{"id":9991,"date":"2015-12-09T17:36:51","date_gmt":"2015-12-09T16:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/?p=9991"},"modified":"2015-12-09T17:36:51","modified_gmt":"2015-12-09T16:36:51","slug":"au-top-a-la-sainte-antoine-allongue-dans-le-top-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/au-top-a-la-sainte-antoine-allongue-dans-le-top-10\/","title":{"rendered":"Au TOP \u00e0 la Saint\u00e9! Antoine ALLONGUE dans le TOP 10!"},"content":{"rendered":"


\"1\"

Saint\u00e9lyon, Saint-Etienne (42) – Lyon (69), 72 kms, samedi 5 d\u00e9cembre 2015<\/span><\/strong>
par Antoine ALLONGUE, Team Outdoor Poli<\/span><\/strong>


<\/p>\n

La Saint\u00e9lyon est une course de c\u0153ur. L\u2019appr\u00e9hension des conditions climatiques plus que du parcours, le fait de courir la nuit, une classique nationale entre le trail et la course nature bien connue du monde de la course \u00e0 pied . Roulant certes, mais quand m\u00eame 1600m D+ pour 72km.

1. Ambiance de d\u00e9part<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"2\"Retrait des dossards dans la superbe Halle Tony Garnier<\/strong>. Je rencontre Benoit Holzerny<\/strong> avec qui j\u2019\u00e9change sur le parcours et les objectifs du soir. Petit d\u00eener \u00e0 l\u2019h\u00f4tel situ\u00e9 \u00e0 100m de l\u2019arriv\u00e9e avec Emilie et les enfants. Je les laisse \u00e0 19h45 pour prendre l\u2019une des derni\u00e8res navettes. Le trajet en bus est quand m\u00eame long et on a le temps de mesurer la distance qu\u2019il nous faut r\u00e9aliser pour retourner \u00e0 Lyon. Il ne faut pas trop y penser.<\/span><\/p>\n

Salle d\u2019attente dans la salle Mizuno.<\/strong> et on \u00e9change quelques mots avec Beno\u00eet Holzerny,<\/strong> Nathalie Mauclair<\/strong>. Nous faisons aussi connaissance avec le sympathique Maxime Cazajous<\/strong> et je discute avec le marathonien Tarik EL MLIH<\/strong><\/a> (dossard 27) et que je reverrai plus tard sur le parcours.<\/span><\/p>\n

\"TeamJe fais le bon choix de partir en running<\/strong> Adidas Glide Boost<\/strong> et de ne pas mettre de chaussures \u00e0 crampons car le parcours est annonc\u00e9 tr\u00e8s sec. Je laisse donc mes Raven Boost dans le sac. Le speaker annonce plusieurs fois que Benjamin Stein a reconnu le parcours et n\u2019a pas vu de flaques d\u2019eau. On le saura ! Je me dis alors que si je le veux, je ne vois pas pourquoi je ne pourrai pas faire mieux que mes 6h01\u2019 r\u00e9alis\u00e9 en 2012 avec 30cm de neige sur les hauteurs du parcours avant Sainte Catherine.<\/span><\/p>\n

\u00c9chauffement dans la zone r\u00e9serv\u00e9e aux coureurs \u00e9lites<\/strong> et o\u00f9 l\u2019on retrouve beaucoup de t\u00eates connues. Derniers encouragements communs tapes amicales. Je me place en deuxi\u00e8me ligne \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Matthieu et Benoit.<\/span><\/p>\n


2. Top d\u00e9part\u00a0!<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n

\"3\"Apr\u00e8s avoir chantonn\u00e9 un passage de la Marseillaise<\/strong> \u00ab\u00a0Marchons, marchons\u2026.\u00a0\u00bb<\/em>, le d\u00e9part est donn\u00e9 sous les projecteurs de couleurs Bleu, blanc, Rouge qui illuminent le flot des 6000 coureurs. Hommage, aux victime des attentats du vendredi 13 novembre, assassin\u00e9es l\u00e0-juste \u00e0 quelques m\u00e8tres de chez nous. Je n\u2019allume pas ma frontale et je pense d\u2019abord \u00e0 eux en courant. Je suis dans ma bulle.<\/span><\/p>\n

