{"id":9634,"date":"2015-11-05T14:48:54","date_gmt":"2015-11-05T13:48:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=9634"},"modified":"2015-11-05T15:04:23","modified_gmt":"2015-11-05T14:04:23","slug":"nico-persiste-et-signe-au-grand-trail-des-templiers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/nico-persiste-et-signe-au-grand-trail-des-templiers\/","title":{"rendered":"Nico Persiste et signe au grand trail des Templiers!"},"content":{"rendered":"<p class=\"none\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/00_profil.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9632\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/00_profil-1024x295.jpg\" alt=\"00_profil\" width=\"1024\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/00_profil-1024x295.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/00_profil-300x86.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/00_profil-600x173.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Le Grand trail des Templiers, 75 kms, 3000mD+, dimanche 25 octobre 2015, Millau (12)<\/span><\/strong><\/span><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">par Nicolas DUHAIL, TEAM OUTDOOR PARIS<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span>1. Le d\u00e9cors<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/01_logo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9633\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/01_logo-238x300.jpg\" alt=\"01_logo\" width=\"238\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/01_logo-238x300.jpg 238w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/01_logo.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 238px) 100vw, 238px\" \/><\/a>En finissant 20<sup>\u00e8me<\/sup> sur le Grand Trail des Templiers 2014, j\u2019ai gagn\u00e9 une invitation pour le festival des Templiers 2015.<\/strong> Apr\u00e8s avoir un peu h\u00e9sit\u00e9 sur le choix de la course, je choisis tout de m\u00eame de refaire le Grand Trail pour plusieurs raisons\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">La course a lieu le dimanche, ce qui permet de partir sur un week-end sans prendre de cong\u00e9s\u00a0;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">La distance (environ 75km) me convient bien\u00a0;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\">C\u2019est la course o\u00f9 le niveau est le plus relev\u00e9, \u00e7a permet de se mesurer aux meilleurs fran\u00e7ais et aux meilleurs \u00e9trangers \u00e9galement.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, un match \u00ab\u00a0<em>France against the world<\/em>\u00a0\u00bb est organis\u00e9,<\/strong> avec des \u00e9quipes europ\u00e9ennes (<strong>Jonas BUUD, Fulvio DAPIT<\/strong>, \u2026), am\u00e9ricaines (<strong>Alex NICHOLS<\/strong>, 3<sup>\u00e8me<\/sup> l\u2019an pass\u00e9), japonaises, et sud-africaines, en plus d\u2019un beau plateau fran\u00e7ais avec le champion du monde de la discipline (<strong>Sylvain COURT<\/strong>), le r\u00e9cent champion de France 2015 (<strong>Patrick BRINGER<\/strong>), le vainqueur de l\u2019\u00e9dition pr\u00e9c\u00e9dente et vice-champion de France (<strong>Beno\u00eet CORI<\/strong>), ainsi que <strong>Nicolas MARTIN<\/strong> et <strong>Manu GAULT<\/strong> pour compl\u00e9ter le Team France.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Je pars donc pour Millau samedi matin avec 3 amis d\u2019ACCRORUN<\/strong> (Denis, Eric et Christophe) et on retrouvera sur place Alex qui comme tous les profs est toujours en vacances\u00a0! Nous devions \u00eatre 2 de plus mais les blessures ont fait des ravages en fin de saison\u00a0: nous serons donc 5 cette ann\u00e9e sur le Grand Trail des Templiers. C\u2019est pour ma part le dernier gros objectif de la saison, j\u2019aimerais donc bien figurer au classement et pourquoi pas faire une meilleure performance que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>2. La Veille de course<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/02_paysage1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-9635 size-medium\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/02_paysage1-300x200.jpg\" alt=\"02_paysage1\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/02_paysage1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/02_paysage1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/02_paysage1-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Christophe a d\u00e9nich\u00e9 un petit appartement dans Millau<\/strong> (c\u2019est un exploit pendant le week-end des Templiers\u00a0!) situ\u00e9 \u00e0 2,5km du d\u00e9part. Le propri\u00e9taire nous fait la visite et nous pr\u00e9sente tout un cageot de pommes bio de son jardin en nous invitant \u00e0 nous servir \u00e0 volont\u00e9. Pas besoin de m\u2019en dire plus, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 croqu\u00e9 dedans\u00a0! Elles sont d\u00e9licieuses et j\u2019en mangerai plus d\u2019une dizaine durant le week-end, malgr\u00e9 les avertissements de Christophe concernant mon transit :)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Nous allons ensuite d\u00e9jeuner dans Millau et contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re il fait un froid de canard.