{"id":9137,"date":"2015-05-08T17:37:46","date_gmt":"2015-05-08T16:37:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=9137"},"modified":"2015-10-08T18:32:16","modified_gmt":"2015-10-08T17:32:16","slug":"gu-ou-comment-salimenter-autrement-en-course","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/gu-ou-comment-salimenter-autrement-en-course\/","title":{"rendered":"GU ou comment s’alimenter autrement en course!"},"content":{"rendered":"


\"montage-homepage-79\"<\/a>

Tests r\u00e9alis\u00e9s par Chrystelle assist\u00e9e de Jonathan et Agn\u00e8s
du Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/span>

<\/p>\n

En 2015, la soci\u00e9t\u00e9 TEAM OUTDOOR<\/strong> a mis en place un partenariat avec la marque de produits di\u00e9t\u00e9tiques GU pour les athl\u00e8tes du Team Outdoor Paris. Nous avons donc pu tester ou re-tester diff\u00e9rents produits.<\/span><\/p>\n

Habituellement, je ne suis pas fan des produits \u00e9nerg\u00e9tiques,<\/strong> je pr\u00e9f\u00e8re de loin les Pom’potes, le coca et les sirops pour me donner de l\u2019\u00e9nergie. Mais, au vu du partenariat, il me paraissait primordial d\u2019essayer ces produits. Je connaissais jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent que les desserts G\u00fc de chez Monop! Excellents desserts, d\u2019ailleurs, mais tr\u00e8s caloriques et surement pas tr\u00e8s faciles \u00e0 dig\u00e9rer en course\u00a0!!!

<\/span>
1. LES GELS GU\u00a0: GELS ENERGY et GELS ROCTANE<\/span><\/strong><\/p>\n

\"2015-10-07<\/a>GU est une marque de produits \u00e9nerg\u00e9tiques am\u00e9ricaine bas\u00e9e en Californie.<\/strong> Elle est sp\u00e9cialis\u00e9e en gels \u00e9nerg\u00e9tiques et offre un large panel de saveurs et go\u00fbts diff\u00e9rents. On retrouve les classiques comme le citron, les fruits rouges mais \u00e9galement des saveurs innovantes comme le caramel beurre sal\u00e9, le chocolat (Outrage chocolate), la vanille, la myrtille, fraise\/kiwi et j\u2019en passe\u2026 C\u2019est ce qui fait la force de cette marque en ce qui concerne ses gels. Ils sont un peu plus sucr\u00e9s que les boissons mais cela redonne un coup de fouet imm\u00e9diat\u00a0!<\/span><\/p>\n

\"2015-10-07<\/a>La texture est un peu diff\u00e9rente, le go\u00fbt de vanille ressemble par exemple terriblement \u00e0 une cr\u00e8me dessert Mont blanc<\/strong>, le chocolat a un tr\u00e8s bon go\u00fbt de chocolat noir intense. Chaque gel offre 100 calories. Pour ceux qui font des ultras, la marque a mis en place des gels appel\u00e9s ROCTANE, destin\u00e9s aux efforts longs car enrichis en BCAA (acides amin\u00e9s ramifi\u00e9s servant \u00e0 reconstruire le muscle endommag\u00e9 lors d’un effort).<\/span><\/p>\n

Notons \u00e9galement que depuis toujours, GU propose des produits SANS GLUTEN<\/strong>.

<\/span><\/p>\n

\n

L\u2019avis de Jonathan sur les gels GU<\/em>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"2015-10-07<\/a>Ce sont des gels de 32g, avec des parfums tr\u00e8s vari\u00e9s<\/strong> qui changent par rapport aux gels que l\u2019on connait habituellement (vanille, chocolat, caramel, fruits rouges, banane fraise, beurre de cacahu\u00e8te, \u2026). Tous les parfums ne conviendront pas \u00e0 tout le monde, il est donc important de les tester \u00e0 l\u2019entrainement pour voir ce qui passe bien ou pas. La quantit\u00e9 peut aussi paraitre assez cons\u00e9quente, donc on pourra par exemple manger le gel en deux fois si besoin.<\/span><\/p>\n

Je n\u2019ai pas pu tester vraiment la diff\u00e9rence entre les gels ENERGY et les gels ROCTANE<\/strong> d\u2019un point de vue efficacit\u00e9 \u00e9tant donn\u00e9 que je n\u2019ai pas vraiment fait de trail long cette ann\u00e9e mais les deux s\u2019assimilent bien. Mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 reste le gel ENERGY Caramel Beurre sal\u00e9. Grand amateur de banane, j\u2019ai bien appr\u00e9ci\u00e9 aussi le gel ENERGY Banane fraise.<\/span><\/p>\n