Quelques kilom\u00e8tres de bitumes dans les rues de Saint-Etienne.<\/strong> Je laisse partir le peloton de t\u00eate. Je pense compos\u00e9 de 25 coureurs et je reste \u00e0 quelques encablures. Je ne le sais pas encore mais plus personne ne me rattrapera. Je l\u2019avais dit \u00e0 Matthieu et Ben et je me m\u2019\u00e9tais promis ne pas partir top vite pour ne pas le payer dans le final . J\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir de tr\u00e8s bonnes sensations. Je me sens incroyablement l\u00e9ger . Facile \u00e0 dire au bout de 5km et le stock de glycog\u00e8ne rempli \u00e0 raz bord. On fera le point dans 2 heures apr\u00e8s le pointage Sainte Catherine (km 28). D\u2019ailleurs, dans ces petites phases d\u2019euphorie, c\u2019est souvent un signal de l\u2019organisme pour nous rappeler de prendre un gel et \u00e9viter toute baisse glyc\u00e9mique.<\/span><\/p>\n

\"SaintelyonJe cours avec Nicolas Perrier (dossard 20) et je reconnais Adrien S\u00e9guret.<\/strong> Les sensations sont tr\u00e8s bonnes quand arrivent les premi\u00e8res c\u00f4tes. Je m\u2019aper\u00e7ois que le peloton de t\u00eate a d\u00e9j\u00e0 explos\u00e9 au Km 10 environ car les frontales ne sont plus group\u00e9es au loin devant moi. Je vois aussi que les premiers relayeurs sont partis tr\u00e8s fort car ils ont au moins 2km d\u2019avance sur nous.<\/span><\/p>\n

En me concentrant sur mon effort que je veux \u00e9conome mais efficient, je d\u00e9cide de revenir sur quelques coureurs partis trop vite. Je rattrape ainsi Fabrice Arnaud<\/strong> (sp\u00e9cialiste de l\u2019\u00e9preuve Trail des Maures<\/strong><\/a> que j\u2019organise \u00e0 Collobri\u00e8res) et je crois reconna\u00eetre le parisien Nathana\u00ebl Tamaillon<\/strong>. Mais ils ne s\u2019accrochent pas.<\/span><\/p>\n

\"sainteJ\u2019arrive alors au premier point de contr\u00f4le \u00e0 Saint Christo en Juarez<\/em> <\/strong>en compagnie de Nicolas Perrier<\/strong> et Maxime Cazajous. <\/strong>Je connais cette partie de parcours et je leur explique qu\u2019il ne faut pas s\u2019enflammer.\u00a0\u00ab\u00a0Apr\u00e8s ce point de contr\u00f4le, il y a un petit mur qui passe bien mais qui peut laisser des traces\u00a0<\/em>\u00bb. Nous passons ce point en 1h03\u201924. Nous ne connaissons pas notre classement mais je me sais 15 ou 20\u00e8me<\/sup> et je vois un groupe de 6 coureurs \u00e0 15\u2019\u2019.C\u2019est tr\u00e8s bon\u00a0! Je suis Maxime dans le d\u00e9but de la mont\u00e9e et je m\u2019aper\u00e7ois qu\u2019il passe \u00e0 droite des barri\u00e8res pour passer dans la tente du ravitaillement. C\u2019est un d\u00e9tour et je fais le choix de repasser au-dessus de la barri\u00e8re pour ne pas perdre de temps.<\/span><\/p>\n

\"SaintelyonChaque seconde de gagn\u00e9e, que ce soit sur les ravitos ou sur la route,<\/strong> me sera tr\u00e8s utile en fin de parcours quand on sera vraiment dans le dur. C\u2019est une course contre le temps plus que contre les autres coureurs et je me suis fix\u00e9 comme principe de base qu\u2019il n\u2019y pas de petites \u00e9conomies en course. Chaque seconde compte.<\/span><\/p>\n

