• Évaluation de votre statut d'entraînement pour indiquer si vous avez encore besoin d'entraînement cette semaine ou si vous en avez trop fait et si vous avez besoin d'un jour de repos ; fonctions de suivi des performances supplémentaires

• Programmes d'entraînement adaptatifs gratuits de Garmin Coach ou création d'entraînements personnalisés sur le portail de la communauté sportive en ligne Garmin Connect™

• Fournit des dynamiques avancées pour la course à pied1 (analyse de la foulée) : équilibre jambe droite/gauche, temps de contact au sol, longueur de foulée, rapport vertical et plus encore

• Fonctions de suivi et de sécurité2 intégrées, comme la détection des incidents, pour un partage simplifié de votre position
• Personnalisation avec des cadrans et applications gratuits ainsi que d'autres éléments à télécharger depuis la Boutique Connect IQ™

• Autonomie de la batterie : jusqu'à 7 jours en mode montre connectée ; jusqu'à 24 heures en mode GPS

ANALYSES AVANCEES DES PERFORMANCES

Vous faites votre course à pied. La Forerunner 245 analyse. Cette montre GPS connectée ne vous dit pas seulement où vous avez couru. Elle suit vos statistiques, traite ces données et acquiert toutes les informations sur vos performances, votre technique de course, l'historique de vos entraînements et même vos objectifs. Tout ce qu'il vous reste à faire, c'est mettre un pied devant l'autre.
Analyses avancées des performances

Quel volume d'entraînement correspond à vos besoins ? La Forerunner 245 fournit des données personnalisées sur vos entraînements et votre niveau de récupération afin de vous aider à prendre de meilleures décisions pour vos entraînements et de vous préparer au mieux à votre prochaine course. Elle enregistre votre VO2 max. et mesure la manière dont la chaleur et l'altitude affectent vos performances. Plus votre VO2 max. est élevée et plus vous pouvez vous attendre à de bonnes performances. C'est cela que la métrique condition de performances vous indique. Le statut d'entraînement évalue l'historique récent de vos exercices et de vos indicateurs de performances pour vous dire si votre entraînement est efficace, à son niveau optimal ou trop intense. Vous pouvez voir de quelle manière votre entraînement influence le développement de votre endurance, vitesse et puissance grâce aux commentaires du Training Effect aérobie et anaérobie. Le temps de récupération vous aide à optimiser les bénéfices de vos efforts en prédisant quand vous serez prêt à affronter votre prochain défi difficile. Vous pouvez aussi consulter votre charge d'entraînement globale, qui mesure le volume de vos exercices sur les 7 derniers jours et le compare aux chiffres optimaux en fonction de votre condition physique et de votre historique d'entraînement récent.

VARIEZ VOS ENTRAINEMENTS

Vous aimez courir, alors entraînez-vous plus intelligemment grâce aux outils disponibles sur notre communauté sportive en ligne Garmin Connect. Créez vos propres entraînements personnalisés ou téléchargez-en gratuitement pour les synchroniser directement sur votre montre. Si vous avez un objectif spécifique en tête pour votre prochaine course de 5 km, testez Garmin Coach. Grâce aux conseils de coaches professionnels et aux programmes d'entraînement gratuits qui s'adaptent à votre rythme et à vos objectifs, vous n'aurez aucun mal à franchir la ligne d'arrivée. Dans le cadre de votre programme d'entraînement, cette fonction peut même prédire votre temps de course. Vous voulez varier vos activités ? La Forerunner 245 intègre aussi des profils d'activité pour le vélo, la piscine, le rameur d'intérieur et même le vélo elliptique et le stepper.

ANALYSE DE VOTRE TECHNIQUE DE COURSE

La montre GPS connectée Forerunner 245 intègre aussi des outils pour améliorer votre technique de course. Elle calcule des métriques de course importantes, telles que la cadence, la longueur de de la foulée, l'équilibre et le temps de contact au sol, l'oscillation verticale et le rapport vertical. Ces mesures vous aident à comprendre votre technique pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque entraînement et lors de chaque course. Votre Forerunner 245 peut enregistrer ces métriques si vous l'associez à une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible ou au Running Dynamics Pod compact qui se clipse simplement à votre ceinture.

PERSONNALISATION A L'INFINI

Rendez-vous dans notre Boutique Connect IQ pour ajouter une touche personnelle à votre Forerunner 245 en téléchargeant des applications, des widgets, des cadrans et plus encore. C'est facile et, mieux encore, c'est gratuit. La liste des applications s'étoffe un peu plus chaque jour pour vous permettre de suivre votre taxi Uber, de vous lancer des défis avec l'application Strava Relative Effort et même d'utiliser l'application AccuWeather MinuteCast pour savoir quand la pluie va tomber.

RESTEZ CONNECT2 A CHAQUE FOULEE

Avec Forerunner 245, il est facile de faire son jogging sans se priver de fonctions intelligentes. Une fois votre montre connectée à votre smartphone compatible, vous pourrez recevoir des SMS, des e-mails, des messages de réseaux sociaux ainsi que d'autres notifications directement sur votre montre. Les nouvelles fonctions de suivi et de sécurité, notamment la détection des incidents, simplifient le partage manuel ou automatique de votre position avec les contacts de votre choix dans le cas où vous auriez besoin d'aide. Vous pouvez donc

PARTAGE ET COMPETITION

La synchronisation de vos activités avec Garmin Connect ne sert pas simplement à stocker vos données. La communauté en ligne Garmin Connect permet aux utilisateurs de se connecter pendant leurs déplacements, de participer à des défis, de s'encourager mutuellement et même de partager leurs exploits sur les réseaux sociaux. Garmin Connect est un portail gratuit accessible via votre navigateur Web ou sur votre smartphone.

BIEN- ËTRE ET SUIVI AVANCE DU SOMMEIL

La montre GPS connectée Forerunner 245 est dotée d'outils qui vous aident à suivre votre niveau de bien-être ainsi que votre sommeil3 au quotidien. Ces outils vous offrent des informations cruciales qui vous permettent d'optimiser votre entraînement. Par exemple, il s'agit de notre première montre de course équipée d'un oxymètre de pouls4. Ce capteur au poignet estime la saturation en oxygène de votre sang, ce qui vous permet de savoir de quelle manière votre corps absorbe l'oxygène, surtout quand vous dormez. Pour vous aider à optimiser l'énergie de votre corps, la fonction de suivi Body Battery™ utilise les données collectées pour évaluer vos réserves d'énergie à tout moment. Ainsi, vous pouvez planifier votre journée en équilibrant les activités et les temps de repos.

CARCATERISTIQUES

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