<\/strong> S\u2019il fait le m\u00eame temps le lendemain, c\u2019est id\u00e9al pour courir, mais pour le moment, je regrette de ne pas avoir pris gants et bonnets. Nous tombons par hasard sur le restaurant dans lequel j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 mang\u00e9 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, avec son \u00ab\u00a0menu coureur\u00a0\u00bb p\u00e2tes et fromage blanc. Petit probl\u00e8me, c\u2019est blind\u00e9, nous sommes donc oblig\u00e9s de manger en terrasse\u00a0: heureusement les p\u00e2tes au roquefort me r\u00e9chaufferont vite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Apr\u00e8s ce bon repas c\u2019est parti pour le salon du trail sur le lieu du d\u00e9part<\/strong>, au domaine de Saint-Est\u00e8ve, pour le retrait des dossards. Cette ann\u00e9e ce n\u2019est plus Adidas qui est partenaire de la course, Kalenji a repris le flambeau. En plus du classique Buff estampill\u00e9 Templiers, nous avons le droit cette ann\u00e9e \u00e0 un coupe-vent Kalenji plut\u00f4t sympa et \u00e0 une paire de manchettes \u00ab\u00a0<em>Trail Origin<\/em>\u00a0\u00bb. Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 obtenir le lot <em>finisher<\/em>\u00a0! Je croise sur le salon 2 des principaux adversaires de mon fr\u00e8re sur le TTN court 2015, Romuald DE PAEPE et Laurent VICENTE, l\u2019occasion de discuter un peu et de leur mettre la pression pour le TTN court 2016 :)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>De retour \u00e0 l\u2019appart\u2019, Denis et moi sommes les seuls motiv\u00e9s pour aller faire un petit footing de d\u00e9crassage.<\/strong> Je rep\u00e8re sur une carte un petit coin sympa et c\u2019est parti pour faire tourner les jambes apr\u00e8s 6h de bagnole. Nous empruntons un sentier de toute beaut\u00e9 entre les arbres color\u00e9s par l\u2019automne. Cette r\u00e9gion est vraiment superbe et j\u2019ai h\u00e2te de parcourir les Causses le lendemain. 35 minutes seront suffisantes pour ce soir, car demain c\u2019est plus de 7h d\u2019effort qui nous attendent. Un peu de d\u00e9tente avant le d\u00eener, avec la demi-finale de la coupe du monde de rugby, Afrique-du-Sud VS Nouvelle-Z\u00e9lande. Ensuite vient la traditionnelle pasta-party, avec quelques pommes bio en dessert bien s\u00fbr\u00a0! Puis au lit pour une bonne nuit de sommeil avec une heure de plus gr\u00e2ce au passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019hiver.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong>3. Le jour J, avant le d\u00e9part<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/03_depart.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9636\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/03_depart-300x200.jpg\" alt=\"03_depart\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/03_depart-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/03_depart-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/03_depart.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Dimanche matin, r\u00e9veil \u00e0 3h30, pour un d\u00e9part \u00e0 5h15.<\/strong> \u00c7a pique un peu, mais j\u2019ai plut\u00f4t bien dormi. Petit d\u00e9jeuner vite aval\u00e9 et pr\u00e9paration du matos pour la course. Ici, on n\u2019est pas dans la haute montagne, donc le mat\u00e9riel obligatoire est restreint, et \u00e7a fait bien plaisir\u00a0! Frontale, eau, bouffe, num\u00e9ro d\u2019urgence et c\u2019est tout. Du coup, mon petit sac Nathan FireCatcher va \u00eatre suffisant pour transporter \u00e7a. La m\u00e9t\u00e9o pr\u00e9vue semble id\u00e9ale, pas trop chaud et pas de pluie. Normalement je ne devrais pas avoir besoin de remplir ma poche \u00e0 eau durant la course, juste les flasques. Je tente pour la 1<sup>\u00e8re<\/sup> fois la boisson Gu Brew saveur Lemon Tea, dans les 2 flasques. J\u2019ai choisi de mettre aux pieds des HOKA SpeedGoat, malgr\u00e9 le peu de kilom\u00e8tres que j\u2019ai parcourus avec (2 sorties au total). J\u2019enfile un sac poubelle pour \u00e9viter de prendre froid et c\u2019est parti direction le d\u00e9part. On y va en trottinant, \u00e7a sera un \u00e9chauffement suffisant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>J\u2019aurais peut-\u00eatre d\u00fb \u00e9couter Christophe concernant les pommes, car je sens que \u00e7a commence \u00e0 faire de l\u2019effet :)<\/strong> Heureusement je connais un petit coin tranquille que l\u2019on avait exp\u00e9riment\u00e9 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re avec Jonath. Je fais mon affaire et comme d\u2019habitude je suis \u00e0 la bourre pour le d\u00e9part. J\u2019entends au loin le discours de Gilles BERTRAND, l\u2019organisateur, et la musique d\u2019Era qui d\u00e9marre alors que je suis encore \u00e0 500m au-del\u00e0 de la ligne de d\u00e9part. J\u2019esp\u00e8re pouvoir rentrer par devant, comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, mais malheureusement une b\u00e9n\u00e9vole fait du z\u00e8le et m\u2019emp\u00eache d\u2019acc\u00e9der \u00e0 la ligne, en me disant \u00ab\u00a0<em>C\u2019est trop tard, maintenant tu attends sur le c\u00f4t\u00e9 que tous les coureurs soient pass\u00e9s\u00a0!\u00a0<\/em>\u00bb. Bien s\u00fbr, et mon cul c\u2019est du poulet. J\u2019enjambe les barri\u00e8res une premi\u00e8re fois pour passer c\u00f4t\u00e9 spectateur, puis une deuxi\u00e8me fois pour rentrer dans le sas \u00e9lite. Il y a un peu d\u2019espace donc j\u2019en profite pour me rapprocher de la ligne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9637\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0-200x300.jpg\" alt=\"30_nico0\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/30_nico0.