Au km 18, en haut de la bosse apr\u00e8s village de Saint christo<\/em>,<\/strong> j\u2019op\u00e8re la jonction avec le coureur Corse du team Asics Lambert Santelli<\/strong> (dossard 19). Nous ne nous connaissons pas encore mais je connais bien ses qualit\u00e9s, lui qui a gagn\u00e9 le Restonica et fais la course en t\u00eate sur les Templiers. Je pense \u00eatre dans le top 10 et j\u2019ai toujours de bonnes jambes. Normal, me diriez-vous apr\u00e8s seulement 20 bornes mais nous courons c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te sur les chemins du mont lyonnais \u00e0 pr\u00e8s de 15 km\/h sans que la fatigue musculaire ne soit g\u00eanante. C\u2019est s\u00fbr, C\u2019est un bon jour.<\/span><\/p>\n

\"Saintelyon\"
avec Lambert SANTELLI (photo saint\u00e9lyon officiel)<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Je d\u00e9cide de rester le plus longtemps avec Lambert pour profiter d\u2019une course commune avec lui.<\/strong> D\u2019une part car c\u2019est agr\u00e9able de courir \u00e0 deux quand on a le m\u00eame rythme et d\u2019autre part parce que c\u2019est beaucoup plus facile. L\u2019\u00e9clairage est doubl\u00e9 et l\u2019allure est r\u00e9gul\u00e9e par l\u2019un ou l\u2019autre quelque soit le profil. J\u2019explique un peu \u00e0 Lambert le parcours.<\/span><\/p>\n

A l\u2019approche du ravitaillement de Sainte Catherine <\/em>(km 28)<\/strong>, moment fort du parcours o\u00f9 tout reste \u00e0 faire avec pr\u00e8s de 44 kilom\u00e8tres \u00e0 venir, nous passons devant un panneau \u00ab\u00a0Attention descente dangereuse\u00a0!\u00a0\u00bb<\/em> et je plaisante avec lui car g\u00e9n\u00e9ralement que ce soit en Corse ou en Provence quand on voit ce type de panneau, \u00e7a sent le cordage et les flancs de falaise. L\u00e0, on d\u00e9vale \u00e0 18km\/h un chemin qui aurait d\u00fb \u00eatre boueux et qui laisse appara\u00eetre des pierres seulement sur le c\u00f4te gauche. Mais il faut garder sa lucidit\u00e9. Ce n\u2019est pas le moment de prendre un vol.<\/span><\/p>\n

3. Ravito de Sainte Catherine (km 28) <\/strong><\/span><\/p>\n

\"saintNous rentrons tous les deux en 2h00\u201936 avec pr\u00e8s de 3mn d\u2019avance sur mes temps.<\/strong> La course commence maintenant. Il faut g\u00e9rer ses forces. Courir-boire-manger. Passage \u00e9clair sur les tables o\u00f9 je rempli mon bidon du m\u00e9lange 2\/3 eau, 1\/3 coca et j\u2019attrape deux p\u00e2tes de fruit et une banane. Quand je sors de la tente, Je vois lambert encore en train de se faire assister par Arnaud Perrignon<\/strong> . Je temporise en prenant le soin de bien manger.<\/span><\/p>\n

\"PassageNous abordons une mont\u00e9e de 170m D+ pour rejoindre le point culminant du parcours.<\/strong> Nous rattrapons d\u2019abord un relayeur \u00e0 4 qui vient juste de partir du ravito et doublons encore deux coureurs du 72km dont le dossard 44 de Sylv\u00e8re Pruvost<\/strong> ( Et oui, j\u2019ai r\u00e9vis\u00e9\u00a0;-). Je suis bien en mont\u00e9e mais je laisse Lambert me distancer de quelques m\u00e8tres. Il me prend 15\u2019\u2019 mais je ne m\u2019affole pas. Je suis dans ma course. Je vois une frontale qui est 400m devant nous. Juste avant le point culminant, je raccroche avec l\u2019aide des spectateurs. On est mieux \u00e0 deux\u00a0!<\/span><\/p>\n