En conclusion sur les gels propos\u00e9s par Gu<\/strong>\u00a0: nouveaut\u00e9, diversit\u00e9 au niveau des gouts, texture agr\u00e9able et assimilation facile.<\/span><\/p>\n

\n


En plus de proposer des gels, GU est une des rares marques de produits di\u00e9t\u00e9tiques \u00e0 proposer des \u00e9lectrolytes sous forme de tablettes \u00e0 dissoudre.

<\/span><\/p>\n

2. GU ELECTROLYTES
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

\"2015-10-07<\/a>J\u2019ai \u00e9galement test\u00e9 les tablettes GU Electrolyte.<\/strong> Ce sont des pastilles \u00e0 diluer dans l\u2019eau (une pastille pour 500 mL d\u2019eau). Cela ressemble \u00e0 un comprim\u00e9 d\u2019aspirine effervescent.<\/span><\/p>\n

Elles sont contenues dans un petit tube.<\/strong> C\u2019est tr\u00e8s pratique par rapport aux poudres \u00e9nerg\u00e9tiques contenues dans des grosses boites, notamment pour les d\u00e9placements. Et cela prend tr\u00e8s peu de place dans le sac de course. Le tube se referme facilement autant de fois que l\u2019on veut sans qu\u2019on s\u2019en mette partout.<\/span><\/p>\n

Par contre, les pastilles GU n\u2019apportent pas la m\u00eame \u00e9nergie que des poudres de boisson \u00e9nerg\u00e9tique classiques.<\/strong> Elles sont, avant tout, l\u00e0 pour compenser la perte des sels min\u00e9raux via la transpiration. On pourra les utiliser en alternance avec les gels ENERGY ou ROCTANE ou les gommes CHEW.<\/span><\/p>\n

En ce qui concerne les saveurs, elles sont plut\u00f4t sympas.<\/strong> J\u2019ai go\u00fbt\u00e9 plusieurs parfums mais celui que je recommande est de loin \u00ab\u00a0fraise\/citron\u00a0\u00bb. Ce n\u2019est pas tr\u00e8s sucr\u00e9 mais tr\u00e8s rafra\u00eechissant, parfait pour les trails ou les efforts du type marathon. Il existe aussi d\u2019autres go\u00fbts tels que\u00a0: orange, trois fruits rouges (tri berry), lemonade, lemon\u2026.

<\/span><\/p>\n

\n

L\u2019avis de Jonathan<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

\"2015-10-08<\/a>Une autre nouveaut\u00e9 de la gamme GU. les petites tablettes<\/strong> pour faire de la boisson riches en sels min\u00e9raux, conditionn\u00e9es dans un tube de 54g (12 tablettes par tube).<\/span><\/p>\n

Comme Chrystelle, je dirai que le premier gros avantage qui saute aux yeux est le fait que ce tube est transportable<\/strong> tr\u00e8s facilement dans un sac pour refaire soit m\u00eame de la boisson au ravito\u00a0: il fait \u00e0 peu pr\u00e8s le m\u00eame volume qu\u2019un sachet de boisson \u00e9nerg\u00e9tique habituel mais avec un tube vous pouvez faire 12 portions de boisson de 500mL\u00a0!<\/span><\/p>\n

La tablette en elle-m\u00eame est effervescente<\/strong> et se dissout tr\u00e8s rapidement dans l\u2019eau. Vous avez alors 500mL de boisson \u00e0 disposition, qui sera l\u00e9g\u00e8rement gazeuse au d\u00e9part (pensez \u00e0 ouvrir vos gourdes apr\u00e8s pr\u00e9paration pour qu\u2019elles n\u2019explosent pas).<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s plusieurs sorties \u00e0 l\u2019entrainement avec, je les ai test\u00e9es en course aussi. <\/strong>Je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u. Elles remplissent bien leur r\u00f4le et la boisson n\u2019\u00e9c\u0153ure pas car elle n\u2019est pas trop sucr\u00e9e. Par contre, elle apporte moins d\u2019\u00e9nergie qu\u2019une boisson \u00e9nerg\u00e9tique classique mais plus de sels min\u00e9raux (sodium, potassium).<\/span><\/p>\n

Astuce!\u00a0<\/strong> Afin de ne pas saturer avec un seul gout pour votre boisson \u00e9lectrolyte, vous pouvez tr\u00e8s bien reconstituer un tube dans lequel vous mettez des pastilles de plusieurs parfums diff\u00e9rents\u00a0!

