{"id":9243,"date":"2015-10-12T14:16:09","date_gmt":"2015-10-12T13:16:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=9243"},"modified":"2015-10-12T18:13:37","modified_gmt":"2015-10-12T17:13:37","slug":"les-20-kilometres-de-paris-par-antoine-allongue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/les-20-kilometres-de-paris-par-antoine-allongue\/","title":{"rendered":"Les 20 kilom\u00e8tres de Paris par Antoine ALLONGUE"},"content":{"rendered":"




\"20-km-de-paris-2014\"<\/a>

Les 20 kilom\u00e8tres de Paris, dimanche 11 octobre 2015<\/strong><\/span>
par Antoine ALLONGUE ( Team Outdoor Paris)<\/span><\/p>\n


Toujours dans l\u2019objectif de la Saintelyon (72km) et apr\u00e8s m\u2019\u00eatre test\u00e9 sur l\u2019Imp\u00e9rial Trail de Fontainebleau, <\/strong>j\u2019avais pr\u00e9vu d\u2019am\u00e9liorer mes allures sur 10km et semi-marathon en Octobre. Agn\u00e8s m\u2019offrait un dossard Mizuno pour le 20km de Paris et j\u2019avais couru le 10km Paris Centre la semaine pr\u00e9c\u00e9dente.<\/span><\/p>\n

\"20-km-de-paris-2015\"<\/a>J\u2019enchainerai ensuite un bloc de foncier plus quantitatif en encha\u00eenant des semaines \u00e0 trois chiffres<\/strong> et des courses nature sp\u00e9cifiques comme le Trail de la By Night<\/strong><\/a> (Mondeville) qui se d\u00e9roulera de nuit et enfin la Route des 4 ch\u00e2teaux<\/strong><\/a> \u00e0 quinze jours de la Saint\u00e9lyon.<\/span><\/p>\n

Depuis la rentr\u00e9e, je me suis inscrit dans un nouveau club du 12\u00e8me<\/sup> arrondissemen<\/strong>t \u00e0 l\u2019Athl\u00e9tic C\u0153ur de Fond<\/strong><\/a>, un regroupement d\u2019athl\u00e8tes de tout horizons dont l\u2019esprit est de lutter contre toutes les discriminations dans une ambiance tr\u00e8s conviviale. Le niveau est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 puisque c\u2019est le seul club Parisien \u00e0 avoir s\u00e9lectionn\u00e9 des \u00e9quipes Homme et Femme au championnat de France de Cross et de 10km. C\u2019est dire\u00a0!
\n<\/span><\/p>\n

L\u2019expertise des entra\u00eeneurs et en particuliers de Jean-jacques Minne<\/strong>, formateur des entra\u00eeneurs \u00e0 la FFA, y est pour beaucoup. Les s\u00e9ances collectives sont pr\u00e9cieuses car il y a toujours des athl\u00e8tes plus rapides qui font progresser le groupe. La fameuse dynamique collective qui me manquait et qui va surement me permettre de passer un cap sur des allures rapides.<\/span><\/p>\n


La course<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n

Le parcours part du Pont de I\u00e9na pour grimper au Trocad\u00e9ro<\/strong> puis nous rejoindrons le bois de Boulogne (km 5) et les bords de Seine (km 11) pour un aller-retour sur les quais jusqu\u2019aux Jardins des Tuileries et le Pont du Louvre pour terminer par les Berges sur Seine. L\u2019arriv\u00e9e \u00e9tant devant la Tour Eiffel.<\/span><\/p>\n

\"10km<\/a>Je rejoins le SAS pr\u00e9f\u00e9rentiel 15 minutes avant le d\u00e9part<\/strong> et je croise d\u2019abord Nathan Herchenroeder<\/strong> et Arnaud Guednee<\/strong> de mon club A.C.F. Puis en me rapprochant de la ligne de d\u00e9part je retrouve les potes de Team Outdoor Jonathan Duhail<\/strong> et Benoit Gandelot.<\/strong> Je salue Beno\u00eet Holzerny<\/strong>, toujours souriant. Bien plac\u00e9, en 2\u00e8me<\/sup> ligne devant plus 30 000 coureurs.\u00a0 C\u2019est tr\u00e8s plaisant de retrouver autant de t\u00eates connues. Beno\u00eet me raconte qu\u2019il souhaite courir les 15 premiers km \u00e0 l\u2019allure marathon soit 3\u201935\/km (sic\u00a0!). Il souhaite se rapprocher des 2h35 au marathon de Francfort dans quinze jours.<\/span><\/p>\n