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Il \u00e9tait temps, le compte-\u00e0-rebours commence\u00a0! Juste le temps de saluer Olivier COUTO et Sylvain PERRIN<\/strong> (vainqueur de l\u2019Int\u00e9grale des Causses 2014), deux coureurs que je croise souvent en r\u00e9gion parisienne. Les fumig\u00e8nes rouges s\u2019allument et les fauves sont l\u00e2ch\u00e9s. Contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, l\u2019am\u00e9ricain Zach MILLER n\u2019est pas l\u00e0 pour dynamiter la course et le rythme me para\u00eet bien moins soutenu sur la portion de route. Je suis \u00e0 50m de la t\u00eate de course et la distance reste constante. J\u2019encourage Sylvaine CUSSOT (victorieuse du TTN long 2015) et Maud GOBERT (championne de France 2015) en les doublant, elles repr\u00e9sentent la France dans le match <em>against the World<\/em>.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\"><strong>4. En route vers Peyreleau, 23\u00e8me km<br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Au bout de 2km, il est temps de passer aux choses s\u00e9rieuses\u00a0: on attaque la c\u00f4te de Carbassas,<\/strong> une mont\u00e9e d\u2019environ 4km pour 450m de D+. Le d\u00e9but se court plut\u00f4t bien, mais je n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 marcher quand la pente se fait trop raide. Des spectateurs m\u2019annoncent environ 60<sup>\u00e8me<\/sup> au d\u00e9but de la c\u00f4te. J\u2019alterne marche et course pour \u00e9viter le mal de dos que j\u2019avais eu l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re dans cette m\u00eame c\u00f4te. Aucun souci cette ann\u00e9e, je me sens bien, il fait bon et je commence m\u00eame \u00e0 suer \u00e0 grosses gouttes alors qu\u2019il fait encore nuit. Certains sont en K-Way ou manchettes, je me demande comment ils font.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>J\u2019arrive sur le plateau assez rapidement, la c\u00f4te m\u2019a vraiment sembl\u00e9 courte.<\/strong> Je pense que les cols sur les courses alpestres m\u2019ont habitu\u00e9 \u00e0 passer bien plus de temps dans les mont\u00e9es. Une bonne portion de plat m\u2019attend maintenant, toujours \u00e0 la frontale en attendant le lever du jour. La t\u00eate de course est d\u00e9j\u00e0 loin, mais la densit\u00e9 sur cette course fait que je ne suis jamais seul pour le moment. Un coureur me passe sur un rythme qui me para\u00eet correct donc je m\u2019accroche. Son dossard m\u2019indique qu\u2019il est de la Team Afrique-du-Sud. \u00c7a se v\u00e9rifie un peu plus loin, quand il tape son pied dans une racine, il ne dit pas \u00ab\u00a0A\u00efe\u00a0\u00bb mais \u00ab\u00a0Ouch\u00a0\u00bb\u00a0:)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/40_roquesaltes1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9638\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/40_roquesaltes1-300x150.jpg\" alt=\"40_roquesaltes1\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/40_roquesaltes1-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/40_roquesaltes1-600x300.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/40_roquesaltes1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Finalement, il est un peu rapide pour moi et je le laisse s\u2019\u00e9loigner apr\u00e8s le premier pointage (km 8).<\/strong> Je passe en 45<sup>\u00e8me<\/sup> position, apr\u00e8s 44 minutes de course. Je m\u2019arr\u00eate peu apr\u00e8s pour une 1<sup>\u00e8re<\/sup> pause technique (courte), o\u00f9 je perds 5 ou 6 places, mais il y avait urgence\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>J\u2019attaque la descente vers Peyreleau, le 1<sup>er<\/sup> ravito.<\/strong> Le parcours a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9 cette ann\u00e9e, nous n\u2019empruntons pas le m\u00eame chemin. D\u00e9j\u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re il \u00e9tait compliqu\u00e9 de d\u00e9passer dans la descente (mais derri\u00e8re Pierre BUSTINGORRY c\u2019\u00e9tait plus facile), mais l\u00e0 \u00e7a devient impossible\u00a0: c\u2019est un petit single en d\u00e9vers le long d\u2019un ravin, tr\u00e8s joli mais tr\u00e8s casse-gueule\u00a0! Assez vite on se retrouve \u00e0 6 coureurs les uns derri\u00e8re les autres, au rythme du premier de la file\u2026 J\u2019en profite pour r\u00e9cup\u00e9rer, en attendant que le sentier s\u2019\u00e9largisse pour pouvoir d\u00e9passer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Ce n\u2019est qu\u2019un peu avant d\u2019arriver sur Peyreleau que je peux enfin passer, de mani\u00e8re assez acrobatique.<\/strong> L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, Albin, un coll\u00e8gue de Jonath, \u00e9tait pr\u00e9sent sur chaque ravito pour nous faire l\u2019assistance. Cette ann\u00e9e il faudra faire sans lui, je suis livr\u00e9 \u00e0 moi-m\u00eame\u00a0! Je garde donc ma frontale m\u00eame si le jour pointe maintenant le bout de son nez. Si tout va bien, je pourrais la d\u00e9poser au prochain ravito o\u00f9 la femme d\u2019Alex devrait \u00eatre pr\u00e9sente.