Vid\u00e9o du time lipse r\u00e9alis\u00e9 sur plan fixe ICI<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

\"saintLa fatigue se fait sentir. Il me reste 38km.<\/strong> On bascule face au spectacle des lumi\u00e8res Lyonnaise. On y est\u00a0! Passage dans les sous bois o\u00f9 un comique a mis des \u00e9criteaux au sujet d\u2019un ours de la for\u00eat (je n\u2019ai rien compris). Nous nous rapprochons d\u2019un coureur et Lambert fera le jonction avec Manu Gault juste avant Saint Genou. Je d\u00e9cide de m\u2019arr\u00eater faire une pause technique et je d\u00e9cide de brancher ma musique. Elle me sera vraiment d\u2019une grande utilit\u00e9. Je suis seul et il me reste 3 heures. Je ne sais pas qui est derri\u00e8re moi mais en prenant des \u00e9carts, je crois voire des frontales \u00e0 plus de 3mn. Le trou est fait et il faut maintenant g\u00e9rer\u00a0! C\u2019est difficile pour tout le monde mais je trouve que mes quadris bien douloureux dans les descentes m\u00eame si j\u2019arrive toujours \u00e0 courir \u00e0 un bon rythme de 14,5-15 km\/h.<\/span><\/p>\n

Mon coup de c\u0153ur de cette Saint\u00e9 que je me suis remis plusieurs fois<\/strong> Remix d\u2019Another love de Tom Odell.<\/strong><\/a> Du bon son red\u00e9couvert en course. Ca date mais je l\u2019ai mis au moins dix fois en boucle.<\/span><\/p>\n

\"12308429_1225720154121686_4695672524443901195_n\"Je passe le pointage de Saint Genoux et on m\u2019annonce 8\u00e8me<\/sup> \u00e0 1\u201930 de Manu Gault<\/strong> et Lambert qui a fait la jonction. Je suis dans le bon rythme et les b\u00e9n\u00e9voles rigolent de la rapidit\u00e9 avec laquelle je me suis ravitaill\u00e9. Franchement, je sais que je ne reviendrai pas mais je dois g\u00e9rer mon avance\u00a0! Ca va revenir de derri\u00e8re, c\u2019est s\u00fbr. Mais il va falloir venir me chercher. Je ne suis pas pr\u00eat de la l\u00e2cher cette 8\u00e8me<\/sup> place. Il reste 32km mais c\u2019est dans la t\u00eate. Si j\u2019\u00e9vite les crampes, ca devrait le faire. Je pense \u00e0 Emilie, mon P\u00e8re et aux copains<\/strong> qui doivent \u00eatre devant le suivi live et je m\u2019imagine les voir ici \u00e0 m\u2019encourager sur le parcours.<\/span><\/p>\n

\"2015-12-09_17-05-24\"Je suis maintenant un relayeur dans la descente vers Soucieux<\/strong> et je reconnais les chemins qui pr\u00e9c\u00e9dent le village. J\u2019\u00e9tais venus m\u2019\u00e9chauffer l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re en attendant le relai de Matthieu Bourguignon\u00a0. <\/strong>Je rattrape un coureur Solo. Musique \u00e0 bloc. Je vois qu\u2019il coince mais il r\u00e9ussi \u00e0 s\u2019accrocher. Je ne le connais pas. Nous allons passer les derniers kilom\u00e8tres en chass\u00e9-crois\u00e9.<\/span><\/p>\n

Il s\u2019agit de Damien Jeanjean<\/strong>. Inconnu en trail mais excellent cycliste et surtout Duathl\u00e8te de niveau national. Il me raconte qu\u2019il a fait la course dans le top 5 avec Manu Gault. Costaud le gar\u00e7on\u00a0! On rentre \u00e0 deux en 7\u00e8me<\/sup> position et la b\u00e9n\u00e9vole qui me remplit le bidon m\u2019encourage \u00ab\u00a0Je crois que vous \u00eates bien class\u00e9, l\u00e0. \u00a0\u00bb<\/em> Merci\u00a0! Je repars sur le m\u00eame parcours que mon relai 2014. Pas avec les m\u00eames jambes mais avec la m\u00eame envie. Je repense aussi \u00e0 2012. M\u00eame place, m\u00eame heure.<\/span><\/p>\n