10h le d\u00e9part est donn\u00e9<\/strong>. On grimpe d\u2019entr\u00e9e. Un premier kilo plus lent (3\u201950) et je vois Aur\u00e9lien Collet<\/strong> me passer en haut de la bosse. Encore un trailer venu se tester avec r\u00e9ussite sur le bitume (1h09\u201945). Un groupe se forme d\u00e9j\u00e0 dans la descente sur l\u2019avenue Poincar\u00e9. Ben est revenu \u00e0 ma hauteur accompagn\u00e9 par Sebastien Rosse<\/strong> et Antoine Lesavre<\/strong>. Mon ami, C\u00e9dric Perrier<\/strong>, nous encourage vers la place Victor Hugo. Go go go\u00a0!<\/span><\/p>\n

Sur l\u2019avenue Foch, nous retrouvon<\/strong>s Cylien Gibert<\/strong> (team Lenglen) et Gr\u00e9gory Francomme<\/strong> de l\u2019\u00e9quipe Boost Jaur\u00e8s avec qui j\u2019ai couru le 10km du 19\u00e8me<\/sup>. A partir de l\u2019avenue de Longchamp, je d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et de m\u2019extirper seul de ce peloton afin de mieux courir aux sensations. Les jambes r\u00e9pondent bien. La course est d\u00e9j\u00e0 bien \u00e9tir\u00e9e \u00e0 partir du km 5. Des groupes se sont cr\u00e9\u00e9s et je cours souvent seul pour revenir sur les coureurs qui me pr\u00e9c\u00e8dent. Je passe en 18\u2019 avec d\u00e9j\u00e0 pr\u00e8s de 2\u2019 de retard sur les premiers fran\u00e7ais.<\/span><\/p>\n

\"20km<\/a>Beno\u00eet et Cylien me rattrapent au niveau du lac sup\u00e9rieur <\/strong>et m\u2019aideront \u00e0 tenir une allure r\u00e9guli\u00e8re en 3\u201935. Porte d\u2019auteuil, Voie Pompidou. Nous passons ensemble devant Radio France. Je passe un relai face au vent pour essayer encore de revenir sur d\u2019autres coureurs isol\u00e9s. Je passe encore 2-3 coureurs devant le Palais de Tokyo. 54\u201914 et il reste 5km. Mon objectif 1h12\u2019 sera donc atteint.<\/span><\/p>\n

Demi-tour sur Pont Royal face au Louvre.<\/strong> Il reste 3 kilom\u00e8tres sur les nouvelles Berges de Seine. Je r\u00e9ussi \u00e0 tenir une allure de 3\u201930 pour finir en 36\u2019 le 2\u00e8me<\/sup> 10km. \u00a0<\/span><\/p>\n

Lien Strava et allures de Course<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

R\u00e9sultat\u00a0: 80\u00e8me<\/sup> en 1h12\u201937. <\/strong><\/span><\/p>\n

Pour une premi\u00e8re participation \u00e0 cette classique, c\u2019est plut\u00f4t positif<\/strong> car je n\u2019ai pas de pr\u00e9paration particuli\u00e8re et je n\u2019ai pas adapt\u00e9 mes entra\u00eenements. Le plus important, c\u2019est que je suis sur des bases de 1h15\u201940 au semi que j\u2019avais r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 Vincennes en 2012 avant de faire 6h01\u2019 \u00e0 la Saint\u00e9lyon.<\/span><\/p>\n

\"Photo<\/a>Beno\u00eet GANDELOT qui pr\u00e9pare le marathon de Francfort termine en 1h11\u201929<\/strong> en faisant les 15 premiers km \u00e0 AS42 et Chrystelle LAMBERT finit en 1h21\u201911. La performance du jour est \u00e0 mettre au cr\u00e9dit de Jonathan DUHAIL qui finit 16\u00e8me<\/sup> et 5\u00e8me<\/sup> fran\u00e7ais en 1h05\u201956. Sa deuxi\u00e8me place sur le TTN court n\u2019est pas vol\u00e9e\u00a0!<\/span><\/p>\n

Encore Merci \u00e0 agn\u00e8s g\u00e9rante de Team Outdoor et capitaine de la Team<\/strong> de nous avoir offert les dossards via Mizuno Running France.<\/span><\/p>\n

A l\u2019arriv\u00e9e, je suis invit\u00e9 par Benoit et la Team Lenglen qui ont couru sous les couleurs Wonderbox<\/strong> pour une photo souvenir. S\u00e9bastien ROSSE avait propos\u00e9 un partenariat \u00e0 Stephen OGARI<\/strong> pour lui proposer de porter les couleurs de son Agence YOLANDA et cela lui a port\u00e9 chance puisqu\u2019il gagne en 59\u201911. Bravo\u00a0!


Antoine<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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