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Je passe au ravito (km 23) en 47<sup>\u00e8me<\/sup> position, apr\u00e8s 1h51 de course, soit 8 minutes de plus que l\u2019an pass\u00e9.<\/strong> En effet la descente \u00e9tait moins raide et plus longue. Je prends le temps de manger un peu, p\u00e2tes de fruit, banane, et barre aux c\u00e9r\u00e9ales, 2 verres de St-Yorre, puis je repars de plus belle vers ma 2<sup>\u00e8me<\/sup> pause technique (courte), avant d\u2019attaquer la 2<sup>\u00e8me<\/sup> c\u00f4te du jour.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">5. Direction Saint-Andr\u00e9 de V\u00e9zines, 33\u00e8me km<\/span><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/41_roquesaltes2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9639\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/41_roquesaltes2-300x201.jpg\" alt=\"41_roquesaltes2\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/41_roquesaltes2-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/41_roquesaltes2-600x402.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/41_roquesaltes2.jpg 896w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Le d\u00e9but est plut\u00f4t raide, donc je marche pour \u00e9viter de puiser dans les r\u00e9serves si t\u00f4t dans la course.<\/strong> Un coureur arrive peu apr\u00e8s dans mes traces. Je sors le classique \u00ab\u00a0<em>Tu veux passer\u00a0?<\/em>\u00a0\u00bb auquel il r\u00e9torque \u00ab\u00a0<em>Sorry, I don\u2019t speak French<\/em>\u00a0\u00bb. Ni une ni deux, la traduction sors de ma bouche avec un accent anglais approximatif\u00a0: \u00ab\u00a0<em>Do you want to pass?<\/em>\u00a0\u00bb. L\u2019essentiel est qu\u2019il me comprenne\u00a0: \u00ab\u00a0<em>Yeah, sure<\/em>\u00a0\u00bb. Je le laisse donc passer puis j\u2019essaye de me caler dans sa foul\u00e9e. Son dossard m\u2019indique qu\u2019il est de la Team USA, c\u2019est <strong>Jared HAZEN<\/strong>, un jeune de 20 ans qui a termin\u00e9 3<sup>\u00e8me<\/sup> sur la Western States 2015. Je parviens \u00e0 le suivre quelques minutes, mais je remarque assez vite qu\u2019il ne marche jamais\u00a0! M\u00eame quand la pente est tr\u00e8s raide, il continue de trottiner. Du coup, il finit par me distancer car je pr\u00e9f\u00e8re continuer sur un rythme plus raisonnable dans cette ascension.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Comme pour la premi\u00e8re c\u00f4te, j\u2019arrive au sommet en ayant l\u2019impression que la mont\u00e9e est pass\u00e9e tr\u00e8s rapidement\u00a0<\/strong>: c\u2019est bon signe, \u00e7a veut dire que j\u2019ai des bonnes jambes dans les c\u00f4tes. J\u2019arrive maintenant sur une section roulante de quelques kilom\u00e8tres avant le 2<sup>\u00e8me<\/sup> ravito, durant laquelle il faut avoir de l\u2019\u00e9nergie pour envoyer un minimum. Je rattrape d\u00e9j\u00e0 pas mal de coureurs qui sont partis trop vite et je reprends m\u00eame mon pote am\u00e9ricain qui semble moins \u00e0 l\u2019aise sur le plat. C\u2019est l\u00e0 que je me rends compte que la connaissance du parcours est un sacr\u00e9 avantage\u00a0: je sais \u00e0 quoi m\u2019attendre et donc je me pr\u00e9serve en cons\u00e9quence pour ne pas subir la fin de course.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/42_nico1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9640\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/42_nico1-199x300.jpg\" alt=\"42_nico1\" width=\"199\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/42_nico1-199x300.jpg 199w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/42_nico1.jpg 319w\" sizes=\"auto, (max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><\/a>Je sors des sous-bois pour entrer dans le petit village de Saint-Andr\u00e9-de-V\u00e9zines, le 2<sup>\u00e8me<\/sup> ravito (km 33).<\/strong> Je passe en 36<sup>\u00e8me<\/sup> position, en 2h54. Par chance, je rep\u00e8re la femme d\u2019Alex qui vient d\u2019arriver et je peux lui d\u00e9poser ma frontale\u00a0: encore merci Marie, car sans toi je crois que j\u2019aurais d\u00fb la garder toute la course sur la t\u00eate par manque de place dans mon sac\u00a0! Au ravito, je remplis d\u2019eau une de mes flasques tout en reprenant des forces \u00e0 base de banane, puis je repars en direction de La Roque Sainte-Marguerite, le prochain point d\u2019eau.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\"><strong>6. On file vers La Roque Sainte-Marguerite, 44\u00e8me km<br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>\u00c0 peine sorti du village, je sens que mon ventre fait des siennes.<\/strong> Je connais bien cette sensation et je ne me vois pas courir encore 40 bornes dans cet \u00e9tat. Il est donc n\u00e9cessaire de m\u2019arr\u00eater pour une grosse pause technique. Ici\u00a0? Ah non, il y a un photographe \u00e0 20m, je vais plut\u00f4t continuer encore un peu ;) Ce sapin tombe \u00e0 pic, je m\u2019abrite, fais mon affaire, et repars en ayant perdu \u00e0 peine 1 minute et 3 places (dont mon pote am\u00e9ricain). Bon finalement je regrette un peu d\u2019avoir mang\u00e9 autant de pommes bio la veille :) Je repars donc plus l\u00e9ger, sans probl\u00e8me de ventre. La portion entre Saint-Andr\u00e9 et La Roque est vraiment jolie\u00a0: on domine une vall\u00e9e sur la gauche, et on courre sur un plateau avec peu de v\u00e9g\u00e9tation, plut\u00f4t min\u00e9ral. J\u2019appr\u00e9cie ce paysage et je me sens encore en forme, donc tout va pour le mieux.