\u00e9prouve le besoin de marcher. Monsieur Andros se retourne et m’encourage \u00e0 enquiller derri\u00e8re lui. Il ralentit pour m’attendre et je recolle.<\/span><\/p>\n

J’accrocherai au mental jusqu’au kilom\u00e8tre 18. L\u00e0, la pente se durcit \u00e0 nouveau.<\/strong> le Mont ne semble pas se rapprocher d’un pouce!!! Je suis limite crampes aux deux mollets. Puis, arrivent les crampes au-dessus du pied. Ce qui m’emp\u00eache de courir sur la pointe des pieds. Et attaquer talon sur une pente de 9%, c’est pas tr\u00e8s facile! Je laisse monsieur Andros s’\u00e9loigner petit \u00e0 petit. J’essaie de ne rien l\u00e2cher en recourant d\u00e8s que les crampes me fichent la paix.<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>Sommet \u00e0 3 kilos, annonce la borne sur le cot\u00e9 gauche de la route, une des rares bornes que j’ai r\u00e9ussie \u00e0 rep\u00e9rer sur les 21 mise \u00e0 part celle du d\u00e9part \u00e0 Bedoin.<\/strong> Je l\u00e8ve la t\u00eate vers le sommet pour juger du chemin qu’il me reste \u00e0 parcourir avant l’arche d’arriv\u00e9e. L\u00e0, j’aper\u00e7ois un petit (vu d’ici, il est petit)\u00a0 bonhomme jaune descendre la route \u00e0 grandes foul\u00e9es, au loin. Je le reconnaitrais entre mille. Voici mon homme qui vient \u00e0 ma rencontre comme promis. Je recours, histoire qu’il ne me voit pas en train de marcher!!!<\/span><\/p>\n

Rien \u00e0 faire, les crampes reviennent illico.<\/strong> J’alterne donc quelques pas de course avec quelques pas de marche afin de g\u00e9rer au mieux les tensions. Je me fais remonter par quelques coureurs, mais finalement pas trop.\u00a0 Je regarde quelques m\u00e8tres devant : Monsieur Andros \u00e0 l’air \u00e0 la peine lui aussi mais il ne marche pas. Je me rassure en voyant que je ne perds pas trop de terrain par rapport aux gars qui courent devant finalement. Tous les organismes ont l’air de subir cette fin de parcours au soleil.<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>Jo m’a maintenant rejointe et m’encourage \u00e0 ne rien l\u00e2cher.<\/strong> Il a fait 5 de son cot\u00e9 en 1h42 et des brindilles ce qui est un super chrono!!! Je lui explique que je lutte contre les crampes. Il me dit que c’est la fin et qu’au ravito, il ne restera que 2,5 kilom\u00e8tres! Euh…. on vient de passer la borne \u00ab\u00a0sommet \u00e0 2 kilom\u00e8tres l\u00e0 mon ch\u00e9ri!!!\u00a0\u00bb. Oui, mais elle est mal plac\u00e9e! Bon bah va pour 2.5 kilom\u00e8tres. On continue \u00e0 alterner marche et course sans perdre trop de terrain. Jo m’assure que la seconde femme n’est pas en visu derri\u00e8re et que je peux me rel\u00e2cher. On arrive enfin dans le dernier kilo. Il y a plein de spectateurs ici et \u00e7a booste bien! Le coach et Jaouad sont l\u00e0 \u00e9galement presqu’au dernier virage et m’encouragent! Dernier virage et la joie de franchir la ligne d’arriv\u00e9e en t\u00eate chez les femmes. \u00c7a fait un bien fou! Et \u00e7a fait un bien fou de prendre autant de plaisir \u00e0 courir, enfin!<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>Je r\u00e9cup\u00e8re un peu en buvant de l’eau gazeuse.<\/strong> Pas mal de gars viennent me voir pour papoter. Je remercie monsieur Andros pour son aide et il en fait de m\u00eame… Bon, je vais aller m’assoir car la t\u00eate tourne un peu. Jo discute avec un gars avec qui il a couru une partie de la course pendant que je r\u00e9cup\u00e8re un peu. Puis, je descends vers les bus r\u00e9cup\u00e9rer mon sac afin de me changer car je n’ai pas super chaud, une fois l’effort coup\u00e9. On redescend en marchant pour aller retrouver le coach qui attend Caro mais apr\u00e8s 3 virages, pas de coach. Il est redescendu plus bas. Je ne me sens pas au top alors on pr\u00e9f\u00e8re remonter pour attendre plus haut.<\/span><\/p>\n

\"2015-07-26<\/a>Caro arrive escort\u00e9e de Jaouad et du Coach.<\/strong> Fortiche d’enquiller \u00e7a trois semaines apr\u00e8s le TGV! Allez, c’est l’heure de redescendre \u00e0 Bedoin avec le bus de l’orga. Impeccable cette organisation. Sauf peut \u00eatre la remise des prix super tardive qui ne d\u00e9butera pas avant 15h30… et qui se fera donc dans l’intimit\u00e9 des podiom\u00e9s, vu que tous les autres coureurs sont d\u00e9j\u00e0 rentr\u00e9s chez eux. Cela nous aura permis de se faire un bon petit resto que je vous recommande si vous fait une halte \u00e0 Bedoin : PASTA e BASTA! C’est super bon, avec des tarifs super attrayants et l’accueil y est juste formidable! D’ailleurs, le resto est vite blind\u00e9!<\/span><\/p>\n

Le speaker qui connait Jonathan de la course qu’il a gagn\u00e9e l’\u00e9t\u00e9 dernier \u00e0 Malauc\u00e8ne<\/strong> vient papoter avec nous en attendant la remise. Il a super bien boss\u00e9 sur les engag\u00e9s car il nous sort tous les r\u00e9sultats de course qu’on a fait en 2015. On discute un peu de la course des hommes devant et du record battu cette ann\u00e9e suite \u00e0 un Jaouad qui a amen\u00e9 tout le monde sur un rythme de folie. Il ne manquait pas grand chose pour qu’il aille chercher la victoire. Juste quelques kilom\u00e8tres et surtout quelques jours en plus pour retrouver sa forme d’avant ramadan! Jonathan monte \u00e9galement sur la boite pour le classement S\u00e9nior. Et Virginie est premi\u00e8re Espoir.<\/span><\/p>\n

De mon cot\u00e9, malgr\u00e9 une fin de course d\u00e9licate,<\/strong> je suis super contente du chrono. Sur un effort qu’il est difficile de pr\u00e9parer en Ile de France, je finis avec des gars qui tournent entre 1h20 et 1h25 au semi et 37\/38 aux 10 kils. \u00c7a permet de me rassurer\u00a0 et d\u2019entamer la pr\u00e9pa de Millau avec une confiance retrouv\u00e9e. Le week-end se termine comme il a commenc\u00e9 avec une superbe randonn\u00e9e aux 3 Becs avec Caro et Bertrand. Le bonheur! ;)

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