{"id":9624,"date":"2015-10-30T17:35:15","date_gmt":"2015-10-30T16:35:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=9624"},"modified":"2015-10-30T17:42:59","modified_gmt":"2015-10-30T16:42:59","slug":"le-trail-de-jouques-ou-comment-travailler-le-foncier-rien-quen-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/le-trail-de-jouques-ou-comment-travailler-le-foncier-rien-quen-velo\/","title":{"rendered":"le trail de Jouques ou comment travailler le foncier rien qu’en v\u00e9lo!"},"content":{"rendered":"


\"149\"<\/a>par Sophie DUVERNAY, Team Outdoor Paris<\/span><\/strong><\/span>
Le trail de Jouques, Jouques (13), 26 kms \u2013 960m D+ – Dimanche 11 Octobre 2015<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

ou comment v\u00e9rifier que des heures pass\u00e9es sur le v\u00e9lo peuvent permettre de se faire un foncier de dingue


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\"147\"<\/a>Apr\u00e8s le raid multisports du mois de juin,<\/strong> j\u2019avais coup\u00e9 en course \u00e0 pied et bascul\u00e9 sur le v\u00e9lo de route. 3 mois passionnants \u00e0 faire des randos de 3 \u00e0 7h sur le v\u00e9lo. Comme vous avez pu le constater lors de la lecture de mon RETEX du trail de Pourri\u00e8res<\/strong><\/a>, j\u2019avais quand m\u00eame entretenu ma VMA par une deux s\u00e9ances de CAP sp\u00e9cifiques par semaine. Apr\u00e8s avoir v\u00e9rifi\u00e9 il y a 3 semaines mon niveau de VMA, c\u2019\u00e9tait aujourd\u2019hui le tour de savoir si mon foncier \u00e9tait \u00e0 la hauteur de mes esp\u00e9rances.<\/span><\/p>\n

Bon ben force est de constater que oui. Le v\u00e9lo, \u00e7a marche!<\/strong> Bon il faut borner mais \u00e7a marche vraiment. J\u2019ai fait en 3 mois un seul footing sup\u00e9rieur \u00e0 1h30, la semaine derni\u00e8re est ce fut 2h de CAP. Alors quand je me pose sur la ligne de d\u00e9part ce dimanche 11 octobre avec Steph, j\u2019y suis pour faire une grosse s\u00e9ance de CAP avec du d\u00e9nivel\u00e9. Le trail est annonc\u00e9 avec 26km et 1000 de D+.<\/span><\/p>\n

C\u2019est parti et pour m\u2019accompagner 750 ml d\u2019eau + les gommes GU (1 sachets de 8 pi\u00e8ces).<\/strong> Je profite aussi de cette s\u00e9ance pour tester les gommes, choses que je n\u2019ai pas encore faite. Avec mon intol\u00e9rance au sucr\u00e9 au bout de 1h30, je vais voir si la texture et le go\u00fbt des gommes GU vont me permettre de passer enfin un cap.

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