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Je rattrape un coureur sur ce single parcourant le plateau,<\/strong> et \u00e0 peine m\u2019a-t-il entendu qu\u2019il s\u2019\u00e9carte pour me laisser passer, tout sourire. C\u2019est un coureur de la Team Japon, et leur r\u00e9putation n\u2019est pas usurp\u00e9e\u00a0: ils sont vraiment tr\u00e8s aimables. Je le v\u00e9rifierai d\u2019ailleurs tout au long du parcours, car j\u2019ai doubl\u00e9 4 japonais, et \u00e0 chaque fois ils avaient ce m\u00eame comportement. Ils sont contents d\u2019\u00eatre l\u00e0 et \u00e7a fait plaisir \u00e0 voir\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/43_paysage2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9641\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/43_paysage2-300x200.jpg\" alt=\"43_paysage2\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/43_paysage2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/43_paysage2-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/43_paysage2.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Il est temps d\u00e9sormais de descendre vers La Roque Sainte-Marguerite,<\/strong> via un petit single en lacets duquel nous avons une superbe vue sur la vall\u00e9e. Des spectateurs sont pr\u00e9sents tout au long du parcours et nous encouragent avec leur voix ou des cloches. La descente est tr\u00e8s agr\u00e9able, je peux enfin me faire plaisir et acc\u00e9l\u00e9rer un peu sans \u00eatre bloqu\u00e9 comme dans la 1<sup>\u00e8re<\/sup> descente. Malgr\u00e9 un l\u00e9ger \u00e9chauffement sous le pied au bout d\u2019une heure de course (qui est pass\u00e9 relativement vite), je suis tr\u00e8s satisfait des SpeedGoat\u00a0: dans la descente pleine de caillasse, je peux bourriner sans me soucier d\u2019\u00e9viter les cailloux, l\u2019amorti de la chaussure fait le reste.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Je passe \u00e0 La Roque (km 44) en 29<sup>\u00e8me<\/sup> position, apr\u00e8s 3h49 de course<\/strong>. Encore une trentaine de kilom\u00e8tres et pas de signe de fatigue pour le moment, pourvu que \u00e7a dure\u00a0! Je ne m\u2019arr\u00eate pas au point d\u2019eau, j\u2019ai largement de quoi tenir jusqu\u2019au prochain ravito qui se situe 4km plus loin. Par contre, je prends un gel (Gu parfum caramel au beurre sal\u00e9) avant d\u2019attaquer la c\u00f4te qui monte jusqu\u2019\u00e0 Pierrefiche, car j\u2019ai le souvenir qu\u2019elle est assez raide (3km et 460m de D+). Sur le pont avant d\u2019attaquer la c\u00f4te, je reconnais <strong>Aur\u00e9lien COLLET<\/strong>, vainqueur de l\u2019Endurance Trail des Templiers quelques jours plus t\u00f4t. Il m\u2019encourage et \u00e7a me booste pour la suite.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\"><strong>7. Les choses s\u00e9rieuses commencent, direction Pierrefiche<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/45_nico2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9642\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/45_nico2-200x300.jpg\" alt=\"45_nico2\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/45_nico2-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/45_nico2.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Les choses s\u00e9rieuses commencent\u00a0: la c\u00f4te d\u00e9bute avec un pourcentage bien costaud.<\/strong> Du coup \u00e7a me permet de voir mes concurrents plus haut\u00a0: je reconnais mon pote am\u00e9ricain, toujours en train de courir sur ce mur\u00a0! C\u2019est un tar\u00e9 le mec :) Cependant, il ne va pas plus vite que moi ce coup-ci, et je le rattrape peu \u00e0 peu, en marchant sur un bon rythme. Je fais l\u2019effort pour recoller, mais je ne le d\u00e9passe pas, c\u2019est un coup \u00e0 se cramer. Il va donc me faire le rythme pendant toute la mont\u00e9e, et \u00e7a aide \u00e9norm\u00e9ment. Nous doublons encore quelques coureurs pendant cette ascension, c\u2019est toujours \u00e7a de pris.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Tout comme les 2 premi\u00e8res c\u00f4tes, celle-l\u00e0 passe vite et il faut relancer une fois arriv\u00e9 en haut.<\/strong> Il y a une petite partie en faux plat descendant pour arriver sur Pierrefiche. Comme j\u2019ai bien profit\u00e9 de Jared pendant toute la mont\u00e9e, c\u2019est \u00e0 mon tour de le relayer quand le profil est plus roulant. J\u2019en profite pour travailler mon anglais et lui annoncer les prochaines difficult\u00e9s du parcours\u00a0: une longue section casse-pattes entre Pierrefiche et Massebiau o\u00f9 il faut \u00eatre capable de courir, puis le mur du Cade en plat de r\u00e9sistance et enfin la pouncho d\u2019Agast en dessert.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Nous arrivons ensemble \u00e0 Pierrefiche (km 47), en 24<sup>\u00e8me<\/sup> position apr\u00e8s 4h16 de course<\/strong>. Il s\u2019arr\u00eate aux tables r\u00e9serv\u00e9es aux teams, tandis que je continue vers le ravito classique quelques m\u00e8tres plus loin. Je remplis mes flasques tout en me restaurant. Les tartines au roquefort me font de l\u2019\u0153il, mais je pr\u00e9f\u00e8re rester au sucr\u00e9 et garder les tartines pour l\u2019arriv\u00e9e. En plus il faut garder de la place pour l\u2019aligot d\u2019apr\u00e8s-course\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">8. Il va falloir \u00eatre fort, objectif Massebiau, 66 km.