<\/span><\/p>\n

\n

L\u2019avis d\u2019Agn\u00e8s<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\"138\"<\/a>N\u2019assimilant pas les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques de quelques marques que ce soit<\/strong>, tr\u00e8s certainement du fait de la trop grande teneur en sucres pour moi, j\u2019utilise habituellement le coca comme boisson en course. Par contre, dans le coca, z\u00e9ro sel min\u00e9ral\u00a0! Ainsi, je souffre souvent de pertes ioniques entrainant des crampes.

Gr\u00e2ce aux pastilles \u00e9lectrolytes GU,<\/strong> j\u2019ai enfin trouv\u00e9 un moyen de compenser la perte de sels min\u00e9raux sans mettre \u00e0 mal mes intestins\u00a0! J\u2019appr\u00e9cie \u00e9galement l\u2019aspect p\u00e9tillant de la boisson ainsi pr\u00e9par\u00e9e. A noter que je dilue un peu plus que ce qui est recommand\u00e9 pour encore diminuer le gout sucr\u00e9 de la boisson. J\u2019ai particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 le gout Lemon. Pas encore essay\u00e9 de dissoudre une pastille dans le coca\u00a0!

<\/span><\/p>\n

\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

3. LES GOMMES CHEWS<\/strong><\/span><\/p>\n

\"2015-10-07<\/a>Encore un produit peu commun propos\u00e9 par GU<\/strong>\u00a0: les CHEWS.<\/strong> Ce sont des petites gommes qui ressemblent \u00e0 des bonbons. Elles sont tr\u00e8s facile \u00e0 m\u00e2cher, voire m\u00eame pas besoin de les m\u00e2cher, elles fondent dans la bouche\u00a0! Cela change des barres de c\u00e9r\u00e9ales qui peuvent \u00eatre parfois difficiles \u00e0 assimiler quand on court sur des efforts ou le rythme est \u00e9lev\u00e9.<\/span><\/p>\n

Vous vous en doutez maintenant avec GU, les parfums sont aussi divers et vari\u00e9s<\/strong>\u00a0: melon, past\u00e8que, fraise, framboise, orange.


<\/span><\/p>\n

\n

L\u2019avis de Jonathan<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

\"2015-10-08<\/a>Ces gommes \u00e0 m\u00e2cher sont conditionn\u00e9s dans des petits sachets de 30g<\/strong> qui contiennent 4 unit\u00e9s. Elles sont une alternative aux gels pour ceux qui ont du mal \u00e0 les dig\u00e9rer, ou \u00e0 la boisson pour ceux qui n\u2019arrivent plus \u00e0 boire de la boisson \u00e9nerg\u00e9tique au bout de quelques heures de course. La texture rappelle un peu de la p\u00e2te de fruit, et les parfums propos\u00e9s sont vari\u00e9s.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai test\u00e9 \u00e0 l\u2019entrainement en rempla\u00e7ant ma boisson \u00e9nerg\u00e9tique habituelle<\/strong> par les CHEWS avec de l’eau. Cela remplace parfaitement de la boisson \u00e9nerg\u00e9tique. On a en plus l\u2019impression de se mettre quelque chose sous la dent, pour ceux qui appr\u00e9cient de manger un peu de temps en temps en courant. Elles sont tr\u00e8s faciles \u00e0 m\u00e2cher et \u00e0 dig\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

Verdict\u00a0: \u00e0 tester absolument,<\/strong> vous allez peut-\u00eatre vous laisser bluffer par ces gommes jusqu\u2019\u00e0 ne plus pouvoir vous en passer.

