Contenu du pack marathon : 1 boîte de Malto antioxydant 450g, 1 boîte de Gatosport, 1 bouteille de boisson d'attente 50cl, 2 gels Antioxydant, 4 gels Energix, 1 gel Coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 ceinture running/porte dossard.

Faites le plein d'énergie les 3 jours avant

Les 3 jours précédant le marathon, il est essentiel d'augmenter vos réserves énergétiques (glycogène musculaire) afin d'améliorer votre résistance et votre endurance à l'effort.

La consommation de Malto antioxydant, composé à 94% de glucides lents, est un atout considérable à l'accroissement de vos réserves énergétiques sans avoir à s'alimenter copieusement.

Durant les 3 jours précédant votre marathon, buvez chaque jour tout au long de la journée 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.

Partez du bon pied le jour J !

Un petit-déjeuner « traditionnel » nécessite un temps de digestion important et entraîne bien souvent des perturbations digestives néfastes à l'activité sportive.

Votre petit-déjeuner d'avant course doit être à la fois équilibré, énergétique et parfaitement digeste.

Gatosport est la solution pour réunir les meilleures conditions de départ. Sa haute valeur nutritionnelle permet de répondre aux besoins énergétiques élévés.

Consommez au petit-déjeuner 1/3 à 1/2 Gatosport seul accompagné d'un thé ou un café. Très digeste il se consomme jusqu'à 1h avant le départ.

Gérez bien l'attente avant le départ

Les longues périodes d'attente avant le départ d'un marathon peuvent être génératrice de stress et grosses consommatrices d'énergie. Cette attente peut être mise au profit pour maintenir votre énergie, stabiliser votre glycémie et assurer une hydratation préventive.

Grâce à sa richesse en fructose, la Boisson d'attente est la boisson pré-effort par excellence à consommer tout au long de la dernière heure avant le départ.

Vos ravitaillements pendant le marathon

Pour la réussite de votre marathon, l'alimentation pendant la course est primordiale ! Elle vous apporte une énergie régulière et soutient efficacement votre activité musculaire.

Consommez à chaque ravitaillement un gel énergétique OVERSTIM.s. Boire 1 à 2 gorgées de boisson énergétique OVERSTIM.s ou d'eau après la prise d'un gel.

Les gels énergétiques OVERSTIM.s vous apportent, sous un très petit volume, une énergie concentrée, des vitamines et des minéraux (magnésium, sodium, ...) nécessaires à l'effort sportif.

La texture liquide des gels énergétiques OVERSTIM.s rend leur utilisation particulièrement agréable en cours d'effort, y compris dans les efforts intenses où il est parfois difficile de s'alimenter.