<\/span><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/50_paysage3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9643\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/50_paysage3-300x200.jpg\" alt=\"50_paysage3\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/50_paysage3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/50_paysage3-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/50_paysage3.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>C\u2019est maintenant qu\u2019il va falloir \u00eatre fort\u00a0: jusqu\u2019\u00e0 Massebiau,<\/strong> l\u2019alternance de mont\u00e9es et descentes est vraiment dure \u00e0 encaisser et je sais que c\u2019est l\u00e0 que je peux doubler un maximum de coureurs mal en point. Je me fais donc violence pour marcher au minimum et relancer d\u00e8s que la pente me le permet. Dans les descentes, j\u2019essaye d\u2019envoyer la sauce tout en restant en mode \u00ab\u00a0\u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie\u00a0\u00bb. Je d\u00e9passe l\u2019ami Jared dans une descente technique et je ne le reverrai plus par la suite\u00a0: il finira 24<sup>\u00e8me<\/sup> et 1<sup>er<\/sup> espoir, bravo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>L\u00e0 encore, les paysages permettent de s\u2019\u00e9vader un peu<\/strong> et d\u2019oublier qu\u2019on a mal aux jambes. Les rochers prennent des formes al\u00e9atoires et laissent juste assez d\u2019espace pour permettre le passage de l\u2019homme. Dans les parties techniques, je rattrape encore du monde, et dans les c\u00f4tes aussi, la fatigue commence \u00e0 peser sur les organismes\u00a0: profitons-en tant que ce n\u2019est pas mon cas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Un nouveau pointage (km 53) a fait son apparition, j\u2019y passe \u00e0 la 17<sup>\u00e8me<\/sup> place en 4h53<\/strong>. J\u2019aborde \u00e0 pr\u00e9sent une section plus plate, o\u00f9 l\u2019on retrouve une v\u00e9g\u00e9tation plus dense. Il faut relancer pour conserver une bonne vitesse, et \u00e7a devient difficile. Heureusement la descente arrive bient\u00f4t, donc je vais pouvoir r\u00e9cup\u00e9rer. Mais avant, je dois \u00e0 nouveau m\u2019arr\u00eater pour un probl\u00e8me gastrique. V\u00e9rification des photographes\u00a0: OK. Hop, ni vu ni connu, \u00e7a fera \u00e0 manger pour la faune, ou de l\u2019engrais pour la flore. Et tout \u00e7a sans perdre de place cette fois.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9644\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3-300x200.jpg\" alt=\"55_nico3\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/55_nico3.jpg 1624w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>J\u2019attaque la descente vers Massebiau, qui a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9e depuis l\u2019\u00e9dition pr\u00e9c\u00e9dente (enfin, c\u2019est ce qu\u2019on m\u2019a dit, car je ne m\u2019en suis pas rendu compte\u00a0!).<\/strong> Je me fais plaisir \u00e0 nouveau, \u00e7a fait du bien de retrouver un peu de vitesse. Les descentes passent vraiment bien avec ces chaussures. Cependant, je ne double personne\u00a0: \u00e7a para\u00eet logique, ce n\u2019est pas dans les descentes qu\u2019on craque, mais plut\u00f4t dans la terrible mont\u00e9e du Cade qui arrive\u00a0! Pour m\u2019y pr\u00e9parer, je prends un 2<sup>\u00e8me<\/sup> gel (Gu parfum fraise-banane).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Je passe \u00e0 Massebiau (km 66) en 6h04, \u00e0 la 15<sup>\u00e8me<\/sup> place.<\/strong> Ce n\u2019est qu\u2019un point d\u2019eau, mais comme chaque ann\u00e9e, il y a foule au pied de la c\u00f4te. Petite anecdote\u00a0: je m\u2019arr\u00eate avant le point d\u2019eau, devant les poubelles, et les spectateurs se demandent ce que je fais \u00e0 fouiller dans mes poches. Je jette alors mes gels vides et tout le monde applaudit mon geste\u00a0! Sur le moment \u00e7a m\u2019a fait marrer, mais \u00e7a me rappelle que certains osent encore jeter leurs d\u00e9chets dans la nature pour gagner 2 secondes, et \u00e7a c\u2019est triste\u2026 Bon ce n\u2019est pas tout \u00e7a, mais j\u2019ai une mont\u00e9e s\u00e8che de 500m de D+ sur 3km \u00e0 gravir, et l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re j\u2019avais souffert. Le point positif cette ann\u00e9e, c\u2019est qu\u2019il fait beaucoup moins chaud. Je remplis quand m\u00eame mes flasques une derni\u00e8re fois, pour \u00eatre s\u00fbr d\u2019avoir assez d\u2019eau jusqu\u2019au bout.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong>9. La mont\u00e9e du Cade<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/60_vue_viaduc.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9645\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/60_vue_viaduc-300x225.jpg\" alt=\"60_vue_viaduc\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/60_vue_viaduc-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/60_vue_viaduc.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/60_vue_viaduc-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Je sais ce qui m\u2019attend, donc je pars doucement en marchant, mains sur les cuisses<\/strong>. Le d\u00e9but est raide, c\u2019est l\u00e0 qu\u2019il y a le plus de monde pour encourager, c\u2019est la folie\u00a0! J\u2019aimerais bien \u00eatre capable de courir pour impressionner tout le monde, mais c\u2019est quand m\u00eame plus raisonnable de marcher\u00a0: il reste encore 10 kilom\u00e8tres qui ne sont pas les plus faciles.