<\/span><\/p>\n

\n

L\u2019avis d\u2019agn\u00e8s<\/span><\/strong><\/p>\n

\"146\"<\/a>Fut un temps, comme encore beaucoup de coureurs aujourd\u2019hui si j\u2019en crois ce qu\u2019on me dit,<\/strong> j\u2019utilisais les DRAGIBUS comme gommes \u00e9nerg\u00e9tiques. C\u2019\u00e9tait avant d\u2019\u00eatre v\u00e9g\u00e9tarienne. Le petit paquet de CHEWS me fait dr\u00f4lement penser \u00e0 mon petit paquet de bonbons HARIBO. Alors je me suis dit que cela pouvait \u00e9galement le remplacer en course. Surtout que les DRAGIBUS ils collent un peu aux dents et c\u2019est compliqu\u00e9 de s\u2019en d\u00e9patouiller quelques fois.<\/span><\/p>\n

\"141\"<\/a>Si l\u2019on compare un petit paquet de CHEWS (30g) et un petit paquet de DRAGIBUS (40g)<\/strong>, les deux apportent la m\u00eame \u00e9nergie \u00e0 poids comparable. Ce qui signifie qu\u2019il faut s\u2019enfiler les \u00be du paquet de DRAGIBUS pour avoir la m\u00eame \u00e9nergie qu\u2019avec les 4 gommes CHEWS\u00a0! Bon c\u2019est pas mal quand m\u00eame\u00a0! Et en plus, cela ne colle pas aux dents\u00a0!<\/span><\/p>\n

\"142\"<\/a>D\u2019un point de vue nutritionnel, le sucre apport\u00e9 par les DRAGIBUS est uniquement du sucre rapide<\/strong> alors que les gommes CHEWS n\u2019apportent que 11g de sucres rapides sur les 23g de carbohydrates (pour un paquet). La gomme CHEW \"139\"<\/a>apporte \u00e9galement des min\u00e9raux (sodium et potassium) que n\u2019apportent pas les bonbons pour les grands et les petits. Je pense que les amateurs de DRAGIBUS en course peuvent sans \u00e9tat d\u2019\u00e2me se tourner vers les CHEWS. La seule chose qu\u2019ils n\u2019y trouveront pas c\u2019est le petit gout acidul\u00e9 du bonbon mais sinon, tout y est en mieux\u00a0!<\/span><\/p>\n

\n


Les choses qui f\u00e2chent…. ou pas!<\/strong><\/span><\/p>\n

Pour le c\u00f4t\u00e9 tarifaire<\/strong>, les prix sont de l\u2019ordre de 2,20\u20ac pour les gels ENERGY, 3,20\u20ac pour les ROCTANE, 9\u20ac pour le tube de 12 pastilles \u00e9lectrolytes (6L de boisson) et 1.95\u20ac le sachet de 4 gommes CHEWS.<\/span><\/p>\n

CHEW Framboise<\/a><\/span>,<\/span> <\/span>CHEW Melon<\/a><\/span>,<\/span> CHEW Orange<\/a><\/span><\/span>, <\/span>CHEW Fraise<\/a><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

GEL ROCTANE Lemonade<\/a><\/span>,<\/span><\/span> GEL ROCTANE Cerise-Citron Vert<\/a><\/span>,<\/span><\/span> GEL ROCTANE Myrtille-Grenade<\/a><\/span>,<\/span><\/span> GEL ROCTANE Fraise-Kiwi<\/a><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Pastilles Electrolytes Trois Fruits Rouges<\/a>,<\/span> Pastilles Electrolytes Citron Lime<\/a>,<\/span> Pastilles Electrolytes Fraise<\/a>,<\/span> Pastilles Electrolytes Orange<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

GEL ENERGY Vanille<\/a><\/span>, GEL ENERGY Caramel Beurre Sal\u00e9<\/a><\/span>, GEL ENERGY Chocolat Outrage<\/a><\/span>, GEL ENERGY Fraise-Banane<\/a><\/span>, GEL ENERGY Trois Fruits Rouges<\/a><\/span>, GEL ENERGY Chocolat Beurre de Cacahu\u00e8tes<\/a><\/span>, GEL ENERGY Citron<\/a><\/span>, GEL ENERGY Mandarine Orange<\/a><\/span>.

En conclusion,<\/strong> GU c\u2019est une belle trouvaille que je recommande aux personnes qui se lassent des go\u00fbts habituels et qui ont envie de changement\u00a0!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tests r\u00e9alis\u00e9s par Chrystelle assist\u00e9e de Jonathan et Agn\u00e8sdu Team Outdoor Paris En 2015, la soci\u00e9t\u00e9 TEAM OUTDOOR a mis en place un partenariat avec la marque de produits di\u00e9t\u00e9tiques GU pour les athl\u00e8tes du Team Outdoor Paris. Nous avons donc pu tester ou re-tester diff\u00e9rents produits. Habituellement, je ne suis pas fan des produits […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-9137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-a-teste-pour-vous","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9137"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9152,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions\/9152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}