\u00c7a devient vraiment diffi<\/strong><\/span>\"chaponost\"<\/span>cile. Je reconnais tr\u00e8s bien le parcours<\/strong> et je me rappelle de toutes les difficult\u00e9s et la longueur des c\u00f4tes . J\u2019ai vraiment envie de marcher mais je sais qu\u2019il faut les passer en courant alors je sers les dents et je cours. J\u2019arrive encore \u00e0 bien relancer. Le GPS m\u2019annonce 13,5 KM\/h au km 60. Parfait\u00a0! Les coureurs de la Saint-express que je rattrape s\u2019\u00e9cartent en m\u2019encourageant. Je ne les entends pas mais je prends toute leur \u00e9nergie. Il reste 12km et moins d\u2019une heure de course. Je vise maintenant le chrono de 5h50 qui serait excellent. Je passe les c\u00f4tes en courant et je ne vois personne revenir. Je chute b\u00eatement sur le goudron en regardant passer un relayeur et je vois, allong\u00e9 par terre, Damien me repasser. Plus trop lucide quand m\u00eame\u00a0!<\/span><\/p>\n

\"SaintelyonDernier effort \u00e0 3km de l\u2019arriv\u00e9e et apr\u00e8s une mont\u00e9e en S dans un petit parc<\/strong> o\u00f9 je pr\u00e9f\u00e8re couper dans l\u2019herbe pour doubleur des coureurs, je vois en passant la barri\u00e8re que deux coureurs y rentrent. J\u2019estime mon avance sur eux \u00e0 50\u2019\u2019. Chaud\u00a0! Peut-\u00eatre des relayeurs mais je ne vais pas les attendre pour savoir. Je descends les escaliers de la Fontaini\u00e8re \u00e0 bloc 3 par 3 et je relance une derni\u00e8re fois \u00e0 15 km\/h sur les quais. Les jambes me br\u00fblent. Le mus\u00e9e des confluences<\/em> se dresse devant moi. Je prends le pont et je pense \u00e0 Emilie, qui dort juste l\u00e0 \u00e0 l\u2019h\u00f4tel sans savoir que j\u2019ai r\u00e9ussi mon objectif. 8\u00e8me<\/sup> en 5h49. 72km \u00e0 12 km\/h. Je prends quand m\u00eame cher dans les derniers km en perdant plus de 5 min en 4km sur Lambert<\/strong> et Damien Jeanjean<\/strong> et sur mes deux poursuivants . Il \u00e9tait temps que \u00e7a se termine.<\/span><\/p>\n

\n

Place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration et la reprise des entra\u00eenements de<\/strong> l\u2019Athl\u00e9tic c\u0153ur de fond<\/strong><\/a> pour pr\u00e9parer les cross jusqu\u2019aux r\u00e9gionaux LIFA puis pr\u00e9pa Ecotrail de Paris<\/strong> pour le TTN 2016 avec le Maxi-cross d\u2019Aur\u00e9lien collet en for\u00eat de Montmorency.<\/span><\/p>\n

\u00a0Classement

\"2015-12-09_17-07-06\"

Antoine<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saint\u00e9lyon, Saint-Etienne (42) – Lyon (69), 72 kms, samedi 5 d\u00e9cembre 2015par Antoine ALLONGUE, Team Outdoor Poli La Saint\u00e9lyon est une course de c\u0153ur. L\u2019appr\u00e9hension des conditions climatiques plus que du parcours, le fait de courir la nuit, une classique nationale entre le trail et la course nature bien connue du monde de la course […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-9991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-on-l-a-fait","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9991"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9993,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9991\/revisions\/9993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.team-outdoor.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}