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>M\u00eame si le soleil est voil\u00e9, j\u2019ai chaud et je sue \u00e0 grosses gouttes. Je m\u2019hydrate r\u00e9guli\u00e8rement pour ne pas risquer la d\u00e9shydratation<\/strong>. J\u2019essaye de courir d\u00e8s que possible, \u00e0 des endroits o\u00f9 je ne pouvais pas l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. C\u2019est s\u00fbr, je suis plus frais que l\u2019an dernier au m\u00eame endroit. Je double 3 coureurs durant l\u2019ascension, c\u2019est dur pour tout le monde\u00a0! Une trentaine de minutes plus tard, des spectateurs m\u2019annoncent la ferme du Cade \u00e0 5 minutes, \u00e7a veut dire que je suis en haut. Plus qu\u2019une descente, une c\u00f4te, et une descente\u00a0! La portion plate jusqu\u2019au ravito me semble quand m\u00eame longue, dur de relancer apr\u00e8s une c\u00f4te aussi dure. Apr\u00e8s v\u00e9rification, il s\u2019av\u00e8re que j\u2019ai gagn\u00e9 4 minutes sur la mont\u00e9e du Cade par rapport \u00e0 2014 (32 minutes VS 36 minutes).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/70_puncho_dagast.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9646\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/70_puncho_dagast-300x200.jpg\" alt=\"70_puncho_dagast\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/70_puncho_dagast-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/70_puncho_dagast.jpg 1024w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/70_puncho_dagast-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Je passe au Cade (km 69) \u00e0 la 12<sup>\u00e8me<\/sup> place en 6h36.<\/strong> Je me ravitaille assez rapidement puis repars dans la descente, en esp\u00e9rant retrouver un peu de forces car j\u2019ai les jambes bien dures. La pente est plut\u00f4t douce au d\u00e9but, puis \u00e7a devient raide et technique. Il faut rester lucide pour \u00e9viter la chute, mais je suis encore \u00e0 mon aise dans les descentes. Je ne vois plus personne, ni devant ni derri\u00e8re. J\u2019en profite pour faire un dernier arr\u00eat technique avec vue sur le viaduc de Millau\u00a0: quelle chance d\u2019\u00eatre l\u00e0\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>En bas de la descente, il y a quelques bosses avant d\u2019attaquer la derni\u00e8re difficult\u00e9 du jour.<\/strong> Je suis vraiment entam\u00e9 et je n\u2019arrive pas \u00e0 courir autant que je le voudrais. De toute fa\u00e7on, j\u2019ai fait le plus dur, la diff\u00e9rence ne se fait pas vraiment sur ce dernier mur car tout le monde est forc\u00e9 de marcher (sauf peut-\u00eatre mon ami Jared\u2026), ou plut\u00f4t d\u2019escalader.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Cette fois, \u00e7a y est\u00a0: je suis aussi cuit que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re au m\u00eame endroit\u00a0!<\/strong> J\u2019ai repouss\u00e9 l\u2019\u00e9ch\u00e9ance mais maintenant il faut serrer les dents et grimper jusqu\u2019\u00e0 l\u2019antenne que l\u2019on voit plus haut. Je ne vois toujours personne devant (ou devrais-je dire au-dessus), ce n\u2019est pas tr\u00e8s motivant\u2026 Je poursuis mon effort en utilisant les mains pour me hisser sur cette paroi abrupte. Cette antenne est si proche et si loin en m\u00eame temps, on n\u2019y arrive jamais\u00a0! Les encouragements des spectateurs me poussent vers le sommet et j\u2019arrive au dernier escalier avant de basculer dans la descente vers Millau. \u00c7a y est, je suis au sommet\u00a0! Pas le temps de se retourner pour profiter de la vue, je m\u2019engage dans la for\u00eat pour rejoindre l\u2019arriv\u00e9e.<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong>10. La surprise du Chef : la grotte du Hibou<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/73_grotte_hibou.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9647\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/73_grotte_hibou-300x225.jpg\" alt=\"73_grotte_hibou\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/73_grotte_hibou-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/73_grotte_hibou-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/73_grotte_hibou.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Il reste n\u00e9anmoins la surprise du chef pour clore ce savoureux parcours\u00a0<\/strong>: la grotte du hibou. Pendant la descente, on remonte quelques m\u00e8tres pour s\u2019aventurer dans ce passage sombre o\u00f9 l\u2019on avance \u00e0 t\u00e2tons. Je ressors sous les encouragements des spectateurs et continue ma chevauch\u00e9e vers l\u2019arriv\u00e9e. Les jambes sont dures et la pente est raide, c\u2019est dur de garder un bon rythme. \u00c0 vouloir aller trop vite, je finis par glisser, et une belle crampe appara\u00eet dans mon mollet. \u00c7a ne m\u2019arrive quasiment jamais, donc je ne sais pas quoi faire pour la faire passer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>Finalement, \u00e7a passe assez vite et je peux reprendre mon allure.<\/strong> En sortant de la for\u00eat, j\u2019ai une bonne vision sur le chemin qu\u2019il me reste \u00e0 parcourir, et je ne vois personne. Je suis assez confiant sur le fait que je ne me ferais pas rattraper (peut-\u00eatre trop vu les \u00e9carts \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e), donc ma place semble jou\u00e9e. Je finis sans trop forcer pour me classer <strong>12<sup>\u00e8me<\/sup> en 7h31m10s, soit 9 secondes de plus que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re<\/strong>, alors que le parcours fait bien 2 kilom\u00e8tres de plus (par exemple, le vainqueur <strong>Beno\u00eet CORI<\/strong> a perdu 8 minutes par rapport \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re).<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>11. L&rsquo;apr\u00e8s-course en attendant l&rsquo;ann\u00e9e prochaine<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/75_arrivee.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9648\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/75_arrivee-200x300.jpg\" alt=\"75_arrivee\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/75_arrivee-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/75_arrivee.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Je suis tr\u00e8s satisfait de ma course, et de mon r\u00e9sultat.<\/strong> Bon, j\u2019aurais quand m\u00eame bien aim\u00e9 battre le champion du monde, mais ce sera pour une autre fois :) Il faudra pour cela que j\u2019arrive \u00e0 \u00eatre en forme jusqu\u2019au bout, m\u00eame dans la mont\u00e9e finale. Ma 12<sup>\u00e8me<\/sup> place me permet d\u2019\u00eatre r\u00e9invit\u00e9 \u00e0 nouveau pour la prochaine \u00e9dition\u00a0: j\u2019esp\u00e8re pouvoir atteindre le top 10 sur ce parcours que j\u2019appr\u00e9cie tant pour ces paysages que pour sa difficult\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>En attendant, place au repos\u00a0: je r\u00e9cup\u00e8re mon Tee-shirt \u00e0 manches longues de <em>finisher<\/em>,<\/strong> ainsi qu\u2019une plaque en m\u00e9tal grav\u00e9e \u00ab\u00a0TOP 100 Grand Trail des Templiers 2015\u00a0\u00bb, la classe ;) Quelques tartines de roquefort au ravito, puis direction l\u2019aligot pour s\u2019en mettre plein la panse\u00a0! Qu\u2019est-ce que c\u2019est bon\u00a0! Rien que pour \u00e7a je reviendrai. Une deuxi\u00e8me assiette pour \u00eatre s\u00fbr que c\u2019est toujours aussi bon, puis direction la douche en attendant les autres.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-9649 size-medium\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau-201x300.jpg\" alt=\"80_chauchau\" width=\"201\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau-685x1024.jpg 685w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau-600x897.jpg 600w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/80_chauchau.jpg 1370w\" sizes=\"auto, (max-width: 201px) 100vw, 201px\" \/><\/a>Le retour en voiture le dimanche soir \u00e9tait presque plus dur que la course\u00a0<\/strong>: il a fallu bien se relayer au volant car la fatigue se faisait sentir. Et le lundi au boulot n\u2019\u00e9tait pas non plus une sin\u00e9cure :) En tout cas, j\u2019ai h\u00e2te de remettre \u00e7a l\u2019ann\u00e9e prochaine.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-size: 12pt;\"><strong>C\u2019\u00e9tait le dernier objectif de l\u2019ann\u00e9e 2015,<\/strong> mais il me reste n\u00e9anmoins quelques petites courses du coin pour la fin de l\u2019ann\u00e9e (Course Royale, Flambeaux, Route des 4 Ch\u00e2teaux, Vertrail, \u2026).<br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>RESULTATS<\/strong><\/span><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/179.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9652\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/179.jpg\" alt=\"179\" width=\"905\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/179.jpg 905w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/179-300x112.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/179-600x225.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 905px) 100vw, 905px\" \/><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/90_team_japan.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9631\" src=\"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/90_team_japan.jpg\" alt=\"90_team_japan\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/90_team_japan.jpg 960w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/90_team_japan-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/90_team_japan-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><br class=\"none\" \/><br class=\"none\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Nico<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Grand trail des Templiers, 75 kms, 3000mD+, dimanche 25 octobre 2015, Millau (12)par Nicolas DUHAIL, TEAM OUTDOOR PARIS1. Le d\u00e9cors En finissant 20\u00e8me sur le Grand Trail des Templiers 2014, j\u2019ai gagn\u00e9 une invitation pour le festival des Templiers 2015. Apr\u00e8s avoir un peu h\u00e9sit\u00e9 sur le choix de la course, je choisis tout [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-9634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9634"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9655,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9634\/revisions\/9655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}